Nutriční terapeut - Bc. Zuzana Chadimová

Nutriční terapeut - Bc. Zuzana Chadimová Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Nutriční terapeut - Bc. Zuzana Chadimová, Výživový poradce, Krehanova 742, Opocno.

ZAOSTŘENO NA VÝŽIVU Preventivní terapie vyvážený jídelníček s nastavením základních makroživin dle věku a fyzického zatížení, pro děti, těhotné ženy, dospělé osoby a seniory

Máš to stejně? 😵‍💫Dny, kdy padneš na gauč ještě v kabátu…Kdy ti práce, starosti, děti nebo rodina vysajou poslední zbytk...
12/12/2025

Máš to stejně? 😵‍💫

Dny, kdy padneš na gauč ještě v kabátu…
Kdy ti práce, starosti, děti nebo rodina vysajou poslední zbytky energie 😮‍💨
A ty máš jako v TOMHLE ještě něco dělat?

Nachystat si jídlo na zítra? 🍱
Jít se projít? 🚶‍♀️
Vůbec na něco myslet? 🤯

V tu chvíli to zní jako sci-fi.
Dokonce to občas vypadá, že pohyb a přežití se navzájem vylučují.

Jenže… ne vždy to je tak, jak to cítíš.

Když pohyb bere… ale vrací ještě víc 💚

Možná jsi to už zažila:
„Dneska máme cvičení, mně se fakt nechce.“ 😩
A pak – po cvičení – se cítíš líp než předtím ✨.

To není náhoda.
To je biologie 🧠💥.
Pohyb okysličí mozek, rozproudí krev, sníží stresové hormony a zvýší endorfiny.

A vůbec to nemusí být hodina ve fitku.
Někdy stačí 10–15 minut chůze.
Tělo se „nastartuje“ a ty zvládneš víc, než bys čekala 💪.

Proč je chůze energetický restart? 🔋

💆‍♀️ Uvolní napětí
😊 Zlepší náladu
🧘‍♀️ Vyčistí hlavu
😴 Zlepší spánek
🌿 Dá ti prostor jen pro sebe

Zkus to dnes. Nepřemýšlej. Obleč se a jdi. 🚶‍♀️✨

Možná budeš překvapená, jak moc ti obyčejná procházka vrátí sílu, o které sis myslela, že už ji nemáš.

Pohyb není další úkol. Pohyb je způsob, jak to všechno zvládnout. 💚

🧍‍♀️ Individuální lekce – když chceš přesně na míru✅ Výhody:Přesné zacílení na tvé potřeby a omezení (např. bolest, disb...
10/12/2025

🧍‍♀️ Individuální lekce – když chceš přesně na míru
✅ Výhody:
Přesné zacílení na tvé potřeby a omezení (např. bolest, disbalance, hypermobilita)
Tempo a obtížnost přizpůsobené jen tobě
Průběžná kontrola techniky, korekce návyků
Prostor pro dotazy a vysvětlení

⚠️ Nevýhody:
Vyšší finanční náklad
Méně motivující pro ty, kdo potřebují kolektiv
Záleží víc na tvé vlastní vnitřní motivaci

🧘‍♀️ Skupinová lekce – sdílená energie a rytmus
✅ Výhody:
Motivace ve skupině, pozitivní energie
Nižší cena za lekci
Pravidelnost – snáze si vytvoříš návyk
Společný cíl, radost z pohybu

⚠️ Nevýhody:
Cviky nejsou vždy plně přizpůsobené jednotlivci
Pokud máš zdravotní omezení, může být rizikové cvičit bez úprav
Tempo může být pro někoho příliš rychlé, nebo naopak pomalé

🧭 Jak si vybrat?
➡️ Pokud tě trápí bolesti, máš specifické potřeby nebo chceš začít po delší pauze – začni individuálně.
➡️ Pokud hledáš motivaci, rutinu a energii skupiny – vyzkoušej skupinovku.

💡 Nejlepší?
Kombinuj. Individuál nastaví základy, skupina přinese pohybovou radost.

🚀 Napiš do komentáře, co vyhovuje tobě – a proč. Inspiruj ostatní! 👇

🎁 Daruj změnu – dárkový poukaz na nutriční terapiiDárek, který podporuje zdraví, přináší úlevu a otevírá cestu k reálné ...
08/12/2025

🎁 Daruj změnu – dárkový poukaz na nutriční terapii

Dárek, který podporuje zdraví, přináší úlevu a otevírá cestu k reálné změně.

A právě to umí nutriční terapie.

➡️ Když řešíš svůj životní styl a víš, že úprava jídelníčku by tě mohla posunout.
➡️ Když máš zdravotní potíže, které lze ovlivnit změnou stravovacích návyků.
➡️ Když se ti nepodařilo naplnit vlastní jídelní předsevzetí, nebo ses po čase vrátila do starých kolejí.
➡️ Když chceš změnu, která je funkční, bez koupě doplňků, zbytečných produktů a bez přísných zákazů.

Nutriční terapie je o malých, reálných krůčcích, které respektují tvé možnosti, denní režim i psychickou pohodu.
Je o lidském přístupu, podpoře a nastavení změn tak, aby byly udržitelné a opravdu tvoje.

Daruj si změnu, která může fungovat.
Jsem opora, která podrží.
Jsem informace, která je reálná.
Jsem cesta, která může být poslední, kterou budeš v této oblasti potřebovat.
A hlavně – jde to. 💛

👉 Udělej první krok a rezervuj si dárkový poukaz na nutriční terapii.

Individuální přístup • Reálné změny • Udržitelný styl

📞 +420 737 669 223

Kdy uvidíš změnu?Možná děláš všechno, co „máš“ – jíš lépe, hýbeš se, snažíš se… a přesto se výsledek pořád nedostavuje.A...
05/12/2025

Kdy uvidíš změnu?
Možná děláš všechno, co „máš“ – jíš lépe, hýbeš se, snažíš se… a přesto se výsledek pořád nedostavuje.
A víš co? Je to normální.

Každý z nás má svůj vlastní bod zlomu.
Okamžik, kdy se všechny malé kroky, změny a úpravy spojí v jedno… a konečně se začne ukazovat to, co už dlouho buduješ.

Do té doby můžeš změnu vnímat jinak:
✨ máš víc energie
✨ lépe se soustředíš
✨ stabilnější nálada
✨ kvalitnější spánek
✨ menší chutě a větší kontrola
✨ tělo je méně „těžké“ a víc spolupracuje

To všechno jsou signály, že jdeš správně.
A když nasbíráš dost těchto kroků, přijde bod zlomu – a s ním i viditelný výsledek.

Pokud nevíš, jaké malé kroky vedou právě tebe, ráda ti pomohu najít ty správné.

🎁 Dárkový poukaz na výživové poradenství / zdravotní cvičení může být krásným začátkem.
Napiš mi do zpráv pro více informací. 💚

🎁 Daruj pohyb – dárek, který má skutečný smyslV období, kdy kupujeme „něco jen aby bylo“, může být ten nejcennější dárek...
03/12/2025

🎁 Daruj pohyb – dárek, který má skutečný smysl

V období, kdy kupujeme „něco jen aby bylo“, může být ten nejcennější dárek úplně jiný.

A právě to přináší tento dárek.

➡️ Individuální lekce cvičení, kde bude čas a prostor jen pro tebe.
➡️ Společné cvičení - příjemné chvíle v malé skupině, kde najdeš nová přátelství

➡️ Vždy s maximálně individuálním přístupem, který podpoří zdraví a otevře i prostor pro sdílení a uvolnění.

V dnešní době je to možná ten nejvzácnější dar.
Dát pohyb = dát péči.
Dát péči = darovat něco, co se neztratí.

Ať už věnuješ lekci blízké osobě, nebo si ji daruješ sama sobě, může se z ní stát začátek krásného návyku, který vydrží mnohem déle než jakýkoliv balíček pod stromečkem.

👉 Máš už napsáno? NE! Tak neváhej a udělej první kroky, ať se setkáme :)

Objednání dárkového poukazu na zdravotní cvičení - individuální i skupinové.
Objednání nutriční terapie.
+420 737 669 223

Ovoce jen dopoledne? Kdepak!„Ovoce? Po obědě už si ho nedávám – to se prý ukládá do tuků!“ A víš co? Tohle je jeden z ne...
01/12/2025

Ovoce jen dopoledne? Kdepak!

