Metoda Ludmily Mojžíšové - Vendula Johanes

10/05/2026

Je rozdíl mezi „přežívat“ a „tvořit nový život“ 🩸✨
​Když vám lékař řekne, že jsou vaše krevní testy „v pořádku“, znamená to, že nejste akutně nemocní. Ale pro otěhotnění vaše tělo nepotřebuje být jen „v normě“. Potřebuje prosperovat a mít nadbytek všeho.
​Zde jsou klíčové parametry a jejich rozdíly:
​🔬 Štítná žláza & Živiny
​TSH: Běžná norma jde až k 4.0 mIU/l. Optimální pro početí: 1.0–2.0 mIU/l. Vyšší hodnoty mohou bránit ovulaci.
​Feritin (zásoba železa): Běžně začíná už na 10–15 μg/l. Optimální pro početí: 70–150 μg/l. Železo je kyslík pro vaše vajíčka.
​Vitamín D: Norma je od 75 nmol/l. Optimální pro početí: nad 100, ideálně 150 nmol/l.
​Homocystein: Norma je do 12–15 μmol/l. Optimální pro početí: 6 a méně. Vysoký homocystein může zvyšovat riziko potratů.
​🧬 Hormonální profil (3.–5. den cyklu)
​FSH & LH: Norma má obrovské rozpětí. Optimální: FSH kolem 6–8 IU/l a poměr LH:FSH by měl být 1:1. (Vysoké LH může značit PCOS, vysoké FSH nízkou rezervu).
​Estradiol: Norma začíná velmi nízko. Optimální: 100–200 pmol/l. Příliš nízký značí slabý start folikulů.
​AMH (vaječníková rezerva): Běžná norma je 0.7–7.0 ng/ml. Optimální: 1.5–4.0 ng/ml.
​🕊️ Podpora těhotenství (7 dní po ovulaci)
​Progesteron: Laboratoř bere cokoliv nad 15 nmol/l jako ovulaci. Optimální: nad 30–40 nmol/l. Je klíčový pro udržení miminka v děloze.
​⚡ Energie & Stres
​Glukóza: Norma do 5.6 mmol/l. Optimální: 4.5–5.0 mmol/l.
​B12, Kyselina listová & Magnézium: Chceme je mít vždy v horní třetině laboratorního rozmezí.
​Chcete mít v rukou kompletní a přehledný PDF tahák se všemi těmito hodnotami, abyste přesně věděla, co si v laboratoři vyžádat?
​Vytvořila jsem pro vás Checklist: Normální vs. Optimální hodnoty pro početí.
​👉 Napište mi do komentářů slovo „OPTIMAL“ a já vám tento kompletní checklist obratem pošlu přímo do zpráv! 💌
​(Upozornění: Tyto informace mají edukativní charakter a nenahrazují lékařskou péči. Vše konzultujte se specialistou.)
​

05/05/2026

Udělejte si v těle "pořádek", než v něm přivítáte nový život 🕊️Vaše tělo bude 9 měsíců tvořit zázrak a je dobré vědět, že na to má dostatek "stavebního materiálu". 🧱

Krevní testy před početím nejsou strašák, nejde o hledání problému, ale o vytvoření nejlepšího možného prostředí. Pomůžou vám vyladit hladinu hormonů, doplnit chybějící železo nebo zjistit, zda máte dostatek vitamínů pro zdravý vývoj miminka.

Nezapomínejte, že "v tom" nejste sama. Pokud se nedaří, je fér poslat na vyšetření také partnera.
I budoucí tatínek může jít na základní testy (např. vitamíny nebo spermiogram), pošlete mu tohle video!

✅Připravila jsem pro vás přehledný PDF Checklist, který si stačí stáhnout, vytisknout a vzít s sebou na příští prohlídku nebo si podle toho navolit položky na ehopu Synlabu - připomínám slevový kód (najdete ho u mě na profilu ve výběru spolu s dalšími slevy)‼️‼️

👉 Napište mi do komentářů, nebo lépe do zprávy, slovo „LIST“ a já vám ho hned pošlu!

