Vita Masáže

20/10/2025

„Pohyb začíná tichem.“ Ticho není prázdné.
Je to prostor, kde tělo konečně slyší samo sebe.
Než se pohneš, než se nadechneš – zkus si všimnout toho okamžiku předtím. To je chvíle, kdy se rodí skutečný pohyb – ne ten automatický, ale vědomý.
Často chceme tělo „rozhýbat“, ale zapomínáme, že pohyb bez vnímání je jen mechanika. A právě v tichu mezi pohyby se obnovuje rovnováha a síla. Vnímej, dýchej, hýbej se s vědomím.
Tam začíná skutečná regenerace. www.vitamasaze.cz „Uvolni tělo, nastav mysl, najdi rovnováhu.“

17/10/2025

„Záda mluví"
Záda nesou víc, než si myslíš.“
Bolest mezi lopatkami často není jen fyzická. Tam, kde se tělo hrbí, se někdy hrbí i naše energie – tíha odpovědnosti, tlak, stres.
Když tělo srovnáme, dech se rozšíří a hlava a krční páteř se uvolní.
Začne se uvolňovat i to, co jsme dlouho „nesli na zádech“.
Masáž, aktivace hlubších svalů a vědomý pohyb pomáhají tělu znovu nést jen to, co opravdu patří jemu. Chcete být aktivní?
www.vitamasaze.cz „Uvolni tělo, nastav mysl, najdi rovnováhu.“

14/10/2025

Bolest zad není náhoda.
Často to není „jen ze sezení“ – ale z toho, že tělo ztratilo rovnováhu mezi aktivací a uvolněním.
Ztuhlé svaly mezi lopatkami, přetížená bedra, zkrácený dech…
to všechno jsou signály, že tělo potřebuje doladit.
Pomáhá uvolnění přetížených svalů, správné nastavení lopatek a aktivace těch, které spí. A když se to propojí s dechem a vědomým vnímáním, tělo si úlevu udrží mnohem déle.
Chceš se naučit, jak záda přestat „řešit“ a začít jim rozumět?
www.vitamasaze.cz „Uvolni tělo, nastav mysl, najdi rovnováhu.“

11/10/2025

Telefony se samy aktualizují.
A co ty? Kdy jsi naposledy „aktualizoval“ své tělo? 😄
Stačí se naučit víc vnímat – pohyb, dech, napětí i uvolnění.
Pomůže Ti vědomý pohyb, jindy hlubší nádech…
a občas je potřeba, aby to dokončila dobrá masáž.
Nepotřebuješ restart. Jen připomenout svému tělu, jak vypadá rovnováha. www.vitamasaze.cz „Uvolni tělo, nastav mysl, najdi rovnováhu.“

08/10/2025

Teď v pátek 10.10. se uvolnila dvě místa v 9:05-10:05 a druhé od 10:10-11:10 Pokud se vám to hodí, tady je kontakt :)

Víťa Hric - váš osobní masér - profesionální masážní služby Olomouc

08/10/2025

„Síla je i v pauze.“
Ne vždy je potřeba se hýbat, aby to mělo smysl.
Mezi nádechem a výdechem je prostor, kde se dějí moc důležité věci — tělo se uvolňuje, mysl se čistí a energie se vrací.
Zkus si během dne udělat pár malých „pauz“. Stačí jen minuta.
Nemusíš dělat nic. Jen dýchej a vnímej.
A právě tam často najdeme to, co jsme honili celý den.
www.vitamasaze.cz „Uvolni tělo, nastav mysl, najdi rovnováhu.“

Víťa Hric - váš osobní masér - profesionální masážní služby Olomouc

06/10/2025

„Nastav si tempo“
„Tělo má svůj rytmus. Respektuj ho.“
Každý den po nás chce tempo – rychle reagovat, plánovat, zvládat.
Ale tělo nefunguje na rychlost, ale na soulad.
Když mu dovolíš zpomalit, paradoxně získáš víc síly i jasnosti.
Možná zjistíš, že míň tlaku znamená víc energie.
www.vitamasaze.cz „Uvolni tělo, nastav mysl, najdi rovnováhu.“

17/09/2025

„Tělo nám nelže.“
Myšlenky nás občas zmatou. Emoce se schovávají. Ale tělo? To nelže.
Napětí v ramenou, tíha na hrudi, zatnutá čelist… to všechno jsou zprávy, které nám tělo posílá. Masáž je jedna z cest, jak zprávám porozumět.
Když se naučíme číst signály těla, máme šanci žít vědoměji – a svobodněji.
www.vitamasaze.cz
„Uvolni tělo, nastav mysl, najdi rovnováhu.“

15/09/2025

„Dech je dálkové ovládání těla.“
Všimli jste si, že když jsme ve stresu, dech se zrychlí a zkrátí?
A když se uklidníme, dech se sám prohloubí?
Dech je vlastně dálkové ovládání pro tělo i mysl.
Zkuste dnes a celý týden 5 pomalých nádechů a výdechů… a všímejte si, co to s vámi udělá.
Masáž uvolní tělo, ale dech může uvolnit i hlavu.
www.vitamasaze.cz „Uvolni tělo, nastav mysl, najdi rovnováhu.“

13/09/2025

„Vyjmenovaná slova pro dospělé: Vyrovnaný. Vycentrovaný. Vědomý.“
Školní rok začal – děti se učí vyjmenovaná slova… a my dospělí?
Taky bychom si mohli zopakovat pár „vyjmenovaných“ dovedností:
Vyrovnaný postoj
Vycentrované tělo
Vědomý dech

Naštěstí na to nejsou potřeba učebnice ani domácí úkoly. Stačí trochu pozornosti k sobě – „lekce“ správného vycentrování a občasná hodina na masážním lehátku.
www.vitamasaze.cz „Uvolni tělo, nastav mysl, najdi rovnováhu.“

10/09/2025

„Tělo je učitel. Naslouchej mu.“
Září přináší nové začátky.
Stejně jako děti usedají do lavic, můžeme i my dospělí začít psát novou kapitolu. Ne v sešitu, ale ve svém těle a mysli.

Když se tělo uvolní a vycentruje, i naše emoce a myšlenky dostávají nový řád.
A když se naučíme poslouchat, co nám tělo říká, stává se z něj ten nejlepší učitel.
Přijď objevit, jak propojit tělo, dech a psychiku do jednoho celku.
www.vitamasaze.cz
„Uvolni tělo, nastav mysl, najdi rovnováhu.“

08/09/2025

„Zastav se. Nadechni se. Narovnej se.“
Malý zářijový tip pro tělo i mysl:
Zkus dnes a celý týden 3× během dne zastavit, narovnat se, zhluboka se nadechnout a uvědomit si: „Jak se cítím?“
Už jen tohle jednoduché cvičení dokáže snížit napětí a vrátit pozornost k sobě.

Masáže jsou skvělé pro uvolnění, ale opravdová změna přichází, když si začneme všímat těla každý den.
Pokud chceš naučit své tělo i mysl fungovat v rovnováze, rád ti ukážu cestu. www.vitamasaze.cz
„Uvolni tělo, nastav mysl, najdi rovnováhu.“