Uzdrav svou vnitřní bohyni

23/03/2026

🌿✨ Terapie Cesta podle Brandon Bays ✨🌿

Cesta je jemná a hluboká metoda, která otevírá dveře k uzdravení.
V bezpečném vedení se můžeš dotknout starých zranění, propustit bloky a vrátit se zpět k lehkosti, klidu a lásce. 💫

🍃 Co ti může přinést?

🌸 úlevu od tíhy minulosti
🌸 rozpuštění strachů a vzorců
🌸 smíření se sebou i druhými
🌸 pocit otevřenosti a důvěry

Je to návrat k sobě – k pravdě, radosti a vnitřní síle. 🤍

Jestli tě něco trápí ozvi se mi. Nemusíš být na to sám/sama.

Více na janakovarikova.com nebo mi napiš zprávu.

19/03/2026

Možná máš někdy pocit, že tvoje mysl nejde zastavit.
Myšlenky se vracejí pořád dokola.
Přemýšlíš o tom, co bylo.
O tom, co bude.
A někdy se zdá, že z toho kruhu není cesta ven.
Ale tvoje mysl se jen snaží ochránit tě.
Snaží se najít řešení, aby bylo všechno v pořádku.
Jenže ne všechno v životě potřebuje být hned vyřešeno.
Někdy stačí na chvíli přestat bojovat s myšlenkami.
Nevyhánět je.
Neřešit je.
Jen si všimnout, že tu jsou…
a zároveň si všimnout svého dechu.
Nádech.
Výdech.
Pod všemi myšlenkami totiž existuje tiché místo.
Místo, kde není tlak ani strach.
A k tomu místu se můžeš vrátit kdykoli.
Stačí na chvíli zpomalit a být tady.

14/03/2026

Jaké by to bylo přijmout sebe teď a tady naplno…

Jaké by to bylo na chvíli přestat se snažit být někým jiným, než kým právě jsme.

Na chvíli odložit všechny představy o tom,
jak bychom měli vypadat, cítit se, reagovat, žít.

A jen být.

Jaké by to bylo dovolit svému tělu,
aby bylo přesně takové, jaké je dnes.

Ne jako něco, co potřebuje opravit,
ale jako místo, které nás věrně nese životem.

Jaké by to bylo přijmout i své pocity —
ty lehké i ty těžké.

Radost i únavu.

Jistotu i pochybnosti.

Bez potřeby je hned měnit.

Jaké by to bylo uznat, že každý z nás prošel cestou, kterou nikdo jiný přesně nevidí.

Cestou plnou rozhodnutí, ztrát, nadějí i tichých vítězství.

Jaké by to bylo přestat čekat na den,
kdy budeme „dost dobří“.

A uvědomit si, že život se neděje až potom.
Děje se právě teď.

A my jsme jeho součástí —
takoví, jací právě jsme.

Možná by přijetí sebe nevypadalo jako velký okamžik.

Možná by bylo velmi tiché.

Možná by to byl jen nádech, ve kterém si dovolíme přestat se sebou bojovat.

A na chvíli spočinout.

V sobě.

POSÍLÁM NÁM VŠEM VNITŘNÍ KLID A MÍR.

❤️

08/03/2026

„Milé ženy,

přeji nám, abychom nezapomínaly na svou jemnost ani na svou sílu.

Abychom si dovolily být pravdivé, citlivé i divoké.

Abychom se nemusely zmenšovat, abychom byly přijatelné.

Abychom si byly navzájem domovem.
A především – abychom byly domovem samy sobě.“ 💗

07/03/2026

Možná to taky znáš…

Někdy přijde chvíle, kdy o sobě začneš pochybovat.

Jestli jsi dost dobrá.

Dost silná.

Dost zajímavá.

Dost krásná.

Dost schopná.

A když zvenku nepřichází potvrzení, může to bolet ještě víc.

Jako by se v nás otevřelo staré zranění, které šeptá:
„Možná opravdu nejsem dost…“

Ale víš co?

Ta pochybnost není pravda o tobě.

Je to jen starý hlas, který se kdysi v tobě usadil.

Tvoje hodnota nevzniká tím, že ji někdo potvrdí.

Tvoje hodnota tu byla dávno předtím.

Už ve chvíli, kdy jsi přišla na svět.

Nemusíš být dokonalejší.

Nemusíš být víc vidět.

Nemusíš se víc snažit, aby sis zasloužila své místo.

