PŘECI fyzio

PŘECI fyzio PŘECI fyzio - sportovní fyzioterapie v Ostravě
� analýza běhu

19/01/2026

Máte doma TRX? A znáte všechny varianty planku? Tak pojďte do toho 💛 vice variant muzeme postupně přidávat.

17/01/2026

Taková ta naše klasika, rozcvičení a aktivace pánve a dolních končetin před cvičením nebo před během, je potřeba samozřejmě přidat poskoky, výskoky a dynamické rozcvičení jako například u předchozího videa.

15/01/2026

Uvolnění, rotace a mobilita hrudní páteře 🫡

14/01/2026

Pojďte se s námi rozcvičit, zahřát a vyskákat špatnou náladu nebo nějaký stres, který zrovna prožíváte.

Reprezentantka a mistryně ČR ve skialpinismu, vítězka 2025, reprezentantka ČR na MS v Adventure race v Kanadě 2025, ú...
11/01/2026

Reprezentantka a mistryně ČR ve skialpinismu, vítězka 2025, reprezentantka ČR na MS v Adventure race v Kanadě 2025, účastnice vysokohorských expedic a další neskutečné výsledky Terky sem nejdou ani všechny sepsat. Klobouk dolů a je nám ctí, že se můžeme mimo jiné i my o ni starat 🫡

11/01/2026

Excentrická kontrakce na hamstringy se slidery, můžete doma zkusit použít ručník nebo papír.
Lze použít i v rámci load managementu po zranění hamstringů.

09/01/2026

Plank - těžký na provedení a pohlídáni si postaveni, u některých klientů je plank ještě příliš velké sousto vzhledem k velké diastaze, která se u planku může ještě zvětšit. Pokud ale zaktivujeme více šikmé břišní svaly (tak jako na videu) nebo nitrobrisni tlak, pak ji můžeme udržet na svém místě.
Pohlídejte si postavení lopatek a bederní páteře.

Pokud se i tak diastaza objevuje, začnete spise aktivaci hlubokého stabilizačního systému na zádech 🫡

07/01/2026

Mobilita, uvolnění a diferenciace pohybu kyčelního kloubu s odporovou gumou, gumu lze dát i na druhostrannou kyčel pro zvýšení trakce a uvolnění.
U stojne dolní končetiny dávejte pozor na koleno, abyste ho neustále drželi na místě a nevtočilo se dovnitř

06/01/2026

Mobilita kyčlí a posílení dolních končetin se závažím. Jednoduchý cvik, ostatně velmi účinný 🫡

06/01/2026

Pokud máte doma TRX nebo i třeba odporové gumy, pak je můžete krásně využit na posílení lopatek a ramen, pokud máte problémy s rameny, pak určitě zařaďte.

04/01/2026

Posílení hamstringů s velkým míčem - různé varianty, vyšší level můžeme zajistit tím, že zvedneme horní končetiny od podložky.
Pokud nemáte míč, můžete zkusit i s ručníkem pod chodidly. Nebo s rollerem. Slidery.

Úplně jsme vám z toho množství sněhu zapomněly popřát ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK 🏋🏻‍♀️ hlavně zdravíčko, samá dobrá rozhodnutí, sp...
03/01/2026

Úplně jsme vám z toho množství sněhu zapomněly popřát ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK 🏋🏻‍♀️ hlavně zdravíčko, samá dobrá rozhodnutí, splněná přání a ať je ten nový rok zase o něco lepší než ten poslední 🤸🏻

Adresa

Čs. Legií 1364/20
Ostrava
70200

Otevírací doba

Pondělí 10:00 - 18:00
Úterý 07:00 - 16:00
Středa 11:00 - 19:00
Čtvrtek 07:00 - 19:00
Pátek 07:00 - 19:00

Telefon

+420731039450

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když PŘECI fyzio zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu PŘECI fyzio:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie