Hormonální jóga Ostrava I Linda Lacinová

21/04/2026

„Nejsem dost.“ - Věta, která v hlavě zní jako obyčejná myšlenka, ale v těle se často projeví jako tlak. Tlak na výkon, tlak na to, že musím, tlak na to, abych dokázala, že zvládnu víc. Moźna ostatním, možná i sama sobě.. A přitom někde uvnitř cítím, že tohle není to, co doopravdy chci nebo co je moje cesta.

Poznáváš se v tom?

Tenhle vnitřní tlak se postupně ukládá v těle – do pánve, do břicha, do krku nebo do čelistí. A tělo se neumí uvolnit jen proto, že mu řekneme: „Buď v klidu, nic se neděje.“

Proto nás někdy začne zastavovat jinak. Únavou, napětím nebo pocitem, že nejsme dost.

Možná ale nemusíš být víc. Možná jen potřebuješ pustit ten tlak, že nejsi dost. 🤍

Pro ty, kdo cítí, že potřebují slyšet, že jsou dost… mrkni na a použij můj kód: linda10 (pro 10% slevu na konzultaci) a napiš do komentáře: MOJRA a já ti pošlu přímý odkaz!

19/04/2026

Vibrační plošina – ano nebo ne? 🤔 (přeloženo od Dr. Dana Gublera)

Možná jsi už slyšela různé názory… ale pravda je, že při správném používání může mít vibrační plošina opravdu silné benefity pro tělo 👇 nečekej ale zázraky na počkání - 20 kilo dolů za měsíc používání ani svaly jako z fitka ti neudělá. Ale i přesto má skvělé benefity 👇

✨ podporuje lymfu a lymfatický systém (lepší odtok tekutin, menší otoky)
✨ pomáhá k hormonální rovnováze díky stimulaci krevního oběhu a nervového systému
✨ zlepšuje stav celulitidy a podporuje redukci tuku
✨ přispívá ke zlepšení kvality kostí (důležité hlavně pro ženy 40+)
✨ pomáhá jako prevence úrazů a pádů díky lepší stabilitě a rovnováze
✨ posiluje svaly, zlepšuje flexibilitu a prokrvení
+ mnoho dalších benefitů jako například zlepšení spánku a zklidnění nervového systému.

👉 A důležité: více neznamená lépe!!!
Největší efekt mají STŘEDNÍ vibrace a pravidelnost.

Stačí 10–20 minut, 2–3× týdně – a tělo začne reagovat.

💬 Chceš doporučení na ověřenou vibrační plošinu i se slevou? Napiš do komentáře VIBRACE a pošlu ti odkaz.

⸻

17/04/2026

Máš někdy pocit, že tvoje tělo je těžké, zpomalené a bez energie, i když vlastně „nic neděláš“?

Často to svádíme na únavu nebo stres. Ale velmi často za tím stojí lymfa, která neproudí tak, jak by měla.

Lymfatický systém přitom ovlivňuje imunitu, energii i detoxikaci organismu. A když nefunguje správně, tělo to dává najevo – otoky, únavou nebo pocitem těžkých nohou.

Na přednášce se zaměříme na stagnující lymfu a ukážu ti:
• jak poznáš, že lymfa neproudí
• proč dochází ke stagnaci lymfatického systému
• co můžeš jednoduše dělat každý den pro podporu lymfy

A jako BONUS tě naučím i základní lymfodrenáž, kterou zvládneš doma.

📍 23. 4. | 18:00
📍 BrainMarket Ostrava
👉 Rezervace: brainmarket.cz/prednasky

Napiš „PŘEDNÁŠKA“ do komentáře a pošlu ti detaily 💛

16/04/2026

Můžeme být na Ostravu pyšní! Sama jsem měla tu čest účastnit se několikrát konference endometriózy, která se v Ostravě pořádá a které se účastní zástupci všech 6 endocenter v ČR, a opravdu jsou to lidé na svém právem místě. Celostní přístup, mezioborové spolupráce, řešení i psychiky žen a otevřenost k alternativním podpůrným terapiím je za mě klíč k úspěchu ❤️

👉 https://moravskoslezsky.denik.cz/zpravy_region/lecba-endometrioza-fakultni-nemocnici-ostrava-certifikat-evropska-uroven-2026.html

Endocentrum FN Ostrava získalo prestižní evropskou certifikaci, která potvrzuje špičkovou úroveň péče o ženy s komplikovanou endometriózou. 🏥✨

16/04/2026

Vibrační plošina není pro mě jen další pomůcka na cvičení, která by ležela v koutě a prášilo se na ni. Používám ji denně! 👉 ULOŽ SI TYTO CVIKY a sdílej s kamarádkami, ať můžou cvičit se mnou taky!

Jemné vibrace dokážou tělo aktivovat úplně jinak než klasický pohyb:

– podporují tok lymfy
– pomáhají snižovat otoky a pocit těžkých nohou
– aktivují hluboké svaly (včetně pánevního dna)
– zlepšují prokrvení a regeneraci
– jsou šetrné i ve dnech, kdy nemám energii na náročné cvičení
Mrkni na cviky a napiš mi do komentáře, zda chceš další! 👍🏻

☀️Napiš „VIBRACE“ a pošlu ti odkaz na moji vibrační plošinu + slevu 🤍
eu

[vibration plate, vibrační plošina, lymfa, lymfatický systém, cvičení pro ženy, lymfatická drenáž, spolupráce]

15/04/2026

Máte taky svoje ranní rutiny? Napište mi do komentářů, co kromě čištění zubů 🪥 každé ráno rádi děláte?

Moje ráno patří otevření lymfatických drah a 10 minutám na mé nové vibrační plošině. Chceš se taky naučit otevírat lymfatické dráhy?
🔥 Napiš mi do komentáře VIBRACE a pošlu ti slevu na moji vibrační plošinu, se kterou jsem spokojená a přímý odkaz ❤️

Mikina od ❤️
Vibrační plošina od .eu

14/04/2026

Moc se na všechny těším! Přijďte se potkat se mnou naživo 🌸 o lymfě a celostním zdraví 23.4.2026 do BrainMarket Ostrava ☀️

REZERVACE NUTNÁ! https://www.brainmarket.cz/prednasky

Věděl jsi, že lymfatický systém ovlivňuje tvou imunitu, energii i detoxikaci, a přitom ho většina z nás úplně přehlíží? 💧🌿
Na přednášce s Lindou Lacinovou se podíváme na to, jak lymfa funguje a proč má smysl se o ni starat, zvlášť teď na jaře.

✔ Lymfa, imunita a jak spolu souvisí
✔ Praktická autodrenáž, kterou zvládnete doma
✔ Pohyb, dech a návyky pro lepší tok lymfy

📅 23. 4.
⏰ 18:00
📍 Prodejna BrainMarket Ostrava
🎟 Rezervace: brainmarket.cz/prednasky

13/04/2026

5 důvodů, proč používám vibrační plošinu 💫 doma mám 3D plošinu od firmy Lifefit www.lifefit.eu - pokud chceš přímo odkaz a SLEVU na nákup, napiš do komentáře VIBRACE 📳

Není to jen o „třesení se“ 🙂
Je to jemný, ale velmi efektivní způsob, jak podpořit tělo i nervový systém.

✨ pomáhá rozproudit lymfu a snížit otoky
✨ aktivuje svaly bez zatížení kloubů
✨ podporuje regeneraci a snižuje napětí
✨ posiluje kosti a vazivový aparát
✨ zlepšuje cirkulaci a celkovou energii

Já osobně používám vibrační plošinu v 3D pohybu od Lifefit, protože kombinuje více typů vibrací a tím působí komplexně na celé tělo – od lymfy až po hluboké svaly.

⚠️ Nezapomeňte – vždy začínejte pomalu, vnímejte své tělo a v případě zdravotních potíží se poraďte s odborníkem.

💬 Napište do komentáře VIBRACE
a pošlu vám přímo odkaz + slevový kód 🤍

10/04/2026

Komentuj: HORMONY a pošlu ti bližší info. 🌸 Možná řešíš únavu, výkyvy nálad, špatný spánek nebo přibírání, snížené libido..
Možná se ti mění cyklus, řešíš plodnost, štítnou žlázu, PCOS nebo myomy.
A možná se to všechno začne víc ozývat právě v období perimenopauzy a menopauzy.

A toto všechno a mnohem víc má řešení! Nejsi v tom sama.. tohle vše trápí spoustu žen 💃

Hormonální jógová terapie pracuje cíleně s hormonálním (endokrinním) systémem a pomáhá přirozeně podpořit to, co už tělo umí – nastartovat samoozdravné procesy v těle. Bez tabletek, bez léků.

✨ podpora plodnosti a menstruačního cyklu
✨ harmonizace štítné žlázy
✨ pomoc při PCOS, myomech a hormonální nerovnováze
✨ úleva při menopauze a perimenopauze
✨ více energie, lepší spánek, klidnější mysl
✨ zvýšení libida, síly, rozproudění lymfy

Není to jen o cvičení. Je to návrat k sobě a k fungování, které dává smysl.

👉 Napiš do komentáře HORMONY a pošlu ti víc informací 🌿

09/04/2026

Pod rozkvetlým stromem… a v pozici brány 🌸 komentuj: JARO - pokud ještě nemáš a chceš moji lekci na lymfu zdarma.

Tahle sekvence 9 cviků není jen „protažení“.
Je to cílená stimulace lymfatického systému skrze pohyb, dech a práci s fasciemi.

V pozici brány otevíráš oblast třísel, podpaží a hrudníku – tedy klíčové lymfatické uzliny, kde dochází k filtraci a „čištění“ lymfy.

Úklony, rotace, kruhy paží i předklony:
- podporují tok lymfy v povrchových i hlubších vrstvách
- zlepšují mobilitu hrudníku a žeber (→ lepší dech = lepší tok lymfy)
- aktivují fasciální síť, která hraje zásadní roli v transportu tekutin v těle
- pomáhají odvádět přebytečnou tekutinu z dolních končetin a oblasti pánve

Lymfa nemá vlastní pumpu. Reaguje na rytmický pohyb, tlak a dech. A přesně to jí tahle sekvence dává. Ať se líbí!

06/04/2026

🌸 JARNÍ LYMFATICKÁ SESTAVA! Komentuj JARO a já ti pošlu lekci na lymfu 🌸

Jak jste si užili svátky jara? Pro mě byly trošku pracovní, ale i přesto jsem si našla na cvičení venku chvilku času 🌸

Po zimě bývá lymfa zpomalená, zatížená a my se pak cítíme unavené, oteklé, bez energie.
Jenže lymfatický systém nemá vlastní pumpu – je závislý na POHYBU.

A právě proto jsem pro vás natočila 6 jednoduchých cviků, které:
✨ nastartují tok lymfy
✨ podpoří detoxikaci těla
✨ pomůžou proti otokům i celulitidě
✨ a dodají energii hned po ránu

Stačí pár minut denně, ale pravidelně. Opakujte každý cvik 10-30x!

Jaro není jen o úklidu doma. Je to i o úklidu uvnitř těla.

Začněte hned ráno a dejte mi vědět, jak se cítíte! 🌸

Pokud chcete se mnou cvičit, těším se na HeroHero nebo v lekci ZDARMA S KOMENTÁŘEM 🌸JARO🌸

05/12/2025

Dneska se mě jedna studentka zeptala:
„Paní učitelko, co je to ta lymfa, o které pořád mluvíte na sítích?“
A já jsem si uvědomila, že i když posledních 10 měsíců jsou mé příspěvky hlavně o lymfě, spousta žen vlastně přesně neví, co v těle dělá.

Tak jsem pro vás připravila jednoduchý caroussel, který vám lymfu přiblíží srozumitelně a bez složitých pojmů.

💧 Lymfa je čirá tekutina – naše vnitřní očista a zároveň důležitá část imunity.
💧 Prochází sítí cév a uzlin a odvádí z těla to, co už nepotřebujeme – toxiny, přebytečnou vodu, zánětlivé částice i staré buňky.
💧 Když stagnuje, projevuje se to otoky, únavou, tlakem v těle, celulitidou, oslabenou imunitou nebo pocitem „tíhy“.
💧 A protože lymfa nemá vlastní pumpu, potřebuje náš POHYB a DECH.

Každá jemná práce s hrudníkem, pánví, šíjí, nohama… každý vědomý nádech… pomáhá lymfě rozproudit se. A když se lymfa hýbe, tělo doslova ožívá – lehkost, energie, čistější pleť, lepší trávení, klidnější hormony.

💗 pokud chceš lekci ZDARMA na lymfu, napiš do komentáře “CHCI” a já ti ji pošlu 💗

Proto lymfu tak často připomínám. A proto cvičíme.
Pro zdravé, tekoucí ženství.

💙 Pokud chceš jít do hloubky, mrkni na moje kurzy Lymfojógy nebo lekce na Hero hero “Hormonydopohody” – jsou jemné, účinné a zvládne je úplně každá žena.