Centrum psychologických služeb, PhDr. Sylvie Navarová, Dvorní 756/9, Ostrava (2025)

21/11/2025

„Buď tady a teď“ – dobrá rada, nebo zjednodušení? Zamýšlela jsem se nad tímto tématem v podcastu HOLKY V ČASE Rádia ČAS.

V psychologii se často mluví o přítomném okamžiku. Skoro by se zdálo, že je lék na všechno. Takový se z bytí v přítomném okamžiku stal módní hit.
Lidé se přirozeně liší – někdo snadno plánuje dopředu, jiný žije více v aktuálním dění. Oba způsoby fungování jsou v pořádku, někdy se hodí umět jedno, jindy zase to druhé..

Výzkumy ukazují, že pro psychickou rovnováhu je užitečné pohybovat se mezi třemi režimy:
- konstruktivně reflektovat minulost,
- užitečně plánovat budoucnost,
- a vědomě prožívat přítomnost.

Problém nevzniká tím, že nejsme „tady a teď“, ale když se v některém režimu zasekneme – například v obavách, katastrofických scénářích nebo nadměrném přemýšlení.

První krok: všimnout si, co se v hlavě odehrává.
Další krok: vědomě vrátit pozornost k tomu, co se děje teď – bez tlaku, že myšlenky musí zmizet. Vědomá přítomnost není útěk od nich, ale schopnost být s nimi bez nutnosti je hned řešit. Stačí si jen povšimnout: "Aha, moje mysl teď vytváří scénáře.“

Mé zamyšlení najdete zde:
🔗 sylvienavarova.cz/dotaz/je-byti-v-pritomnem-okamziku-opravdu-ideal/
Všechny díly podcastu HOLKY V ČASE na Rádiu ČAS:
🔗 https://casradio.cz/hledat/holky+v+%C4%8Dase/

19/11/2025

❓ Koučování teenagerů pro psychology a terapeuty?
➡️ Ano – a dává to obrovský smysl.

Hana Kaniová lektorka Škola manažerského rozvoje s.r.o. měla možnost strávit den s odborníky z Pedagogicko-psychologické poradny Středočeského kraje, kteří přišli prozkoumat, jak může koučovací přístup obohatit jejich práci s teenagery. A jejich zpětné vazby byly nádherně konkrétní:

Co si odnesli?
✨ Praktické techniky, které mohou rovnou použít v poradenské praxi.
✨ Práci se skupinou i v prostoru – a překvapení, jak silně prostorová metafora působí.
✨ Paradoxní brainstorming, který mnoha účastníkům přinesl nečekané vhledy.
✨ Práci se škálou, kartami a otázkami, které otevírají nové perspektivy.
✨ Kolo rovnováhy aplikované kreativně na různá témata a situace.

A co ocenili nejvíc?
✔️ Maximální zaměření na praxi – žádná teorie pro teorii.
✔️ Vlastní prožitek, díky kterému si účastníci techniky opravdu „osahali“.
✔️ Aha moment, že i drobná změna v nastavení prostoru může zásadně ovlivnit dynamiku rozhovoru.
✔️ Profesionální, a přitom velmi lidský a laskavý přístup lektorky – to byl prý bonus, který z kurzu udělal bezpečný a inspirativní prostor. 😊

Koučování teenagerů není o tom nahradit terapeutickou práci – ale otevřít další cestu, jak teenagery podpořit v jejich zodpovědnosti, sebeuvědomění a motivaci.
A Hanka i my jsme nadšení, že odborníci z praxe to vidí stejně. 🤩

A mimochodem – možná i díky prostředí měl workshop takovou energii.
Hanka spala v hotelu EDEN - u stadionu Slávie a školila s výhledem přímo na stadion Bohemians. 😅
Říkala si, že kdyby potřebovala autentický vhled do práce s teenagery, stačí chvíli poslouchat fanoušky. ➡️➡️➡️
Upřímnost, emoce, rychlé změny nálad… no prostě dokonalá terénní studie. 😁⚽

Naše kurzy a výcviky si objednávejte zde: https://cepsys.cz/kurzy/

19/11/2025

S sebepoškozováním se dnes setkává většina pedagogů, psychologů, koučů i sociálních pracovníků. Někdy jde o první náznaky, jindy už o závažnější projevy. Společným jmenovatelem je, že nejde ignorovat ani zlehčovat a zároveň je potřeba vědět, jak na situaci reagovat bezpečně, přiměřeně a profesionálně.

