MUDr. Marie Skalská - lékařka, lektorka, instruktorka

31/01/2026

📍Plodné hovory – nový díl právě teď online!
🎙️V podcastu jsem to vzala pěkně z gruntu:

*Proč může i dobře míněný trénink přinášet víc škody než užitku?
*Jak pohyb ovlivňuje hormonální rovnováhu, cyklus i ovulaci?
*Kdy je čas zvolnit, kdy přidat, a kdy si bez výčitek lehnout na gauč (ideálně i s čokoládou 🍫???)

Mluvily jsme s Dominikou o józe, hormonální józe, běhu, výběru sportu pro ženy i muže, i o tom, jak může hormonální cyklus ovlivnit výkonnost a chut´do cvičení.

💡 A jasně, že jsme probraly i téma obezity a plodnosti - možnosti moderní léčby obezity, když se početí nedaří.

Tenhle díl je pro všechny ženy (a jejich partnery), kteří chtějí pochopit, jak může citlivý, správně nadávkovaný pohyb podpořit plodnost. A také jakou sílu má, milé dámy, i to alespoň občasné „nicnedělání“💗

🎧 Pusť mi mě v "plodných hovorech" , třeba při procházce. Nebo při ležení. To už nechám na tobě.
Podcast PLODNÉ HOVORY najdeš na běžných podcastových platformách.

V novém dílu Plodných hovorů se spolu se sportovní lékařkou a fitness instruktorkou MUDr. Marií Skalskou díváme na téma, které je na cestě k miminku zásadní ...

31/01/2026

Máme několik životních jistot
*v březnu se platí daně
*ráno je milejší s kávou
*v telce půjde repríza Ordinace
* 𝐣𝐨-𝐣𝐨 𝐞𝐟𝐞𝐤𝐭 𝐬𝐞 𝐧𝐞𝐯𝐲𝐡𝐧𝐞 𝐭𝐞́𝐦𝐞̌𝐫̌ 𝐧𝐢𝐤𝐨𝐦𝐮

Taky se vám to už stalo?
𝐙𝐡𝐮𝐛𝐥𝐢 𝐣𝐬𝐭𝐞 𝐚 𝐩𝐚𝐤 𝐬𝐞 𝐭𝐨 𝐧𝐞̌𝐣𝐚𝐤 "𝐯𝐫𝐚́𝐭𝐢𝐥𝐨"?
Možná jste si řekli, že to byla chyba v jídelníčku, chyba v hlavě, chyba systému....a možná jste si to řekli už několikrát.
Pojd´me na to racionálně:
ve většině případů je to důsledek prosté biologie, která nás chce uchránit od úmrtí hlady....jenže o tuhle záchranu se jí ted´už nikdo neprosí, že milé dámy?

🔁 Kolísající hmotnost si umíme dost s jistotou pojemnovat.
𝐉𝐨-𝐣𝐨 𝐞𝐟𝐞𝐤𝐭 – a týká se (nebo už týkal) většiny lidí, kteří se někdy pokoušeli zhubnout.

Zítra (v neděli) se na něj podíváme pod lupou – z pohledu:
*fyziologie a hormonů,
*léčby GLP-1 agonisty,
*bariatrie i běžného „zdravého“ hubnutí,
*a hlavně, jak se mu bránit?

Zítra si vysvětlíme, proč se kilogramy často vrací – a jak s tím skutečně pracovat?
Protože dlouhodobá změna není o přísnosti, ale jde o pochopení procesů, které se v nás odehrávají.
Mezitím nezapomeňte na zeleninovou přílohu a alespoň 20 minut pohybu, páčko, Ma.



MUDr. Marie Skalská: Žena a wellbeing on-line

29/01/2026

Můj minulý příspěvek o tom, kdy se cvičí a kdy už se opravdu netrénuje, vyvolal obrovskou odezvu.
Sdílení, zprávy, komentáře… a k tomu hooodně emocí.
Téma, které se v komentářích pořád opakuje:
👉 „𝐶𝑜 𝑘𝑑𝑦𝑧̌ 𝑡𝑟𝑒𝑛𝑒́𝑟 𝑐ℎ𝑐𝑒, 𝑎𝑏𝑦 𝑑𝑖́𝑡𝑒̌ 𝑡𝑟𝑒́𝑛𝑜𝑣𝑎𝑙𝑜 𝑖 𝑠 𝑡𝑒𝑝𝑙𝑜𝑡𝑜𝑢?“

Hysterie stranou:
❗ 𝐍𝐞, 𝐧𝐞 𝐤𝐚𝐳̌𝐝𝐲́ 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐞́𝐫 𝐣𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐢𝐭𝐥𝐢𝐯𝐲́ 𝐛𝐥𝐚́𝐳𝐞𝐧.
Znám spoustu skvělých, respektujících trenérů, kteří zdraví dětí staví na první místo. Za to jim patří obrovský dík.