Stačí jen na chvíli zjemnit.

Položit si ruku na srdce a potichu si říct:
„Možná teď pochybuji…
ale přesto jsem dost.“
A někdy to úplně stačí.

❤️

07/03/2026

Cítíš neustálý vnitřní tlak a stres?

Přijď si ke mně odpočinout a načerpat přesně to, co teď potřebuješ – ať už skrze vědomou fyzioterapii, nebo hlubinnou terapii Cesta podle Brandon Bays, kterou nabízím.

Nasloucháš svému tělu a svým pocitům?

01/03/2026

Když to bolí…

Když to bolí,

nech to chvíli bolet.

Nemusíš to hned pochopit.

Nemusíš to spravit.

Nemusíš se „dostat do vyšší vibrace“.

Psychická bolest není chyba v systému.
Je to zpráva.

Je to energie, která chce být cítěná.

Zkus na chvíli přestat opravovat sebe.

Přestat hledat řešení.

Přestat si vysvětlovat, proč bys to už měla mít zpracované.

✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

A místo toho…

Zavři oči.
Nadechni se.
Zeptej se těla:
Kde to cítím?
Je to tlak na hrudi?
Stažené hrdlo?
Těžké břicho?
Zůstaň tam.
Bez hodnocení.

Bez snahy to odstranit.

Bolest se často rozpouští ne tehdy, když ji analyzujeme, ale když ji konečně dovolíme cítit.

V bezpečí vlastního těla.
V laskavé pozornosti.

Někdy největší léčivý krok není změna.

Ale dovolení cítit...

🤍

28/02/2026

Co nejlepšího se dnes může stát...nechme se překvapit 😍.

27/02/2026

💞 Nabízím Ti konzultaci / terapii 💞i online

😥 Cítíš strach z budoucnosti, úzkost, beznaděj nebo nejistotu a nevíš, jak s těmito emocemi pracovat?

🤍 Cítíš se sama, opuštěná, bez podpory… a potřebuješ si s někým bezpečně popovídat?

🙈 Nemáš nikoho, komu by ses mohla svěřit s tím, co opravdu prožíváš?

Možná řešíš zdravotní potíže, psychosomatiku, vztahovou krizi, nedaří se Ti otěhotnět, rozpadá se Ti vztah nebo máš pocit, že se Ti rozpadá život…

Ať už prožíváš cokoli — nemusíš na to být sama.

Pokud cítíš, že už to nechceš nést sama/sám, ozvi se mi. 🤍

❤️ Co Ti může konzultace / terapie přinést?

✨ větší vnitřní klid a mír

✨ hlubší důvěru v sebe i v život

✨ pocit lehkosti, úlevy a svobody

✨ větší radost ze života

✨ pochopení vlastních emocí a práci s nimi tak, aby Tě neovládaly

✨ hlubší vnímání těla a schopnost mu naslouchat

✨ návrat do přítomnosti – TADY A TEĎ

✨ uvědomění, že na nic nejsi sama

✨ napojení na Tvůj vnitřní zdroj

✨ bezpečný prostor, kde Ti bude nasloucháno bez hodnocení

Kontaktovat mě můžeš přes messenger, e-mail:
📩 jana.kovarikova@gmail.com
📞 605 246 145
🌿 www.janakovarikova.com⁠

Svoji práci miluji. Baví mě podporovat lidi na jejich cestě zpět k sobě.

Každý z nás si zaslouží žít šťastný, naplněný život – tady a teď. 💗

25/02/2026

Pojďme přitáhnout do svého života více RADOSTI A PROTOOOO....

Tě zvu na INTUITIVNÍ (terapeutický) tanec!

JDEŠ DO TOHO SE MNOU?

Vrátíme se k radosti, která je tady a teď a která je kořením našeho života.

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

Ne té „až bude hotovo“.

Ne té podmíněné.

Ale té lehké, hravé, přirozené radosti, která vzniká, když se tělo začne hýbat…

když povolíme kontrolu…

když si dovolíme být A NIC NEŘEŠIT!

✨ Tématem večera je RADOST – uvolnění, lehkost a plynutí. ✨

Miluji tanec.

A ráda bych ti předala to, co skrze něj sama čerpám.

Pro mě je tanec svobodou.

Okamžikem, kdy nechám tělo, aby mě vedlo.

Kdy se uvolním, přestanu přemýšlet a dovolím si plynout.