Kurz: Sebepoškozování a sebevražedné chování u dětí a adolescentů
📅 13. 12. 2025 on-line

Tento kurz je postavený prakticky:
- Jak rozpoznat typické projevy a jejich rizikovost.
- Jak vést rozhovor s dítětem či adolescentem.
- Jak zapojit rodiče a kdy předat péči dál.
- Jak pracovat s vlastními limity, abyste situaci „nehasili sami“.
- Jaké postupy se v praxi skutečně osvědčují.

Kurz vede Mgr. Dagmar Hájková, psycholožka s dlouholetou zkušeností v krizové intervenci a práci s rizikovým chováním u dětí a mladistvých.

👉 Pokud pracujete s dětmi nebo dospívajícími, je užitečné mít jistotu, že víte, co udělat jako první krok.
👉 Kurz je vhodný i pro ty, kteří se s tímto tématem setkají jen občas a právě tehdy rozhoduje rychlé a kompetentní vyhodnocení situace.

📌 Informace a přihlášky zde: cepsys.cz/kurz/sebeposkozovani-a-sebevrazedne-chovani-u-deti-a-adolescentu/

18/11/2025

Když se chci něco skutečně naučit, nestačí o tom jen číst, memorovat nebo to vidět na videu.
Mozek se učí především děláním. Opakováním jednoho pohybu 100×, 1000×, 10000×, 100000×.

Psychologie popisuje, že proces učení má několik vrstev:
- kognitivní: chápu, co mám dělat
- behaviorální: opakuji, zkouším, koriguji
- somatickou: tělo si vytvoří vlastní „stopu“ – automatizaci

A každý z nás má trochu jiný učební styl. Někdo potřebuje nejdřív vidět, někdo slyšet, někdo si to musí hned fyzicky vyzkoušet.
Princip ale zůstává stejný: nové věci se učí děláním.

Na tréninku Krav Maga se mi líbí právě to, že se pohyby opakují pořád dokola.
Jen tak může vzniknout svalová paměť a stabilnější reakce.

V psychoterapii je to podobné – nový způsob chování nevznikne pochopením minulosti, ale až opakováním nového chování v běžném životě. To postupně získává sílu, zatímco starý způsob (i když zcela nezmizí) ztrácí převahu.

A stejně jako v sebeobraně platí, že v krizové situaci nikdo dopředu neví, jak přesně zareaguje. Ale čím víc máme natrénováno, tím větší máme možnost volby.

18/11/2025

Osobní zkušenost lékařky-gynekoložky s ročním studiem integrativního koučinku
🔎 Popsala, jak koučovací přístup rozšířil její možnosti péče nad rámec tradiční medicíny. Studium ji utvrdilo v tom, že klientky jsou kompetentní aktivně se podílet na svém léčebném procesu. A že úlohou lékaře může být i facilitace tohoto zapojení.

Co integrativní koučink přináší do každodenní lékařské praxe?
1. Posílení kompetencí klientek
Koučovací techniky a metody využívá tak, aby pacientky postupně získávaly větší jistotu, schopnost rozhodovat a aktivně pracovat s tím, co ovlivnit mohou.
2. Podpůrný přístup v medicínských tématech
– léčba neplodnosti
– témata související s menopauzou
Koučink doplňuje medicínské postupy: pomáhá klientkám orientovat se ve vlastních možnostech, zvládat náročné situace a udržovat pocit kontroly.
3. Prostor pro osobní témata
Řada otázek, které si ženy přinášejí, nesouvisí přímo s medicínou. Koučovací způsob práce umožňuje otevřít i tato témata bezpečně a strukturovaně.
4. Aktivní zapojení do rozhodování
Klientky jsou vedeny k tomu, aby formulovaly vlastní cíle, zvažovaly varianty a určovaly jednotlivé kroky. Zvyšuje to jejich sebedůvěru i odpovědnost v procesu léčby.
5. Využití vnitřních zdrojů
Koučink podporuje vědomé využívání osobních kapacit a dovedností. Z pohledu lékařky je to doplnění péče, které pomáhá ženám lépe zvládat léčbu i období změn.