❗ Ano, někdy se ale stane, že 𝐭𝐥𝐚𝐤 𝐧𝐚 𝐯𝐲́𝐤𝐨𝐧 převáží nad zdravým rozumem.
A v tom momentu je potřeba, aby zazněla jasná STOPKA!

🎯Trenér je expert na techniku, taktiku a rozvoj dovedností.
🎯Lékař je expert na zdraví, rizika a prevenci.
🎯Rodič je expert na své dítě.

👉 Cvičit s teplotou, bolestí nebo nemocí není známka houževnatosti, "zodpovědnosti za tým". Je to dost jistá cesta k dlouhodobým problémům… a někdy i ke konci sportovní radosti.

Kompetence jsou jasně rozdělené:
🩺 𝐋𝐞́𝐤𝐚𝐫̌
*posuzuje zdravotní stav
*rozhoduje o stopce, návratu ke sportu a prevenci
*chrání dítě i „před dobrými úmysly“

👨‍👩‍👧 𝐑𝐨𝐝𝐢𝐜̌
*nese konečnou odpovědnost
*komunikuje s lékařem i trenérem
*učí dítě, že odpočinek není selhání

🏃 Trenér
*plánuje trénink a rozvoj
*respektuje zdravotní rozhodnutí
*není diagnostik (a to je naprosto v pořádku)

🤍 𝐌𝐢𝐥𝐢́ 𝐫𝐨𝐝𝐢𝐜̌𝐞, 𝐩𝐨𝐤𝐮𝐝 𝐣𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐝 𝐭𝐥𝐚𝐤𝐞𝐦:
📌Říct „dnes ne“ je někdy ta největší podpora.
📌Vaše dítě není projekt. Je to vyvíjející se, rostoucí organismus.
📌Výkon bez zdraví = krátká kariéra. Radost bez zdraví = žádná.

🤝𝐕𝐚́𝐳̌𝐞𝐧𝐢́ 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐞́𝐫̌𝐢, 𝐤𝐭𝐞𝐫̌𝐢́ 𝐣𝐬𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐳𝐢 𝐦𝐥𝐲́𝐧𝐬𝐤𝐲́𝐦𝐢 𝐤𝐚𝐦𝐞𝐧𝐲:
📌Respekt ke zdraví dítěte není slabost, ale profesionalita.
📌Když řeknete „𝑝𝑜𝑐̌𝑘𝑎́𝑚𝑒, 𝑜𝑑𝑝𝑜𝑐̌𝑖𝑛̌, 𝑛𝑖𝑐 𝑠𝑒 𝑛𝑒𝑑𝑒̌𝑗𝑒“, budujete důvěru rodičů i dětí.
📌Dlouhodobý rozvoj vždy zvítězí nad krátkodobým úspěchem.

𝐙𝐝𝐫𝐚𝐯𝐲́ 𝐦𝐥𝐚𝐝𝐲́ 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐚́ 𝐬̌𝐚𝐧𝐜𝐢 𝐫𝐮̊𝐬𝐭 𝐚 𝐳𝐥𝐞𝐩𝐬̌𝐨𝐯𝐚𝐭 𝐬𝐞.
𝐍𝐞𝐦𝐨𝐜𝐧𝐲́ 𝐚 𝐩𝐫̌𝐞𝐭𝐢́𝐳̌𝐞𝐧𝐲́ 𝐣𝐞𝐧 𝐯𝐧𝐢́𝐦𝐚́ 𝐩𝐨𝐯𝐢𝐧𝐧𝐨𝐬𝐭 𝐯𝐲𝐝𝐫𝐳̌𝐞𝐭 𝐭𝐨....𝐣𝐞𝐧𝐳̌𝐞 𝐣𝐚𝐤 𝐝𝐥𝐨𝐮𝐡𝐨?

