Janoviak Yoga

25/10/2025

🍁 PODZIMNÍ ZKLIDNĚNÍ V POHYBU 🧡 Online lekce jógy 🍂

Podzim vybízí k zastavení, k nádechu po létě a k návratu k sobě.
Tahle jemná online lekce jógy tě provede pomalým plynutím, které uvolní napětí z těla i mysli – přímo z pohodlí tvého domova. 🏡✨
Propojí dech s pohybem, protáhne páteř, boky i ramena a pomůže ti zůstat uzemněná a vnitřně klidná – přesně tak, jak si to podzim žádá. 🍂

🎥 Lekce je součástí online knihovny s více než 170 videi jógy a pilates – nová přibývá každý týden.
Cvič kdykoliv, kdekoliv, svým tempem. 💛
👉 www.janoviakyoga.cz/objednavka

Těším se na podložce, Nikola

15/10/2025

NOVÁ ONLINE LEKCE JÓGALATES, 35 minut 💖

Spojení plynulosti jógy a síly pilates v jedné lekci. V tomto půlhodinovém cvičení bez pomůcek procvičíš celé tělo – zpevníš střed, protáhneš svaly, rozhýbeš klouby a zklidníš mysl. 💖

Lekce je vhodná pro všechny úrovně – i když máš za sebou náročný den, odpojíš hlavu a dopřeješ tělu přesně to, co potřebuje.

✨ Benefity:
- pocit lehkosti a energie po cvičení
- posílení hlubokého stabilizačního systému
- lepší držení těla a pružnost
- podpora cirkulace a uvolnění napětí
- propojení dechu a pohybu

Více jak 150+ lekcí jógy a pilates na jednom místě. Přidej se k nám 💖

https://www.janoviakyoga.cz/objednavka/

Těším se, Nikola

07/10/2025

Vítejte v říjnu – čas podzimu a zpomalení 🍂

Podzim klepe na dveře a přináší s sebou přirozenou potřebu zpomalit, zklidnit mysl a dopřát tělu péči. Právě teď je ideální čas soustředit se na vnitřní rovnováhu, protáhnout tělo a načerpat energii pro chladnější měsíce. 🍂

Během října vás čekají nové lekce:
🍁 JEMNÁ VEČERNÍ JÓGA
🍁 JÓGALATES
🍁 PODZIMNÍ ZKLIDNĚNÍ
🍁 PILATES - ČINKY

Využijte tento čas pro sebe a dovolte si zpomalit – vaše tělo i mysl vám poděkují. 🧡

Připoj se k online lekcím https://www.janoviakyoga.cz/predplatne/objednavka/

Jóga a pilates na jednom místě. Více jak 170+ lekcí k přehrátí kdykoliv a kdekoliv. 💫

Hezký podzimní čas. 🍂 Nikola

ONLINE LEKCE JÓGY A PILATES

16/09/2025

ONLINE LEKCE JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA 💗
Pusťte si tuto lekci kdykoli, když potřebujete uvolnit záda a dobít energii.

V této lekci se zaměříme na celou délku páteře – od krční oblasti až po bedra. Čeká vás jemné protažení i posílení, které pomůže uvolnit napětí a podpořit správné držení těla. 🌸

✨ Co vám lekce přinese:
- uvolnění a protažení zádových svalů
- posílení středu těla
- lepší mobilitu a pružnost páteře
- prevenci bolestí zad i úlevu při sedavém způsobu života
- celkový pocit lehkosti a nové energie

Vhodné i pro úplné začátečníky. Stačí rozložit podložku, pustit video a nechat se vést. 💗

Tato a dalších 150+ lekcí jógy a pilates na jednom místě. Zacvič si se mnou https://www.janoviakyoga.cz/objednavka/

Těším se, Nikola

ONLINE LEKCE JÓGY A PILATES

14/09/2025

Moc děkuji, že jste byly součástí. 🥹💗

10/09/2025

VRAŤ SE DO REŽIMU S PRAVIDELNÝM POHYBEM 💗

Září je ideální čas vrátit se k rytmu a postarat se o své tělo i mysl. Každou neděli tě čeká nová online lekce jógy nebo pilates, která tě provede od posílení středu těla, přes podporu zad a nohou, až po energizující a plynulé propojení těla a dechu. 🌿

🌸 7. 9. PILATES - SÍLA OD STŘEDU
🌸 14. 9. JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
🌸 21. 9. SILNÉ NOHY Z PILATES
🌸 28. 9. ENERGY FLOW JÓGA

V online knihovně najdete už přes +150 lekcí jógy a pilates. Jsou tam různé styly, obtížnosti i délky – podle toho, co zrovna potřebujete. 🙏🏻�Můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv – z domova, na chatě nebo klidně na dovolené. A nejlepší je, že se ke všem lekcím můžete vracet, kolikrát budete chtít.

Je to taková vaše osobní zásobárna pohybu, klidu a energie. 🌸

Budu ráda, když si najdete tu svoji oblíbenou.

