Harmonie s Markétou

Harmonie s Markétou Čchi-kung - cvičení, semináře, pobyty
Čínské tlakové masáže
Taneční Medicína
Terapie - EFT, NLP, koučink Harmonie pro tělo, mysl a duši

https://www.facebook.com/share/p/1E6caEqGAV/
23/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1E6caEqGAV/

SLEZINA a SLINIVKA

Slezina je orgán, o kterém se ještě před pár lety hovořilo, že je celkem zbytečný, a když se nevědělo, jak vyřešit problém s krví, vyoperovala se slezina. Neboť slezina je odstředivka pro odstraňování lymfatických nečistot (lymfa je tělová míza, tekutina). Lymfa se uvolňuje z krve a je tlačena přes svalová vlákna, nabaluje na sebe tuky, cukry a další, na druhé straně jsou to vlásečnice žilního systému, které to do sebe naberou. Nečistoty se protlačí přes slezinu, slezina je vytáhne. Když slezina začne chátrat, důsledky jsou zřetelné, neboť z krevního řečiště se stala stoka.

Poškození sleziny nastává pocitem osamělosti. Díky tomu bolí kolena z vnitřní strany a cítíte to při chůzi z kopce nebo ze schodů. (Když nás bolí kolena do kopce, jsou to játra a žlučník.)

Když se vám to stane, je dobré položit si otázku: kdo mi chybí, proč se trápím? Opět je potřeba otočit se do svého nitra. Uvědomte si, že si v sobě opět vytváříme nějaký nepořádek, který je jen naším produktem a vůbec mi nikdo cizí nemusel ublížit. Všechno je našim produktem. Celé přežívání života v srdci.

Když si vytvoříme těžký pocit lítosti, křivd…, život je jedno velké slzavé údolí. Udělejme si pořádek v sobě, abychom se zbavili příčin potíží, a v těchto intencích pak funguje naše pohoda. Nehovoříce o tom, že co jsme, to vyzařujeme. Když jsme v pohodě, pohoda z nás vyzařuje a takové lidi potkávám. Potkávám se se stejnými lidmi – rovný rovného si hledá.

Pojem stařecká cukrovka není pravdivý, to je jen proto, neboť ve vyšším věku je častější. Děti odešly, nechaly nás samotné, toto neštěstí oslovuje pankreas. Pankreas se nerozpadne z jiného důvodu než z vnitřního neštěstí. Když není dramatické, zůstane v pankreatu, ale když je neštěstí rozsáhlé, vzniká z něj rakovina.

Nikdo, kdo je nemocný, si nezaslouží politování. Nemocnému máme pomoci, ale nesmíme ho litovat. Je to stejné, jako když se kolega opije v hospodě a my nad ním budeme plakat. Nebudeme, odsoudíme ho. Velmi rychle. Je třeba se na svět dívat střízlivě. Proto hledejme cestu k sobě, rozpouštějme v sobě vnitřní tenze. Pokud vám to nejde, najděte si někoho na komunikaci, najděte si nějaký způsob, protože jít špatným směrem nejde napořád.

Zdroj: Etikoterapie

18/03/2026

🟠 JSTE v poslední době PODRÁŽDĚNÍ, UNAVENÍ… a nevíte PROČ❓

Cítíte napětí v ramenou, tlak na hrudi, zhoršilo se vaše trávení a večer nemůžete usnout, i když padáte únavou❓

Napovíme vám. Na vině budou zřejmě vaše oslabená Játra‼

Západní medicína je považuje „pouze“ za centrum detoxikace, ale v tradiční čínské medicíně znamenají mnohem víc. Jsou mostem mezi tělem a emocemi. Řídí proudění energie, ovlivňují naši psychiku, menstruační cyklus, spánek i schopnost zvládat stres.

Když jsou v rovnováze, cítíme lehkost, spokojenost a vnitřní klid. Když stagnují, tělo se stáhne, převládnou negativní emoce a potíže se spánkem.