Trénujeme s respektem


MUDr. Marie Skalská: Výživa mladého sportovce on-line

25/01/2026

„𝐒 𝐭𝐞𝐩𝐥𝐨𝐭𝐨𝐮 (𝐚𝐧𝐢 𝐬 𝟑𝟕,𝟏 °𝐂) 𝐬𝐞 𝐧𝐞𝐭𝐫𝐞́𝐧𝐮𝐣𝐞. 𝐍𝐢𝐤𝐝𝐲!“ - tenhle nápis bych vyvěsila na každém stadionu, atleťáku, bazénu, hale nebo tělocvičně, protože myokarditida u sportovců vážně není jen “𝑟𝑦́𝑚𝑖𝑐̌𝑘𝑎”.

📍 Na Prague Prevention 2026 zazněla v rámci dne sportovní kardiologie v pátek 23. 1. 2026 i přednáška o nových doporučení stran myokarditidy.
Protože právě z tréninku během virové infekce může myokarditida, závažné postižení srdce, vzniknout.

🧠 𝐂𝐨 𝐣𝐞 𝐦𝐲𝐨𝐤𝐚𝐫𝐝𝐢𝐭𝐢𝐝𝐚?
Myokarditida = zánět srdeční svaloviny, často po běžných virózách (může vzniknout i po “obyčejné” rýmě).
Myokarditidu může způsobit:
🦠 Coxsackie virus, EBV, Parvovirus B19, chřipka, COVID-19...
…a někdy může být průběh infekce zcela bez příznaků a projeví se až zánětem srdečního svalu.

📉 Myokarditida je jednou z hlavních příčin náhlé srdeční smrti u mladých sportovců.
Závažná rizika s ní spojená jsou:
*Arytmie
*Srdeční selhání
*Náhlá srdeční zástava

⚠️ 𝐏𝐫̌𝐢́𝐳𝐧𝐚𝐤𝐲? 𝐁𝐨𝐡𝐮𝐳̌𝐞𝐥 𝐣𝐬𝐨𝐮 𝐜̌𝐚𝐬𝐭𝐨 𝐧𝐞𝐯𝐲́𝐫𝐚𝐳𝐧𝐞́:
*Únava, dušnost
*Bolest na hrudi
*Bušení srdce
*Kolaps, synkopa
…nebo taky žádné. A pak až náhlý kolaps při zátěži.

🧪 Diagnostika:
*V laboratoři: hsTroponin, CRP
*Magnetická rezonance – zlatý standard (vidíme fibrotizaci, edém)
*EKG, Holter, zátěžový test
*Echokardiografie

➡️ Po prodělané myokarditidě je návrat ke sportu možný až po nejméně 3 měsících klidového režimu – a pouze pokud je srdeční funkce v pořádku, bez známek zánětu a bez arytmií.

✅ Dobrou zprávou je, že u některých sportovců (a původců infekce) lze návrat ke sportu individuálně upravit – dříve než za 3–6 měsíců, ale pouze po kompletní kardiologické kontrole.

🛡️ Jak myokarditidě předejít:
👉 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐣𝐞 𝐳𝐚́𝐤𝐥𝐚𝐝𝐧𝐢́ 𝐯𝐲́𝐛𝐚𝐯𝐚 𝐤𝐚𝐳̌𝐝𝐞́𝐡𝐨 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐯𝐜𝐞:
✔Netrénuj s teplotou, byt´ byla večer „jen“ 37,1 °C a ráno už není.
✔Po viróze zařaď klid, i když se cítíš „v pohodě“
✔Sleduj své tělo, při bolestech na hrudi, únavě, nepřiměřenému bušení srdce si dej „stopku“ v tréninku.
✔Dodržuj doporučená očkování.
✔Měj lékaře, kterému důvěřuješ, který má přehled o tvé tréninkové zátěži

💬 Tréninkem s virózou si můžeš „rozběhat“ nejen svaly, ale i zánět srdečního svalu, tak doufám, že ti došlo, že na to by rozhodně nemělo dojít.
Už Trénujeme s respektem?


MUDr. Marie Skalská: Výživa mladého sportovce on-line

24/01/2026

🩺𝐿𝑒́𝑐̌𝑏𝑎 𝑜𝑏𝑒𝑧𝑖𝑡𝑦, 𝑙𝑖𝑝𝑒𝑑𝑒́𝑚𝑢 𝑖 𝑝𝑟𝑒𝑣𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑢 𝑑𝑒̌𝑡𝑖́ –⁠ o čem jsme mluvili na lednové Akademii obezity?

