Cvičírna na Paletě: jóga a pohyb

Cvičírna na Paletě: jóga a pohyb Ashtanga yoga, Pranavashya yoga, Dynamická jóga, Funkční trénink, Kettlebelly, Kondiční trénink, Animal movement, Pohyb Cvičit už musíte sami:-)

Ashtanga yoga každé pondělí a čtvrtek od 18 do 19:30 hodin: dynamická forma jógy
Pranavashya yoga každý pátek a neděli od 18 do 19:30 : dynamická forma jógy

Move your body (MYB): funkční kondiční trénink s prvky animal movement:
pondělí, čtvrtek, pátek, neděle od 17 do 18 hodin

Lekce jógy jsou určené pro mírně pokročilé a pokročilé, není to pro úplné začátečníky. Lekce kondičního cvičení (MYB)

individuálně přizpůsobím každému podle kondice. stavu, nálady nebo případných fyzických omezení. Mám víc než 30leté zkušenosti s kondičními tréninky a 15 let učím jógu. Ráda vám cokoli z toho, co jsem se naučila, předám.

Každé pondělí, čtvrtek, pátek a neděle.Tak trochu punk Ashtanga yoga. Pranavashya yoga.Don’t worry, naučím vás to a bude...
05/06/2025

Každé pondělí, čtvrtek, pátek a neděle.
Tak trochu punk Ashtanga yoga. Pranavashya yoga.
Don’t worry, naučím vás to a budete happy❤️🙏

16/04/2025

Info: v pátek 18.4. bude jen kondiční trénink od pěti. Joga nebude
V neděli je zavřeno
V pondělí velikonoční 21.4. budou obě lekce normálně
Ve čtvrtek a pátek 24.4. a 25.4. budou obě lekce zrušené, protože v sále je pronájem.
Tak si užijte volno:-)

Příjemná záležitost, tohle shiatsu.Nebolí to, nemusíte se svlékat, můžete u toho usnout, nebo relaxovat, nebo si povídat...
21/10/2024

Příjemná záležitost, tohle shiatsu.
Nebolí to, nemusíte se svlékat, můžete u toho usnout, nebo relaxovat, nebo si povídat, prostě cokoli vám pomůže.
Můžete vyřešit bolesti zad, únavu, stres...nebo si jen udělat příjemnou hodinku.
Masíruju po večerech nebo víkendy.
Kdyžtak pište do zpráv...

Třeba toho všeho už máte plný zuby, ale po masáži shiatsu vám určitě bude líp, takže klidně pište do zpráv:-)
21/09/2024

Třeba toho všeho už máte plný zuby, ale po masáži shiatsu vám určitě bude líp, takže klidně pište do zpráv:-)

Moc se omlouvám, ale stále je Paleta kvůli vodě zavřená.Trénink a jóga budou až od neděle 22.9.Nezbejvá, než si strčit n...
19/09/2024

Moc se omlouvám, ale stále je Paleta kvůli vodě zavřená.
Trénink a jóga budou až od neděle 22.9.
Nezbejvá, než si strčit nohu za krk…

Jen připomínám, že prázdniny skončily a tréninky i jóga ve Cvičírně na Paletě stále pokračují ve stejném režimu:-)Nebojt...
04/09/2024

Jen připomínám, že prázdniny skončily a tréninky i jóga ve Cvičírně na Paletě stále pokračují ve stejném režimu:-)
Nebojte se příjít, máme skvělou supportiv partu, tréninky individuálně přizpůsobím vaší kondici, momentálnímu stavu i chuti, při józe vás postupně naučím všechno tak, aby vás bavila a přinesla vám veškeré benefity a jako bonus je úžasné prostředí s pohledem do korun stromů.
Hlásit předem se nemusíte, ale můžete, obzvlášť, když budete chtít přizpůsobit trénink:-)
Jo, hele, má to smysl se hejbat, ono to fakt dost pomáhá jak fyzicky, tak psychicky.

Všechny lekce na Paletě do konce prázdnin pokračují podle rozvrhu😉
22/08/2024

Všechny lekce na Paletě do konce prázdnin pokračují podle rozvrhu😉

Hodina za stovku, trénink a jóga level milion, prostě to přijďte zkusit.Máme skvělou a podporující se partu, každej trén...
21/06/2024

Hodina za stovku, trénink a jóga level milion, prostě to přijďte zkusit.
Máme skvělou a podporující se partu, každej trénink je jinej a zábavnej, jóga vás rozhodně nudit nebude a uvidíte, jak se vám za pár lekcí udělá líp na těle i na duši.
Cvičíme celé léto!
Za sdílení 10 angličáků navíc😅

Občas se mě tady někdo ptá, jak to udělat, aby byl pružnej nebo zvládnul nějakej cvik nebo skill.Asi takhle.Já nikdy neb...
24/01/2024

Občas se mě tady někdo ptá, jak to udělat, aby byl pružnej nebo zvládnul nějakej cvik nebo skill.