👉 Přečtěte si celý článek a podívejte se na svá Játra jinýma očima ▪ https://www.mycomedica.cz/clanky-jatra-most-mezi-telem.html

26/02/2026

Minulý týden jsme vstoupili do druhého z 24 slunečních období tradičního čínského kalendáře s názvem Yǔ Shuǐ (Dešťová voda).

Toto období následuje po Lì Chūn a přináší více vláhy, tání a postupné zesilování jarní energie. Příroda se probouzí, energie Dřeva sílí a začíná se více rozprouďovat, ale zároveň se objevuje vlhkost, která může zatěžovat trávení.

V tomto čase bývá častější:
– únava a pocit těžkosti
– zahlenění
– nadýmání či oslabení sleziny
– větší emoční citlivost nebo podrážděnost

🌱 Jak o sebe v období Yǔ Shuǐ pečovat:
Lehká, ale stále teplá strava. Zařazujte zelené výhonky a listy, ale dbejte na tepelnou úpravu. Omezte přemíru syrové stravy a cukru, které podporují vznik vlhkosti.

Podpora jaterní Čchi. Jaro patří hybateli Dřevo a játrům. Pravidelný pohyb, procházky a jemný Čchi-kung pomáhají udržet energii v plynutí.

Posílení sleziny. Vhodné jsou například jáhly, rýže, lehce dušená zelenina. Důležitá je pravidelnost a klid při jídle.

Emoční rovnováha. Jarní energie může zvyšovat vnitřní tlak. Dechová cvičení, meditace a práce s tělem pomáhají uvolnit stagnaci.

🌿 Tip: Krátká každodenní jarní Čchi-kung sestava pomůže rozproudit Čchi, ulevit od napětí a podpořit harmonický vstup do aktivní části roku.

04/02/2026

Jarní začátek a tradiční čínská medicína: Jak pečovat o zdraví na Lichun 2026

Dne 4. února 2026 přichází Lichun, první ze 24 solárních období v čínském kalendáři, který označuje začátek jara. V tradiční čínské medicíně (TČM) je to klíčový okamžik pro přizpůsobení se sezónním změnám a posílení vitality. Jaro je spojeno s elementem dřeva a orgánem jater, které řídí tok energie (qi) a emocí. Prospěšná péče o zdraví v tomto období může přinést více energie, lepší trávení a vyrovnanou mysl. Zde je několik rad inspirovaných TČM, které vám pomohou přivítat jaro s radostí a zdravím.

1. Strava pro podporu jater a detoxikaci

V TČM se na jaře doporučuje zaměřit se na játra, která regulují krev a emoce. Strava by měla být lehká a povznášející, aby podpořila přirozený růst a očistu těla. Zařaďte do jídelníčku:

• Zelené listové zeleniny: Špenát, kapusta nebo petrželová nať pomáhají vyživovat játra a odstraňovat toxiny.

• Klíčky a mladé výhonky: Fazole klíčky nebo vojtěška symbolizují jarní růst a dodávají enzymy.

• Kyselé chutě v mírném množství: Citrony, limetky nebo jablka podporují funkci jater, ale vyhněte se nadbytku, který může způsobit stagnaci.

• Lehké bílkoviny: Ryby, tofu nebo luštěniny jsou snadněji stravitelné než těžká masa.

• Omezte tučná, smažená a příliš kořeněná jídla, která zatěžují trávení. Místo toho upřednostňujte dušení nebo vaření v páře.

2. Životní styl v souladu s jarní energií

Jaro je období probuzení přírody, a tak byste měli přizpůsobit i svůj denní rytmus. Dle TČM je vhodné:

• Vstávejte dříve: Přizpůsobte se delšímu dni tím, že vstanete s východem slunce (pokud je to možné), abyste zachytili ranní svěžest.

• Pohybujte se přiměřeně: Lehká fyzická aktivita podporuje cirkulaci energie a krve. Zkontrolujte procházky v přírodě, jógové protahování nebo jízdu na kole. Vyhněte se náročným sportům, které vedou k vyčerpání – jemné cvičení stačí k probuzení těla.

• Oblečte se přiměřeně: Počasí může být nestálé, proto se oblékněte ve vrstvách, abyste se vyhnuli nachlazení. TČM doporučuje chránit si krk a záda, kde se hromadí vítr.

• Dostatek odpočinku: Spěte 7-8 hodin denně, protože játra se regenerují během noci. Vyhněte se ponocování, které oslabuje jejich funkci.

3. Emoční rovnováha pro klidnou mysl

Játra jsou spojena s emocí hněvu a frustrace, ale také s kreativitou a plánováním. Na jaře je běžné pociťovat neklid nebo podráždění – TČM to připisuje nerovnováze jaterní energie. Pro udržení klidu:

• Uvolněte stres: Zařaďte relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace nebo poslech uklidňující hudby. Můžete si vést deník pro vyjádření emocí.

• Buďte společenské: Setkávejte se s přáteli, choďte na výlety nebo se věnujte koníčkům, které vás naplňují. Smích a pozitivní interakce podporují tok energie.

• Pracujte s přírodou: Trávit čas v zeleni nebo pěstovat rostliny může harmonizovat mysl a tělo.

4. Praktické tipy pro každý den

• Bylinné čaje: Vyzkoušejte čaje z pampelišky, máty nebo heřmánku, které podporují játra a trávení.

• Teplé snídaně: Začněte den teplou ovesnou kaší nebo polévkou, abyste probudili metabolismus.

• Větrejte domov: Otevřete okna, aby čerstvý vzduch odstranil stagnující energii zimy.

Závěr

Lichun 2026 je příležitost restartovat vaše zdraví s moudrostí tradiční čínské medicíny. Zaměřte se na lehkou stravu, přiměřený pohyb a emoční pohodu, abyste využili jarní energii k růstu a obnově. Pamatujte, že malé změny v každodenním životě mohou vést k velkým benefitům pro celkové zdraví. Přivítejte jaro s otevřenou myslí a péčí o sebe – vaše tělo a duch vám poděkují.

29/01/2026

❄️ STRACH a jeho vliv nejen na ledviny 💧

Strach dnes často nepotřebuje konkrétní důvod. Stačí otevřít telefon, projít titulky, zapnout zprávy. 📱😮‍💨 Ještě než si ráno uvaříme čaj, víme, čeho všeho bychom se měli bát. Někde v pozadí pak celý den běží tiché napětí. Ne panika. Spíš neklid. Otázky bez odpovědí: Bude to stačit? Ustojím to? Nepřijde zase něco horšího?

Lidé se bojí, aniž by to tak sami pojmenovali. O práci, o peníze, o zdraví, o vztahy, o svět, který se mění rychleji, než ho stíháme pochopit. 🌍Tenhle strach není hlasitý – je vytrvalý. Usazuje se v těle. V dechu, ve spánku, v napětí zad. 😴 A právě tady dává tradiční čínská medicína smysluplnou odpověď.
Říká: když se strach stane každodenním stavem, tělo za to platí.Ne hned. Ale postupně. A hluboko. 💧
Zima přitom podle tradiční čínské medicíny není časem výkonu.
Je obdobím návratu k sobě, obdobím, kdy se chrání to nejcennější – naše vnitřní energie. 🌑
Pokud ale nezpomalíme, strach začne oslabovat místo, kde sídlí pocit bezpečí – ledviny.

