01/08/2021
To se takhle vydáte opečovat své tělo poprvé ke gynekologické fyzioterapeutce a jste zase na začátku…
Když měli kluci půl roku, moje tělo jejich zvětšující se váhu zvládalo špatně, protože bylo už před těhotenstvím bolavé… a tak se hasil požár uvolněním trigger pointů, ale příčina se neřešila…
Od svých 18 let, kdy jsem přestala aktivně hrát basketbal, mé tělo začalo přicházet k sobě a to, co tam nefungovalo už v dětství, se rozjelo naplno… a tak začala má cesta pokusů, omylů, s nespočtem terapeutických, cvičebních stylů a samostudia…
🤱🏼🤰🏼Až během mého zaměření na těhotné a poporodní ženy jsem se díky Marice Bajerové dozvěděla o gynekologických fyzioterapeutkách a věděla jsem, že tohle je cesta …
♡ Každá jsme unikát a každá máme své bolístky, které je třeba pofoukat INDIVIDUÁLNÍ cestou ♡
🙏🏻Pokud (na)stávající maminky trpí nějakou bolestí, je třeba si nejdřív zajít na gynefyzio a až pak cvičit podle kurzů!
🧘🏼♀️Stejně jako když chcete jít na první jógovou lekci, je dobré znát své tělo a limity díky drobnohledu vnímavého lektora či fyzio na individuální terapii, a až pak se vydat na skupinovku, kde budete respektovat své hranice.
Snažím se, aby k sobě maminky přistupovaly velice pečlivě a braly návštěvu gynefyzio jako součást PŘED /PO PORODNÍ péče, a až pak byly vybavené kurzy, které pak slouží jako balíček cviků, sestav, dechů, relaxací a komunitní podpory.
A jak dopadla má návštěva gynefyzio?
Dostala jsem z počátku trochu (de)motivující verdikt.
„Vy budete oříšek“.
A jak to fyzioterapeutka myslela?
Moje tělo nějak narostlo, vyvíjelo se pomocí různých sportů, studijního života, má zakódováno spoustu pohybových vzorečků a návyků díky předchozím terapiím. Pak je tělo zmatené a neumí se do léčivých pohybů položit samo bez navedení a má tendence se neustále vracet do patologických pozic.
Jaký je můj první DOMÁCÍ ÚKOL?
➳ dýchat do jizev v tříslech, které vznikly po operaci tříselné kýly vyoperované kdysi v dětství a v dospělosti. Jizvy a nula péče o ně mi s největší pravděpodobností zapříčinily:
➳ zešikmenou pánev
➳ idiopatickou dvojitě zakřivenou skoliózu (takový had na zádech)
➳ vystrčenou levou lopatku
➳ levé rameno výš, než druhé
➳ rozestup přímých břišních svalů od hrudní kosti po pupík na jeden prst
➳ bolavou pravou stranu esíček
➳ staženou pravou dolní končetinu
➳ přetíženou/oslabenou celou pravou stranu
A tak dech, který po porodu vedu, je sice správný, ale v mém případě je potřeba ho vést do konkrétního místa…
➳ a tak pracuju s žebírky tak, abych je ještě víc neroztahovala a naopak jdu dechem do jizev a křížové kosti.
Proto buďte bdělé a vězte, že tam, kde cítíte největší bolest, nenajdete příčinu problému.
Je třeba se na tělo podívat od chodidel až po temeno hlavy, hledat souvislosti, komplexnost, vnímavost pacienta…
Moje páteř už se nesrovná, ale mohu se pokusit udělat vše pro to, abych vyrovnala všechny disbalance, posílila slabou část a uvolnila přetížené místa. Půjde to pomalu, ale jdu do toho…
Vše se pak pokusím začlenit do mých jógových sestav, které se stanou ještě VNÍMAVĚJŠÍ, než byly dosud.
Chtěla bych svému tělu dát maximum péče za to, jak mě podrželo v obou těhotenstvích, porodech a v mateřství, kdy je na tělo ženy nakládáno mnoho…
♡ A tak znova prosím ženy drahé, neodsouvejte péči o sebe na AŽ PAK a jděte poléčit své tělo hned, zaintegrujte správné pohyby do funkčního cvičení, jógy, tance, běhu a najděte ten svůj pravý terapeutický DECH, který má přímo magickou sílu 🙏🏻