„Ovoce? Po obědě už si ho nedávám – to se prý ukládá do tuků!“

A víš co? Tohle je jeden z nejrozšířenějších mýtů.
✅ Pravda o ovoci:
– Ovoce nezná hodiny. Kalorie jsou pořád stejné – a tělo nefunguje jako „ukladač tuku po 15. hodině“.
– Spíš záleží kolik a s čím ho jíš.

💡 Samotné ovoce = rychlý cukr = rychlý hlad a chutě
🥣 Ovoce s tvarohem nebo oříšky = pomalejší vstřebání, delší sytost
🍓 Zdravé je jíst ovoce pravidelně a rozumně, ne ho vystrnadit z odpoledne a večera.
⚠️ Pozor ale na džusy a sušené ovoce – tady je cukru fakt hodně.

🚀Co je tvoje oblíbené odpolední ovoce? Dej mi tip – a přidám k němu chytrou kombinaci pro lepší sytost

🔖

Možná už mě sleduješ delší dobu. Možná tě něco trápí, zajímá nebo brzdí – ale zatím ses nezeptala.🎯 Dnes je den pro TEBE...
28/11/2025

Možná už mě sleduješ delší dobu.
Možná tě něco trápí, zajímá nebo brzdí – ale zatím ses nezeptala.
🎯 Dnes je den pro TEBE.
– Máš otázku ke stravě?
– Nevíš, jak začít s pohybem?
– Nedaří se ti dlouhodobě?
– Stojíš na místě?
👉 Napiš do komentáře nebo zprávy. Nebudu tě soudit. Pomůžu ti udělat první krok.

🚀 Napiš, co teď nejvíc řešíš – třeba tě překvapí, kolik žen je na tom stejně 💬

🔖

27/11/2025

Otužování bez mučení ❄️
Otužování není o utrpení ani extrémech.
❄️ Nejlepší výsledky přináší pomalé navykání, kdy tělo dostane čas přizpůsobit se chladu.
Díky tomu se zlepší termoregulace, imunita i odolnost vůči stresu. 💙

🧊 Jak začít krok za krokem

1. týden: krátké větrání, o vrstvu oblečení méně, krátká chladná procházka.
2. týden: oplachování rukou/obličeje studenou vodou, pobyt v chladu o něco déle.
3. týden: krátká studená sprcha (5–10 s), delší procházky.
4. týden: stabilní otužování – postupně prodlužuj jen tehdy, když je to příjemné.

🧭 Kdy dávku chladu zvyšovat?
Zvyšuj teprve tehdy, když:
se po expozici cítíš příjemně, ne vyčerpaně
se ti vrací teplo do těla samo, bez třesu
máš chuť pokračovat, ne strach nebo odpor
📌 Nikdy nezvyšuj dávku v období nachlazení, vyčerpání nebo stresu.

🌿 Celkové doporučení pro zdravého člověka
Začínej velmi pomalu, sleduj své reakce.
Otužování má být příjemné posílení, ne test hranic.
Krátká, ale pravidelná expozice funguje lépe než jednorázový extrém.
Kombinuj s pohybem, dobrým dýcháním a dostatkem spánku.
Přirozený chlad je často víc než ledový šok.
❄️ Méně hrdinství = více zdraví.

⚠️ Komu otužování nedoporučujeme?
lidem s kardiovaskulárním onemocněním (zejména po infarktu)
při neléčeném vysokém tlaku
při poruchách štítné žlázy ve fázi nestability léčby
lidem s Raynaudovým syndromem
při akutních infekcích nebo zimnici
těhotným ženám (pokud nemají od lékaře povolené konkrétní postupy)
Pokud máš zdravotní potíže, je dobré postup konzultovat s lékařem.

Otužování má být posílení, ne boj. Začni jemně. ❄️💙

Adresa

Krehanova 742
Opocno
51773

Telefon

+420737669223

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nutriční terapeut - Bc. Zuzana Chadimová zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie