Feel Good Fyzio

23/04/2025

🌸První botičky🌸

🦶🏻Dětská nožička potřebuje hlavně volnost. Dítě, které začíná chodit, často střídá nejistou a nestabilní chůzi s lezením, do stoje se zvedá přes pozici s nakročeným kolenem a pevná bota mu v tom akorát překáží.

První botičky je vhodné pořídit, až dítě samostatně chodí v prostoru, a to alespoň 2-3 měsíce. Samostatná chůze znamená, že dítě umí zastavit, změnit směr a rychlost. Chodí v prostoru samostatně s hračkou, postaví se v prostoru ze dřepu, dokáže se otočit za podnětem bez pádu, apod. Do této doby jsou vhodné pouze měkké capáčky, které dítě ochrání před vlhkostí, špínou nebo chladem.

🌸Při výběru prvních botiček je důležité:

✔️vybrat správnou velikost
✔️dobře změřit délku a šířku chodidla v zatížení, tedy ve stoji
✔️botička by měla být flexibilní, ohebná všemi směry
✔️rovná podrážka, bez vytvořené klenby a jakéhokoliv podpatku
✔️výběr prodyšného materiálu

Při výběru botiček byste také měli sledovat, jak v nich dítě chodí. Chůze s a bez bot by se neměla nikterak lišit. Pokud dítě začne používat jiný styl chůze, není bota vyhovující.

23/04/2025

🌸Jak podpořit správný vývoj nožiček🌸

O nožičky dětí bychom se měli starat již od narození. Důležité je nezasahovat do psychomotorického vývoje a přeskakovat jeho jednotlivé fáze, např. podporovat předčasné posazování nebo používat nevhodné pomůcky. Zdravé miminko je dokonalé, nepotřebuje žádné speciální pomůcky🙂Ty ulehčují život pouze rodičům a dítěti ve většině případů škodí.

Miminko bychom neměly za nožičky jakkoliv tahat, přesouvat je pomocí nožiček po podložce, nebo je z legrace z podložky za dolní končetiny zvedat. Můžeme tím poškodit kyčelní kloub, který je v tomto období ještě nezralý.

🌸VOLNOST POHYBU

Volte větší, volnější ponožky - těsné ponožky, overaly s malým prostorem pro chodidlo může způsobit, že prstíky budou pokrčené. To způsobí omezení hybnosti chodidla a sníží aktivitu svalů, které jsou důležité pro stabilitu kloubů nohy a jejich správnému postavení. Těsné ponožky by neměly miminku ani stahovat lýtko.

👟Vyvarujte se také pevným teniskám pro nechodící děti. Pokud v nich bude trávit miminko dlouhé hodiny v kočárku, určitě to chodidlům neprospěje.

👖Těsné kalhoty nejsou vhodné, miminko musí mít možnost hýbat celými dolními končetinami, včetně kyčelního kloubu.

Dopřejte dítěti být, co nejčastěji bosé. Malé miminka se začnou více zajímat o své nožičky, starší děti budou obratnější.

🌸SPRÁVNÉ POLOHOVÁNÍ

Už v prvních pár dnech po porodu je vhodné polohovat miminko na bříško. Ve spánku je nejvhodnější poloha na zádech, kde je nutné použít takové zavinovačky nebo spací pytle, které nezamezují volnost dolních končetin. Polohu na bříšku u malého miminka je vhodné zkoušet při každém přebalování, na tvrdé podložce a bez látkové pleny, aby miminku nic neklouzalo😊.

23/04/2025

🌸Valgózní kotníky vs. plochá noha🌸

Pokud vaše dítě má valgózní kotníky, znamená to, že je patní kost decentrovaná (vbočená) a pata nestojí kolmo s podložkou. Do tří let věku je valgozita patní kosti do 15° fyziologická a souvisí s růstem a změnami horního konce stehenní kosti. Postupným vývojem by se měla valgozita mezi 3. – 6. rokem zmenšovat až do hodnoty 5°. Pokud tak není a dosahuje hodnoty 20° hovoříme o patologii.

👨‍⚕️Při diagnostice u lékaře se může stát, že dítěti s valgozitou kontíku diagnostikují plochonoží. Je nutné říci, že ne každá noha s touto diagnostikou je plochá.

👣Vývoj nohy závisí na kvalitě psychomotorického vývoje od narození do doby, než se dítě postaví a samo rozejde v prostoru. U dítěte, které již zhruba půl roku samostatně chodí, může již být na podoskopu nebo otisku viděna klenba. Mezi 2. – 4. rokem poté bývá patrné vyklenutí na vnitřní straně nohy. Pokud se však toto vyklenutí neobjeví v předškolním nebo mladším školním věku, považujeme to za patologii a můžeme hovořit o ploché noze.

🦵🏻Pokud je stav nohy ovlivnitelný aktivitou svalů nohy, správným nastavením dolní končetiny nebo aktivací svalů trupu, mluvíme o tzv. funkčně ploché noze. Správným zacentrováním celé dolní končetiny začíná noha správně pracovat a klenba se objevuje. Z pohledu fyzioterapeuta a jeho vyšetření je taková noha funkční a zdravá.

08/10/2024

✨Nová spolupráce✨

🏃‍♀️FYZIO pro naše SPORŤÁKY🚑
Představujeme nového partnera naší sportovní organizace – Feel Good Fyzio . Skvělá fyzioterapeutka Mgr. Kateřina Vrzgulová uzavřela s naší organizací spolupráci na bázi pomoci našim mladým sportovcům od problémů s pohybovým aparátem.

👩‍⚕️Katka je specialistou v daném oboru, s práci s dětmi a mládeží má mnoho zkušeností, na jejichž základě si od spolupráce slibujeme především kvalitní rozvoj dalších služeb pro naše sportovce.

☎️ Pro rezervace se obraťte přímo na ambulanci - +420 728 625 743, feelgoodfyzio@gmail.com

🪪 www.feelgoodfyzio.cz

03/10/2024

🌸DNS FIT KID🌸

DNS = Dynamická neuromuskulární stabilizace

👧🏻Př terapii nebo tréninku dětí využíváme modifikace pozic DNS formou zvířat.

🪲BROUK
🐱KOČKA
🐸ŽÁBA
🐻MEDVĚD
🐘SLON

☝️Během terapie, nebo pokročilejších tréninků klademe důraz na detailní polohování těla, s cílem dosáhnout optimální funkce všech kloubů a integrace hlubokého stabilizačního systému páteře do sportovních pohybů.

⛹🏻Tímto způsobem pomáháme malým sportovcům dosáhnout optimální výkonnosti, zatímco chráníme jejich tělo před potenciálním přetížením⛷️.

🌸Má vaše dítě aktivního pana Pupánka?nebo je to pan Vcucánek nebo pan Ochablík?🙂

02/10/2024

Znáte spoustu cviků, ale nejste si jisti, jestli je provádíte správně? 🤔Při terapii si podstatu každého cviku vysvětlíme a naučíme se správné provedení. Cvičení pod odborným dohledem je klíčem ke zdravému pohybu a prevenci zranění💪🏻

01/10/2024

🔥Trápí vás pálení žáhy? tlak za hrudní kostí, žaludeční křeče nebo pocity na zvracení? Byla vám diagnostikována Gastroezofageální refluxní choroba(GERD)?🔥

☝️I v tomto případě vám může pomoci fyzioterapie.

🔹Podstatou fyzioterapie je naučit pacienta správné brániční dýchání a posílit tím funkci dolního jícnového svěrače. Je důležité zaměřit se na celkově držení těla - správné nastavení hrudníku a pánve, které přímo ovlivňuje funkci bránice. K tomuto nejčastěji využívám cvičení Dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS).

🔹Mezi další techniky v rámci terapie GERD patří:
✔️fyzioterapeutické techniky jednotlivých orgánů (např. viscerální manipulace)
✔️mobilizace kloubních segmentů
✔️respirační (dechová) fyzioterapie
✔️fasciální manipulace

🌸Pokud patříte mezi pacienty s touto diagnózou, neváhejte mě kontaktovat a společně najdeme řešení a úlevu od obtíží🌸

17/05/2024

🧒Děti musí cvičení bavit👍
. . A barvičky baví🏳️‍🌈🤩

14/05/2024

🤒Mediální epikondylitida neboli golfový loket🏌🏼‍♂️

☝️Mediální epikondylitida patří mezi entezopatie - bolestivé syndromy způsobené zánětlivými procesy v oblasti úponu šlach, vazů a kloubních pouzder.

☝️Při mediální epikondylitidě dochází k postižení měkkých tkání na vnitřní straně loketního kloubu. Tento stav označujeme jako golfový, baseballový nebo také oštěpařský loket.

☝️Název může být jako u tenisového lokte zavádějící, až 90% případů golfového lokte není způsobeno sportovní aktivitou.

❗️I zde jsou příčinou fyzicky těžká zaměstnání, kde dochází k opakování náročných pohybů. Jsou přetěžovány flexory (přitahovače) předloktí a ruky a bolest se objevuje na vnitřní straně loketního kloubu.

🔴Bolest se projevuje zejména při ohnutí prstů a zápěstí, při vnitřní rotaci v zápěstí, ale také pouhým dotekem v oblasti vnitřní strany lokte.

🔴V akutním stádiu může dojít k otoku a zarudnutí. Chronické přetížení sebou nese i postižení okolních svalů a měkkých tkání.

✅V případě bolesti je snadné sáhnout po lécích, nicméně vědci prokázali, že protizánětlivé léky zpomalují činnost buněk podílejících se na procesu hojení❗️

V terapii využívám:
✔️měkké techniky a mobilizace
✔️IASTM postupy
✔️UZ, kombinovanou terapii pomocí přístroje BTL
✔️kinesiotaping
✔️cvičení na neurofyziologickém podkladě

14/05/2024

🤒Nejznámější a nejčastější příčinou bolestí lokte je zánětlivé poškození měkkých tkání na zevní straně loketního kloubu💪🏻.

☝️Tento zánět se označuje jako laterální epikondylitida neboli tenisový loket🎾.

☝️Jedná se o poměrně časté přetížení svalů předloktí a to i u nesportující populace. Nemoc si své označení získala podle obtíží amatérských tenistů způsobených špatně prováděným backhandem.

☝️Ještě více než sport toto onemocnění způsobuje dlouhodobě opakovaná manuální činnost nebo setrvalé zatěžování extenzorů (natahovačů) předloktí a ruky. Z pracovních činností to jsou jednostranné pohyby, např. šroubování u montérů🪛, instalatérů👨🏻‍🔧, u kadeřnic✂️nebo také při dlouhém řízení auta🚗.

☝️Při přetěžování úponů dochází na přechodu svalu a šlachy k poruše mikrocirkulace krve se zánětlivou reakcí. Vznikají drobné trhlinky, do kterých vzrůstá jizva projevující se bolestivostí při zatížení.

Příznaky:
🔴bolest při dotyku na zevní straně lokte
🔴nepříjemné pocity při úchopu a nošení břemen
🔴bolesti vyzařující do zápěstí a ruky
🔴bolesti vyzařující do ramene a šíje
🔴zarudnutí, zvýšená teplota, otok

✅Klíčovou roli při tomto onemocnění hraje fyzioterapie. Zaměřuje se na odstranění bolesti, úpravu svalového napětí, uvolnění kloubních blokád a dalších příčin, které nám ukáže kineziologické vyšetření.

❗️Je důležité nepodceňovat toto onemocnění hlavně v akutní fázi, kdy nám často pomůže klidový režim.

16/04/2024

🦶🏻Jednou z nejčastějších příčin bolestí spodní části paty u dospělých je plantární fasciitida, také nazývaná jako syndrom patní ostruhy (Calcar calcanei) nebo plantární fascióza🦶🏻

☝️Jde o zánětlivé onemocnění plantární aponeurózy, což je mohutná vazivová struktura, která probíhá od patní kosti až na základní články prstů. Slouží ke stabilizaci nohy při statické zátěži a udržuje příčný a podélný tvar nohy.

☝️Při přetížení této aponeurózy v oblasti patní kosti nedochází k dostatečnému okysličení tkáně, je omezen přítok živin a odpadních látek z postižené oblasti a dochází k tzv. ischemickému zánětu, který se projevuje jako bolest paty a jejího okolí.

☝️Pokud faktory, které vyvolávají zánět působí dlouhodobě, dochází k velmi pomalému růstu kalcifikace (tvorbě kostního výběžku) a vzniká tzv. patní ostruha.

✅Mezi tyto faktory patří:
⛹️‍♂️opakovaná a dlouhodobá zátěž nohy
👠nevhodná obuv
🦵🏻deformity nohy
🚑úrazy chodidel, paty, Achilovy šlachy
🦶🏻revmatická onemocnění

🌸JAK PROBÍHÁ TERAPIE?🌸
✔️Ošetření měkkých tkání a mobilizace v oblasti nohy
✔️IASTM techniky pomocí fasciálního nože
✔️Nastavení správného zatížení chodidla a celkové osy dolních končetin
✔️Pomoci různých konceptů a technik aktivace příčné a podélné klenby chodidla
✔️Ultrazvuková terapie pomocí přístroje BTL

04/04/2024

Současní profesionální golfisté zažívají problémy s páteří v mnohem mladším věku.

👆S rozvojem golfu v posledních dvaceti letech se golfový švih stal mnohem silovějším. Změnila se i technika švihu. Aby se golfisté udrželi na špičce, stále více podstupují intenzivnější silový trénink.

🏌🏼V průběhu "downswingu" působí na ploténky a meziobratlové klouby mnohem větší kompresní síla, která vede k asymetrickému postižení těchto struktur.

🏌🏼‍♀️Při více jak 300 úderech za den způsobuje opakovaná mikrotraumata páteřních struktur, které později mohou vyústit k tzv. opakované traumatické diskopatii.

📞Objednejte se na golf terapii. Společně se podíváme na vaše držení těla při hře a na celkovou analýzu techniky golfového švihu z pohledu fyzioterapeuta.

(Zdroj: https://thejns.org/spine/view/journals/j-neurosurg-spine/31/6/article-p914.xml, https://www.painguru.cz/blog/jak-golf-vede-k-casne-lumbarni-degeneraci/)