Metoda Ludmily Mojžíšové - Vendula Johanes

16/10/2025

❌NEJČASTĚJŠÍ OMYL NA CESTĚ ZA MIMINKEM: PŘEHNANÉ POSILOVÁNÍ PÁNEVNÍHO DNA! ❌

Snažíte se otěhotnět a posilujete svaly pánevního dna? Možná je čas zařadit zpátečku! U funkční sterility (kdy není zjevná gynekologická překážka) bývá často problém přílišné napětí svalů pánevního dna.

PROČ JE PŘÍLIŠ PEVNÉ DNO PROBLÉM PRO PLODNOST?
👎 Špatné prokrvení: přetížené, stažené svaly stlačují cévy. To zhoršuje prokrvení a okysličení orgánů v malé pánvi – dělohy a vaječníků. Hůře prokrvená děloha nemusí být ideální pro uhnízdění embryjka.
👎 Nervové blokády: napětí se přenáší na nervy, které zásobují reprodukční orgány. Chybná signalizace pak může ovlivnit funkci vaječníků nebo způsobit křečovité stažení dělohy, což ztěžuje uhnízdění.
👎 Stresové sevření: pánevní dno se stahuje při stresu (často nevědomě, jsou to stresové svaly) a svaly jsou neustále v obranném křeči. Klíčem je naučit se je vědomě uvolnit.

💥💡🔑 Klíč k podpoře plodnosti = UVOLNĚNÍ A ELASTICITA!
Potřebujete pánevní dno pružné a funkční. Ne jen silné! Jemné uvolňovací a dechové techniky pomáhají:
✅ zlepšit prokrvení orgánů
✅ odstranit funkční blokády (často spojené s kostrčí a bederní páteří)
✅ snížit napětí a stres

👉 Cesta k miminku vede často přes relaxaci a dech, ne přes "zatínání"!
CO S TÍM?
✅ začni cvičit dech do břicha a pánve, aby ses naučila svaly vědomě POUŠTĚT.
✅ zaměř se na techniky, které uvolňují oblast kostrče a křížovou kost (např. metoda L. Mojžíšové).
✅ vyhledej fyzioterapeuta/ku, který/á se specializuje na pánevní dno a funkční sterilitu.

Ulož si tohle reel ať to příště děláš správně a dej mi vědět do komentářů, jak se cítíš, když zkusíš místo zatínání jen UVOLNIT! Jde ti to?

Pro další tipy jak podpořit svou plodnost sleduj můj profil

Vendula Johanes
- gynekologická fyzioterapeutka

13/10/2025

Den bez podprsenky z pohledu fyzioterapie: Není to jen o estetice, je to o ZDRAVÍ a FUNKCI!
Špatně zvolená nebo příliš těsná podprsenka (zejména s kosticemi) může:

☝️Omezovat dýchání: Tlak brání volnému pohybu žeber.
☝️Způsobit blokádu žeber: Omezený pohyb mezi žebry a hrudní páteří vede k ostré bolesti zad.
☝️Ovlivnit pánevní dno: Jak? Bránice (náš hlavní dechový sval) je fasciálně propojena s pánevním dnem. Blokovaný hrudník = neefektivní bránice = stažené pánevní dno.

Propojení s podporou plodnosti: Uvolnění v horní části těla a hluboký dech zlepšují prokrvení v oblasti pánve, což je klíčové pro reprodukční zdraví (a efektivitu cvičení zaměřených na plodnost).

Tipy od fyzioterapeutky:
✅ Zkuste si v tento den uvědomit, jak dýcháte, a jestli vás něco neomezuje. Uvolněte se!
✅ Zvolte dobře zvolenou podprsenku, nejlépe měkkou, sportovní, bez kostic.
✅ Na noc úplně bez podprsenky.

Takže dnes BEZ! Jdete do toho se mnou? 😉💫

Pro další tipy jak podpořit ženské zdraví a plodnost sleduj můj profil 👉

Vendula Johanes
- gynekologická fyzioterapeutka

07/10/2025

PRAHA ‼️

Cesta k miminku nemusí být jen o hormonech a IVF!

​Srdečně vás zveme na seminář pro ženy, které zajímá, jak mohou svým tělem aktivně podpořit šanci na otěhotnění – přirozeně nebo i před asistovanou reprodukcí.

​Co se na semináři dozvíte?
​Srozumitelně vám ukážu, že plodnost souvisí s celým tělem:
​- proč je uvolněné a funkční pánevní dno pro otěhotnění klíčové.
​- jak správné držení těla ovlivňuje polohu a funkci dělohy, vaječníků a střev.
​- jak fyzioterapie pomáhá s jizvami po operacích (apendix, císařský řez apod.), které mohou blokovat reprodukční orgány.
​- jak se pomocí správného dechu zbavit stresu, který brání početí.
​- konkrétní a jednoduché cviky, které můžete ihned zařadit do svého života.

​Základní informace
​Téma: Komplexní podpora plodnosti z pohledu fyzioterapie
​Datum: sobota 29. listopadu
​Místo: Praha
​Čas: 10-16:00
​Cena: 2500,- (sleva pro mé dřívější klientky)

​Pro koho je seminář určen?
​Pro všechny, kteří se snaží otěhotnět (přirozeně či s pomocí lékařů).
​Pro ty, kteří chtějí připravit své tělo na budoucí těhotenství.

​Registrace – Zajistěte si místo včas!
​Počet míst je omezen pro zajištění pohodlné a osobní atmosféry.
​Registrovat se můžete přes online přihlášku zde: www.vendulajohanes.cz
​
​Těšíme se, že vám ukážeme, jak může být fyzioterapie vaší aktivní cestou k rodičovství!

Vendula Johanes, gynekologická fyzioterapeutka s 20-letou praxí v oboru a 10- letou cestou neplodnosti

Metoda vypracovaná Ludmilou Mojžíšovou je nesporně originálním přístupem k problematice funkční ženské sterility a představuje v její léčbě ucelený systém. Je nejfyziologičtějším způsobem léčby neplodných žen založeným na reflexním ovlivnění nervosvalového aparátu...