Gravid

21/08/2025

Kurz ZPÁTKY VE SVÉM TĚLE - co to vlastně je za cvičení a pro koho? 🤔

Některým z Vás jsem v tom udělala docela zmatek a protože mi občas přijde zpráva s dotazem, kdy bude poporodní cvičení a zda se jedná o cvičení, které jsem dělala posledních 8let, ráda to zde vše objasním.☝️

Tento kurz je vlastně sloučením toho, co jsem dosud nabízela.
Je to jednoduše CVIČENÍ PRO ŽENY.

👉 Pro ženy po šestinedělí,

👉 pro ženy, kterým děti dávno sedí ve školních lavicích,

👉 pro ženy, které trápí to, že si nemohou jít zaběhat nebo s dětmi blbnout na trampolíně, protože to jejich pánevní dno prostě nedává.

👉 pro ženy, které třeba i s odstupem několika let pociťují dopady porodů na svém těle,

👉 pro ženy, které ač mají svá těhotenství dávno za sebou stále vypadají, jako by těhotné byly.

Bez ohledu na věk, bez ohledu na to, kdy proběhl porod a jak velké děti mají...

Měla jsem cvičení pro ženy po porodu, cvičení pro ženy 50+, cvičení pro ženy, kterým bylo v průměru 35let a děti už měly ve školkách...

A víte co?

Učila jsem je všechny to samé.

CVIČIT S RESPEKTEM KE SVÉMU TĚLU.

A o tom je můj kurz.

👍 Naučit zdravé základy,
👍 na co být opatrná,
👍 jak si dobře nastavit tělo, než s ním začnu cokoliv dělat,
👍 kam dýchat, jak stát i sedět.
👍 Naučit se cvičení, které se může zdát být snadné, ale není.
👍 Naučit se cvičení, které je efektivní.
👍 Naučit se vše aplikovat při jakékoli jiné aktivitě!

Má představa je dát možnost, co možná nejširšímu okruhu žen, dostat se zpátky do svého těla! ♥️

13/08/2025

ZPÁTKY VE SVÉM TĚLE

je kurz cvičení pro všechny ženy, které trápí vystouplé bříško, problémy s pánevním dnem, bolesti zad nebo jen chtějí podpořit správné držení těla.

Kurz je rovněž určen pro maminky po porodu, které by chtěly pomalu a ohleduplně ke svému tělu začít s cvičením, které jim pomůže dostat se 👉ZPÁTKY DO SVÉHO TĚLA.

Osvojíte si zásady zdravého pohybu, posilování, nastavení těla, které využijete i při jiných formách cvičení, tak aby každá vaše snaha o pohyb byla smysluplná a efektivní.

Přihlášení na info@gravid.cz ❤️

❣️Volná poslední 4místa❣️

12/08/2025

Obdržela jsem moc krásnou zpětnou vazbu na předporodní kurz a ráda bych se tu o ni podělila. ❤️

Předporodní příprava není jen o tom získat informace. Je i tom získat určitou jistotu a klid a já jsem opravdu šťastná, že si z mých předporodních kurzů odnášíte obojí i přes to (a možná právě proto), že o porodu mluvím otevřeně bez příkras a slibů orgasmických porodů. 😉

👉 Nejbližší termín předporodního kurzu je v sobotu 20. září!
Listopadový kurz je téměř obsazený.☝️

📨 Přihlášení na info@gravid.cz 📨

26/06/2025

‼️Uvolnilo se mi jedno místo na předporodní kurz, který je již tuto sobotu ‼️

Pokud jste s přihlášením zaváhaly a Váš porod se už pomalu blíží, máte ještě možnost získat informace nejen o porodu samotném, ale i o možnostech prevence nepostupujícího porodu, o předporodní přípravě a třeba i o tom, čím podpořit průběh Vašeho porodu. ❤️

📞 Pro přihlášení volejte 777 633 490

16/06/2025

❤️ ZPÁTKY VE SVÉM TĚLE ❤️
je kurz cvičení, které Vám pomůže:

🍀 s oslabenou břišní stěnou, která není jen estetickým problémem, ale je častou příčinou bolestí zad,

🍀 s potížemi, které mají spojitost se špatně fungujícím pánevním dnem a dechem,

🍀 s vadným držením těla, které je odrazem výše uvedeného.

Pro svou jemnost a postupné zvyšování intenzity je toto cvičení VHODNÉ I PRO ŽENY PO PORODU.

Na kurzu obdržíte tištěný materiál se zásobou cviků, jejichž správné provedení se vždy učíme na jednotlivých lekcích.

Přihlásit se můžete již nyní!

12/06/2025

Jak vypadá individuální péče porodní asistentky?

❤️ Je to víc než jen přítomnost odborníka.

❤️ Je to vztah, důvěra, bezpečí.

❤️ Je to vědomí, že nejdeš do neznáma - že tě někdo zná, ví, co potřebuješ a stojí při tobě.

Dostala jsem od klientky dopis.. některé její věty ve mně zůstaly.. a vyjadřují asi úplně všechno.

"Když jsem jela do porodnice, jela jsem s pocitem, že jedu za Tebou, že se neodevzdám do neznámých rukou někoho, kdo se třeba špatně vyspal, že nejedu do špitálu."

"Dodávala jsi mi pocit bezpečí, cítila jsem z Tebe překvapivý klid a pocit, že všechno skvěle zvládáme."

"Byla jsi mi bezpečnou oporou, rádcem, klidnou průvodkyní."
.. "přes bolest jsem ztrácela sama sebe a v ty chvíle jsi mi neskutečně pomohla, navedla mě a podpořila"...

Neumím zaručit hladký průběh porodu, i když bych si právě takový pro každou ženu moc přála, ale když má žena u sebe někoho známého, komu důvěřuje, může rodit s klidem a silou, která je jí vlastní. ❤️



Děkuju Tereza Marešová - Fotografie za možnost zveřejňovat tvé krásné fotky 😘

21/05/2025

Příběh z praxe porodní asistentky..

Před nějakým časem se na mne obrátila žena, která čekala své třetí miminko a jejíž oba předešlé porody byly komplikované. ☹️

Chtěla vědět, zda může něco udělat proto, aby se situace neopakovala. Po telefonu mi zhruba popsala, jak její porody probíhaly a na základě těchto informací jsem se začala domnívat, že její první dítě bylo v tzv.zadní pozici. Je to stav, kdy záda dítěte jsou více nebo úplně natočená k páteři matky. Druhý porod byl komplikovaný okolnostmi, které nelze dopředu přímo ovlivnit.
Proto jsme svou pozornost zaměřily na to, v jaké pozici je miminko uloženo tentokrát.☝️

Domluvily jsem si schůzku před níž žena absolvovala UZ kontrolu u svého lékaře a cíleně se dotázala na uložení dítěte, které bylo v zadní pozici. 🙄

Při setkání s touto ženou mne na první pohled zaujalo její krásné, ale vzhledem k třetímu těhotenství a cca 36.tt, poměrně malé bříško. Váhový odhad také odpovídal stupni těhotenství. 🤔
Z našeho dalšího povídání jsem pochopila, že tato žena dělá vše více než na 100% a tak to bylo i s aktivací její břišní stěny. Tolik se snažila aby neměla nefunkční břišní stěnu a z ní vyplývající následky, že ji už ani pořádně neuměla povolit. 🧐

Domluvily jsme se, že si bříško bude zavinovat a učit se své miminko pouštět do uvázaného šátku, abychom docílily většího prostoru pro její dítě, které tak může samo a přirozeně zaujmout přední pozici. 🤰

A to se také stalo. Při další kontrole bylo již děťátko v přední pozici a tato žena konečně zažila "normální" nekomplikovaný porod. ❤️

Stačilo opravdu tak málo, ale základem bylo získání informací. I když informace od lékaře byla taková, že se dítě ze zadní pozice do přední už neotočí. 🙈

A proto děkuji všem ženám, které důvěřují i porodním asistentkám, protože naše práce spočívá především v podpoře fyziologie a poskytování primární prevence. 😘

Děkuji Terezko Tereza Marešová - Fotografie , že můžu sdílet tvé krásné fotky!

26/02/2025

CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ - NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

❓Mohu na hodiny docházet i když už jsem v termínu porodu?

🗨️ Těhotenské cvičení není limitované týdnem těhotenství. Pokud se žena cítí dobře, klidně může na cvičení docházet až do porodu. Fyzická aktivita je vhodná a prospěšná bez ohledu na stupeň těhotenství.

❓V čem je cvičení v těhotenství přínosné?

🗨️ Těhotenství přináší určitou zátěž pro pohybový aparát a změny, které s ním přicházejí se mohou více či méně projevit špatným držením těla, oslabenou břišní stěnou, nevhodným dechovým stereotypem nebo bolestivými stavy. Tyto změny se bohužel neodrazí jen na těle těhotné ženy, ale někdy do značné míry i na jejím porodu.

Cvičení v těhotenství je fyzickou přípravou na porod, přípravou těla ženy na změny, které těhotenství přináší a zmírnění či odstranění jejich negativních dopadů na porod.

❓ V čem se cvičení v těhotenství liší oproti jiným cvičením?

🗨️ Na hodinách se zaměřujeme na svalové skupiny, které nějakým způsobem komunikují s pánví, protože mít dobře připravenou pánev je základem dobrého porodu. O tom se jako porodní asistentka přesvědčuji opakovaně.

Ženy poznají svá "slabá" místa a mohou se na ně více zaměřit a tím své tělo na porod cíleně připravit. Během cvičení si vysvětlujeme, proč konkrétní cvik děláme a v čem je jeho přínos.

❓ Mohu chodit na těhotenské cvičení, i když jsem nikdy na žádné nechodila?

🗨️ Určitě. Ze všech výše uvedených důvodů. Cvičení není složité a zvládne jej i zatvrzelý nesportovec. 😉

Pokud zde není uvedeno to, co zajímá právě Vás, napište mi do komentářů. 😊

12/02/2025

❤️ Někdy i pečující osoby potřebují opečovat.❤️

Práce porodní asistentky je někdy fyzicky náročná, setrvávání v nejrůznějších pozicích různě dlouhou dobu se samozřejmě projeví. A protože nechci aby mě v budoucnu mé tělo jakkoli limitovalo, začala jsem ho hýčkat a využila služby Báry. Mobilní masáže Bára

Bára je skvělá profesionálka i člověk, proto bych Vám ji ráda doporučila.

Možná to máte podobně jako já 🤷... je pro Vás skoro obtěžující si na masáž někam dojet, jste rádi, že když už máte konečně volný den, nechce se Vám nikam trmácet... Barča má skvělé řešení. Dojede za Vámi domů se vším co k masáži potřebuje a vy nikam a nic nemusíte 🙏🙏🙏

Baru, děkuji za dnešní skvělou masáž a už se těším na další! ❤️

mé služby

26/01/2025

24/01/2025

‼️‼️ UVOLNILA SE MI 4 MÍSTA NA KURZU CVIČENÍ (NEJEN) PO PORODU ‼️‼️

Na kurz se mohou přihlásit všechny ženy, které trápí

👉 vystouplé bříško
👉 diastáza
👉 vadné držení těla
👉 bolavá bedra

nebo ty, které nic z toho netrápí, ale chtějí se naučit

☝️zdravému posilování břišní stěny
☝️podpořit dobré držení těla
☝️správně dýchat.

Není podmínkou, že musíte být čerstvě po porodu, se cvičením můžete začít kdykoliv.

🙏 Prosím o sdílení, ať se kurz co nejdříve zaplní 🙏

Moc děkuji ❤️

Bližší informace 👇👇👇

Poporodní cvičení pro ženy po ukončeném šestinedělí Kdy: čtvrtek 17:00 - 18:00 Kde: cvičební sál v...

15/01/2025

📨Kdy jste naposledy obdrželi poštou ručně napsaný dopis?

Já před pár dny a po hooooodně dlouhé době. A nesmírně mě potěšil. ❤️

Napsala mi žena, kterou jsem v loňském roce měla doprovodit k porodu, ale vše se v průběhu těhotenství vyvinulo tak, že miminko muselo na svět přijít plánovaným císařským řezem.
I přesto, že šance na možný vaginální porod nebyla velká, zůstávaly jsme v kontaktu, doufaly a přály si.
A co jsem pro tuto ženu udělala? Vlastně nic a přitom hodně.
..Věnovala jsem jí svůj ČAS... 🕗

Občas jsme si zavolaly, situaci probraly a bez falešných nadějí jsme čekaly, jak vše nakonec dopadne.

A já teď vím, že si toho mého času opravdu vážila, protože zasedla za stůl a napsala mi dlouhý a krásný dopis a tím mi věnovala to nejcennější, co můžeme dát. SVŮJ ČAS.

Děkuju ❤️