S radostí k výživě a pohybu

23/12/2025

❤❤❤

MALÉ PSYCHOCVIČENÍ pro tento týden:
Hezky se o sebe starej ❤🌟

23/12/2025

🌟💛🌟💛🌟💛🌟

22/12/2025

Minulý týden nordicové hůlky vyměněny za ty lyžařské 🥢➡️⛷️

Zapojili jsme trochu jiné svalové partie, ale také parádně zrelaxovali a vyčistili si hlavu díky paprskům Slunce a čerstvému vysokohorskému Vzduchu ☀️❄️☀️

🌟 Vánoce příjemně zakončí tento jedinečný čas a na konci týdne již věřím opět naskočíme do našich Nordicových aktivit 🍀

Naplánováno máme toto:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pátek 26.12.2025: od 9:00hod Chrudimské lesy
👉 sobota 27.12.2025: od 9:00hod Pardubice Studánka
👉 neděle 28.12.2026: od 9:00hod Hradecké lesy

✅️ správné techniky Nordic walking

TERMÍNY na první pololetí roku 2026 jsou na světě❗️

👉 Najdete je ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

✅ ️Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 10.1.2025 Chrudimské lesy
👉 17.1.2025 Pardubice Studánka
👉 31.1.2025 Hradecké lesy

Vždy v sobotu a vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

16/12/2025

❤❤❤

MALÉ PSYCHOCVIČENÍ pro tento týden:
Ujasni si, jak si letos Vánoce "nastavíš". ❤🎄

14/12/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – (Pardubice) - (Chrudim) - weekly report

Krásnou třetí Adventní neděli přeji 🌟🌟🌟

Tento týden máme za sebou dvě lekce v Hradeckých lesích!!! ✅️✅️

Obě jsme měly Vánoční 💫

Ve středu s výborným nealko punčem🍹 od Verušky a dnes Vánoční atmosféru umocnily prskavky 🧨 od Marušky a vánoční propriety 🎅 + dárečky nás všech 🎁

Krásný čas se zamyslet nad tím, co všechno krásné jsme letos společně prožili a co krásného nás čeká další rok 💖

Příští týden nechodíme (lyžujeme⛷️), ale potkáme se hned ten následující Vánoční 🥢

Možnosti lekcí Nordic Walking budou tyto:

👉 úterý 23.12.2025 – od 9:00hod – ještě nevíme kde, půjdeme podle toho, kde se sejdeme v počtu 3+1 (možnosti Chrudimské lesy, Pardubice Studánka nebo Hradecké lesy – potvrzení v naší skupině na WhatsAppu v neděli 21.12.2025 po 20hod)

👉 pátek 26.12.2025: od 9:00hod Chrudimské lesy
👉 sobota 27.12.2025: od 9:00hod Pardubice Studánka
👉 neděle 28.12.2026: od 9:00hod Hradecké lesy

✅️ správné techniky Nordic walking

TERMÍNY na první pololetí roku 2026 jsou na světě

Najdete je ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 10.1.2025 Chrudimské lesy
👉 17.1.2025 Pardubice Studánka
👉 31.1.2025 Hradecké lesy

Vždy v sobotu a vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️🚶‍♀️

09/12/2025

Třeba se bude hodit😋

Kávové kuličky s kešu

08/12/2025

Viděli jsme a radujeme se společně se Sušíme s láskou.cz 🎊🎉🎊

TOP produkt Mletá paprika oceněna jako Regionální potravina!!!❤

MOOOC GRATULUJEME ŠIKOVNÉMU TÝMU❤🙏🫶🙏❤

A také jdeme objednávat - třeba i jako dárek k Vánocům!!!

https://www.susimeslaskou.cz/

07/12/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – (Pardubice) - (Chrudim) - weekly report

Krásnou druhou Adventní neděli přeji 💫

Jak se nám tento týden chodilo?

No skvěle…už jsme se trochu polepšili a vyrazili dokonce 3x!!! 🙊🤗💖

V řadách NANWI Walkers Clubu jsme na sobotním základním kurzu správné techniky Nordic Walking přivítali hned 3 nové a velmi ŠIKOVNÉ Walkery – tedy 2 Walkerky a 1 Walkera!!!👌

Aby byl náš trénink co NEJEFEKTIVNĚJŠÍ proběhl i tradiční VIDEO záznam a účastníci si tak kromě krásně prožitého sobotního dopoledne odnesli i svou první zdokumentovanou zkušenost s Nordic Walking 🥢

Kdykoliv v budoucnu si tak budou moci svou chůzi s holemi porovnat a potěšit se z pokroků, které s sebou nese PRAVIDELNÝ TRÉNINK!!!🔝

Příští týden ještě chodíme standardně, ale od 17. do 22.12.2025 budou instruktoři trénovat skiiing⛷️ a hlavně budou relaxovat a užívat si předvánoční čas v nádherné Itálii ❤️

Opět se tedy potkáme 23.12.2025😊

Příští týden, věřím, vyrazime takto:

✅ ️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 úterý: Pardubice Studánka: od 16:30hod
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod – Vánoční lekce 🧑‍🎄🌟🧑‍🎄

✅️ správné techniky Nordic walking

❗️❗️❗️TERMÍNY KURZŮ první pololetí roku 2026 jsou na světě❗️❗️❗️

Najdete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 10.1.2026 Chrudimske lesy
👉 17.1.2026 Pardubice Studanka
👉 31.1.2026 Hradecke lesy

Vždy sobota a vždy od 10 do 13hod ✅️

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

04/12/2025

Uteklo to neuvěřitelně rychle…

Desátý běh kurzu zdravého hubnutí v Pardubicích - tentokrát skupinka S úsměvem ❤️ - je úspěšně za námi a opět za sebou nechává něco mnohem cennějšího než jen odškrtnuté týdny v kalendáři.

