05/08/2024
"Chybí-li kontrola, uspořádání, příprava a akce, vzniká úzkost." David Kekich
Každý z nás alespoň podvědomě tuší co dělat a jak se z dnešního chaotického světa dostat. Každopádně skoro každému z nás se to nedaří, jelikož na to náš mozek stále není přizpůsoben.
Způsoby jak se z této socioekonomické klece dostat existují. Pokud přeorientujeme svou pozornost na předem jasně stanovené cíle, hodnoty a principy.
I já jsem měl problém dokázat se plně soustředit na daný úkol, postupem času jsem vyhořel natolik, že jsem se pomalu nedokázal soustředit ani na úkony jako je mytí nádobí nebo čtení textu. Celková intenzivní a nikdy neopomíjející únava mě pronásledovala dlouhé měsíce.
Bohužel jsem u nás nenarazil na žádného health-performance kouče, který by se tímto problémem zabýval a zároveň dokázal podat všechny kritéria pro mě potřebné. Rozhodl jsem se tedy poslední 2 roky pracovat na tom, abych se jím mohl stát já a pomoci tak ostatním, kteří mají stejné požadavky.
-----------------------------------------------------------------
Co tedy v programu nabízím?
1) Dáme dohromady základy. (spánek, prostředí, základní úkoly pro vás, principy jak se dokázat soustředit)
2) Přidáváme stravu a aktivitu (rozpočítání kardiovaskulární zón, silový trénink, relaxační aktivity)
3) Mentoring a konzultace 1x týdně (víkend)
4) Krevní testy + vyhodnocení
5) Zápis tabulek (TQR, měření, aktivita, check-ins, strava, trénink atd.)
5) Videorozbor cviků (pokud se rozhodnete cvičit ve fitku - není podmínkou)
-----------------------------------------------------------------
Co od programu očekávat?
1) Zlepšení mentální bdělosti
2) Pravděpodobné zlepšení výsledků krevních testů (záleží na subjektu a konkrétním problému)
3) Zlepšení fyzické kondice
4) Větší míra efektivity "práce"
5) Více energie/reboot
Co od programu NEočekávat?
Program určitě není jen na pár měsíců. Může trvat klidně více než rok než dosáhneme požadovaných výsledků. Zezačátku přijdou změny celkem rychle, každopádně co by to bylo za cestu, kdybychom nenarazili na pár "setbacků". S tím, ale musíme od začátku počítat a naučit se s tím pracovat.
-----------------------------------------------------------------
Pokud si to dočetl/a až sem a dává ti můj "program" smysl, napiš mi na e-mail: vanekfitness@gmail.com
Termín online konzultace je 31.8.2024
SPOLUPRÁCE PROBÍHÁ ONLINE
