30/10/2025
Masáž má spoustu pozitivních účinků – jak na tělo, tak na psychiku. Účinek ale závisí na typu masáže a aktuálním stavu člověka.
🫴 Tady je přehled, co všechno může pomáhat řešit:
---
🧠 Psychické účinky
Snižuje stres a hladinu kortizolu – dotek, teplo a uvolnění svalů zklidňují nervový systém.
Zlepšuje spánek – tělo se po masáži snadněji uvolní a přechází do regeneračního režimu.
Zvyšuje produkci serotoninu a dopaminu – tzv. hormonů štěstí.
Pomáhá při úzkosti, napětí nebo vyhoření – jemná masáž (např. relaxační, aroma) uklidňuje mysl.
---
💪 Tělesné účinky
Uvolňuje ztuhlé svaly a klouby – zejména při bolesti zad, krční páteře nebo ramen.
Zlepšuje prokrvení – podporuje přísun kyslíku a živin do tkání, což urychluje regeneraci.
Podporuje lymfatický systém – odplavuje toxiny a přebytečnou vodu, vhodné např. při otocích nebo celulitidě.
Uvolňuje nervová zakončení – zmírňuje bolesti hlavy, migrény, napětí v šíji.
Podporuje imunitu – pravidelné masáže zvyšují obranyschopnost těla.
---
❤️ Další účinky
Zlepšuje držení těla – díky uvolnění přetížených svalů.
Pomáhá při PMS a hormonální nerovnováze – některé druhy masáží (např. reflexní nebo hormonální) stimulují vnitřní orgány a endokrinní systém.
Zvyšuje povědomí o těle – člověk víc vnímá napětí a umí ho včas uvolnit.