Společně jsme měnily návyky, zkoušely nové postupy, učily se lépe rozumět svému tělu a hlavně – sobě samotným.

A právě tahle vnitřní práce je tím, co z krátkodobé snahy dělá dlouhodobě udržitelnou změnu.

Síla skupiny se ukázala znovu naplno. Sdílení, podpora i obyčejné lidské povzbuzení mají obrovský dopad – a vaše výsledky to jen potvrzují.

Každá z vás si odnáší něco trochu jiného – někdo větší jistotu v tom, jak jíst, někdo víc odvahy říkat si o prostor pro sebe, jiný novou chuť do pohybu. Všechno jsou to skutečné a hodnotné posuny, které mají přímý dopad na kvalitu života.
A přesně o to jde.

Mám opravdu velkou radost, že na dnešním společném setkání účastníků všech běhů kurzů zdravého hubnutí v Pardubicích skupinka S úsměvem zvýšila svůj celkový váhový úbytek z 20,3 kg na krásných 24,6 kg – a to se dnes sešla jen polovina účastnic!!! = změny se daří aplikovat dál i po skončení kurzu!!! 🤗

Děkuji vám Děvčátka za energii, otevřenost a důvěru, se kterou jste do kurzu šly 🍀

Bylo pro mě inspirací sledovat, jak postupné změny dokážou během pár týdnů vytvořit viditelné výsledky i pevnější půdu pod nohama.

Ať vám směr, kterým jste vykročily vydrží, ať vás vaše cesta těší, ať vám dodává sílu – a ať vás baví pokračovat dál 🙏

S úctou, podporou a velkou radostí

Erika a tým STOB
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

P.S. další kurz skupinového hubnutí v Pardubicích startujeme již za pár týdnů - v LEDNU 2026 - informace, přihlášky a reference účastníku najdete zde: https://www.stob.cz/cs/zimni-kurz-zdraveho-hubnuti-v-pardubicich-3 Počet míst je omezen!!! S přihlášením neváhejte ❤

30/11/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – (Pardubice) - (Chrudim) - weekly reportík

💫💫💫 Krásnou Adventní neděli přeji a posílám krátkou zprávu z našeho týdne s Nordic Walking

Krátkou proto, že jsme vyrazili pouze DNES v Hradeckých lesích!!! 🤷‍♀️

Zato jsme si užili Nádhernou Adventní atmosféru v místy zasněžené Krásné Přírodě!!! ❄️🌲🌟

Síly načerpány a můžeme vyrazit vstříc svátečnímu Nordicovému týdnu 💫🥢🌲🥢💫

V plánech je nabitý:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pondělí: Chrudimské lesy: od 16:30hod
👉 úterý: Pardubice Studánka: od 16:30hod
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 6.12.2025 Hradecké lesy (letošní poslednííííí😊)

Od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

23/11/2025

🥢❤️🥢Nordic walking – Hradec Králové – Pardubice - (Chrudim) - weekly report

Ako na hojdačke…jak by povedali bratja Slováci😅🙊😅

Tento týden se nám podařilo sejít pouze 2x✅️✅️

Ve čtvrtek s Děvčaty ze skupinového kurzu Zdravého hubnutí kolem Labe (na rozlučkové lekci🥹) a dnes na pravidelné lekci v Hradeckých lesích.

Dnes i přes mrazivé počasí svižná 10.-ti kilometrová trasa pod heslem „kochání a zase kochání krásnou ojíněnou Přírodou ❄️ ve zlatých paprscích Slunce ☀️“ 😇😅🤗 NÁDHERA 💛💖💛

❗️❗️❗️Důležitá zpráva: při teplotách pod nulou jsou VELMI DŮLEŽITÉ KVALITNÍ RUKAVICE!!! 🙌🥊🧤 (a samozřejmě i vrstvené oblečení).

Jediná nepříjemnost, která nás dnes potkala, byly ledové ruce u Walkerek, které měly pouze slabší modely rukavic 🥶❗️❗️❗️

Black friday může být skvělý čas doladit zimní výbavu 🫠😇🤑

Uvidíme, co nás čeká příští týden, naplánováno máme totok:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pondělí: Chrudimské lesy nebo Pardubice Studánka: od 16:30hod (uvidíme, kde bude větší zájem vyrazit ven👯‍♂️)
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 29.11.2025 Pardubice – Studánka
👉 6.12.2025 Hradecké lesy (letošní poslednííííí😊)

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️