Kluk na dietě

19/07/2025

Zdravím vespolek, musím se pochlubit. 😊 Poprvé jsem uběhl půlmaraton. Ne zrovna závratnou rychlostí, ale je to tam. Moji metou je maraton, ale na to si musím ještě nějaký čas počkat. Běhám cca půl roku a dost jsem si to zamiloval. Ještě před 2 lety bych nikdy nevěřil, že propadnu zrovna běhu. Ale je to prostě perfektní! Běhu zdar!! 🏃🏻

04/05/2025

Proměna nezačíná v posilovně, ale v hlavě 🧠
Začal jsem se víc hýbat, jíst zdravěji a hlavně jsem to nevzdal.
Nejde o rychlé triky, ale o trpělivost, disciplínu a víru ve změnu ⚡
Tohle nejsem „nový já“ – tohle jsem já, jak se konečně cítím dobře!

Pokud přemýšlíš nad změnou – začni dnes.
Malý krok dnes = obrovský rozdíl zítra ✅

Sleduj mě pro další motivaci, tipy a sdílení cesty.
Společně to zvládneme! Držím ti palce!

Napiš mi do komentářů, co tebe nejvíc brzdí ve změně. 🙋🏻‍♂️

05/01/2025

Co si dokážeš představit, toho můžeš dosáhnout! Stačí jen chtít, cítit to, prožít to … ❤️🥂💪

Byl jsem celoživotní tlouštík, na hraně 110-120 kg. Trvalo to 40 let, ale našel jsem cestu. Klíčem je vyvážená strava, nepřejídání a hlavně nehladovění!

I ty to dokážeš!!! 👍

12/10/2024

Jedna motivační ❤️

“Ještě nejsem ve svém cíli, ale jsem k němu blíž, než včera.”

22/09/2024

Přeji všem krásnou neděli! ❤️🌞

Často se mě lidé ptají, jak jsem zhubnul. Obvykle odpovídám trvalo to dlouho… ne samotné hubnutí, ale “nastavení hlavy”. 💭

Je potřeba srovnat si priority, stanovit si cíl, vyrovnat se s aktuálním stavem. Vlastně by se dalo říct, že se musíte přijmout, a nejen sebe, i všechno a všechny, co s vámi souvisí. Svůj vzhled, vztahy, životní situaci. Cíl je cesta, cesta je cíl, i já jsem pořád na cestě… Na cestě k absolutnímu zdraví. Zní to utopicky? Zní 😊, ale nesnažíme se snad všichni dosáhnout ideálu?

Zkrátka, řekl jsem si, že život je moc krátký a je potřeba udělat maximum pro to, abychom si to tu užili co nejdéle! ❤️

Muj cíl tedy není “jen” zhubnout. Aktuálně jsem tedy jen dosáhl určité mety, záchytného bodu. A pokračujeme dál ….

Určitě to zvládneš i Ty! ❤️ Věřím Ti a přeji mnoho úspěchů na cestě! Michal

20/09/2024

Máte rádi ryby? 🐟🍣🍤

Jestli jim nefandíte moc, zkuste je kombinovat do těstovinových salátů. 😉 Třeba takový uzený losos s vajíčkem a zeleninou je mňamka! 😋

RYCHLÉ 🧡 DOBRÉ ❤️ ZDRAVÉ 💚

▶️ složení v dalším obrázku

15/09/2024

Výsledek po 30 dnech cvičení. 💪🙋🏻‍♂️ Tedy, né že bych cvičil každý den, ale tak minimálně 3x do týdne to bude. 😇

Chci tím ukázat, že cvičit může opravdu každý. Každý pohyb se počítá. A když máte přebytek kůže po solidním zhubnutí, motivace je silnější. 👍😉

Není to žádný zázrak, ale nějaký progress tam je! 😆

15/09/2024

Neskutečný pomocník!! 👍🙋🏻‍♂️😉

Přes 7 milionů uživatelů!