14/12/2025
Pavla Moravcová - ohlédnutí za jógou ve škole ZŠ Pacov
Jóga má na děti spoustu pozitivních účinků – fyzických, psychických i sociálních. Tady jsou ty nejdůležitější:
✨ Fyzické účinky
Zlepšuje držení těla a podporuje zdravý vývoj páteře.
Posiluje svaly a zároveň podporuje flexibilitu.
Zlepšuje koordinaci a rovnováhu.
Podporuje správné dýchání, což se hodí i při sportu.
🧠 Psychické účinky
Zlepšuje soustředění a pozornost – děti se učí být „tady a teď“.
Pomáhá zvládat stres a emoce, učí děti uklidnit mysl.
Zvyšuje sebevědomí, protože děti vidí vlastní pokrok.
💛 Sociální účinky
Podporuje spolupráci a respekt – děti poslouchají, čekají, respektují prostor druhých.
Zlepšuje atmosféru ve třídě, děti jsou klidnější a vyrovnanější.
Posiluje empatii, díky společnému zážitku a klidnému prostředí.
Celkově jóga pomáhá dětem být klidnější, sebevědomější, pružnější a lépe napojené na vlastní tělo i emoce.
Děkuji za pozvání
