Rosque

20/08/2025

🌿 Žijeme ve světě, kde se výkon často staví nad zdraví, a přitom právě odpočinek a péče o duši i tělo jsou klíčem k dlouhodobému zdraví, kráse i psychické pohodě. 💡

Sebepéče neznamená být sobecký – znamená dát si prostor nadechnout se, dobít baterky a slyšet sám sebe. A víkend je ideální příležitostí, jak si vytvořit vědomý a léčivý prostor pro sebe. 🫧

💆‍♀️💛 Co během něj můžete zařadit?

🛁 Teplá sprcha nebo koupel – uvolňuje svaly, snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a navozuje klid.
🎧 Hudba – poslech oblíbených melodií ovlivňuje limbický systém v mozku a přímo působí na náladu.
🎬 Filmový nebo seriálový maraton – ideální forma pasivního odpočinku, která přináší radost i inspiraci.
📚 Čtení knihy – zlepšuje koncentraci, snižuje napětí a podporuje kognitivní funkce.
☕️ Káva s přáteli – sociální kontakt je zásadní pro duševní zdraví, podporuje tvorbu oxytocinu („hormonu důvěry“).
🌲 Procházka v přírodě – podle výzkumů 20 minut v zeleni denně snižuje úzkost a posiluje imunitu.

🧘‍♀️ Zkuste o víkendu zpomalit. Nesnažte se všechno stihnout, raději si dovolte jen být. Tělo i mysl Vám za to poděkují. 💗

Jsme Rosque! Krása růže 🌹, moc královny 👑!
Více na: www.rosque.cz

19/08/2025

✨ VĚDĚLI JSTE, ŽE KOLAGEN JE KLÍČEM K PEVNÉ A MLADISTVÉ PLETI? 🧬💧
Kolagen je neviditelná opora naší pleti – zajišťuje její pružnost, pevnost a odolnost. Bohužel, s věkem jeho přirozená produkce začíná rapidně klesat – už po 25. roce života se může snížit až o 1 % ročně! 📉

❗️Co to znamená pro pleť?
➡️ Ztrácí pružnost
➡️ Objevují se první jemné linky a vrásky
➡️ Pleť vypadá povadle, unaveně a ztrácí svou mladistvou strukturu

🧴 Dobrou zprávou je, že kolagen lze v pleti podpořit!
🔬 Pomocí cílené péče můžete stimulovat jeho tvorbu a zpomalit projevy stárnutí.

💡 Co skutečně pomáhá:
🔸 Kosmetika s peptidy, retinolem, vitamínem C a kyselinou hyaluronovou
🔸 Pravidelný peeling – odstraňuje odumřelé buňky a zlepšuje vstřebávání účinných látek
🔸 Masáže obličeje a lymfodrenáže – podporují mikrocirkulaci a metabolismus buněk
🔸 Kolagenové doplňky stravy – především hydrolyzovaný kolagen
🔸 Antioxidanty – včetně vitamínu E, zinku a selenu pro ochranu kolagenových vláken

🥗 Nezapomínejte ani na vnitřní výživu – kolagen se tvoří z aminokyselin, takže kvalitní bílkoviny + vitamín C (nezbytný kofaktor) = základ!

Jsme Rosque! Krása růže 🌹, moc královny 👑!
Více na: www.rosque.cz

18/08/2025

💇‍♀️ VYPADÁVÁNÍ VLASŮ? ZMĚŇTE MALÉ NÁVYKY A UVIDÍTE ROZDÍL! 💆‍♀️✨
Vlasy jsou korunou krásy, ale někdy mohou ztrácet sílu doslova před očima. Vypadávání vlasů nemusí vždy znamenat vážný problém – často je to důsledek nesprávné péče nebo zbytečně agresivního zacházení. 👀

Zde je několik jednoduchých, ale vědecky podložených tipů, jak každodenními návyky podpořit zdravý růst vlasů 🌱 a omezit jejich padání:

🔸 Netahat = menší stres pro vlasové kořínky
Nezdá se to, ale časté natáčení vlasů na prst nebo zbytečné tahání při úpravách může vlasům skutečně uškodit. Každý takový tah oslabuje folikuly.

🔸 Myjte jemně, nedrhněte 🧖‍♀️
Při mytí vlasů nepoužívejte sílu – vlasy jsou v mokrém stavu nejzranitelnější. Jemné masírování konečky prstů stimuluje krevní oběh bez poškození vlasové pokožky.

🔸 Nehty stranou ❌💅
Škrábání hlavy nehty může způsobit mikrotrhlinky, podráždění nebo přenést bakterie. Pokožka hlavy si zaslouží stejně jemné zacházení jako pleť na obličeji.

🔸 Hřeben s širokými zuby je Váš nejlepší přítel 🪮
Zvláště u mokrých nebo kudrnatých vlasů je hřeben se širokými zuby ideální volbou – minimalizuje lámání a tahání.

🔸 Používejte šampon podle typu vlasů 🧴
Suché, mastné, barvené nebo jemné vlasy – každý typ potřebuje jiné složení. Nevhodný šampon může vlasovou pokožku vysušovat nebo zatěžovat, což vede k padání vlasů.

🧠 Tip navíc: Zaměřte se i na vnitřní výživu – vitamíny skupiny B, železo, zinek a omega-3 mastné kyseliny jsou klíčové pro zdraví vlasů. 🥦🥚🐟

Jsme Rosque! Krása růže 🌹, moc královny 👑!
Více na: www.rosque.cz

15/08/2025

Jsme Rosque! Krása růže 🌹, moc královny 👑!
Více na: www.rosque.cz

13/08/2025

🌙✨ Zdravý spánek = zdravé tělo, mysl i pleť! ✨🌙

Spánek je jeden z nejdůležitějších pilířů celkového zdraví. 🛌💤 Během noci dochází k regeneraci buněk, obnově imunity, zpracování emocí a informací a také k tvorbě důležitých hormonů, které ovlivňují, jak se cítíme i jak vypadáme.

💡 Proč je kvalitní spánek tak zásadní?
➡️ Regeneruje pokožku – během hlubokého spánku se zvyšuje tvorba kolagenu a pleť se obnovuje 🧖‍♀️
➡️ Podporuje imunitu – kvalitní spánek zlepšuje obranyschopnost organismu 🛡️
➡️ Optimalizuje hormony – zejména kortizol (stresový hormon) a melatonin, které ovlivňují nejen psychiku, ale i metabolismus ⚖️
➡️ Zlepšuje paměť a koncentraci – mozek během noci třídí a ukládá důležité informace 🧠✨
➡️ Reguluje chuť k jídlu a metabolismus – nedostatek spánku podporuje hladinu ghrelinu (hormon hladu) a může vést k přejídání 🍽️

🌿 Jak vypadá zdravý spánek?
✅ 7–9 hodin nerušeného spánku 🕰️
✅ Pravidelný režim – chodit spát i vstávat ve stejnou dobu 📅
✅ Plynulé spánkové cykly – REM i hluboký spánek bez častého probouzení 🌙
✅ Minimalizace rušivých vlivů – hluk, modré světlo, těžká jídla či stres před spaním

💤 Tipy pro lepší spánek:
✔️ Vytvořit si večerní rituály – klidná hudba, aromaterapie, teplá sprcha 🎶🌸
✔️ Omezit modré světlo z mobilu a počítače alespoň hodinu před spaním 📵
✔️ Večeřet lehce a nejpozději 2–3 hodiny před spánkem 🥗
✔️ V ložnici udržovat chladnější teplotu a tmu 🌌
✔️ Vyzkoušet dechová cvičení nebo meditaci, která pomůže zklidnit mysl 🧘‍♀️

✨ Pamatujte – kvalitní spánek je nejjednodušší a nejúčinnější „beauty hack“, který nic nestojí. Když tělo odpočívá, regeneruje se úplně všechno – od buněk pokožky až po nervovou soustavu. 🌟

Jsme Rosque! Krása růže 🌹, moc královny 👑!
Více na: www.rosque.cz

12/08/2025

✨🧴 Antioxidanty – tajná zbraň proti předčasnému stárnutí pleti a poškození sluncem! 🌞🌿

Každý den je pleť vystavena volným radikálům, které vznikají vlivem UV záření, znečištěného ovzduší a dalších vnějších stresorů. 🌆☀️ Tyto agresivní molekuly narušují kožní buňky, oslabují kolagenová vlákna a způsobují pigmentace, mdlý tón pleti i tvorbu vrásek.

💡 Jak fungují antioxidanty?
Antioxidanty působí jako štít proti oxidačnímu stresu – neutralizují volné radikály dříve, než stihnou napáchat škodu. Díky tomu pomáhají:
➡️ chránit pleť před poškozením slunečním zářením 🛡️
➡️ redukovat známky stárnutí, jako jsou jemné vrásky a pigmentové skvrny ✨
➡️ podpořit regeneraci a zářivější vzhled pleti 🌸
➡️ posílit účinek SPF, i když nenahrazují opalovací krém 🌞

🌿 Nejúčinnější antioxidanty ve skincare:
✔️ Vitamín C 🍊 – rozjasňuje pleť, sjednocuje tón a stimuluje tvorbu kolagenu
✔️ Vitamín E 🥑 – posiluje ochrannou bariéru pleti a hydratuje
✔️ Niacinamid (vitamín B3) – zklidňuje, zpevňuje a minimalizuje póry
✔️ Koenzym Q10 ⚡ – chrání před únavou pleti a dodává energii
✔️ Zelený čaj & resveratrol 🍵🍇 – přírodní antioxidanty s protizánětlivým účinkem

🧴 Jak je zařadit do rutiny?
✅ Používejte antioxidanty ráno pod SPF, aby pleť získala extra ochranu proti slunci
✅ Kombinujte s hydratačním sérem či krémem, aby se účinek podpořil
✅ Začínejte s nižší koncentrací a sledujte reakci pleti

🌟 Proč jsou antioxidanty MUST-HAVE v létě?
Sluneční záření je hlavním spouštěčem tvorby volných radikálů. ☀️ Proto je ideální aplikovat antioxidanty každé ráno pod ochranný krém, aby pleť zůstala chráněná, svěží a zářivá. 🌺

❤️ Zdravá, mladistvá a rozjasněná pleť je výsledkem správné prevence – a antioxidanty jsou jedním z nejsilnějších pomocníků.

Jsme Rosque! Krása růže 🌹, moc královny 👑!
Více na: www.rosque.cz

11/08/2025

❤️❤️

Pečujte o své tělo nejen zvenku, ale i zevnitř. Pomůžou vám s tím doplňky stravy od značky Rosque. Sestavila 3 výherní balíčky, které věřím, že jistě oceníte. 😍󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿 Každý z nich obsahuje mimo jiné jejich Kolagen 11.000 mg, který je dobrý na vlasy, nehty, pleť i klouby. 💪󠁧󠁬󠁳󠁿 󠁧󠁬󠁳󠁿A tentokrát tu máme jako bonus ještě Rovnováhu pro ženy a Magnesium + B6.

🍀󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿 sleduj Rosque
🍀󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿 sleduj https://www.instagram.com/winitio_cz/
🍀󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿 SDÍLEJ (není povinné, ale zvedne to šanci na VÝHRU)
🍀󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿 jdi na https://rosque.cz/ a sem do komentáře pod soutěž mi napiš, o co chceš hrát příště

Všem moc držím pěsti, ať se na vás usměje štěstí! 🍀󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿󠁧󠁬󠁳󠁿

Zítra během dne vylosuji někoho z vás, kterého budeme kontaktovat do soukromé zprávy. Výhru zašleme přímo my, nebo ji odešle přímo Rosque.

10/08/2025

☀️🌴 Léto je pro vlasy největší zkouškou – ale s tou správnou péčí zůstanou i po dovolené zdravé, lesklé a silné! 🌊💆‍♀️

Slunce, slaná voda, chlor a vysoké teploty dokážou vlasům pořádně uškodit. UV záření oslabuje vlasová vlákna, narušuje keratin a způsobuje blednutí barvy, zatímco slaná či chlorovaná voda vysušuje vlasovou strukturu a pokožku hlavy. 🥵💧 Proto je v létě důležité přizpůsobit péči speciálním potřebám vlasů.

