Nutribody - nutriční poradna

Domů
česko
Opava
Nutribody - nutriční poradna

Změnili jsme název z Prajzská NUTRI na NUTRIBODY. Naše nutriční poradny najdete v Ostravě, v Opavě, v Hlučíně a ve Frýdku-Místku.

Máme zkušené specialisty a skvělé reference. Mezi naše služby patří měření těla, nutriční plán na míru a nutriční koučink.

26/01/2026

Proč jíst avokádo?👉
➡️ Kvalitní tuky – hlavně mononenasycené mastné kyseliny. Ty mají reálně pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví a lipidový profil (LDL dolů, HDL spíš nahoru).

➡️ Vysoká sytivost – tuk + vláknina = menší chutě a stabilnější glykemie. Hodí se při redukci i u lidí s inzulinovou rezistencí.

➡️ Draslík – paradoxně víc než banán. Důležitý pro tlak, nervy i svaly.

➡️ Vitaminy rozpustné v tucích – hlavně E a K, plus folát. A hlavně: tuk z avokáda zvyšuje vstřebávání těchto vitaminů z jiné zeleniny.

➡️ Neutrální chuť – dá se použít naslano i nasladko, takže je praktické do běžného jídelníčku.

23/01/2026

Balení tortily👉 tip jak tortillu zababalit ➡️
1. Po naplnění ohnout dolní okraj "do kapsy"
2. Přidržovat kaspu jednou rukou a druhou srolovat
3. Zapéct na suché pánvi bez tuku

07/01/2026

DEN 7: Zařazuješ do jídelníčku zakysané mléčné výrobky. Strtuješ trávení.

DEN 6: Začínáš se věnovat pohybu. Denně 30 minut nebo obden 60 minut. Můžeš začít procházkami, bruslením nebo na skupinových lekcích.

DEN 5: Vylučuješ ze svého jídelníčku ultrazpracované sladkosti a snacky

DEN 4: Piješ 1,5 l vody nebo zeleného či černého čaje. Jen nápoje bez bublinek, žádné sycené nápoje.

DEN 3: Začínáš jíst 300 gramů zeleniny denně. Snažíš se vybírat tři různé druhy a tři různé barvy.

DEN 2: Jíš 1-2 kusy čerstvého ovoce nebo 2-3 malé hrsti ovoce. Ideálně méně sladké, jako jsou maliny, jahody, borůvky. Když nesportujete, volte spíš 1 kus nebo 2 hrstě.

DEN 1: Rozhodl/s jsi se, že začneš měnit své návyky.

05/01/2026

DEN 5: Vylučuješ ze svého jídelníčku ultrazpracované sladkosti a snacky

DEN 4: Piješ 1,5 l vody nebo zeleného či černého čaje. Jen nápoje bez bublinek, žádné sycené nápoje.

DEN 3: Začínáš jíst 300 gramů zeleniny denně. Snažíš se vybírat tři různé druhy a tři různé barvy.

DEN 2: Jíš 1-2 kusy čerstvého ovoce nebo 2-3 malé hrsti ovoce. Ideálně méně sladké, jako jsou maliny, jahody, borůvky. Když nesportujete, volte spíš 1 kus nebo 2 hrstě.

DEN 1: Rozhodl/s jsi se, že začneš měnit své návyky.

03/01/2026

DEN 2: Začínáš jíst 300 gramů zeleniny denně. Snažíš se vybírat tři různé druhy a tři různé barvy.
DEN 2: Jíš 1-2 kusy čerstvého ovoce nebo 2-3 malé hrsti ovoce. Ideálně méně sladké, jako jsou maliny, jahody, borůvky. Když nesportujete, volte spíš 1 kus nebo 2 hrstě.
👉 Pozor: Návyk ze dne 2 se přenáší i do dne 3. Tzn. že v den 3 už máme 2 nové návyky, v den 4 budou již 3 návyky atd.

11/12/2025

Všechny zdravím. Rád bych vás pozval na můj již druhý cvičební kurz, který probíhá ve čtvrtky dopoledne v Nový ELIOT fitness Hlučín.

Toto zdravotní cvičení se zaměřuje na:
✅ zlepšení mobility
✅ zvýšení vitality
✅ držení těla
✅ zpevňování středu těla

🔥 Začínáme 8. ledna .
Součástí tréninku je i hudba a příjemné rozhovory :) Věkově jsme zatím 59-72 let. Dámy jsou skvělé a už se těší na nové lekce.

Pro více informací napište na info@nutribody.cz nebo zavolejte na 603 353 832.

09/12/2025

Letos jsme pro vás kromě vánočních dárkových poukazů vymysleli rovnou celý 🎄 vánoční balíček.
Najdete v něm:
🎁 Dárkový poukaz
🎁 Sváčonosič na svačinu
🎁🎁2x velké balení dobrůtek ze Světa plodů

Více najdete zde:
https://nutribody.cz/darkove-poukazy-do-nutricni-poradny/

01/12/2025

🎄Vánoční cukroví 🎄Chcete letos zkusit něco nového? Doporučujeme tyto recepty:
🎁 Proteinové kokosky. Jsou úplně jednoduché a chutnají skvěle.
🎁 Tvarohové linecké sušenky. Jsou měkoučké a plné bílkovin.
🎁 Perníkové kuličky. Voní krásně a rozplývají se v puse.
Co pečte nejraději?
Klasiku nebo zloušítr různé recepty?

06/10/2025

Prajzská NUTRI je NUTRIBODY. Už je to jeden rok 🙂.

Co se změnilo?
✅ Vylepšili jsme naše služby nejpřesnější analýzou stravování
✅ Zlevnili jsme cenu nutričního plánu
✅ S klienty řešíme i pohyb - kruhové tréninky v Hlučíně a Krásném Poli

✅Díky firmám a pojišťovnám jsme na Dnech zdraví ovlivnili více lidí.

NOVĚ se chystáme i do škol, kde studentům ukážeme, že každé tělo je krásné a proč je dobré se o něj starat. Na tuto jízdu se fakt těšíme 🤓

30/09/2025

Zítra se na vás těšíme na KRUHOVÉM TRÉNINKU v Hlučíně v Nový ELIOT fitness Hlučín a ve čtvrtek ve sportovní hale v Krásném Poli.

✅ vhodný pro začátečníky a mírně pokročilé
✅ každou středu 17:55-18:55 (Hlučín) a čtvrtek 17:30-18:30 (KP)
✅ spojení aerobního a silového tréninku 💪

22/09/2025

Tomu se říká změna!
20 kilo tuku je pryč – a paní působí mladší, krásnější a hlavně spokojenější. 🥰
Co se změnilo? I když si občas dopřeje pizzu nebo zákusek a vybočí z ideálního kalorického příjmu, umí se bez výčitek vrátit zpátky a pokračovat za svým cílem.

Moc jí fandím a jsem šťastná, že můžu být součástí její cesty. 💚

Adresa

Nádražní Okruh 776/5
Opava
74601

Telefon

+420739081397

Internetová stránka

http://www.nutribody.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nutribody - nutriční poradna zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Zdravotnictví a zdraví