Asi takhle.
Já nikdy nebyla sportovní typ. Jako děcko jsem jen seděla, četla a něco u toho jedla (nejradši jsem měla rohlík uvnitř namazanej hodně máslem, o tom se mi i zdávalo).
Naši vůbec nesportovali, podezírám matku, že ani neuměla jezdit na kole. Nikdy jsem s nima nebyla na lyžích, na vodě, na tůře na horách, pod stanem, prostě nic. Jezdili jsme na chalupu a občas na nějakej zámek.
Pár let jsem akorát chodila na moderní gymnastiku, než mi trenérka doporučila se na to vykašlat, protože s mou nadváhou ze mě gymnastka nikdy nebude (zrovna mě zastihla v šatně, kam mi babička donesla takovou velkou barevnou kokosovou tyčinku, tu už nikdo z vás ani nepamatuje, ale byla moc mňam, a ta trenérka se na mě káravě podívala a pak mě vyhodila)

Takže všechno, co ted umím, resp co jsem uměla v době, kdy jsem ještě byla fakt v kondici, mám vydřený.
Nikdy jsem se nenaučila rychle plavat, běhat, házet, výmyk, na biku jsem sice v Albánskejch horách byla na kopci první z celýho adventure zájezdu, ale když jsme jeli z kopce, tak všichni si dole dávali už pátý pivo a já byla teprv v půlce, hysterická a s křečí v prstech od brždění. O lyžích mluvit nebudu, ta vzpomínka na to, jak v prváku na gymplu mi matka na lyžák doupila BÍLOU lyžařskou kombinézu a všichni spolužáci mi celej tejden říkali sněhulák, je příliš bolestná.
Anyway: všechny sporty jsem se učila až v dospělosti a bylo to hrozně těžký, základy z dětství mi prostě chyběly. Ale možná díky tomu jsem přišla na docela zásadní point.
Když budetě nějakej cvik nebo skill dostatečně dlouho opakovat, tak se to dřív nebo pozdějc prostě to tělo naučí.
Důležitý u toho je neulpívat na výsledku.
Prostě se vysrat na to, že to nejde, a pořád to zkoušet.
Třeba dvojšvihy přes švihadlo nebo stojku jsem se učila tak, že jsem si řekla: každej den udělám 50 dablů a deset stojek a nebudu řešit, jestli to jde nebo nejde.
A pak si to jeden den sedlo a šlo to.
Nebo jóga: když jsem začínala, bylo to fakt jen takový plácání se na jogamatce: když jsem se tehdy svého první učitele zeptala, jak často mám cvičit, řekl: šest dní v tejdnu ráno.
Ses posral, pomyslela jsem si a rozhodla se to zkusit dva měsíce. No a ono to šlo a zlepšovalo se to a doteď si pamatuju tu radost, když se mi povedla nějaká náročnější ásana.

Teď už jedu z toho kopce dolů, brzdím, co se dá, prsty v křeči, ale jak jsou ty brzdy už ojetý, tak úplně zastavit nejde.
Tak tu třeba po mně zůstane aspoň ta rada: prostě to zkoušej a nemysli na výsledek, on přijde v nějaký podobě sám.
S když ne, vždycky tu bude nějaká zeď, o kterou se můžeš v tý stojce opřít😂

(omlouvám se za kvalitu fotek, je to screen z videa)

Cvičírna na Paletě: jóga a pohyb

Je fakt, že pod názvem jóga se dnes dá schovat ledacos.Pro některé je jóga jen takové válení se po podložce, odříkávání ...
22/01/2024

Je fakt, že pod názvem jóga se dnes dá schovat ledacos.
Pro některé je jóga jen takové válení se po podložce, odříkávání manter nebo ladění čaker.
K čemuž je potřeba stylová jogamatka, mály na krk a spousta, fakt spousta čakrovejch a ochrannejch náramků z drahejch kamenů.
Zdrobněliny a sluníčko v duši included.
A samozřejmě speciální jógový oblečení, což je teda dost expensive, ale vypadáte v tom fakt jako opravdovej jogín.
Akorátževůbec.

Tohle v mejch lekcích nedělám.
Stačí podložka za pětistovku (nebo vám půjčím), leginy a triko (to nepůjčuju, to si vemte vlastní:-)).
Náramky nechte doma.
Budeme cvičit a dýchat. Zapotíte se. Sem tam zlehka trochu vykročíte z komfortní zóny, ale nic, co by bolelo.
Naučím vás to: učím pohyb skoro 20 let a docela to už umím:-)
Budu velmi laskavá a mírně důsledná, ale cvičit budete vy a bude na vás, kam mě pustíte, já vaše hranice překračovat nebudu.
Neslíbím vám zkratku k osvícení, ale pomůžu vám prostřednictvím těla a jogových ásán hledat cestu dovnitř.
Všichni mí jogíni jsou empatičtí a ochotní pomoct, když někdo přijde poprvé.
Prostě to zkuste.
Bude vám líp: to teda soudím podle sebe. Mně jóga pomohla a pomáhá dělat i jiný druhy sportu a udržet si zdravej rozum v týhle době:-)
Pondělí a čtvrtek od 18 do 19:30 modifikovaná trochu punk ashtanga yoga
Pátek a neděle od 18 do 19:30 Pranavashya yoga (dělá hezký nohy a zadky)
Neděste se názvů, jsou to prostě tradiční styly, podání je středoevropské:-)

15/01/2024

Blbnutí na Sri Lance: už se na vás moc těším na Cvičírně❤️

10/12/2023

Omlouvám se, ale kvůli havárii topení na Paletě nebude v neděli 10.12 žádná lekce:-(

Adresa

Pardubice

Otevírací doba

Pondělí 17:00 - 19:30

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Cvičírna na Paletě: jóga a pohyb zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Cvičírna na Paletě: jóga a pohyb:

Odkazy

Sdílet

Kategorie