Fit s Marcelou

12/12/2025

Zapoj se do soutěže o jídelníček na míru ✨

🥗SOUTĚŽ O ON-LINE JÍDELNÍČEK NA MÍRU OD FIT S MARCELOU🥗

Jídelníček od Fit s Marcelou je unikátní systém na míru, kde si klient sestaví jídelníček přesně podle sebe.
Dostane přehled téměř 500 jídel a z každého chodu (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře) si vybere 15 variant – celkem tedy 75 jídel, která mu opravdu chutnají.

Výsledkem je jídelníček, který nesvazuje, ale funguje a chutná.

Reálná hodnota je 2300,-

A jak se zapojit do soutěže?
1. Dát like na tuto fotku❤️
2. Sledovat profily a
3. Označit někoho do komentářů 💬

Výherce vyhlásíme 18.12. 🗓️

10/12/2025

❌💊Jestli nechceš polykat hromadu potravinových doplňků, koukni na tohle👀

Máme pro vás řešení!
V těchto vitamínových vodách všechno jednoduše vypiješ – navíc skvěle chutnají a jsou bez cukru.

👉 obsahují 11 vitamínů (např. C, D, E a kompletní řadu vitamínu B)
👉 hořčík a zinek pro energii, imunitu a nervový systém

U některých variant (limetka, višeň & švestka) navíc najdeš prebiotickou vlákninu, která podporuje trávení a zdraví střev.

Jednoduché řešení pro každodenní doplnění toho, co tělo potřebuje – bez tablet, bez řešení!

Která příchuť by byla tvoje? 👇🍋🍊🍒🥭

08/12/2025

🎄Protože jsou Vánoce, rozhodla jsem se pro vás udělat něco zdarma❤️
Zkontroluji vám kalorický příjem.

Napište mi do komentáře slovo KALORICKÝ PŘÍJEM a já se vám ozvu😉


­radce

07/12/2025

Americkej CHIPSO Disneyland. 🇺🇸🥔👀

Americký regál s chipsama… tohle u nás prostě jen tak nevidíš!
A to byl prosím jeden z menších obchodů. 😅
Plus miliarda omáček, do kterých to ještě namáčíš!

Za 10 dní letím zpátky do USA ✈️
Kam vás mám vzít tentokrát?
Co z amerických obchodů nebo jídel vás nejvíc zajímá?
Napište mi dolů 👇

03/12/2025

🐷Kolik tuku reálně přibereš, když přes Vánoce sníš kilo cukroví?🎄

Méně, než si myslíš… a zároveň víc, než chceš vidět na váze! 👀

💡Kilo průměrného cukroví má kolem 5000 kcal.
A teď to nejdůležitější:
👉 Tvoje tělo není schopné uložit všech těch 5000 kcal do tuku.
Metabolismus prostě nefunguje jako „všechno sním = všechno uložím“.

Reálně se uloží jen část — zhruba 250-300 g tuku.
A to je… celá kostka másla.
To je jediné „tukové přibírání“, které z vánočního cukroví opravdu vznikne.

Tak proč máš po Vánocích na váze klidně +2 kila?

👉 protože sacharidy = glykogen + voda
👉 sůl → další voda
👉 jídlo ve střevech
👉 žádný tuk, jen retence

2 kila na váze ≠ 2 kila tuku.
A jestli chceš pravdu?
Tuk je z celého „vánočního přibrání“ jen malý zlomek 😉

Tak mi řekni-tipl/a by sis víc, nebo míň? Hoď mi info do komentáře!

01/12/2025

🔥Jídelníček na míru, který nikdo jiný nedělá! 🔥

Chceš začít jíst tak, aby ti to dávalo smysl, neomezovalo tě to a hlavně to fungovalo dlouhodobě?
Tady je moje služba, kterou dělám úplně jinak, než ostatní!

👉 Se mnou ti jídelníček NESKLÁDÁM já. Skládáš si ho TY🫵👀
Dostaneš ode mě soupis 470 jídel, ze kterých si vybereš přesně to, co chceš jíst.
Říkám tomu “kuchařka na tvoje vlastní tělo” 📕

Nic naslepo, nic, co by ti nechutnalo!
Jen jídla, která máš rád/a – ale sestavená tak, aby vedla k výsledku📉

👉 Přizpůsobím se tvému životu ❤️

Nastavím ti příjem pro:
• cvičící dny
• necvičící dny
• těhotenství
• kojení
• rekonvalescenci (i bez pohybu)
• směnný provoz
• 3, 4, 5 nebo 6 jídel denně

Jsem schopná naroubovat to na jakoukoliv situaci – 11 let praxe mě naučilo, že změna musí být nenásilná a co nejpříjemnější. Jen tak u ní člověk vydrží🙏

👉 Jídelníček máš napořád.!
Stává se z něj tvoje bezbehá inspirace. A můžeš se k ní vracet kdykoliv.

👉 Moje podpora je v ceně.
Když se ti změní práce, režim, zdraví nebo cokoliv jiného – nejsem typ, co přestane reagovat.
Máš mě u sebe “v kapse” kdykoliv. Vždycky ti odpovím a vždycky poradím.

👉 Možnost i pro páry.
Párový jídelníček vychází levněji než dva samostatné.
Jíte stejná jídla, vaří se stejná jídla – jen porce se upraví tak, aby to sedělo každému zvlášť.
(Žena má třeba 1 toast ➜ muž 2 toasty. Jednoduché, praktické, žádné dvoje vaření.)

👉 A hlavně:
Tohle nikdo jiný v ČR nenabízí.
Služba, kde si sami skládáte jídelníček z 470 jídel?
To je můj koncept, postavený na roky zkušeností.
A funguje právě proto, že člověk jí to, co mu chutná – ne to, co mu někdo nalinkoval!

Chceš začít?

Stačí mi napsat zprávu “JÍDELNÍČEK” a pošlu ti kompletní info + cenu 💌

30/11/2025

💥 Chcete jíst chytře? Tady máte jasný návod.

🔥 Jako nutriční poradce vám ukážu, co si dát na talíř, když chcete jíst chytře – ne míň, ale lépe.

Dnes jsem zabrousila v obchodě do chlazeného oddělení a přinesla vám pár tipů, které patří do ledničky a které vám ušetří desítky až stovky kalorií úplně nenápadně.

👇 Podívejte se na rozdíly:

🥛 Pribináček Natur vs. klasický Pribináček
• Natur: 7 g tuku
• Klasický: 17 g tuku
➡️ Stejná značka, úplně jiné kalorie!

🧀 Ricotta vs. Mascarpone
• Ricotta: 8,5 g tuku
• Mascarpone: 42 g tuku
➡️ Ideální výměna při vaření i pečení, když nechcete zbytečné kalorie navíc.

🍶 Ovofit jogurt vs. klasický slazený jogurt
• Ovofit: 3 g cukru / 100 g
• Klasický jogurt: 13 g cukru / 100 g
➡️ Chuťově super, cukr zanedbatelný a jako bonus bílkoviny!

🧀 Sedlčanský Hermelín Figura vs. klasický Hermelín
• Figura: 16 g tuku
• Klasický: 26 g tuku
➡️ Skvělá varianta, když milujete hermelín, ale nechcete to „přestřelit“ s tukem.

🥄 Hellmann’s Jófresh vs. klasická majonéza
• Jófresh: 26 g tuku
• Majonéza: 73 g tuku
➡️ Stejný princip, ale úplně jiná kalorická nálož!

✨ Pokud chcete víc jednoduchých tipů, jak ušetřit spoustu kalorií a přitom si jídlo užít, nezapomeňte mě sledovat.