NaturHouse Pardubice

NaturHouse Pardubice Výživové poradenství. Tvorba individuálních výživových plánů

🍅 RAJČATA 🍅 👇Výživové hodnoty (na 100 g)👇: • Kalorie: cca 18 kcal • Voda: ~95 % • Vitamíny: C, A, K, B6 • Antioxidanty: ...
02/08/2025

🍅 RAJČATA 🍅

👇Výživové hodnoty (na 100 g)👇:

• Kalorie: cca 18 kcal
• Voda: ~95 %
• Vitamíny: C, A, K, B6
• Antioxidanty: lykopen – spojovaný s ochranou proti některým druhům rakoviny a kardiovaskulárním chorobám.

🍓🥭 Léto je tu – a s ním i čas na zdravé mlsání! 🌞🍉Zapomeňte na sladkosti plné cukru a dejte šanci tomu, co nám právě teď...
29/07/2025

🍓🥭 Léto je tu – a s ním i čas na zdravé mlsání! 🌞🍉

Zapomeňte na sladkosti plné cukru a dejte šanci tomu, co nám právě teď nabízí příroda. Jahody, borůvky, meruňky, melouny… To všechno můžeme využít k osvěžujícím a přitom výživným dobrotám! 💚

👉 V článku najdete i skvělé tipy, jak si pochutnat bez výčitek:
✅ Ovocné nanuky bez cukru
✅ Barevné ovocné saláty s mátou
✅ Smoothie a smoothie bowls
✅ Pečené ovoce s oříškovou drobenkou

🥄 Sladké chutě, které tělu dodají vitamíny, vlákninu i energii – to je to pravé letní mlsání! 🌿

📖 Celý článek najdete tady: https://www.naturhouse-cz.cz/blog

🌶️ PAPRIKY 🫑 👇Výživové hodnoty (100 g sladké papriky)👇: • Kalorie: cca 25 kcal • Voda: ~92 % • Vláknina: 2 g • Vitamín C...
25/07/2025

🌶️ PAPRIKY 🫑

👇Výživové hodnoty (100 g sladké papriky)👇:

• Kalorie: cca 25 kcal
• Voda: ~92 %
• Vláknina: 2 g
• Vitamín C: až 3x víc než citron!
• Další vitamíny: A, B6, E, kyselina listová

Snídaně je první jídlo dne a hraje zásadní roli pro naše tělo i mozek. 🧠 Po nočním půstu „nastartuje“ metabolismus, dopl...
23/07/2025

Snídaně je první jídlo dne a hraje zásadní roli pro naše tělo i mozek. 🧠 Po nočním půstu „nastartuje“ metabolismus, doplní energii a pomáhá nám soustředit se a být výkonnější. Mnohé studie potvrzují, že lidé, kteří pravidelně snídají, mají lepší kognitivní funkce, menší sklony k přejídání během dne a stabilnější hladinu cukru v krvi.

⸻

✅ Funkce snídaně:
• Dodává energii pro začátek dne
• Zlepšuje koncentraci a paměť
• Stabilizuje hladinu cukru v krvi
• Pomáhá udržet zdravou váhu (snížení chuti na nezdravé svačiny)
• Podporuje trávení a metabolismus

🥣 1. Jogurtová miska s ovocem a semínky
• 🥛 Bílý jogurt / skyr / tvaroh
• 🍌🍓🫐 Nakrájené ovoce (banán, jahody, borůvky)
• 🌱 Lžička chia nebo lněných semínek
• 🍯🥜 Trocha medu nebo oříšků navrch

➡️ Rychlé, syté a bohaté na bílkoviny i vlákninu.

⸻

🍞 2. Celozrnný toast s avokádem a vejcem
• 🥑 Rozmačkané avokádo, špetka soli a citron 🍋
• 🍳 Volské oko / vařené vejce navrch

➡️ Slané, výživné a nabité zdravými tuky.

⸻

🥤 3. Smoothie do ruky
• 🍌 Banán + hrst špenátu + mražené ovoce 🍓🫐
• 💧 Voda nebo 🥛 mléko
• 🥄 Lžička ořechového másla nebo vloček

➡️ Skvělé na cesty nebo do práce, hotové za 2 minuty.

⸻

🥯 4. Celozrnný chléb se sýrem a zeleninou
• 🧀 Plátek tvrdého sýra (např. eidam 30 %)
• 🍅🥒 Rajče, okurka nebo paprika
• 🍖 Můžeš přidat i šunku nebo pomazánku

➡️ Jednoduchá, klasická a pořád zdravá kombinace.