Pošlete tohle video všem, kdo to taky potřebuje vědět.

Vendula Johanes, gynekologická fyzioterapeutka 👉

30/04/2026

Často se mě jako gynekologické fyzioterapeutky ptáte, co užívat pro podporu plodnosti. Má odpověď vás možná překvapí 👇

Kdybych se mohla vrátit v čase, ušetřila bych si roky zkoušení, tápání a „zaručených“ rad z internetu. Moje cesta za vysněným chlapečkem mě naučila jedno: Nestačí jen něco brát, musíte vědět, co vaše tělo skutečně potřebuje.
Dnes už vím, že základem je diagnostika a prevence. Místo bezhlavého nakupování doplňků stravy bych šla rovnou na krevní testy. Přesně tak, jako jsem to udělala dnes v @💉

Proč?
Protože suplementovat bez výsledků z krve je jako střílet naslepo. Možná doplňujete něco, čeho máte dost, a chybí vám přitom naprostý základ pro podporu plodnosti.

Moje rada pro vás:
✅ Nechte si udělat cílené krevní testy.
✅ Suplementujte jen to, co vám skutečně chybí.
✅ Šetřete svůj čas i peněženku za zbytečné doplňky.

👉 Chcete vědět, jaké testy jsou pro podporu početí klíčové? Ráda vám poradím, na co se zaměřit. Napište mi.

🎁 A abych vám tu cestu usnadnila, v mém výběru na profilu („Slevy“) najdete slevový kód právě do Synlabu.

Neprve data, potom akce. Vaše tělo vám poděkuje. ✨

Vendula Johanes, gynekologická fyzioterapeutka 👉 podpora

26/04/2026

Spojili jsme síly! 🤝 S velkou radostí rozvíjím spolupráci s olomouckou klinikou Fertimed, kde věříme, že špičková medicína a péče o tělo patří k sobě. A jako jejich bývalá pacientka posouvá můj pohled zase kousek dál.

​Proč do procesu IVF zapojit gynekologickou fyzio? 🤔

Lékaři ve Fertimedu dělají zázraky, já se starám o to, aby vaše tělo na tyto zázraky bylo stoprocentně připravené.

​Co spolu můžeme ovlivnit?

🌱 Správným prokrvením pánve podporujeme výživu vaječníků, což může mít vliv na kvalitu a počet vajíček při stimulaci.

🏠 Cílenými technikami pomáhám prokrvit děložní sliznici (endometrium), aby bylo prostředí pro transfer embrya co nejoptimálnější.

⚡ Odstraňuji blokády v oblasti pánve a kříže. Když orgány správně „komunikují“ s nervovou soustavou, tělo funguje bez bariér.

🫶 Relativní klid a uvolnění: Práce s pánevním dnem pomáhá nejen fyzicky, ale i psychicky – připravuje vás na nové těhotenství v lehkosti a bez zbytečného napětí.

​Společně s týmem Fertimedu tvoříme synergii, která zvyšuje šance, že si z kliniky odnesete tu nejkrásnější zprávu. ❤️

​Máte před sebou stimulaci nebo transfer? Nenechávejte přípravu těla náhodě.

​📍 Najdete mě v mé ordinaci v Olomouci nebo funguji i online.

💌 Pro termín mi napište do zpráv nebo využijte odkaz v biu 👉 https://www.instagram.com/podpora_plodnosti?igsh=MXg4cDYzc21qZ2l1dw==

​

19/04/2026

19/04/2026

Drtíš zuby, zatahuješ břicho, abys vypadala štíhlejší, a tvoje ramena jsou permanentně u uší. A pak se divíš, že se nedaří otěhotnět? 🚩

Jsem gynekologická fyzioterapeutka a pomáhám ženám na jejich cestě k miminku 🩷
Už sis příspěvek uložila, aby ses k němu vrátila jak bude čas? Tohle si zaslouží určitě tvou aktivitu!!!

Možná to zní až moc jednoduše, ale tvoje tělo není hloupé. Pokud dýcháš jen „do krku“, vysíláš mozku jasný signál: JSEM V OHROŽENÍ. A v ohrožení se tělo plodnosti zbavuje jako první věci, kterou k přežití nepotřebuje.

Z pohledu gynekologické fyzioterapie je dech naprostý základ, bez kterého jsou všechny doplňky stravy jen vyhozené peníze. Proč?

1️⃣ Mechanika: Bránice a pánevní dno jsou jako písty. Pokud se bránice nehýbe, tvoje pánevní dno tuhne a „betonovatí“.

2️⃣ Prokrvení: Bez hlubokého dechu nefunguje žilní pumpa. Tvoje děloha a vaječníky jsou pak jako květina, kterou nikdo nezalévá.

3️⃣ Hormony: Mělký dech = vysoký kortizol. Vysoký kortizol = stopka pro ovulaci.

Tvůj dech je ten nejlevnější a nejdostupnější nástroj k plodnosti, který máš. Tak ho sakra začni používat.

V carouselu ti vysvětlím, proč tvoje tělo potřebuje, abys konečně „pustila břicho“. 🌬️

Dýcháš vědomě, nebo o svém dechu začneš přemýšlet až teď? Dej mi vědět v komentářích. 👇

Jsem tu pro vás!
Vendula Johanes, gynekologická fyzioterapeutka 👉

07/04/2026

Dneska je Den zdraví, ale ruku na srdce – plodnost není o jednom zeleném juiceu. Plodnost není tlačítko ON/OFF. Je to o tom, jak moc (ne)štveš svoje orgány každej den. Hormony nejsou stroje, jsou to tvoje kámošky. Tak je dneska pozvi na pořádnej spánek a kvalitní tuky. Přestaň konečně hledat zázračnou pilulku a začni u základů. Tvoje budoucí já ti poděkuje 🩷

Video si ulož a vracej se k němu jak často jen můžeš.

Kdo z vás dneska taky bojuje s "poradou v hlavě"? Napiš mi do komentářů jednu věc, kterou pro své (hormonální) zdraví uděláš dneska ty 👇

04/04/2026

Tvoje tělo není stroj, co pojede věčně na dluh. 📉
​Zatímco my řešíme bio kosmetiku a filtry na fotkách, naše vajíčka a spermie svádí v tichosti boj o přežití. Realita je taková, že po třicítce mitochondriím – těm malým továrnám na energii v našich buňkách – prostě dochází dech. A bez energie není život. Doslova.
​Koenzym Q10 (CoQ10) není žádný ezo-vyluhovaný nesmysl. Je to jedna z mála věcí, kterou věda bere vážně, když dojde na kvalitu vajíček a pohyblivost spermií. 🧬

​Ale pozor, než vyrazíš do první lékárny:
❌ Levný Ubichinon ti po 35. roce života moc nepomůže. Tělo ho neumí efektivně zpracovat.
✅ Hledej UBICHINOL. Je to ta aktivní, „předchroustaná“ forma, kterou tvoje buňky okamžitě nasají.

​Zlatá pravidla suplementace:
1️⃣ Ber ho s tukem. Bez něj ho spláchneš do záchodu.
2️⃣ Buď trpělivý/á. Výroba nové „várky“ vajíček a spermií trvá 3 měsíce. Nečekej zázraky po týdnu.
3️⃣ Nečekej, že jedna pilulka vymaže stres, cigára a nulový spánek. Nefunguje to jako odpustek
​Chceš vědět, jakou značku vybrat a nespálit se? Napiš mi do zprávy „Q10“ a pošlu ti moje tipy, na co se dívat ve složení. 👇

​