Tudy k online lekcím https://www.janoviakyoga.cz/predplatne/objednavka/

Krásný zářijový start 💗 Nikola

ONLINE LEKCE JÓGY A PILATES

02/09/2025

V srpnu jsem pro tebe připravila nové online lekce jógy a pilates! 🌿

Můžeš se těšit na:
✨ Pilates s overballem – posílíš střed těla a vyzkoušíš si pomůcku, se kterou je cvičení zábavnější
✨ Ranní protažení – ideální start dne, kdy se probudí celé tělo
✨ Slow pilates – jemné a pomalé cvičení, které krásně rozhýbe a posílí
✨ Jak na pozici Hole – ukážu ti krok za krokem, jak ji zvládnout správně
✨ Jógové zklidnění – chvíle, kdy můžeš vypnout hlavu a jen být

👉 Všechny tyto lekce najdeš v mé online knihovně, kde už je přes 150+ lekcí jógy a pilates. A co je nejlepší? Každý týden nová lekce. 💫
Cvičit můžeš kdykoliv, odkudkoliv a podle svého tempa. 💻🧘🏼‍♀️

Přidej se ke mně a pojď si dopřát pohyb, který tě posílí i zklidní:
www.janoviakyoga.cz/objednavka

Těším se na tebe! ♥️ Nikola

ONLINE LEKCE JÓGY A PILATES

01/08/2025

Léto je v plné síle, i když to podle venkovních teplot zatím nevypadá – tak pohyb zůstává hezkým zpestřením dne. 🌿 I v srpnu pro vás chystám nové online lekce jógy a pilates, které vám budou k dispozici – stačí rozbalit podložku a dopřát si chvíli jen pro sebe. 🌸

🩷 NOVÁ LEKCE KAŽDOU NEDĚLI 🩷
🌿 3.8. PILATES S OVERBALLEM
🌿 10.8. RANNÍ PROTAŽENÍ
🌿 17. 8. SLOW PILATES
🌿 24.8. JAK NA POZICI HOLE
🌿 31.8. JÓGOVÉ ZKLIDNĚNÍ

V online knihovně najdete už přes 150 lekcí jógy a pilates, které jsem postupně tvořila s láskou a péčí. Jsou tam různé styly, obtížnosti i délky – podle toho, co zrovna potřebujete. A nejlepší je, že se ke všem lekcím můžete vracet, kolikrát budete chtít.

Je to taková vaše osobní zásobárna pohybu, klidu a energie. 💫

Budu ráda, když si najdete tu svoji oblíbenou. 🩷

Přidej se k nám 💫 https://www.janoviakyoga.cz/objednavka/

Těším se na vás! Nikola

ONLINE LEKCE JÓGY A PILATES

09/07/2025

Online lekce jógy a pilates 🌸 ČERVENEC PLNÝ SLUNCE A TEPLA 🌸

Léto je tady v plné síle – a i když je to čas dovolených a odpočinku, pohyb zůstává krásným zpestřením dne. 🌿 I v červenci pro vás chystám každou neděli novou online lekci jógy a pilates – stačí rozbalit podložku a dopřát si chvíli jen pro sebe.

Těšit se můžete na jemnou jógu na zklidnění, pilates pro nohy i posílení středu těla, příjemný jógový flow a pilates s overballem, který krásně oživí vaši praxi. 🌸

✨ Jemá večerní jóga
✨ Pilates - posílení nohou
✨ Flow jóga
✨ Pilates s overballem

Lekce na vás budou čekat v online světě – tak, aby se vám krásně vešly i do letního rytmu. ☀️

Zacvič si se mnou https://www.janoviakyoga.cz/objednavka/

Více jak 150+ lekcí na jednom místě.

Budu se těšit na podložce. 🌸 Nikola

ONLINE LEKCE JÓGY A PILATES

17/06/2025

NOVÁ LEKCE 🩷 SLOW FLOW YOGA z Bali 💚🩷💚

Přidejte se ke mně na tuto celotělovou jógovou flow, kterou jsem pro vás natočila přímo na Bali! 🌴💛

Budeme se společně hýbat, protahovat a posilovat – to vše s nádherným výhledem na palmy. Tato lekce je jako malý únik z každodenního shonu – pro tělo i mysl. 🧘‍♀️💫

Lekce je jemná, ale energizující – ideální na ráno, nebo kdykoli během dne, kdy potřebujete načerpat novou energii a propojit se sami se sebou. 🌞💖 Těším se na vás na podložce! 🙏✨

Tahle praxe je jako pozvání – zpomalit, vnímat sebe sama a naladit se na příjemnou, uzemněnou vlnu.

💛 S láskou sdílím kousek Bali i s vámi. Užijte si to.

Tato a dalších 150+ lekcí jógy a pilates na jednom místě. https://www.janoviakyoga.cz/hlavni-strana-2-2-2/objednavka/

Nikola

JÓGOVÉ PŘEDPLATNÉ

15/06/2025

Víkend plný klidu, pohybu a sdílení 🧘‍♀️✨
Strávily jsme nádherné dny v Apartmány U rybníčku, kde jsme si užívaly jógové lekce, procházky v přírodě, relaxační masáže a výbornou vegetariánskou stravu 🌿💆‍♀️🥗

To nejdůležitější ale bylo, že jsme si mohly popovídat, nasmát se, sdílet příběhy i chvíle ticha a zkrátka být spolu 💛

Holky, moc vám děkuju za důvěru strávit čas se mnou – vážím si toho a mám obrovskou radost, že jsme ho mohly prožít právě takhle 🥰

Těším se na příště. ♥️

Nikola

PS: další termín pobytu je 12. - 14. 9. 🤫🌸🥰

03/06/2025

🎯 ČERVEN ONLINE – JÓGA & PILATES SE MNOU 🧘‍♀️💪

Ať už potřebuješ rozhýbat tělo po práci, zklidnit hlavu nebo si dát poctivý strečink, mám pro tebe víc než 150 online lekcí, které si můžeš pustit kdykoli a kdekoli 🙌

👉 Každý týden přibývá nová lekce
👉 Vhodné pro úplné začátečníky i pokročilé
👉 Jóga, pilates, mobilita – podle nálady a času

Není to o dokonalosti. Je to o pohybu, který ti sedne a bude tě bavit. Ať jsi doma, na chalupě nebo na dovolené – cvičit můžeš se mnou pořád 🙂

https://www.janoviakyoga.cz/predplatne/objednavka/

Těším se na tebe ve videích! 🎥💛

Nikola