Monika Janderová - osobní kouč

11/03/2026

5 signálů, že máš rozbité hranice - a není to tvoje vina

➡️když řekneš NE cítíš vinu, vysvětluješ a obhajuješ se
➡️po konfliktu si to přehráváš v hlavě hodiny a dny
➡️raději ustoupíš aby byl klid- i když tě to bolí
➡️potřebuješ potvrzení zvenčí, že jsi “dost”
➡️nálada ostatních ti rozhodí celý den

❗️tohle není vada. To je naučený způsob přežití-často z prostředí, kde nebylo bezpečné mít vlastní názor nebo potřeby.
Důsledek je vždy stejný: únava, pocit, že tě ostatní využívají a ztráta kontaktu se sebou samým.

❓který z těchto signálů u sebe pozoruješ nejčastěji?
Dej mi vědět do komentáře, nejsi v tom sama 🙏

07/03/2026

📌"Pokud navenek zvládáš všechno, ale uvnitř už nemůžeš, čti dál."

Možná vypadáš jako žena, která to má pevně v rukou. Práce, děti, vztah, povinnosti....prostě funguješ.
A přitom uvnitř jedeš na poslední zbytky sil. Stačí jedna poznámka od rodičů, jedna hádka s partnere, a rozjede se vina, pochybnost, přemílání, otázky "co je se mnou"

Znám to velice dobře, a jako kouč pracuji se ženami, které jsou silné navenek, ale uvnitř nesou staré nastavení
➡️přebírat vinu
➡️přizpůsobovat se, aby byl klid
➡️držet vztahy i za druhé
➡️pochybovat o sobě

Tenhle prostor vznikl proto, aby sis mohla dovolit být chvíli pravdivá. Ne "hodná". Ne "silná". PRAVDIVÁ

📩Pokud se v tom poznáváš, napiš mi do komentáře "JSEM". Pošlu ti do zprávy 3 otázky, které rychle ukážou, kde ti nejvíc utíká energie.

23/02/2026

Někdy potřebujeme jen prostor, kde nás nikdo nesoudí a kde můžeme být sami sebou. Pokud cítíš, že nastal čas na změnu, jsem tu pro tebe.

20/02/2026

09/02/2026

✨Žijete svůj život, nebo jen opakujete „starý program“?

➡️Stalo se Vám někdy, že jste reagovali přehnaně, cítili úzkost bez zjevného důvodu nebo se zasekli v kruhu?
Většina našich reakcí není naše povaha. Je to naše emoční naprogramování, které funguje na pozadí vašeho mozku. Kdysi, možná v dětství, vás mělo chránit. Dnes vám ale jen svazuje ruce. Jsou to naše vnitřní bloky, hlasy, které říkají „Nejsi dost dobrá,“ „Tohle nezvládneš“.

✨Mým úkolem jako kouče není dávat vám rady do života. Moje práce je hlubší.
Pomáhám Vám tyto zastaralé programy najít, oslabit a nakonec nechat rozpustit. Protože emoce, která je plně pochopena, nad vámi ztrácí svou moc.

Jak řekla slavný Carl Gustav Jung:
„Dokud neučiníte nevědomé vědomým, bude ovládat váš život a vy to budete nazývat osudem.“

❓Cítíte, že vás nějaký starý program drží zpátky? Napište mi do zpráv a podíváme se, jak ho společně začít rozpouštět.

S láskou Monika 💕

01/11/2025

Poznej svůj stín 👤 ✨ Každý z nás má část, kterou nechce vidět. Ale právě v ní leží naše síla.
Když svůj stín přijmeš, přestane tě řídit.

✨ Cesta ke světlu existuje

07/09/2025

💕 Ani zrada blízkých nezlomí toho, kdo stojí pevně sám v sobě, zná svoji cestu a věří svým hodnotám

27/08/2025

Příroda je nejlepší zdroj energie, tělo a mysl se znovu nadechnou. V tichu přírody najdeš svou sílu ⛰️🍀🌼🌞🌞💗

28/06/2025

25/06/2025

💕 Někdy je potřeba být jen s nimi.
Ne jako rodina. Ne s partnerem. Jen já a moje děti. Bez rozptylování, bez svědků.
Ne proto, že by náš společný život nestačil, ale proto, že ony potřebují vědět, že jsem pořád jen jejich máma.
💕ty nejpevnější vztahy se tvoří tam, kde jsme jen my- bez svědků, bez spěchu, bez sdílení

17/06/2025

✨Není naší povinností udržovat vztahy s lidmi, kteří nám ubližují - ani když jsou z rodiny.

Rodina by měla být bezpečný přístav, místo podpory, ne bolesti.
Pokud někdo opakovaně překračuje naše hranice, zraňuje nás - máme právo se bránit. I kdyby to byl rodič, sourozenec nebo kdokoli jiný...

➡️nastavit si hranice neznamená být zlý člověk. Znamená to chránit sebe, své duševní zdraví a svou energii
➡️odvaha říct "dost" i blízkému člověku je projevem sebelásky, ne sobeckosti.
➡️opravdové vztahy se budují na respektu- ne na vině, manipulaci nebo strachu

Někdy nejde o to vztah přerušit, ale nastavit ho nově - s větším vědomím vlastní hodnoty a zdravými hranicemi.
❓Pokud tě bolí vztah, ale držíš ho jen proto, že "je to přece máma, táta, bratr, teta...", zastav se.
Co bys poradil někomu jinému v tvé situaci?

💕Tvůj klid a růst jsou důležitější než společenská očekávání.

19/02/2025

ŽIVOTNÍ LEKCE 💕
✨Vztah vášnivý, intenzivní, bouřlivý, ale také dynamický, vyčerpávající, unavující, jednoduše jako na houpačce. Vztah, který mi zrcadlil na té nejhlubší úrovni má zranění, moji nejistotu, moje chyby a nezdravé vzorce chování. I přesto za něj děkuji.

✨Byl pro mě zásadní lekcí, která mě naučila především milovat sama sebe a hlavně, mě připravila na skutečný a láskyplný vztah. Musela jsem si ve svém životě pořádně uklidit, najít nepříjemné pravdy o sobě, a to skutečně bolelo. Ale stálo to za to. Dnes prožívám láskyplný vztah, kde cítím důvěru, respekt jednoho k druhému, umíme řešit konflikty, jsme si fyzicky a emočně blízcí a umíme se spolu smát😄

✨Každý partner, který nám vstoupí do života, přišel, aby nás něco naučil, aby nám ukázal, jaké nefunkční vzorce chování v sobě neseme.
✨Buďme proto vděční každému našemu bývalému partnerovi.

💕S láskou Monika