Nutribody - nutriční poradna

Domů
česko
Opava
Nutribody - nutriční poradna

Změnili jsme název z Prajzská NUTRI na NUTRIBODY. Naše nutriční poradny najdete v Ostravě, v Opavě, v Hlučíně a ve Frýdku-Místku.

Máme zkušené specialisty a skvělé reference. Mezi naše služby patří měření těla, nutriční plán na míru a nutriční koučink.

30/03/2026

Velký přehled TUKŮ 👉. Jaké tuky jsou zdravé a proč je potřebujeme?

Tuky nejsou problém.

Problém je, že většina lidí vůbec neví, jaké jí.

Myslíš si, že rostlinné = zdravé?
Vyhýbáš se tukům kvůli hubnutí?
Neřešíš, na čem vaříš?

Pak děláš chyby, které ti zbytečně zhoršují zdraví.

V článku zjistíš:
– jaký je rozdíl mezi tuky (a proč na tom záleží)
– které tuky tvoří základ jídelníčku
– čemu se fakt vyhnout
– a jak tuky používat v praxi

👉 Pokud chceš mít jasno v tom, co jíst tenhle článek si přečti.
https://nutribody.cz/zdrave-tuky-jak-se-v-nich-vyznat/

25/03/2026

Dnes byla na měření v poradně skvělá MMA zápasnice 😉 Má 6 výhěr po sobě 🔥
Držíme palce šampionce na zápase 6.6, který bude v Ostravě 🏅

Nutribody bude držet palce při dalším zápase v Clash 6.6.2026 doma v Ostravě

23/03/2026

✨JIŽ 3. KURZ VITALITA 55+ začíná tento čtvrtek v Nový ELIOT fitness Hlučín.

Co říkají o tomto kurzu lidé, kteří ho již absolvovali?
➡️ „Lekce probíhají v příjemné atmosféře a tempo je přizpůsobeno účastníkům. Vládne dobrá nálada a chuť hezky si zacvičit."

Máme volná 3 MÍSTA, tak se neváhejte přihlásit přes email info@nutribody.cz, nebo na kontktních údajích na plakátu.

10/02/2026

Máte rádi pohyb, čerstý vzduch a aktivní odpočinek?

👉 Ráda bych vás pozvala na jarní víkend v Beskydech, který jsme připravily pro všechny ženy, které si chtějí na chvíli vydechnout, rozhýbat tělo a dopřát si čas jen pro sebe.

🧩Speciální worskhop 🧩 Ženy a jídlo
Já, Kamila, vás budu celým pobytem provázet – povedu pohybové lekce a také workshop zaměřený na souvislost jídla a ženského zdraví.

👉 Workshop nastíní na co se ve stravování zaměrit, čemu se vyhnout a co si naopak dopřát.

🙏🏻Lekce jógy, refresh parasympatiku a hluboké uvolnéní

Certifikovaná lektorka .n.n.a_dipl.mentaltrener vás provede lekcemi jógy, díky nimž zpomalíte a naladíte se na přítomný okamžik.

Součástí programu bude také vedená meditace a dechová cvičení, která podpoří uvolnění, zklidnění mysli a hlubší propojení se sebou samými.

Více info přes zprávy nebo na kamila.zavodska@gmail.com.

Rezervace místa:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScARhdQOosMqLPfGRu2-WeogL-uQ6De_HQyJQnVTkPME32QVQ/viewform?usp=sharing&ouid=110292894182003572522

26/01/2026

Proč jíst avokádo?👉
➡️ Kvalitní tuky – hlavně mononenasycené mastné kyseliny. Ty mají reálně pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví a lipidový profil (LDL dolů, HDL spíš nahoru).

➡️ Vysoká sytivost – tuk + vláknina = menší chutě a stabilnější glykemie. Hodí se při redukci i u lidí s inzulinovou rezistencí.

➡️ Draslík – paradoxně víc než banán. Důležitý pro tlak, nervy i svaly.

➡️ Vitaminy rozpustné v tucích – hlavně E a K, plus folát. A hlavně: tuk z avokáda zvyšuje vstřebávání těchto vitaminů z jiné zeleniny.

➡️ Neutrální chuť – dá se použít naslano i nasladko, takže je praktické do běžného jídelníčku.

23/01/2026

Balení tortily👉 tip jak tortillu zababalit ➡️
1. Po naplnění ohnout dolní okraj "do kapsy"
2. Přidržovat kaspu jednou rukou a druhou srolovat
3. Zapéct na suché pánvi bez tuku

07/01/2026

DEN 7: Zařazuješ do jídelníčku zakysané mléčné výrobky. Strtuješ trávení.

DEN 6: Začínáš se věnovat pohybu. Denně 30 minut nebo obden 60 minut. Můžeš začít procházkami, bruslením nebo na skupinových lekcích.

DEN 5: Vylučuješ ze svého jídelníčku ultrazpracované sladkosti a snacky

DEN 4: Piješ 1,5 l vody nebo zeleného či černého čaje. Jen nápoje bez bublinek, žádné sycené nápoje.

DEN 3: Začínáš jíst 300 gramů zeleniny denně. Snažíš se vybírat tři různé druhy a tři různé barvy.

DEN 2: Jíš 1-2 kusy čerstvého ovoce nebo 2-3 malé hrsti ovoce. Ideálně méně sladké, jako jsou maliny, jahody, borůvky. Když nesportujete, volte spíš 1 kus nebo 2 hrstě.

DEN 1: Rozhodl/s jsi se, že začneš měnit své návyky.

05/01/2026

DEN 5: Vylučuješ ze svého jídelníčku ultrazpracované sladkosti a snacky

DEN 4: Piješ 1,5 l vody nebo zeleného či černého čaje. Jen nápoje bez bublinek, žádné sycené nápoje.

DEN 3: Začínáš jíst 300 gramů zeleniny denně. Snažíš se vybírat tři různé druhy a tři různé barvy.

DEN 2: Jíš 1-2 kusy čerstvého ovoce nebo 2-3 malé hrsti ovoce. Ideálně méně sladké, jako jsou maliny, jahody, borůvky. Když nesportujete, volte spíš 1 kus nebo 2 hrstě.

DEN 1: Rozhodl/s jsi se, že začneš měnit své návyky.

03/01/2026

DEN 2: Začínáš jíst 300 gramů zeleniny denně. Snažíš se vybírat tři různé druhy a tři různé barvy.
DEN 2: Jíš 1-2 kusy čerstvého ovoce nebo 2-3 malé hrsti ovoce. Ideálně méně sladké, jako jsou maliny, jahody, borůvky. Když nesportujete, volte spíš 1 kus nebo 2 hrstě.
👉 Pozor: Návyk ze dne 2 se přenáší i do dne 3. Tzn. že v den 3 už máme 2 nové návyky, v den 4 budou již 3 návyky atd.

11/12/2025

Všechny zdravím. Rád bych vás pozval na můj již druhý cvičební kurz, který probíhá ve čtvrtky dopoledne v Nový ELIOT fitness Hlučín.

Toto zdravotní cvičení se zaměřuje na:
✅ zlepšení mobility
✅ zvýšení vitality
✅ držení těla
✅ zpevňování středu těla

🔥 Začínáme 8. ledna .
Součástí tréninku je i hudba a příjemné rozhovory :) Věkově jsme zatím 59-72 let. Dámy jsou skvělé a už se těší na nové lekce.

Pro více informací napište na info@nutribody.cz nebo zavolejte na 603 353 832.

09/12/2025

Letos jsme pro vás kromě vánočních dárkových poukazů vymysleli rovnou celý 🎄 vánoční balíček.
Najdete v něm:
🎁 Dárkový poukaz
🎁 Sváčonosič na svačinu
🎁🎁2x velké balení dobrůtek ze Světa plodů

Více najdete zde:
https://nutribody.cz/darkove-poukazy-do-nutricni-poradny/

06/10/2025

Prajzská NUTRI je NUTRIBODY. Už je to jeden rok 🙂.

Co se změnilo?
✅ Vylepšili jsme naše služby nejpřesnější analýzou stravování
✅ Zlevnili jsme cenu nutričního plánu
✅ S klienty řešíme i pohyb - kruhové tréninky v Hlučíně a Krásném Poli

✅Díky firmám a pojišťovnám jsme na Dnech zdraví ovlivnili více lidí.

NOVĚ se chystáme i do škol, kde studentům ukážeme, že každé tělo je krásné a proč je dobré se o něj starat. Na tuto jízdu se fakt těšíme 🤓

Adresa

Nádražní Okruh 776/5
Opava
74601

Telefon

+420739081397

Internetová stránka

http://www.nutribody.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nutribody - nutriční poradna zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Zdravotnictví a zdraví