🌊 Strach pohledem tradiční čínské medicíny
Tradiční čínská medicína vnímá tělo a mysl jako neoddělitelný celek.
Emoce nejsou slabostí ani psychickou nadstavbou – jsou aktivní silou, která ovlivňuje naše fyzické i energetické zdraví. Každý orgán je spojen s určitou emocí.
U ledvin 💧, které jsou považovány za zásobárnu naší životní energie jing a zdroj vitality, je touto emocí právě strach.
Ledviny patří k elementu Vody, který symbolizuje hloubku, klid, ticho a potenciál.
Zdravé ledviny nám dávají pocit stability, sebedůvěry a schopnost čelit výzvám života. 🤍 Když jsou oslabené, objevuje se nejistota, úzkost a někdy až přehnaný strach.

🧠 Jak strach působí v těle
Dlouhodobý strach nebo nevyřešené trauma mohou ledviny výrazně oslabit.
Projevit se to může na fyzické i psychické rovině: chronická únava, bolest v dolní části zad, problémy s močovým ústrojím, zimomřivost ❄️, úzkostné stavy, noční můry nebo nespavost 🌙
U dětí 👶 je strach často spojován s pomočováním, což TČM vysvětluje jako důsledek oslabené ledvinové energie.
Strach v TČM „stahuje“ energii ledvin dolů ⬇️ a oslabuje jejich schopnost podporovat ostatní orgány.
Dlouhodobý stres, nejistota a obavy tak ledviny doslova vyčerpávají.
Výsledkem mohou být nejen tělesné potíže, ale i oslabení vůle a ztráta životní motivace.

🔄 Začarovaný kruh strachu
Chronický strach často signalizuje oslabení čchi ledvin.
Pokles čchi pak narušuje komunikaci mezi ledvinami a srdcem ❤️, což se může projevit úzkostí, vnitřním neklidem nebo neschopností cítit radost.
Vztah mezi strachem a čchi ledvin je obousměrný:
– strach čchi poškozuje
– její nedostatek strach zesiluje
Vzniká tak začarovaný kruh, ze kterého je těžké vystoupit bez vědomé podpory.

⚠️ Strach, obavy a děs
Zatímco obavy obvykle ukazují na prázdnotu čchi,
děs či šok (ťing) představují intenzivnější, náhlou formu strachu.
Strach způsobuje klesání čchi ⬇️,
zatímco děs či šok vyvolávají její chaotické pohyby.
Obranou je především dostatek čchi srdce ❤️ a krve 🩸.
Strach a obavy souvisejí také se stavem jater a žlučníku (rozhodnost).
Játra však mohou být v nepohodě právě v důsledku prázdnoty ledvin – jejich „matky“.

🌱 Jak se strachem pracovat
✔️ Dobře jíst – teplá, výživná strava podporuje ledviny 🍲
✔️ Přiměřeně se radovat – radost posiluje srdce
✔️ Vědomá práce s emocemi – meditace, mindfulness, dech 🌬️
✔️ Péče o teplo – chraňte bedra, dopřejte si koupele, zábaly 🔥
✔️ Podpora vůle – ledviny jsou sídlem vůle a vnitřní stability

A ideálně ladit tělo ve spolupráci s praktikem tradiční čínské medicíny, který pomůže obnovit harmonii celého systému.

25/01/2026

BOJUJETE s otoky, zadrženou vlhkostí, nebo chronickým zahleněním❓

Změňte to a začínejte každý den s MycoCleanem a s pocitem lehkosti v těle❗

MycoClean je účinný nápojový prášek, který z těla odvádí přebytečnou vlhkost (tedy hlen, tuk i otoky). Obsahuje účinnou kombinaci slzovky, citroníku, semínek lotosu a vitální houby Maitake pro podporu TRÁVENÍ a DETOXIKACE.

🪷 KDY začít UŽÍVAT směs MycoClean ?
– když potřebujete tělo zbavit všeho, co ho zatěžuje,
– k posílení a zpevnění Sleziny,
– na odvedení vlhkosti a rozpuštění hlenu,
– při nadýmání a únavě po jídle,
– pro rozhýbání Qi, k harmonizaci žaludku a uklidnění ducha Shen,
– pokud máte chronicky zahleněné děti.

MycoClean je IDEÁLNÍ užívat při nadváze, špatném trávení, ekzémech, lymfatických potížích nebo dlouhodobé únavě‼

Seženete na našem e-shopu zde ▪ https://www.mycomedica.cz/eshop-mycoclean.html
- - - - - - - - - - - - -
Pokud potřebujete poradit s výběrem, napište nám do soukromé zprávy nebo do Poradny na www.MycoMedica.cz/poradna

Šetrná pohybová aktivita pro seniory přizpůsobená věku a možnostem. Zaměření na udržení a zlepšení fyzické a psychické k...
22/01/2026

Šetrná pohybová aktivita pro seniory přizpůsobená věku a možnostem. Zaměření na udržení a zlepšení fyzické a psychické kondice. Zdravý pohyb a uvolnění, načerpání nové energie, v příjemném prostředí menší skupiny, kde je zaručen individuální přístup a bezpečí.

NUTNÁ REZERVACE MÍSTA: Markéta Klimková - 733 674 683

BLIŽŠÍ INFO: http://harmoniesmarketou.cz/zdravotni-cviceni-na-zidlich-nejen-pro-seniory/

22/01/2026

۝ Pár slov o zázvoru

Zázvor je úžasný, ale mnohdy vidíme, že se používá nesprávně, a pak velmi škodí. Zvláště v zimě se často setkáváme s neblahými důslekdy jeho nadužívání. zázvor zahřívá a otevírá povrch těla, a proto je výborný a úžasný, když začíná viróza a máme zimnici. Když si dáme jeden nebo dva šálky, nastartujeme tím svou obranyschopnost, ale tím to končí. Pokud při virórách používáme zázvorový čaj dále, podporujeme horkost, a tím i záněty, což vede k mnoha komplikacím. Zimomřiví lidé mají v zimě rádi zázvor a často ho pijí, ale tím otevírají svůj povrch, takže jsou pak citlivjěší na infekce. Také tím poškozují svoje sliznice, neboť zázvor užívaný ve větší míře má právě tento efekt.

Vyplývá z toho, že především je třeba komunikovat se svým tělem, myslet na to, čím ho krmíme a jak vypadá náš celkový životní styl. Nepomůže nám poučka o tom, kolik a co pít, protože důležité jsou okolnosti. Nicméně platí, že tekutiny jsou základem našeho těla i naší stravy.

Zdroj: Co v zimě pít – MUDr. Vladimíra Strnadelová, Jan Zerzán (časopis Meduňka 1/2026)

Další zajímavé informace naleznete na: http://www.taiji-ak.cz/novinky-aneb-zdravi-telo-i-ducha

17/01/2026

🔵 Únava, pomalé trávení, časté chutě na sladké, dny bez energie nebo zahlcená hlava❓Je vám to POVĚDOMÉ❓

Z pohledu tradiční čínské medicíny je příčinou OSLABENÁ SLEZINA – systém, který z potravy vytváří energii, vyživuje tělo i mysl a drží nás v rovnováze.

Slezina je středem našeho vnitřního světa. Když je silná, máme lehké trávení, stabilní energii, klidnou hlavu a jsme celkově odolní. Když Slezina slábne, tělo i mysl to dávají jasně najevo.

Pokud vás zajímá proč je Slezina klíčem k vitalitě, jak ji oslabuje chlad, nepravidelnost a stres a jak ji podpořit stravou, rytmem i vitálními houbami, přečtěte si náš článek „Skrytý motor vitality – Slezina jako zdroj energie, stability a lehkého trávení“ zde ▪ https://www.mycomedica.cz/clanky-slezina-zdroj-energie.html

17/01/2026

۝ 5 bran vitality: Jak jinové orgány mluví skrze naše tělo

Pět jinových orgánů (játra, srdce, slezina, plíce a ledviny) nejsou pouhými fyzickými strukturami, ale i nositeli energie, emocí a vitality. Jejich kondice se promítá do pěti viditelných bran těla – do nehtů, pleti, rtů, vlasů a ochlupení. Vytváří dokonalý orchestr, v němž každá část hraje svou melodii. Když je harmonie narušena, tělo nám to okamžitě sdělí – drobnými změnami, které na první pohled mohou působit bezvýznamně. Suché rty, lámavé nehty, matné vlasy, zarudlá pleť. Každý z těchto signál je však pozvánkou k návratu k sobě.

