Jóga s Elou Plavy

Domů
česko
Plavy
Jóga s Elou Plavy

Jóga v Plavech - kompenzace sedavého zaměstnání a pro zdravá záda. Bez rezervace, i když nemůžete pravidelně, každý pohyb se počítá. Více na webu.

Ranní jóga, cvičení pro seniory, víkendy, kreativní workshopy (proti stresu, journaling, art techniky). Malý přístav na protažení, zklidnění i rozhýbání. Jsem certifikovaný instruktor jógy II.stupně a hodiny zaměřuji především na protažení, uvolnění zad, vhodné pro všechny kdo mají sedavé zaměstnání nebo si nenajdou čas pro sebe. Každé pondělí od 19 h v sokolovně Plavy (Plavy č.p.140). Případné změny aktuálně v příspěvcích. Cena 100,-/hodina.

10/05/2026

V pondělí od 19 h joga v sokolovně Plavy. Nemám hlas, takže trochu náročnější, musíte odkoukat

Ve čtvrtek kralovny od 9 h

V pátek ranní jóga od 8, jestli už budu mluvit a budou minimálně 3 osoby

07/05/2026

Jak vzniká lekce?
Nemáme jednu univerzální sestavu pro všechny. Záleží, kdo na lekci přijde a jaký má den. Co zrovna jeho tělo potřebuje.

Na jógovém víkendu to bylo hodně o protahování nohou. Přeci jen jsme se v Krkonoších nachodily a to i ty, které na kopec nechtěly.

Pro královny vybírám cvičení na židlích a na podložce, bez náročeného ohýbání kolen a zatěžování kyčlí. A protože zvednout se ze země není po pro 70+ jen tak, nestřídáme polohy, ale zaměřujeme se na protažení celého těla postupně.

Sedavá zaměstnání potřebují protáhnout a uvolnit záda, posílit zádové svaly i střed těla.

A pro malé fotbalisty? Nejmenším protažení s pohádkou a naopak pro puberťáky mám kromě protažení nohou i powerjógu, aby si nemysleli, že jóga je jen tak.

A který styl je víc váš?

02/05/2026

V PONDĚLÍ NECVIČÍME

Ve čtvrtek cvičení pro královny od 19 hod

V pátek ranní jóga od 8 hod (pro minimálně 3 přihlášené, rezervace přes Messenger, Whatsapp, komentář příspěvku)

30/04/2026

Ve čtvrtek máme cvičení na židlích pro královny. Jenže minulý týden byla sokolovna obsazená. Co teď?

Rychlá změna plánu a přesun do zasedačky obecního úřadu. Jen tak tak jsme se tam vešly, ale královny už mají svoji moudrost a takováhle drobnost je nerozhází. Hlavně že se sešly a protáhly. Třeba je chvíli nebudou bolet kolena.

Na těchhle lekcích mám nejraději, že chodí s úsměvem a za pár lekcí vidí změny.
Cvičení pokračuje i v květnu a červnu.
- do 14.5. ve čtvrtek od 9 h
- od 21.5. v pátek 9:30 (do konce června)

26/04/2026

My jsme se venčily o víkendu ve Špindlu, teď se venčí podložky. O čištění podložky níže. Na cvičení venku si počkáme do července, v týdnu nás v sokolovně Plavy čeká:

* Pondělí jóga od 19 hod
* Jemné cvičení pro královny ve čtvrtek do 9 hod
* Ranní jóga v pátek od 8 hod

Příští pondělí 4.5. necvičíme.

A očista podložky? Na polyuretan i pěnové TPE a PVC byste měli jednou za čas (po 5-10 lekcích) použít vodu a mýdlo nebo. Po lekci můžete využít dezinfekční sprej a hadřík (mám s sebou k dispozici).

--------------
Pozvánka na jógový víkend (25)26 - 28.9. na Kuksu. Klid, ticho, zpomalení, protažení.
https://fb.me/e/7rGHz4Gga

12/04/2026

Sokolovna se nám pěkně zaplnila, ale ještě jsou volná místa, tak se přijďte protáhnout:

v pondělí jóga od 19 hod

ve čtvrtek jemné cvičení pro královny (50+) od 9 hod

v pátek ranní jóga od 8 hod (nutná rezervace, cvičíme od 3 osob)

V sobotu 18.4. workshop journaling. rezervace: https://ela.reenio.cz/cs/terms/2026-04-12
info: https://www.elanadmraky.cz/workshop-journaling-jak-si-uklidit-v-hlave-pomoci-psani/

Víkend 24.-26.4. Jógový víkend ve Špindlerově mlýně.
Info: https://www.elanadmraky.cz/jogovy-vikend-spindleruv-mlyn-4-soyka/
Rezervace: https://www.elanadmraky.cz/formular/
Poslední volné pokoje.

-----------------------
další:
Jógový víkend v zeleném Českém ráji 15.-17.5.26
Atmosféra Kuksu s workshopy i pro ty, kdo jógu necvičí (25) 26.-28.9.26
Info: https://www.elanadmraky.cz/jogovy-vikend/

09/04/2026

V pátek ranní jóga nebude – nesejdeme se.

Tak jsem ten čas využila jinak a připravuju workshop journalingu.

Kdo jiný než já vás může popostrčit vzít tužku do ruky a vypsat se?
Z chaosu v hlavě, nekonečných seznamů úkolů, myšlenek přes sebe, ze zážitků, smutků i nerozhodnosti.

Pravopis ani krasopis řešit nebudeme.

A že není čas?
I na to se podíváme – kde si v běžném dni/týdnu/měsíci najít malou mezeru jen pro sebe.

📍 Sobota 18. 4. od 9:30, zasedací místnost OU Plavy
Více info: https://www.facebook.com/events/1654328319034282
Přihlášky: https://ela.reenio.cz/cs/terms/2026-04-09

A jestli byste chtěli i online variantu, dejte mi vědět.
To je totiž skvělý nápad.

04/04/2026

EDIT: v patek 10.4 necvicime
Krásné Velikonoce

V pondělí necvičíme

Ve čtvrtek jemné cvičení pro královny od 9h

V pátek ranní jóga od 8h (při přihlášení minimálně 3 osob, tak se hlaste přes Whatsapp nebo Messenger, zatim jsme se vždycky sešly)

Posledni 2 volné pokoje na jógový vikend 24.-26.4. ve Špindlerově mlýně.
https://www.elanadmraky.cz/jogovy-vikend-spindleruv-mlyn-4-soyka/

Tak kdo vezme kámošku a užije si wellness, hory, protažení a dobré jídlo v malé skupině?

29/03/2026

Co nás čeká v týdnu na přelomu března a dubna?

Ve čtvrtek jemná jóga pro královny od 9h
Viz foto. Na židli, pro všechny, kdo si myslí, že nemohou cvičit, protože je bolí kolena a kyčle. Pomalu se rozhýbáváme a protahujeme.

V pondělí jóga od 19 h
Pro zdravá záda a jako kompenzace sedavého zaměstnání

V pátek ranní jóga od 8 h
Když se sejdou alespoň 3, hlaste se přes Whatsapp/Messenger do čtvrtka, zatím jsme se vždycky sešly)

Cvičení vzdy v sokolovně Plavy
…......
18.4 workshop journaling aneb jak ulevit hlavě psaním
24.-26.4. jógový víkend ve Špindlerově mlýně
15.-17.5. jógový vikend v Českém ráji

Adresa

Sokolovna
Plavy
46846

Telefon

+420777246047

Internetová stránka

https://www.elanadmraky.cz/joga-plavy/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jóga s Elou Plavy zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Jógové studio