18/11/2025
Když se venku brzy stmívá, děti tráví více času doma – často u obrazovek 📱. V zimě je méně denního světla a oči musí spoléhat na umělé osvětlení. A pokud k tomu přidáme dlouhé koukání zblízka na displej, zrak se rychleji unaví 👁️.
Naštěstí stačí pár jednoduchých návyků, které mohou dětským očím výrazně pomoci 👇
👀 Pravidlo 20-20-20:
Každých 20 minut se podívat na 20 sekund na něco vzdáleného alespoň 6 metrů (20 stop). Cvičení pomůže očím odpočinout.
💡 Správné světlo:
Oči se rychle unaví, když je v místnosti tma a svítí jen obrazovka. Ideální je měkké, rozptýlené světlo – například lampa z boku, která osvětlí celý pracovní prostor.
🌿 Pauzy venku:
I půl hodiny denně venku má velký vliv – denní světlo pomáhá zraku, náladě i spánku.
📏 Správná vzdálenost:
Displej, kniha nebo sešit by měly být přibližně na délku paže.
🩺 Pravidelné kontroly zraku:
Časté mnutí očí, mžourání nebo přivírání mohou být signálem, že je něco není v pořádku. Včasná návštěva očního specialisty je klíčová.
👓 Řešení pro krátkozraké děti:
Pokud už se u dítěte krátkozrakost projevila, existuje speciální řešení: brýlové čočky MyCon2. Byly vyvinuty právě pro dětský zrak – podporují jeho zdravý vývoj a pomáhají zpomalit zhoršování krátkozrakosti.
👩⚕️ V našem očním centru se o zrak Vašeho dítěte postaráme odborně, citlivě a s individuálním přístupem.
