Bylinky BONKA

17/11/2025

🕯️ Když byla malá, slyšela to často:
„Nebuď líná.“
„Musíš to vydržet.“
„Nezlob se.“
„Neplač.“

Vyrůstala v přesvědčení, že hodná holka nemá potřeby. Že odpočívat znamená selhat.
A tak roky jela na výkon. I když byla unavená. I když už nemohla.

Jednoho dne si ale dovolila zastavit.
Sedla si. Udělala si čaj. A jen tak byla.
A místo klidu přišla vlna – pocit viny.

„Měla bych dělat něco užitečného…“ šeptal ten starý hlas v hlavě.
Ale tentokrát mu neuvěřila.

🌱 Uvědomila si, že pocit viny není znamení, že dělá něco špatně.
Je to znamení, že dělá něco jinak, než ji naučili.

A to je v pořádku. Protože právě tak se přepisují staré vzorce.
Tím, že dovolíme sami sobě žít jinak, než dřív.

💗 Kdy naposledy jste si dovolili odpočívat bez výčitek?

🎧 Poslechněte si celý díl podcastu Řešidlo s Lucií Kolaříkovou na
👉 firstclass.cz/residlo

17/11/2025

Co je dobré vědět než kontaktuji terapeuta.

Pro vyřešení naší situace je nezbytná naprostá důvěra v terapeuta a ochota změnit dosavadní způsob života.
Právě to, jak jsme žili dosud, nám způsobilo komplikace nebo nemoc, kterou nyní prožíváme.
Mezi klientem a terapeutem musí především panovat důvěra, bezpečí, respekt a jasně vymezené profesionální hranice.
Tyto prvky umožňují otevřenou komunikaci a účinnou spolupráci na cestě k dosažení vašich cílů.

Klíčové prvky terapeutického vztahu:
Důvěra a pocit bezpečí: Místo, kde se můžete cítit přijati a otevřeně mluvit o svých pocitech, myšlenkách i obavách.
Respekt: Vzájemný respekt je základem pro otevřenost a motivaci k terapii.
Profesionální hranice: Terapeut si udržuje jasný odstup a vztah zůstává výhradně terapeutický.
Empatie: Terapeut rozumí vašim pocitům, ale zároveň si zachovává potřebný odstup, aby vám mohl efektivně pomoci.
Spolupráce: Terapeut a klient společně pracují na dosažení stanovených cílů, klient je aktivní a informovaný účastník procesu.

Co to znamená pro vás jako klienta?

Buďte otevření — mluvte o všem, co vás trápí, i o věcech, které se mohou zdát citlivé.
Buďte sami sebou — autenticita je klíčová, terapeut vám s tím pomůže.
Spolupracujte — aktivní přístup k terapii urychlí váš růst.
Máte právo změnit terapeuta, pokud necítíte, že vám vyhovuje.

Co očekávat od terapeuta.

Dodržování etických pravidel: důvěrnost, integrita a jasné hranice.
Dodržování profesionálního odstupu, který zajišťuje bezpečný rámec terapie.

A hlavně naprostou upřímnost a otevřenost – bez toho to jednoduše nemůže fungovat.

Petr Kaňka

Terapie souvislostí

---

15/11/2025

03/11/2025

18/10/2025

Helen Mirren jednou řekla: Než se s někým začneš hádat, zeptej se sám sebe, jestli je ten člověk vůbec mentálně dost zralý na to, aby pochopil koncept jiného pohledu.
Protože jinak je to naprosto zbytečné.
Každý spor nestojí za tvoji energii.
Někdy, i když se vyjádříš sebejasněji, druhá osoba neposlouchá, aby pochopila - poslouchá, aby reagovala.
Jsou zaseknutí ve svém vlastním pohledu, neochotní zvážit jiný úhel pohledu, a komunikace s nimi tě jen vyčerpává.
Je rozdíl mezi zdravou diskusí a zbytečnou debatou.
Rozhovor s někým otevřeným, kdo si cení růstu a porozumění, může být osvěžující, i když nesouhlasíte.
Ale snažit se rozumně mluvit s někým, kdo odmítá vidět za hranice svých vlastních přesvědčení?
Je to jako mluvit ke zdi. Jakoukoli logiku nebo pravdu, kterou předložíš, překroutí, zneužijí nebo zahodí, ne proto, že bys neměl pravdu, ale protože nechtějí vidět druhou stranu.
Zralost není o tom, kdo vyhraje hádku - je to o tom vědět, kdy hádka nestojí za to.
Uvědomit si, že tvůj klid je cennější než dokazovat něco někomu, kdo už se rozhodl, že nezmění názor. Ne všechny bitvy je třeba bojovat.
Ne každý si zaslouží tvé vysvětlení.
Někdy je nejsilnější věc, kterou můžeš udělat, odejít - ne proto, že nemáš co říct, ale protože si uvědomuješ, že někteří lidé nejsou připraveni a není to tvé břemeno nést.

17/10/2025

Kdybych chtěl sdělit zprávu pro celý svět, řekl bych:
„Nemějte starosti vůbec o nic."
Nemusíte někam chodit, abyste našli mír.
Nemusíte jít do Indie, abyste našli mír.
Protože mír je přesně tam, kde jste.

~ Mooji

16/10/2025

Meryl Streep jednou řekla
Nech věci rozpadnout se.
Přestaň se vyčerpávat snahou udržet něco, co nikdy nemělo trvat.
Ne všechno je věčné a tlačit na něco, co už se rozpadá, tě jen vyčerpá.
Pusť to.
Nech lidi být naštvané. Nech je špatně tě pochopit. Nech je soudit.
Jejich názory nejsou tvou pravdou, jsou jen odrazem jejich vlastní reality.
Nemusíš nikomu vysvětlovat, kdo je odhodlaný tě špatně pochopit.
Nejsi zodpovědný za to, jak se ostatní rozhodnou tě vidět.
Přestaň se bát neznáma.
Přestaň se ptát „A co teď?“, jako by vesmír už neměl pro tebe připravenou cestu.
Ztráta není vždy konec.
Někdy je to začátek.
Je to prostor, který se uvolňuje pro něco lepšího, co více odpovídá tomu, kým se stáváš.
Co má odejít, odejde.
Co má zůstat, zůstane, i uprostřed chaosu.
Život má svůj rytmus. Božský řád dokončení a nových začátků.
Když se bráníme proudu, trpíme.
Držíme se minulosti, bojíme se, že už nikdy nebudeme cítit radost.
Ale to je jen iluze.
Vesmír je štědrý.
Čeká na tebe více lásky, více klidu, více smyslu,
pokud jsi dost odvážný pustit to, co už ti nepatří.
A pamatuj si toto:
To nejlepší není za tebou.
Ještě je tu magie, kterou můžeš cítit, radost, kterou můžeš obejmout, láska, kterou můžeš přijmout.
Udělej pro to místo.
Takže se zeptej sám sebe:
Čeho se ještě držím, co mi brání jít dál?
A když znáš odpověď,
věř si natolik, abys to pustil.
Protože něco lepšího už je na cestě.