Jóga v Olomouci s Viki

15/09/2025

Три тижні після операції #радикальнамастектомія .
Мобільність грудного відділу, в принципі, як і плечового, трохи краща, але неповна. Протягування значно допомагає і вже є можливість стояти в собаці мордою вниз та піднімати руки майже на одну висоту над головою🙌
Але ще наявне оніміння під пахвою, гіперчутливість від контакту з бюстгальтером в окремих ділянках в цій же зоні. Шви зняли, триває загоєння, тож ще потрібен час на повне повернення до початкового стану рухливості тіла.

Та тепер розумію, що це все дрібниці, адже попереду ще лікування, бо вже отримала результати гістології, які не є поганими, але лікування не оминути. На початку жовтня буду знати про що йде мова, але вже розумію, що лікарняний затягнеться 🙄

Обираю тактику: не думати про це все, буду турбуватись про це в жовтні, а поки працюю з тілом, продовжую тренувати мозок навчанням і жити - тут і зараз 🕉️

До речі, ця розминка всього на 5хв, звісно це не багато, але і цього достатньо для того, щоб зранку прокинутись та м'яко пробудити тіло, тож користуйтесь 🤗

#ракгрудей
#рак







#думки
#жити
#йогазвікторією
#мояйога
#відновлення

31/08/2025

Довго думала, чи варто, але більше не можу мовчати. Напевно вже в стані прийняття і готова про це говорити. Тому напишу просто, як є.

Мені поставили діагноз — рак молочної залози.

По порядку: в червні вирішила не планово обстежитися (хоч жодних скарг, симптомів, а тим більше, підозр не було), в липні - діагноз, в серпні - лікарня та операція, - #радикальнамастектомія . Прийняття цього факту виявилось найскладнішим, до того ж я постійного відчувала невідомість, страх, злість, сум та розпач. Всі думки - лише про операцію і про "що далі?"
Водночас я відчула величезну підтримку від близьких, друзів та колег, що переконало, що я не сама і що з цим всім обов'язково впораюсь.

Щоб це все опрацювати, вирішила, що буду говорити/писати про це відкрито, тому що рак — це не тільки про хворобу, це ще й про життя, яке триває, хоч і кардинально змінюється; та щиро сподіваюсь, що моя історія стане підтримкою для когось іншого, хто теж проходить через подібне.

Попереду на мене чекає відновлення та подальше лікування, але десь глибоко всередині маю чітке переконання, що я зможу, що вилізу з цього багна, а не хочу, щоб про мене казали: " вона померла від раку", хочу лише, -
"ВОНА ТА, ЩО ПЕРЕМОГЛА РАК!"


#ракгрудей
#рак
#мастектомія





#відноалення
#неМовчу
#реабілітація
#всевмоїхруках

#дихай
#живи
#мояйога

#йогазвікторією

25/08/2025

Я зараз у лікарні.
Позаду всі обстеження, озвучений діагноз, завтра операція. Писати про це важко, але мовчати - ще важче.

У мені зараз багато різних почуттів — страх, невідомість, злість, смуток, але також і вдячність за підтримку людей поруч❤️

Хочу ділитися своїм досвідом чесно, без прикрас. Для себе, щоб не тримати все всередині. Для тих, хто, можливо, теж проходить щось подібне і шукає слова, які допомагають не почуватися наодинці.

Це буде про мене, мої емоції та боротьбу і не тільки, бо сама ще не знаю, що на мене чекає. Вірю, що впораюсь, адже маю залізну мотивація - мої діти, мої рідні, саме життя.
Тема не з легких, якщо вам відгукнеться — буду рада, що ми йдемо цей шлях разом 🙌

#думки
#мояйога
#мійшлях
#страхи
#недуга
#неМовчу
#простодихай

20/05/2025

Мняв 🐱
А ти любиш котиків, так як я?)










🐱

18/01/2025

Запрошую на безкоштовну відкриту практику Хатха-йоги для початківців!
Якщо Ви ніколи не практикували йогу, але хочете спробувати ''щось нове'' або маєте перерву більше півроку від останнього заняття, то пропоную спробувати йогу зі мною!

Що вас чекає на практиці?
- Підготовка до практики через розігрів всього тіла.
- Асани (пози), які ви зможете виконувати навіть якщо ви зовсім новачок.
- Дихальні техніки для зняття напруги, заспокоєння і покращення самопочуття.
- Релаксація в кінці практики під звуки співаючих чаш.
- Можливість задати мені питання та отримати корисні поради після завершення практики.

Де і коли?
1.2.2025 (субота)
10:00-11:30
Olomouc, 1.máje 16

Для участі переходьте по посиланню в коментарях та заповніть форму для резервації міста, беріть свій килимок для йоги та приходьте!

Участь можуть брати особи, старше 15 років.
Кількість місць обмежена.

02/01/2025

Продовжуємо наші практики йоги🙌

Графік незмінний:
Вівторок та четвер 18:00-19:15

Адреса: Olomouc 1. Máje 16.
Вартість:
200KČ /1заняття
1500KČ/10занять (абонемент на 60 календарних днів).

Долучайтесь!
Запис через повідомлення або ставте + в коментарях.

До зустрічі🎉

25/10/2024

26/08/2024

В останній день літа (субота 31.8.24 🙂) пропоную зробити вилазку - туристичну прогулянку на гору Praděd,, що в Оломоуцькому краї.
Витрати: оплата дороги туди і назад+ особисті витрати при потребі (є ресторан по дорозі на гору).
Мета: гарно провести час у чудовій компанії, пройтись по гарному маршруту, насолодитись тишою та краєвидами... Можна брати з собою дітей 🤗

Цікавить? Пиши + в коментарях, додам у групу, де є всі деталі😉

13/02/2024

Продовжується запис на групові практики йоги для дорослих.

Графік: вівторок та четвер 17:30-19:00

Адреса: Оломоуць, вулиця 1.máje (поруч трамвайна зупинка U dómu).

Вартість: 150KČ/1заняття.
З собою потрібно мати килимок.

Реєстрація за формою в коментарі до допису.

Практики підходять для початківців та продовжуючих.

Якщо є додаткові питання, звертайтесь, будь ласка, в приватні повідомлення.

Дякую за увагу.