⸻

✨ Kterou variantu si dáš zítra? Napiš do komentáře! 💬👇
Rychlá snídaně = skvělý start dne! 🌞💪

Okurka není jen voda ve slupce! 🥒💧Tahle zelená kráska je doslova letní elixír:✨ Až 95 % vody = skvělá hydratace✨ Pomáhá ...
17/07/2025

Okurka není jen voda ve slupce! 🥒💧
Tahle zelená kráska je doslova letní elixír:

✨ Až 95 % vody = skvělá hydratace
✨ Pomáhá s trávením a detoxikací
✨ Zlepšuje pleť a zmírňuje otoky
✨ Má minimum kalorií – ideální do diety
✨ Obsahuje vitaminy C a K, které podpoří tvou imunitu

Zkrátka: okurka je kamarádka tvého zdraví i krásy! 💚
Už jsi si ji dnes dala?

🍑 Meruňky – malý zázrak léta! 🍑Sladké, šťavnaté a plné vitamínů – meruňky jsou skvělým osvěžením v horkých letních dnech...
13/07/2025

🍑 Meruňky – malý zázrak léta! 🍑

Sladké, šťavnaté a plné vitamínů – meruňky jsou skvělým osvěžením v horkých letních dnech. 🌞 Díky vysokému obsahu betakarotenu podporují naše oči, vitamín C zase posiluje imunitu a vláknina pomáhá s trávením. Navíc jsou skvělé pro krásnou a zdravou pokožku!

Obsahují draslík, který pomáhá regulovat krevní tlak a podporuje zdravé srdce.♥️

Meruňky jsou vždy dobrou volbou. 🌿💛

Máte rádi meruňky? Jak je nejraději připravujete? Dejte vědět v komentářích! 👇

Google recenze ♥️
08/07/2025

Google recenze ♥️

🥶🍓 Letní osvěžení na 3 způsoby!Vyzkoušej ovocné ledy, domácí nanuky nebo tvaroh s ovocem – snadné, zdravé a ideální do h...
06/07/2025

🥶🍓 Letní osvěžení na 3 způsoby!
Vyzkoušej ovocné ledy, domácí nanuky nebo tvaroh s ovocem – snadné, zdravé a ideální do horkých dnů. ☀️

✅ Rychlá příprava
✅ Sezónní ovoce
✅ Osvěžující chuť i krásné barvy

Který recept vyzkoušíš jako první? 😍
Napiš do komentářů! 👇

🌿 LEVINAT PLUS – TVŮJ PŘÍRODNÍ SPOJENEC PRO DETOX A LEPŠÍ TRÁVENÍ 🌿Chceš se cítit lehčí, mít více energie a podpořit své...
23/06/2025

🌿 LEVINAT PLUS – TVŮJ PŘÍRODNÍ SPOJENEC PRO DETOX A LEPŠÍ TRÁVENÍ 🌿

Chceš se cítit lehčí, mít více energie a podpořit své trávení? Vyzkoušej Levanat Plus od 💚

💧 Ampule plné rostlinné síly:
✨ Černá ředkev – podporuje činnost jater a žlučníku
✨ Artyčok – pomáhá s detoxikací a trávením tuků
✨ Heřmánek – zklidňuje trávicí trakt
✨ Vitamín C – antioxidant a podpora imunity

✔️ Jednoduché užívání – 2x denně rozpusť ve vodě
✔️ Ideální při dietě nebo očistě
✔️ Přírodní cesta ke zdravějšímu tělu

🍉 Červený meloun – sladké osvěžení plné zdraví! 🌞Nejen že skvěle chutná, ale taky je doslova nabitý benefity:✅ Obsahuje ...
16/06/2025

🍉 Červený meloun – sladké osvěžení plné zdraví! 🌞

Nejen že skvěle chutná, ale taky je doslova nabitý benefity:

✅ Obsahuje až 92 % vody – ideální hydratace v horkých dnech
✅ Bohatý na antioxidant lykopen, který chrání buňky a podporuje zdraví srdce
✅ Přirozený zdroj vitaminu C a A – pro imunitu a krásnou pleť
✅ Má málo kalorií, takže je skvělý i při hubnutí
✅ Obsahuje citrulin, který může podpořit regeneraci svalů

💚 Meloun je prostě letní superhrdina mezi ovocem!

🌿 Zdravě a chutně s Naturhouse! 🌿Hledáš inspiraci na lehká jídla plná chuti? Vyzkoušej tyto tři zelené recepty, které ti...
10/06/2025

🌿 Zdravě a chutně s Naturhouse! 🌿
Hledáš inspiraci na lehká jídla plná chuti? Vyzkoušej tyto tři zelené recepty, které ti dodají energii a potěší každé chuťové buňky:

🥦 Brokolicový salát – svěží, křupavý a hotový za pár minut.
🥣 Hrášková polévka – krémová, voňavá a ideální jako lehký oběd nebo večeře.
🌱 Pečená růžičková kapusta – křupavá, sladkokyselá a perfektní příloha!

💚 Rychlé, jednoduché a plné vitamínů.
Který recept vyzkoušíš jako první?👇

Je sezóna jahod 🍓, rebarbory, raných 🥔.
05/06/2025

Je sezóna jahod 🍓, rebarbory, raných 🥔.

Adresa

Pichlova 1993
Pardubice
53002

Telefon

+420732462979

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když NaturHouse Pardubice zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie