Lenka Macháčková: psycholog, terapeut

20/11/2025

Zemřel dr. Ekman… Jeho památku můžeme uctít tím, že si dovolíme prožít jakoukoli emoci. Uznáním, že každá emoce má v našem životě svůj význam.
Je důležité, že je můžeme cítit a prožívat, protože právě ony dávají našemu rozumu smysl a směr.

Dr. Paul Ekman, pioneer of emotion science and creator of FACS, has passed away at 91. Read his memorial and share reflections on his life and legacy.

27/06/2025

Sdílím, dle mého, zajímavý a důležitý článek. Nejednou se mi stalo, že mým klientkám bylo řečeno něco podobného: "Je to v hlavě a tady máte (v lepším případě) antidepresiva nebo (v tom horším) anxiolytika, aniž by bylo provedeno nějaké hlubší vyšetření problému.
Je skvělý, že se o tom začíná mluvit.

♀️ Představte si, že vás bolí, ale data o vašem těle chybí. Ženy tvoří polovinu populace, ale medicína s nimi zdaleka nepočítá stejně jako s muži.

🚺 Chybí výzkumy, chybí data – a vzniká tzv. gender health gap.

Výsledek? Bagatelizace, pozdní diagnózy, nedůvěra.
Zatímco v zahraničí se o tom už mluví nahlas, u nás se stále tváříme, že se to netýká.

seznamzpravy.cz/clanek/279584

28/11/2024

S kolegou z Poradna Vigvam z.ú. jsme svou trochou přispěli do knihy Smrt a umírání v celostní perspektivě (https://www.grada.cz/smrt-a-umirani-v-celostni-perspektive-13576/).
Smrt je téma, o kterém se konečně začíná mluvit víc a víc, a já jsem za to vděčná.

Stejně důležité by ale bylo věnovat pozornost také osamělosti – časté a bolavé zkušenosti, která nás provází nejen ve chvílích, kdy přijdeme o někoho blízkého.

Osamělost se často pojí se studem – máme pocit, že je s námi něco špatně, když nikoho nemáme, nebo že nemůžeme být plně sami sebou, protože by nás druzí opustili nebo odsoudili.
Pojďme bořit i tohle tabu, zariskujme a mluvme o tom, že se cítíme osaměle.

A tak chci říct, vám všem, kteří se právě cítíte osaměle, nejste sami 💛. Osamělost je univerzální lidská zkušenost a právě teď ji zažívá obrovské množství dalších lidí.

Pojďme vykročit z osamělosti k sounáležitosti.

06/11/2024

Pokaždé si přeju, aby v moci nás, pracovníků Poradny Vigvam, bylo dělat zázraky a mohli jsme plnit i taková přání, jako aby u štědrovečerní večeře mohli být opět všichni spolu. A nejen u ní.
Neumíme....
Život není fér, nikdy nebyl a ztráta milovaného člověka je přesně tak hrozná, možná horší, než si představujete.
Zázraky neumíme, ale umíme s těmi, kteří takovou ztrátu prožívají, být, naslouchat a dívat se spolu s nimi do té šílené černé díry. Pomáháme jim přežít než jde zase alespoň trochu žít.

Řada dětí si pod stromeček 🎄 přeje hračky, oblečení, sladkosti... Některé si ale přejí, aby Vánoce byly zase jako dřív... s lidmi, které mají rády a kteří u...

13/07/2024

„Někdy si myslíme, že chceme zmizet, ale ve skutečnosti chceme jen to, aby nás někdo našel.“

Lidé přirozeně potřebují společnost a dobré, podpůrné vztahy. To platilo v dávné minulosti a platí to i dnes.
Když máme pocit, že nás nikdo opravdu nezná a nechápe, cítíme se osamělí.
Tento pocit zažívá v různé míře a v různých obdobích svého života každý z nás, přesto o něm nemluvíme, stydíme se a skrýváme jej. Myslíme si, že osamělost znamená, že jsme selhali nebo že je s námi něco špatně.
Ve skutečnosti je osamělost signálem, že nám chybí opravdový a smysluplný vztah. Připomíná nám, že jsme lidé a že potřebujeme být součástí takových vztahů.

Pro více informací naskenujte QR na obrázku nebo použijte odkaz: https://forms.gle/hCDAtAoV86KPLTXy8

27/02/2024

Proč osamělost a proč vznikla skupina Lavička pro osamělé?

Lavička pro osamělé

21/10/2023

Brené Brown je vědkyní - vypravěčkou. Napsala spoustu knih a zabývá se v nich tématy jako je stud, odvaha, zranitelnost nebo empatie. Koukněte na inspirativní dvacetiminutové video o síle a důležitosti zranitelnosti...

Brene Brownová studuje lidské vztahy a spojení -- to, jak se dokážeme vcítit, milovat a sounáležet. Ve výstižném a zábavném projevu v TEDxHoustonu, s námi sdílí svůj výzkum, který ji vyslal na osobní tázání po poznání sebe sama a porozumění lidstvu. Projev ke sdílení.

01/10/2023

Zmítání mezi touhami a strachy je v podstatě nikdy nekončící životní přetahovanou...

Therapist

27/08/2023

Souhlasíte?

"To je hrozné, jak sebehlubší filozofie vypadá marná vedle kousku života. Poznat nesmírnou složitost skutečnosti, to je pro mne věc úcty k životu, která se stupňuje v úžas."

20/08/2023

Píseň: https://www.youtube.com/watch?v=KdIhq1tb8Co (od 1:55)
Překlad miki22: https://www.karaoketexty.cz/texty-pisni/pravi-barbara/voil-1015338

Vypočujte si ma
Mňa polospeváčku
Povedzte o mne
Vaším láskam a priateľom
Povedzte im o tej čiernookej dievčine a jej
bláznivom sne
Jediné, čo chcem je napísať príbeh, ktorý
vami pohne
To je všetko

Hľa tu som, voilà, voilà, voilà, ja
Hoci obnažená, prestrašená predsa
som to ja v hluku, či v tichu

Pozrite sa na mňa, na to, čo zo mňa zostalo
Pozrite sa na mňa, kým znenávidím samú seba
Čo vám mám povedať, to, čo vám ústa iných nepovedia
Možno je to málo, ale všetko čo mám dávam tu(sem na toto miesto).

Hľa tu som, voilà, voilà, voilà, ja
Hoci obnažená, už je koniec
Je to moja tvár, môj hlas už som raz taká
Hľa tu som, voilà, voilà, voilà, práve tu je
Môj sen, moja túžba, ako umieram
ako sa smejem
Hľa tu som, v hluku, či v tichu

Neodchádzajte, žiadam Vás zostaňte
dlhšie
Lenže bez vás neviem, čo si počať
Majte ma radi, ako priateľa, ktorý odchádza
navždy
Chcem byť milovaná, keďže sama nemám rada
svoje črty

Hľa tu som, voilà, voilà, voilà, ja
Hoci obnažená, už je koniec
Hľa tu som, v hluku, či v šialenstve
Pozrite sa na mňa už konečne, na moje oči i ruky
Všetko, čo mám je tu (na tomto mieste) je to moja tvár, môj hlas
Hľa tu som, taká aká som
Hľa tu som, voilá, voilá voilá

Voilá

"To je hrozné, jak sebehlubší filozofie vypadá marná vedle kousku života. Poznat nesmírnou složitost skutečnosti, to je pro mne věc úcty k životu, která se stupňuje v úžas."

16/08/2023

"John T. Cacioppo ve své knize Loneliness (Osamělost), dává pocit osamělosti do souvislosti s pocitem žízně nebo hladu, tedy mluví o něm jako o geneticky zakódovaném signálu našeho organismu, který nás má varovat před ohrožením. Pocit, který signalizuje, že naše spojení s druhými je na „kritickém bodě“ a náš život může být ohrožen."

Z: Lavička pro osamělé

Therapist