Jak to shrnula sama lékařka:
„Výcvik mě profesně obohatil. Posílil mojí víru v to, že každá žena má dostatek schopností podílet se na svém léčebném procesu. Koučink mi dává konkrétní nástroje, jak tuto kompetenci u klientek dál rozvíjet.“

Integrativní koučink se tak může stát užitečnou součástí zdravotnické praxe – tam, kde se medicína a aktivní role klientky přirozeně doplňují.
Do dalšího běhu koučovácího výcviku INTECO se hlaste už nyní: https://smrov.cz/kurz/inteco-integrativni-kouc/

17/11/2025

„Totalitní režim v sobě“ popisují klienti psychoterapie – přikazuje, zakazuje, trestá, vytváří katastrofické scénáře, vede evidenci chyb, říká, co se má a co ne…
Vychází z výchovy, nabytých životních zkušeností (traumata) a postupně to přerůstá do poruch příjmu potravy, úzkostí, perfekcionismu, sebekritiky, vyhýbání, deprese…

Přicházejí do terapie, aby se osvobodili…

Svoboda v terapii není jen o tom, od čeho se chci osvobodit, ale zejména o tom, kam chci směřovat. Svoboda jde ruku v ruce s převzetím zodpovědnosti za sebe sama.
V terapii platí: klient rozhoduje - volí cíl, tempo i způsob cesty.
Pokud však ví pouze to, co nechce, může zůstat stát na místě (jako u pokladny na nádraží, když nezná cílovou stanici).
Blokovaný, nejistý, úzkostný, čeká, až někdo jiný řekne, kam se má vydat. Stejně jako v totalitním režimu, kdy směr byl určen „shora“.

Osvobodit se neznamená jen „zbavit se zlozvyku“ nebo „přestat se trápit“. Je to proces postupného rušení vnitřních restrikcí a obnovování vnitřní svobody a zodpovědnosti:
1. Od čeho se chci osvobodit?
2. Kam chci směřovat, pokud tohle opustím?
3. Jak by vypadal den bez vnitřních zákazů?
4. Jak poznám, že se rozhoduju já a ne můj „vnitřní totáček“?

Nikdo jiný nemůže určit směr – jen vy sami. Vnitřní i vnější svoboda začíná rozhodnutím, kam chci jít, a odvahou ten krok opravdu udělat.

Tak kam to bude?

V psychoterapii pak pracujeme dvěma směry:
🍀 evolucí – postupné kroky, malé změny v chování a rozhodování,
💥 revolucí – moment, kdy je potřeba říct jasné „takhle už ne“ a udělat jiný tah.

Obě cesty mají své místo:
🍀 Evoluce drží stabilitu.
💥 Revoluce otevírá prostor, kde starý režim už nemá pravomoc.
Revoluce ale nemůže stát sama o sobě. Bez převzetí zodpovědnosti a rychlého nastavení nového směru se starý „totalitní režim“ velmi rychle vrátí. Systémy mají totiž tendenci vracet se do původního stavu (i historie se stále opakuje, když generace zapomenou), pokud nejsme přítomní a neřídíme je vědomě.

Je to jako s rovnováhou na kole: pokud chci držet rovnováhu, musím šlapat.
Tak kam to bude?

🔗 Pokud hledáte bezpečný prostor pro vlastní změnu
📍 Psychoterapie & koučink: www.cepsys.cz / www.sylvienavarova.cz

15/11/2025

🆘 Setkáváte se s lidmi v náročných nebo hraničních situacích?
V běžné praxi pomáhajících profesí se stále častěji objevují situace, které už nestačí „jen dobře zvládnout“.
Vyžadují jistotu, pokročilé postupy a schopnost pracovat se specifickými riziky.

V jakých situacích rozhoduje pokročilá krizová intervence?
- pokud se klient pohybuje na hraně sebepoškození či suicidality,
- když pracujete s obětí domácího násilí nebo týraným dítětem,
- při náhlé ztrátě, traumatu nebo šoku,
- když je nutné chránit sebe i druhé a současně držet profesní rámec,
- když komunikujete s člověkem, který nereaguje „standardně“, ale např. zrychleně, úzkostně, agresivně nebo zcela ztuhle.

To jsou momenty, kdy už nestačí základní stabilizace.
Potřebujete promyšlený postup, bezpečný nácvik a jasné mantinely.

🎓 Co vám přinese Krizová intervence v praxi II.?
- práci s nejčastějšími specifickými situacemi (sebevražedné výroky, agrese, ztráty),
- modelové scénáře a řízené nácviky,
- rozvoj vlastní jistoty a schopnosti zachovat klid v emočně náročných momentech,
- nástroje pro efektivní komunikaci s rodinou, týmem nebo institucemi.