Játra – pružnost života se zrcadlí v nehtech

V systému tradiční čínské medicíny jsou játra sídlem volného toku energie čchi a krve. Když je proudění jaterní energie harmonické, člověk je pružný, klidný, přizpůsobivý – a stejně pružné, hladké a pevné jsou i jeho nehty, které jsou vnější manifestací jaterní krve. Játra jsou rovněž spojena s emocí hněvu a frustrace. Potlačené napětí a dlouhodobý stres se může doslova „zapsat“ do našich nehtů. Pečujeme-li o játra laskavostí, rozvolněním a dostatkem odpočinku, vrací se pružnost nejen do nehtů, ale i do života samotného.

Zdravý nehet je hladký, mírně vypouklý, jasný a lesklý, má růžově prokrvené nehtové lůžko s půlměsíčkem ve spodní části nehtu a není ani silný, ani tenký. Celý nehet vyroste za 150 až 180 dní, dle toho pak lze i určit čas, kdy se co v minulosti přihodilo. Pozorování nehtů je velice cenná spolehlivá metoda pro určení správné diagnózy. Nehtové lůžko vypovídá o síle jangu, má být zdravě růžové. V opačném případě se jedná o nedostatek krve. Půlměsíček ve spodní části nehtu ukazuje na sílu jin a na sílu esence ledvin. Čím více půlměsíčku na nehtech, tím větší je i celková vitalita a naopak.

Svislé rýhy jsou podélné a jejich přítomnost znamená nedostatek krve, nebo nedostatek jinu jater. Vodorovné rýhy jsou znakem nemoci, která v minulosti proběhla nebo stále ještě přetrvává a odpovídají nedostatku krve jater nebo blokádu krve a čchi. Tenké, křehké, lámající nebo vlnící s nehty jsou známkou nedostatku čchi a krve. Bílé skvrnky s bledým nehtovým lůžkem jsou znakem nedostatku krve jater a sleziny, naopak červené skvrnky představují jednoznačné horko z nadbytku. Plíseň na nehtech odpovídá určité nerovnováze, a to podle prstu, na kterém se nachází. Nehet, stejně jako jazyk, ucho, obličej, plosky nohou je také mikrosystémem organizmu.

Jak podpořit nehty?

Podporu jater přináší čerstvá zelenina, lehce kyselé potraviny a dostatek tekutin, zatímco tělo škodí přehřáté, těžké či smažené pokrmy. Dávejte přednost čerstvé zelené zelenině (zejména listové – špenát, rukola), klíčkům, jáhlům a lehce nakyslým chutím (citron, jablko, ume ocet). Z bylin vyberte jemně pročišťující a rozprouděné – např. pampeliška, měsíček, máta, ostropestřec (spíše v jarním období). K uvolnění napětí a obnovení pružnosti nehtů a těla přispívá klid, odpočinek a vědomé uvolnění emocí, zejména hněvu a frustrace.

Zdroj: 5 bran vitality: Jak jinové orgány mluví skrze naše tělo – Mgr. Petra Strmisková (časopis Sféra leden−únor/2026)

Další zajímavé informace naleznete na: http://www.taiji-ak.cz/novinky-aneb-zdravi-telo-i-ducha

18/11/2025

Adresa

Úzká 61
Orlová
73514

Telefon

+420733674683

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Harmonie s Markétou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Harmonie s Markétou:

Sdílet