✨ Co se s vlasy v létě děje?
➡️ UV paprsky rozkládají ochrannou lipidovou vrstvu a vlasy ztrácí lesk 🌞
➡️ Teplo a sucho způsobují dehydrataci a lámavost 💔
➡️ Chlor ve vodě narušuje vlasovou kutikulu a mění odstín barvených vlasů 🏊‍♀️
➡️ Sůl z moře vlasy vysušuje a zanechává je drsné 🌊

🌿 Jak na zdravé letní vlasy krok za krokem?

1️⃣ Používejte vlasové přípravky s UV ochranou 🧴☀️
Stejně jako pleť, i vlasy potřebují SPF. Speciální spreje a oleje vytvoří ochranný film, který chrání před sluncem a minimalizuje poškození.

2️⃣ Vyvarujte se nadměrnému působení tepla 🔥
V létě jsou vlasy oslabené, proto je lepší omezit fénování, žehlení nebo kulmování. Nechte je schnout přirozeně a dopřejte jim odpočinek.

3️⃣ Chraňte vlasy před chlorem a solí 🏖️💦
Před plaváním je ideální vlasy navlhčit čistou vodou nebo použít ochranný balzám. Vlasy tak nasají méně chloru či soli. Po koupání je vždy důkladně opláchněte.

4️⃣ Dopřejte vlasům hloubkovou hydrataci 💧💆‍♀️
Hydratační masky, olejové zábaly a leave-in kondicionéry pomohou obnovit pružnost a lesk. Skvěle fungují přírodní oleje jako arganový, kokosový nebo jojobový.

🌟 Tip navíc: Noste klobouk či šátek! Chrání nejen vlasy, ale i pokožku hlavy před spálením. 🧢👒

Léto může být pro vlasy náročné, ale s trochou péče budou i po dovolené vypadat nádherně. ❤️ Zdravé vlasy jsou totiž krásné vlasy!

Jsme Rosque! Krása růže 🌹, moc královny 👑!
Více na: www.rosque.cz

06/08/2025

💖🌸 Milovat svou pleť znamená milovat sebe sama 🌸💖

Stav pleti není ovlivněn jen kosmetikou, kterou používáte, ale i tím, jak se cítíte uvnitř. 🧘‍♀️✨ Duševní pohoda, stres a kvalita života se totiž přímo odráží na vzhledu pokožky.

🔬 Jak stres ovlivňuje pleť?
Když je organismus pod tlakem, produkuje kortizol – stresový hormon, který zvyšuje tvorbu mazu 🛢️, oslabuje ochrannou bariéru pokožky 🛡️ a zpomaluje její regeneraci. To může vést k:
➡️ vyrážkám a akné 😔
➡️ zhoršené hydrataci a suchým šupinkám 💧
➡️ rychlejšímu stárnutí pleti ⏳
➡️ citlivosti a začervenání 🌡️

🌿 Proč je důležité i v každodenním shonu dělat, co Vás baví?
Když se věnujete aktivitám, které Vás naplňují, snižuje se hladina stresu a zlepšuje se duševní zdraví. 🥰💃 V těle se uvolňují endorfiny a serotonin, hormony štěstí, které podporují lepší spánek 😴, vyrovnávají psychiku a pomáhají dosáhnout krásnější pleti.

💡 Jak propojit duševní a pleťovou péči?
✔️ Najít si čas na relaxaci – jóga, meditace, dechová cvičení 🧘‍♀️
✔️ Věnovat se činnostem, které přinášejí radost – tanec, čtení, procházky 🌸
✔️ Pečovat o tělo i zevnitř – vyvážená strava, dostatek tekutin a vitamínů 🍏💧
✔️ Vytvořit si malé beauty rituály, které nejsou povinností, ale potěšením ✨

🌟 Krásná pleť je výsledkem rovnováhy – správné péče, zdravého životního stylu a klidné mysli. Když se cítíte dobře uvnitř, je to vidět i navenek. ❤️

