02/10/2024
Piriformis syndrom
To se takhle stane, že člověka nečekaně rýpne v zádech nebo v hýždi a kvalita dne se dramaticky sníží. Ono se dost špatně funguje, když si člověk ani nemůže zavázat botu. Jindy se bolest ozve tak trochu nesměle a opatrně nakukuje do dveří, než je rozrazí a naplno zvolá „tak jsem teda tady“!
Přestože byl tento syndrom popsán již před poměrně dlouhou dobou (první zmínka je z roku 1928, tedy bylo dost času se ho naučit znát), nachází se v populaci stále až příliš mnoho majitelů této libůstky, kteří zoufale krouží od odborníka k odborníkovi, aniž by se dočkali úlevy.
Syndrom hruškovitého svalu je stav, při kterém se stáhne jeden ze svalů, které jsou v oblasti hýždí. Toto stažení způsobí bolestivý útlak nervu jdoucího do dolní končetiny.
Jak se projevuje?
-bolest v hýždi, někdy opravdu až kruté intenzity,
-bolest v boční straně kyčle,
-bolest či poruchy citlivost jdoucí kdekoliv do dolní končetiny (přední, zadní i boční strana stehna, někdy až do lýtka i chodidla),
-bolest zad (zejména bederní a křížové oblasti),
-bolest třísla (přední i vnitřní strana),
a spousta dalších, jiných potíží, mnohdy na naprosto nečekaných
místech.
Co dělat?
-uvolnění svalu masáží míčkem / rollerem (začněte hledat tenisák nebo míček do sušičky),
-posílení svalů stabilizujících kyčle,
-protažení této oblasti a také fascií, které přes tuto oblast jdou.
Zapomenout byste rozhodně neměli ani na úpravu hybných zlozvyků, které piriformis syndrom způsobují. (Nejčastěji je to sed s nohou přes nohu.) Nebo aspoň pořádně protahovat, když už sval opakovaně necháváte stáhnout.