Kdy se vracím sama k sobě – lehčí, živější, opravdovější.

Skrze intuitivní pohyb, hudbu a mé jemné a laskavé vedení se otevřeme:

– hravosti
– bezstarostnosti
– spontánnosti
– návratu k sobě

💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

Nemusíš umět tančit.
Nepotřebuješ žádné kroky.
Jen chuť na chvíli vypnout hlavu a nechat tělo mluvit.

🗓 Pondělí 2. 3. od 17:30hod
📍 Harmonizační a regenerační centrum KONTAKTA
Na Terasách 1490/2, Plzeň

⏳ Trvání: 90 minut

💛 Cena: 300 Kč

Rezervace přes messenger nebo tel. 605 246 145

Chceš se na něco zeptat? Napiš mi.

Těším se na společné plynutí a radost.

Jani 💛

20/02/2026

Ranní úzkost mezi 3.–5. hodinou? Znáš? Nejsi v tom sama/sám!

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌙🌚🌛🌜

Budíš se kolem 3 nebo 4 ráno...nebo o něco dyl..
Hlava se rozjede.
Myšlenky na budoucnost.
Strach ze samoty.
Strach ze selhání.
Pocit, že všechno je najednou příliš těžké.

A spánek nikde.....

Chci ti říct něco důležitého:
Tohle není slabost.
Tohle je nervový systém.

Co se děje v těle?
V časných ranních hodinách přirozeně stoupá hladina kortizolu!
Tělo se začíná připravovat na den.
Pokud je ale dlouhodobě přetížené, může se aktivovat příliš rychle a místo klidného probuzení přijde úzkost.

V noci je navíc ticho.
Žádné rozptýlení.
A tak se energie obrátí dovnitř.
To, co ve 3 ráno zní jako pravda o tvém selhání,
je často jen noční chemie mozku.

🌙 Co můžeš udělat v tu chvíli?
Nejprve si řekni:
„Teď je moje tělo aktivované. To je v pořádku.“
Nezkoušej se silou usnout.

Zkus místo toho:
• jemně prodloužit výdech (nádech normální, výdech o trochu delší)
• lehce zatlačit paty a záda do matrace – vnímat oporu
• pomalu pohybovat očima ze strany na stranu (i se zavřenýma)

Tím dáváš tělu signál bezpečí.

A hlavně – neřeš život ve 3 ráno.

To není čas na rozhodnutí.

🤍 A pokud se to děje dlouhodobě?
Možná je v tobě hodně odpovědnosti.
Možná držíš přes den víc, než si připouštíš.
Možná je tam starý strach být na všechno sama.

Ranní úzkost není nepřítel.
Je to tělo, které potřebuje víc opory.
Pokud to zažíváš, napiš jen tečku.
Ať víš, že v tom nejsi sama/sám.

🤍

17/02/2026

🔥 Meditace – Vstup do roku Ohnivého Koně
Zavři oči.

Nadechni se nosem…

a pomalu vydechni ústy.

Ještě jednou.

Nádech.

Výdech.

Představ si, že stojíš na otevřené pláni.
Vzduch je teplý.
Pod nohama cítíš pevnou zem.
V dálce slyšíš dusot kopyt.
Ne jako hrozbu.
Ale jako volání.

Z hlubin krajiny k tobě přichází Ohnivý Kůň.
Jeho hříva je světlo.
Jeho oheň nepálí.
Čistí.
Postav se mu čelem.
Podívej se mu do očí.

V tom pohledu je otázka:
Jsi připravena žít pravdivě?
Nadechni se.
Nech odpověď vyvstat z těla, ne z hlavy.
Tento nový cyklus není o tlaku.
Je o odvaze.
Není o výkonu.
Je o autenticitě.
Polož ruku na srdce.

V duchu si řekni:
„Dovoluji si vstoupit do nového období.
Pouštím to, co mě svazuje.
Důvěřuji své síle.
Důvěřuji svému rytmu.
Hořím jen pro to, co je pravdivé.“

Představ si, že se kůň rozběhne.
A ty necítíš strach.
Cítíš proud.
Nech jeho energii projít tvým tělem.
Od chodidel…
přes pánev…
do srdce…
až do temene hlavy.
Jsi v pohybu.
Ale jsi ukotvená.

Ještě jeden nádech.
A pomalý výdech.
Až budeš připravena, otevři oči.
Nový cyklus začal.
A ty jsi připravena.
🔥🐎