Jsme Rosque! Krása růže 🌹, moc královny 👑!
Více na: www.rosque.cz

05/08/2025

✨🌸 Zářivá a zdravá pokožka není jen otázkou estetiky, ale i správné péče a životního stylu! 🌸✨

🌞 Chraňte se před slunečními paprsky
UV záření je jedním z hlavních faktorů předčasného stárnutí pleti. ☀️❌ Poškozuje kolagenová vlákna, způsobuje hyperpigmentaci a oslabuje ochrannou bariéru pokožky. Proto je nezbytné každodenně používat SPF, i když je zataženo. 🧴🕶️

💧 Používejte hydratační krém
Hydratace je klíčem k pružné, jemné a zdravě vypadající pleti. 🌿💦 Suchá pokožka ztrácí elasticitu, rychleji se tvoří vrásky a je náchylnější k podráždění. Sáhněte po produktech s kyselinou hyaluronovou, ceramidy nebo aloe vera. 🌸

🌀 Provádějte pravidelně peeling
Jemná exfoliace 🧖‍♀️ odstraňuje odumřelé buňky, zlepšuje obnovu pokožky a podporuje vstřebávání aktivních látek. Není však nutné to přehánět – 1–2x týdně stačí, aby se pleť nezačala zbytečně bránit podrážděním.

💊 Doplňujte vitamíny
Zdraví pleti je ovlivněno i tím, co přijímáme zevnitř. Vitamín C 🍊 podporuje tvorbu kolagenu a rozjasňuje, vitamín E 🥑 působí jako antioxidant a chrání před volnými radikály. A nezapomeňte na dostatečný pitný režim! 💧

🧬 Doplňte kvalitní kolagen
Kolagen je základní stavební kámen pokožky, ale s věkem jeho množství klesá. ⏳ Doplnění kvalitního hydrolyzovaného kolagenu může pomoci udržet pleť pevnou, pružnou a hydratovanou.

🌿 Bonusový tip: kombinujte péči zevnitř i zvenčí
Samotná kosmetika nestačí, stejně jako samotné doplňky stravy. Kombinace kvalitní skincare, zdravé stravy a šetrného životního stylu přináší nejlepší výsledky. 🌸✨

🌟 Krásná pleť je výsledkem každodenní péče, ne zázraku přes noc. Vytrvalost a konzistence jsou tím největším tajemstvím zářivé pokožky. 💖

Jsme Rosque! Krása růže 🌹, moc královny 👑!
Více na: www.rosque.cz

04/08/2025

🌿✨ Zdravá pokožka hlavy = zdravé, husté a silné vlasy! ✨🌿

Věděli jste, že kvalita pokožky hlavy má přímý vliv na růst a životnost vlasů? 💇‍♀️💇‍♂️ Dobře vyživená, hydratovaná a vyvážená pokožka podporuje vlasové folikuly a chrání je před oslabením. Naopak, pokud je pokožka podrážděná, mastná nebo zanícená, může to vést k řídnutí a vypadávání vlasů. 🚫💦

🔬 Proč se to děje?
➡️ Lupy 🌀 – narušují mikroflóru a oslabují vlasový kořínek
➡️ Nadměrná mastnota 🛢 – ucpává póry a brání vlasům dýchat
➡️ Záněty 🔥 – oslabují okolní tkáň a folikuly ztrácejí sílu
➡️ Nedostatečné prokrvení 🩸 – vlasům chybí kyslík a živiny

💡 Prevence je klíčem!
✔️ Pravidelně čistit a exfoliovat pokožku hlavy 🧴
✔️ Vyživovat ji vhodnými séry a maskami 🥑
✔️ Pečovat o celkové zdraví – hydratace, vitamíny a vyvážená strava 🍏
✔️ Vyhýbat se agresivním chemickým zásahům a nadměrnému stylingu 💨

🌱 Myslete na to, že zdravý vlas začíná u zdravé pokožky. Pokud chcete, aby Vaše vlasy zůstaly husté, silné a odolné, dopřejte své pokožce hlavy stejně kvalitní péči, jako dopřáváte pleti na obličeji. 🌟

Jsme Rosque! Krása růže 🌹, moc královny 👑!
Více na: www.rosque.cz