S radostí jsem opět přijala pozvání přednášet v sobotu 24. 1. kolegům lékařům v rámci Akademie obezity, kde zazněla řada důležitých témat a praktických tipů, která potvrzují, jak komplexně je potřeba k léčbě obezity přistupovat.
Rozhodně nestačí říkat: „𝑁𝑒𝑗𝑒𝑧 𝑎 𝑐𝑣𝑖𝑐̌!“

🔹 𝐇𝐅𝐩𝐄𝐅 (𝐬𝐫𝐝𝐞𝐜̌𝐧𝐢́ 𝐬𝐞𝐥𝐡𝐚́𝐧𝐢́ 𝐬𝐞 𝐳𝐚𝐜𝐡𝐨𝐯𝐚𝐥𝐨𝐮 𝐞𝐣𝐞𝐤𝐜̌𝐧𝐢́ 𝐟𝐫𝐚𝐤𝐜𝐢́)
💡 Viscerální tuk (ten kolem pasu) není jen estetický problém – produkuje zánětlivé mediátory, mění hormonální rovnováhu a přímo ovlivňuje srdeční funkci.
⚠️ Téměř všichni pacienti s HFpEF mají poměr pasu k výšce> 0.5, mnozí> 0.6 – což může být riziková situace, i když dle BMI se ještě nejedná o pásmo obezity.
📉 GLP-1 agonisté zde mají protizánětlivý a kardioprotektivní efekt, což může zásadně měnit prognózu pacienta s obezitou.

🔹 𝐋𝐢𝐩𝐞𝐝𝐞́𝐦 ≠ 𝐨𝐛𝐞𝐳𝐢𝐭𝐚
👠 Chronické bolestivé otoky nohou a boků u žen, které nereagují na dietu ani cvičení, často značí právě lipedém.
📍 V ČR je až milion potenciálních pacientek a stále minimální povědomí, že jen snížit příjem energie situaci nevyřeší. Navíc většina pacientek má v anamnéze chování s rysy poruch příjmu potravy.
🕵️‍♀️ Lipedeém je často zaměňován za obezitu nebo „geneticky silnější stehna“, pacientka, která si stěžuje na úporné bolesti dolních končetin bohužel nedostane adekvátní pomoc. Pokud se prošvihne stadium I.-II., kdy je lipedém ještě řešitelný, bývá pak už pozdě.
➡️ Základem terapie je časné zachycení, optimalizace hmotnosti, vysoký příjem bílkovin v jídelníčku, silové cvičení, komprese!!!, farmakoterapie i psychologická podpora.
Pracoviště, která se lipedémem zabývají najdete zde: https://www.lympho.cz/lymfocentra

🔹 Od 1.1. 2026 tu máme 𝐧𝐨𝐯𝐲́ 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚́𝐥𝐧𝐢́ 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐧𝐢́ 𝐩𝐥𝐚́𝐧, se kterým byste měli odcházet od svého praktického lékaře, který také bude kontrolovat, zda chodíte na doporučené preventivní vyšetření (vyhláška 403/2025 Sb.)
🩺 Konečně se dostáváme k personalizaci – nejen anamnéza a tlak, ale i obvod pasu, rizikové chování, rodinná anamnesa podrobně, pohyb, výživa a cílené screenování.

🔹 𝐃𝐞̌𝐭𝐬𝐤𝐚́ 𝐨𝐛𝐞𝐳𝐢𝐭𝐚 –⁠ 𝐯𝐢́𝐜 𝐧𝐞𝐳̌ 𝐁𝐌𝐈 𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐜𝐞
🧠 Pokud u dítěte narůstá hmotnost a zároveň stagnuje růst nebo se objeví jiné známky (strie, únava, suchá kůže, amenorea…), je potřeba dovyšetřit i možnosti endokrinopatie nebo monogenní obezity (sice velmi vzácné, ale možné).
📘 Skvělý nástroj pro rodiny i lékaře, který je bezplatně dostupný je „Rodinný průvodce zdravým životním stylem aneb Vesele s Veselými!“
Stáhni si zde:https://www.obesitas.cz/wp-content/uploads/2025/07/rodinny-pruvodce-zdravym-zivotnim-stylem.pdf

💬 O hmotnosti je potřeba mluvit konkrétně, bez studu a s nabídkou reálných řešení.
*obezita není selhání vůle (40-70% je genetický podklad obezity)
*lipedém není totéž co obezita
*dítě s obezitou potřebuje víc než jen „nejez tolik“, bez zapojení rodiny to nejde
*GLP-1 agonisté jsou nástrojem, ne náplastí
– 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐯 𝐫𝐮𝐤𝐨𝐮 𝐥𝐞́𝐤𝐚𝐫̌𝐞 𝐧𝐞𝐧𝐢́ 𝐭𝐚𝐛𝐮𝐥𝐤𝐚 𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐞̌𝐧𝐞̌, 𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐢𝐭𝐥𝐢𝐯𝐞̌ 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐧𝐲́ 𝐫𝐨𝐳𝐡𝐨𝐯𝐨𝐫

Nenaleť na rychlá řešení beze změny životního stylu. Odborníka k léčbě obezity si můžeš vyhledat v interaktivní mapě pracovišť zde:
https://www.netloustneme.cz/

Díky Novo Nordisk za smysluplné vzdělávání odborné veřejnosti.

23/01/2026

🔍 Jak správně krmit mladého sportovce – bez zbytečných extrémů, zbytečných doplňků, srozumitelně a smysluplně?
V neděli 18. 1. další běh oblíbeného webináře 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚́𝐫̌𝐞 𝐕𝐲́𝐳̌𝐢𝐯𝐚 𝐦𝐥𝐚𝐝𝐞́𝐡𝐨 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐯𝐜𝐞 pro veřejnost a k mé obrovské radosti mě zpětné vazby zase namotivovaly přidat další termín 😉.

Společně jsme se ponořili do 4 hodin výživné (slovy účastníků: „natřískané“) přednášky. Prošli jsme vše důležité – od základů výživy, přes časté chyby, až po klamavou reklamu a vlnu influencerských doplňků stravy.

📣 Co na to účastníci?

🗣️ „𝑅𝑒𝑎𝑙𝑖𝑡𝑎 𝑝𝑟̌𝑒𝑑𝑐̌𝑖𝑙𝑎 𝑜𝑐̌𝑒𝑘𝑎́𝑣𝑎́𝑛𝑖́. 𝑃𝑒𝑟𝑓𝑒𝑘𝑡𝑛𝑒̌ 𝑠𝑟𝑜𝑧𝑢𝑚𝑖𝑡𝑒𝑙𝑛𝑒́ 𝑖 𝑝𝑟𝑜 𝑙𝑎𝑖𝑘𝑎, 𝑝𝑟̌𝑖𝑡𝑜𝑚 𝑝𝑟̌𝑖́𝑛𝑜𝑠𝑛𝑒́ 𝑖 𝑝𝑟𝑜 𝑧𝑘𝑢𝑠̌𝑒𝑛𝑒́.“
🗣️ „𝑁𝑒𝑗𝑙𝑒́𝑝𝑒 𝑖𝑛𝑣𝑒𝑠𝑡𝑜𝑣𝑎𝑛𝑒́ 𝑝𝑒𝑛𝑖́𝑧𝑒 𝑧𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑙𝑒𝑑𝑛𝑖́ 𝑑𝑜𝑏𝑢.“
🗣️ „4 ℎ𝑜𝑑𝑖𝑛𝑦 𝑢𝑡𝑒𝑘𝑙𝑦 𝑗𝑎𝑘𝑜 𝑣𝑜𝑑𝑎. 𝐿𝑒𝑘𝑡𝑜𝑟𝑘𝑎 𝑏𝑦 𝑜 𝑡𝑒́𝑚𝑎𝑡𝑢 𝑚𝑜ℎ𝑙𝑎 𝑚𝑙𝑢𝑣𝑖𝑡 𝑑𝑎𝑙𝑠̌𝑖́𝑐ℎ 5.“
🗣️ „𝐷𝑖́𝑘𝑦 𝑜𝑛𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒̌ 𝑚𝑜ℎ𝑙 𝑝𝑜𝑠𝑙𝑜𝑢𝑐ℎ𝑎𝑡 𝑖 𝑚𝑢̊𝑗 𝑠𝑦𝑛. 𝐴 𝑝𝑜𝑐ℎ𝑜𝑝𝑖𝑙 𝑣𝑖́𝑐 𝑛𝑒𝑧̌ 𝑧𝑎 𝑟𝑜𝑘 𝑑𝑖𝑠𝑘𝑢𝑧𝑖́ 𝑑𝑜𝑚𝑎.“