Kurz vede Mgr. Dagmar Hájková, psycholožka s dlouhodobou zkušeností v KI. Zaměřuje se na bezpečné a praktické vedení rozhovoru.

🗓 Termín, informace a přihlášení:
👉 https://cepsys.cz/kurz/krizova-intervence-v-praxi-2/

14/11/2025

„Nevěřím si.“
„Nedokážu říct, v čem jsem dobrý.“
„Mám pocit, že jsem na nic.“
„Nevím, co chci.“

Potřebujeme nástroj, který pracuje se zkušeností, identitou, emocemi i kompetencemi.
🌱 Proč je metoda „Strom sebevědomí, sebedůvěry a kariéry“ tak účinná?
Protože staví na třech pilířích:
Kořeny – jeho současné kompetence, silné stránky, jistoty a to, co je stabilní.
Kmen – odkud člověk vyrůstá, jeho zdroje, podpora, hodnoty, priority, smysluplnost.
Větve – to, co už zvládl, reálné možnosti, do budoucna, sny, směry a konkrétní další kroky.

Metoda kombinuje systemické dotazování, kreativní přístup, vizualizaci a práci s identitou.

🎓 Co si z kurzu odnesete?
- jasný, strukturovaný nástroj pro práci s kariérou i sebedůvěrou,
- postup krok za krokem, který zvládne začátečník i zkušený poradce,
- možnost ihned využít metodu v poradenství, HR, koučování či pedagogické práci,
- praktické modelové situace a konkrétní formulace otázek.

Kurz vede psycholožka a psychoterapeutka PhDr. Sylvie Navarová.

🧭 Pro koho je kurz vhodný?
Pro kariérové poradce, psychology, pedagogy, kouče, HR a všechny, kdo provází lidi v profesních změnách nebo budování sebevědomí.

🗓 Termín, informace a registrace:
👉 https://cepsys.cz/kurz/karierove-poradenstvi-metoda-karierniho-stromu/

14/11/2025

🆘 Pracujete s lidmi? Pak je tento kurz něco, co je nezbytné absolvovat 😊
Většina pomáhajících profesionálů zvládne běžné rozhovory, podporu i náročnější témata. Ale existují situace, kdy to přestane stačit.
Když se před vámi objeví člověk, který:
- mluví o tom, že „už neví, jak dál“,
- je v akutním stresu, panice nebo šoku,
- prožívá náhlou ztrátu, násilí, diagnózu, nečekaný rozchod,
- nebo jen sedí naproti a vy cítíte, že tady je to vážné.

To je okamžik, kdy rozhoduje odbornost – a vaše reakce může změnit vývoj celé situace.
🔍 Proč je dobré mít krizovou intervenci „v ruce“?
Výzkumy potvrzují, že první kontakt zásadně ovlivňuje další zvládání krize.
Nejde o dramatická gesta, ale o schopnost:
- rychle se zorientovat,
- stabilizovat emoce,
- nastavit hranice a bezpečí,
- pracovat s tělem i dechem,
- klást otázky, které pomáhají, ne ubližují.

To nejsou dovednosti, které se naučíme jen praxí. Potřebují strukturu, nácvik a dobré vedení.

🎓 Krizová intervence v praxi I. – základ, který vám zvýší jistotu v rozhovorech
Kurz vede zkušená psycholožka, psychoterapeutka a krizová interventka Mgr. Dagmar Hájková, která propojuje teorii s praxí, modelovými situacemi a bezpečným nácvikem.
Odcházíte s konkrétními postupy, které můžete použít hned další den.

Je vhodný pro: psychology, sociální pracovníky, pedagogy, kouče, zdravotníky, HR i každého, kdo vede rozhovory v náročných situacích.

🗓 Termín, info a přihlášení:
👉 https://cepsys.cz/kurz/krizova-intervence-v-praxi-1/

13/11/2025

Proč právě výcvik INTECO – Integrativní kouč?
🔹 Integrativní přístup
INTECO kombinuje výkonový, systemický, Ericksonovský/NLP a Mindful/Všímavý koučink. Poskytuje široký repertoár technik, které lze použít v manažerské praxi, HR, psychologii, pedagogice i poradenství.
🔹 204 hodin praktického tréninku
Triády, supervize, mentoring, modelové situace, práce v malých skupinách. Výcvik umožňuje dovednosti skutečně nacvičit, ne jen o nich mluvit.
🔹 Profesionální rámec a dlouhodobá stabilita
Akreditace MŠMT, etické standardy EMCC/ICF/AIK a 13 let nepřerušené (naopak Covidovými restrikcemi obohacené) realizace. INTECO má jasně strukturovaný systém a metodický základ.
🔹 Uplatnění v praxi
Vhodné pro vedoucí pracovníky, HR, psychology, pedagogy, sociální pracovníky, poradce a všechny, kdo chtějí pracovat s lidmi profesionálně a strukturovaně.

Co říkají absolventi:
„Děkuji za velmi přínosnou roční zkušenost, která předčila mé očekávání. Výcvik mi dal mnoho zkušeností a zážitků, poznala jsem zajímavé lidi a lektorky, které byly všechny příjemné a měly dost co předat. Jsem moc ráda, že jsem se rozhoupala a do výcviku šla. Přiblížilo mě to k mé vysněné profesní dráze a dodalo sebevědomí k mé cestě. Ještě jednou děkuji a doporučuji dalším :)“

„INTECO byl dobrý odrazový můstek pro mou koučovací kariéru. Formát ročního kurzu se setkáváním jednou za měsíc byl dostatečně vstřícný a zároveň dlouhý, aby nás se skupinou udržel v procesu.
Zpětně vidím, že je to kurz vhodný pro lidi, kteří si chtějí rozšířit koučovací kompetence při stávající práci. Lidi kteří se chtějí koučováním živit si musí najít další intenzivnější formu vzdělávání v podnikatelských dovednostech (propagace, sítě, cenotvorba, strategie...).
Děkuji, že tuhle dovednost šíříte do světa, protože víc lidí s tímto sebezkušenostním zážitkem je investice do lepší společnosti.“

Přihlášení do dalšího běhu už teď: https://smrov.cz/kurz/inteco-integrativni-kouc/

12/11/2025

🌳 Strom sebevědomí, sebedůvěry a kariéry
Jak pomáhat klientům objevit své silné stránky a uvědomit si vlastní hodnotu?

🎓 Na kurzu získáte konkrétní nástroje, které využijete v psychologické či kariérové praxi:
• techniky pro posílení sebedůvěry a sebevědomí,
• metody pro identifikaci silných stránek,
• a kreativní přístupy k sebepoznání, které podporují růst a autenticitu.

🗓️ 21. 11. 2025
📍 Akreditace MPSV
👉 Přihlaste se https://cepsys.cz/kurz/karierove-poradenstvi-metoda-karierniho-stromu/

10/11/2025

🧭 Krizová intervence v praxi – jak pomáhat tam, kde už nestačí běžné rozhovory
Krizová intervence je základem práce psychologů, sociálních pracovníků, pedagogů a dalších pomáhajících profesí. Pomáhá rozpoznat, kdy je člověk v ohrožení, jak s ním bezpečně mluvit a jak nastavit první kroky ke stabilizaci a zvládnutí situace.

🎓 Naše kurzy Krizová intervence v praxi (I. Základy KI a II.KI ve specifických situacích vede odborně zdatná psycholožka Mgr. Dagmar Hájková, která působí nejen v oblasti krizové intervence a psychoterapie v praxi, ale i ve vzdělávání.
Aktuálně např. připravuje online předmět Psychologie pro teology ve spolupráci s prof. Tavelem, kde propojuje zde svět vědy a víry a ukazuje, že psychologické poznatky mají své místo i v duchovním kontextu.

📅 Přihlášky do kurzů Krizové intervence v praxi:
👉 I. Základy krizové intervence https://cepsys.cz/kurz/krizova-intervence-v-praxi-1/
👉 II. Krizová intervence ve specifických situacích https://cepsys.cz/kurz/krizova-intervence-v-praxi-2/

📍Kurzy jsou akreditovány MPSV a určeny pro psychology, pracovníky v pomáhajících profesích, učitele i manažery týmů, kteří chtějí lépe reagovat na krizové situace.

Centrum psychologických služeb, PhDr. Sylvie Navarová

21/11/2025

19/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

15/11/2025

14/11/2025

14/11/2025

13/11/2025

12/11/2025

10/11/2025

Adresa

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie