07/05/2025
Lymfa a výživa
Cítíš se unavená a bez energie?
Jaro je ideální pro rozproudění lymfatického systému! 🌸
Lymfa je tichý bojovník, který pomáhá odvádět toxiny z těla a podporuje imunitu. Víš, že můžeš tyto procesy podpořit tím, co jíš?
Pokud chceš, aby tvůj lymfatický systém fungoval, zkus pro začátek zařadit do jídelníčku tyto potraviny:
🌱 citrusy 🍋🍊- pomáhají rozproudit lymfatický systém, jsou bohaté na vitamín C a antioxidanty,
🌱 zázvor - má protizánětlivé účinky a podporuje cirkulaci lymfy,
🌱 semínka 🫘🥜- lněné nebo chia semínka jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny s protizánětlivými účinky,
🌱 bobuloviny 🍓🫐- jsou bohaté na antioxidanty.
Zkus si namíchat vitamínovou bombu z pomerančové a citronové šťávy, medu, kapky oleje (např. lněný) a nastrouhaného zázvoru.
Další recepty ze surovin podporující lymfatický systém najdeš ve výběru na profilu, kde budou pravidelně přibývat i nové.
Napiš mi do komentáře, jestli už tyto potraviny v jídelníčku máš nebo je zkusíš zařadit😊.