‼‼‼S novým rokem se bohužel objevují staré výživové bizáry a tak opět korigujeme třeba špatně nastavená doporučení od některých nutričních "aka odborníků"... třeba doporučení 4,5g/kg bílkovin‼‼‼

🧠 Kolik bílkovin potřebuje mladý sportovec?

Optimální příjem bílkovin by měl vycházet z celkové energetické potřeby a fyzické aktivity. Doporučení pro dospívající sportovce mluví o:

🔹𝟏,𝟐–𝟏,𝟔 𝐠/𝐤𝐠 𝐭𝐞̌𝐥𝐞𝐬𝐧𝐞́ 𝐡𝐦𝐨𝐭𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢/𝐝𝐞𝐧
🔹 U velmi intenzivně trénujících (např. hokejisté): až 1,6–2,0 g/kg
🔹 Bílkoviny by měly tvořit cca 10–30 % denního energetického příjmu.

📌 Pro většinu mladých sportovců je zcela dostačující zajistit bílkoviny běžnou stravou – z masa, ryb, mléčných výrobků, vajec, luštěnin, obilovin.

🥤 A co 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧𝐨𝐯𝐞́ 𝐧𝐚́𝐩𝐨𝐣𝐞?

Ano, mohou být praktické – hlavně po tréninku, v kombinaci se sacharidy, když není možné se hned najíst.
Ale rozhodně nejsou nezbytné, pokud je strava pestrá a dobře poskládaná.

‼Přepálený příjem bílkovin může vést k:

❌ zbytečné zátěži pro ledviny a játra
❌ nerovnováze živin (např. nedostatek vápníku, železa)
❌ zažívacím potížím
❌ nadbytečnému energetickému příjmu = nežádoucí tuková hmota místo svalů
❌ riziku kontaminace nevhodnými suplementy

📊 Zrovna tento týden jsem u našeho vrcholového sportovce řešila zvýšené jaterní testy. Po vyřazění nadbytečných proteinových nápojů a drobné úpravě stravy se "jaterky" opět normalizovaly.

🎯 Chcete si udělat jasno ve výživě pro mladé sportovce?
📆 Připravila jsem další termín webináře: 𝟏𝟐. 𝟒. 𝟐𝟎𝟐𝟔
Opět online. Opět nabito informacemi. A opět s prostorem pro dotazy a vaše konkrétní případy.

📩 Přihlášky: https://www.smsticket.cz/vstupenky/66293-mudr-marie-skalska-vyziva-mladeho-sportovce-on-line-zoom-online

23/01/2026

Těm Valachům z Valašská akademie sportu nešlo odolat a tak jsem ve čtvrtek zakousla 640km a do toho Vsetína zajela z Prahy na otočku povykládat trenérům, rodičům a samotným sportovcům, jak o ty sportuǰíci kluky a holky řádně pečovat, co jim dávat na talíři, kdy je na trénink dohnat, kdy je z tréninku vyhnat, ať jsou zdraví a mají sport na celý život.
❤️Díky za krásné, milé přijetí na Valašsku, dotazy a zájem.
✌️Speciální díky Kristiánovi z 1. řady a Jirkovi ze 2.
Rozhodně jsme se neviděli naposled👌.
📍Jestli chcete přednášku o výživě sportovců i pro váš klub, tak se fofrem ozvěte, valí se to na mě ze všech stran.

22/01/2026

Koťátka a osobní příběhy na sítích táhnout, tak abyste mi věřili, že název mé veřejné FB stránky fakt sedí…třebas moje středa.

Od rána jako 𝐝𝐨𝐤𝐭𝐨𝐫𝐤𝐚 u nás v Centrum sportovní medicíny (ano, ano, určitě se ke mně můžete objednat, jen prosím velkou trpělivost s termíny, je to na mě dlouhý…) věnovala jsem se nejenom našemu olympijskému želízku, ale i těm, kteří mají tlak na výkon a deadline v kanceláři.

Odpoledne jsem jako 𝐥𝐞𝐤𝐭𝐨𝐫𝐤𝐚 měla přednášku o komplexním managementu obezity pro kolegy na poliklinice Agel, čímž moc díky za pohodovou atmosféru na semináři.

Řešili jsme:
• smysluplná a udržitelná režimová opatření,
• moderní farmakoterapii obezity,
• pleiotropní efekty léčby, zejména kardioprotektivitu GLP-1 agonistů,
• i aktuální jo-jo efekt, který přijde, pokud se léčba obezity vysadí. Není selháním pacienta, ale opět aktivizace patofyziologických mechanismů, které vedou k obezitě.

Večer jsem pak jako 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐤𝐭𝐨𝐫𝐤𝐚 zaposilovala s mými bohyněmi ve fitku, řádně v duchu mého motta, že „𝐶𝑣𝑖𝑐̌𝑖𝑡 𝑝𝑜𝑡𝑟̌𝑒𝑏𝑢𝑗𝑒𝑚𝑒 𝑣 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑢, 𝑘𝑑𝑦 𝑠𝑒 𝑛𝑎́𝑚 𝑛𝑒𝑗𝑚𝑖́𝑛̌ 𝑐ℎ𝑐𝑒!“ No nedala jsem jim to zdarma, hezky činky, gumičky a nespočet opakovaní zařídily, že jsem pak noční show u žehlícího prkna v pohodě zvládla na vlně endorfinů s uklidňujícím pohledem na vyrovnané komínky triček a košil.
to byl, co jste dělali vy?

20/01/2026

💬„Poslouchala bych vás klidně ještě další a další hodiny… “
💬"Byla jsem cíleně už podruhé, osvěžit, utvrdit, inspirovat se. Byl trošku jiný a zase skvělý a přínostný."
💬"Perfektní webinář pro laiky i zdravotníky, dozvíte se o tom co pro sebe / svoje klientky můžete udělat, aby se cítily lépe, byly víc ve formě, měly víc energie, lepší výsledky."
💬 „Konečně chápu, co se to se mnou děje. A hlavně – co s tím můžu dělat.“

Ženy moje drahé, děkuji za tak nádhernou zpětnou vazbu na webinář 11. 1. 2026.

🎯Váš zájem, interaktivita, odvaha ptát se jsou to nejlepší odměnou. Po 4,5 hodinách webináře jste nejen vydržely, ale ještě byste prý pokračovaly. Já vás faaakt obdivuju, 💙ale už to chtělo vyčistit zuby a jít spát.

Webinář 𝐙̌𝐞𝐧𝐚 𝐚 𝐰𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 je živý, praktický, srozumitelný a citlivý.
Nejde o extrémy ani o zázraky – ale o vědecky podložené informace podané lidsky a laskavě.
Netvrdím, že umím výživu či hubnutí vyřešit napořád. To nejde už jen z fyziologického hlediska, protože člověk se v průběhu života mění, včetně jeho potřeb.

Je úžasné číst, jak milé dámy píšete, co jste začaly měnit a jak se cítíte líp a funguje to.

📅 S radostí oznamuji další termín webináře: 𝟐𝟐. 𝟑. 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐯 𝟏𝟖:𝟎𝟎.
🎓 Opět bez záznamu, je potřeba být u toho živě – aby se každá z vás mohla ptát bez obav, že její dotaz bude běhat někde na internetu.

📌 Přihlášení je zde: https://www.smsticket.cz/vstupenky/66291-mudr-marie-skalska-zena-a-wellbeing-on-line-zoom-online

Děkuju za důvěru. Jsem vděčná, že můžu ukazovat cestu, která má smysl – z pohledu medicíny i laskavosti k sobě.

18/01/2026

🎿 𝐑𝐎𝐇𝐋𝐈́𝐊 𝐍𝐄𝐁𝐎 𝐓𝐘𝐂̌𝐈𝐍𝐊𝐀?
Aneb jak (ne)dojít během výšlapu 💥
Na letošním SkialpujFEST jsem s potěšením vedla přednášku právě s tímto názvem – a rozhodně to nebylo jen o houskách. 😄

Mluvili jsme o tom:
✅ proč je lepší jíst dřív, než vám dojde (doslova i obrazně)
✅ že vývar v termosce může zachránit nejen morálku, ale i svaly
✅ proč se po pivu může motat hlava (dehydratace + hypoglykemie, kámo, to nechceš)
✅ jak vyzrát na křeče a co dělat, aby se ti „necvaknul“ hamstring
✅ a taky že sníst méně, ale chytře, s vysokou energatickou denzitou, je lepší než tahat 5 rohlíků... 😅

Rovnou po přednášce jsem si střihla podcast pro naHoru.tv – o výživě, tréninku, regeneraci, rizicích a všem, co se do batohu (i hlavy) vejde, když jdete na hory.

👥 Děkuji všem za nadšené publikum plné chytrých dotazů a hladových mozků!

📌 Hlavní pravidla výživy na skialpovou túru:

🥪 Jez pravidelně, ne až když se ti klepou kolena
💧 Pij, i když nemáš žízeň!
🧂 Sůl není nepřítel, ale parťák ve vhodném množstvi.
🍌 Mysli na rychlé cukry i pomalou energii
🧀 Vsaď na jídlo, co se nerozmačká, nezmrzne a zasytí
🍺 Pivo? Jooo no tak jooo, ale max.1 ks a po jídle a pití, jinak místo euforie přijde tupá hlava a následující den to tak rychle nepošlape.

🎧 Podcast už brzy online – sledujte naHoru.tv

Ať vám to stoupá – s hlavou plnou kyslíku a žaludkem bez chaosu!
SKOL! Ma.

16/01/2026

👟 Doma vám roste sportovec? A možná rychlejc, než stíháte dokupovat boty...
Jak pojmout jeho výživu, co regenerace a k tomu psychika…?
➡️ Víte, co jeho tělo opravdu potřebuje ve fázi růstu, tréninku a hormonální přestavby?

🎓 V neděli 18. 1. večer zvu rodiče, trenéry i samotné mladé sportovce na webinář: 𝐕𝐲́𝐳̌𝐢𝐯𝐚 𝐦𝐥𝐚𝐝𝐞́𝐡𝐨 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐯𝐜𝐞
S vědecky podloženými informacemi a praktickými tipy, bez zázračných směsí a hromady doplňků stravy.

Proč se vyplatí porozumět tomu, co se v těle dospívajícího sportovce děje?

📌 Růst a puberta nejsou jen výškové skoky a změna hlasu.
Jsou to obrovské nároky na organismus – metabolicky, hormonálně i psychicky. A pokud chybí energie nebo klíčové živiny, tělo si to vezme jinde.
👉 To se může projevit třeba zpomalením růstu, poruchou menstruace, zhoršenou imunitou nebo ztrátou motivace.

📌 𝐕𝐲́𝐳̌𝐢𝐯𝐨𝐯𝐚́ „𝐤𝐯𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚“ 𝐨𝐯𝐥𝐢𝐯𝐧̌𝐮𝐣𝐞 𝐢 𝐳𝐫𝐚𝐧𝐞̌𝐧𝐢́.
Kosti a šlachy se mění, ale někdy se sportovec zraní dřív, než se na růst adaptují.
➡️ Proto je klíčové ladit trénink i jídlo tak, aby tělo mělo šanci regenerovat. Ne růst navzdory sportu, ale díky němu.

📌𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐤𝐚? 𝐓𝐚 𝐣𝐞𝐝𝐞 𝐧𝐚 𝐩𝐥𝐧𝐞́ 𝐨𝐛𝐫𝐚́𝐭𝐤𝐲.
Sport ve vývoji není jen o výkonech – ale i o tom, jak si mladý sportovec vytváří vztah ke svému tělu, jídlu a sám k sobě.
👉 Toto formují hlavně dospělí okolo něj – rodiče, trenéři… občas i komentář jiného rodiče na tribuně.

🧠 Webinář stavím na datech v lidské, srozumitelné formě.
Budu mluvit o tom:
✔️ Co, kdy a kolik jíst v období růstu
✔️ Jak předcházet únavovým zraněním
✔️ Jak poznat, že „něco není v pořádku“
✔️ A proč méně někdy znamená více – i v tréninku, i v péči.

🗓 Kdy? Už tuto neděli večer
📍 Online – můžete se přidat odkudkoli, klidně i v teplákách s kaší na talíři.
Přihlášení tady: https://www.smsticket.cz/vstupenky/61712-mudr-marie-skalska-vyziva-mladeho-sportovce-on-line-zoom-online