Změna životního stylu

Změna životního stylu Specialista na Low carb,Paleo a Whole 30 stravovani,detox,cvičení, detoxikacni zabaly WRAP SLIM,ko

Také přihodím do skupiny rychlý oběd / večeři.Cottage pizza:(1 pizza)150 g cottage (light)1 vejcesůloregano, bazalka (it...
10/10/2025

Také přihodím do skupiny rychlý oběd / večeři.

Cottage pizza:

(1 pizza)

150 g cottage (light)

1 vejce

sůl

oregano, bazalka (italské bylinky)

10 g strouhaného parmezánu

obloha:

1 velká lžíce rajčatového protlaku nebo rajčatové omáčky

20 g strouhané mozzarelly

4 černé olivy

kousek červené cibule

50 g kuřecího nebo krůtího masa (šunka, tuňák)

kukuřice

Cottage, vejce a sůl smíchej, rozetři do tvaru placky na pečicí papír, posypej oreganem a parmezánem.

Vlož do předehřáté trouby na 200C a peč cca 12 min.

Poté oblož surovinami a dej zpátky zapéct, dokud se sýr neroztaví a okraje nezezlátnou.

1 hrnek (90 g) ovesných vloček (nebo ovesné mouky)1 hrnek (200 g) tvarohu2 vejce1/4 lžičky soli (nebo dle chuti)1 lžička...
14/09/2025

1 hrnek (90 g) ovesných vloček (nebo ovesné mouky)
1 hrnek (200 g) tvarohu
2 vejce
1/4 lžičky soli (nebo dle chuti)
1 lžička prášku do pečiva
1 lžíce sezamových semínek (nebo vašich oblíbených semínek a bylinek)
1 lžíce černých sezamových semínek (nebo vašich oblíbených semínek a bylinek)

Postup
Pokud používáte ovesné vločky, rozmixujte je v mixéru nebo mlýnku na kávu, dokud se nestanou jemnou ovesnou moukou.
V míse smíchejte tvaroh a vejce. Mixujte do hladka a krému.
Do směsi přidejte ovesnou mouku, sůl a prášek do pečiva. Jemně míchejte, dokud se vše nespojí, ale nepřemíchejte.
Předehřejte troubu na 175 °C.
Vyložte velký plech (37 cm x 26 cm) pečicím papírem. Pomocí zadní strany lžíce ho rovnoměrně rozetřete a vytvořte kruhový placatý tvar.
Opakujte se zbývajícím těstem a vytvořte několik placek. Posypte vrch sezamovými semínky, černým sezamem nebo semínky a bylinkami dle vašeho výběru. Pečte 25 až 30 minut, dokud placky neztuhnou a nezezlátnou. Nechte placky trochu vychladnout, než si je vychutnáte s oblíbenou pomazánkou 😋

Takový zdravý oběd s Matchou 😘Grilovaný hermelín a salátek 😍
09/08/2025

Takový zdravý oběd s Matchou 😘
Grilovaný hermelín a salátek 😍

🌟 Řebříček obecný Na loukách nám roste poklad.Řebříček pomáhá na:✅ Hormonální rovnováhu✅ Menstruační a gynekologické pot...
09/08/2025

🌟 Řebříček obecný
Na loukách nám roste poklad.

Řebříček pomáhá na:
✅ Hormonální rovnováhu
✅ Menstruační a gynekologické potíže a záněty
✅ Migréna a silné krvácení při menstruaci a nepravidelný cyklus
✅ Cysty, myomy a rakovina dělohy a endometria
✅ Pokles dělohy a výhřez dělohy
✅ Klimakterium (návaly horka a duševní neklid)
✅ Nedostavení měsíčků u mladých dívek
✅ Trávení, nadýmání, průjmy, pálení žáhy a nechutenství
✅ Podporuje činnost střev, jater a žlučníku
✅ Záněty v trávicím traktu, močových cest a problémy s ledvinami
✅ Závrať a nevolnost
✅ Snižuje horečku, mírní kašel a zastavuje krvácení z nosu
✅ Rakovina plic a jejich krvácení
✅ Hemoroidy
✅ Angina pectoris
✅ Posiluje cévní stěny a snižuje tlak
✅ Hojení ran, odřenin a popálenin
✅ Návaly krve do hlavy s bolestmi hlavy, migréna a záchvaty migrény
✅ Bolesti očí a jejich slzení
✅ Kožní potíže, ekzémy, akné a otoky
✅ Záněty nervů rukou a nohou
✅ Revmatické bolesti, bolesti zad, svalů a kloubů a napětí ve svalech
✅ Poruchy kostní dřeně
✅ Zklidnění mysli a zmírnění stresu
✅ Protizánětlivé, analgetické a dezinfekční účinky
✅ Posiluje imunitní systém
✅ Zastavuje krvácení

Dnes jsem si oběd tedy opravdu užila. Přírodní domácí sýr obalený v Hrašce a smažený na ghee s rajčatovým salátkem 💋🤣🍀🙏🏻...
02/08/2025

Dnes jsem si oběd tedy opravdu užila. Přírodní domácí sýr obalený v Hrašce a smažený na ghee s rajčatovým salátkem 💋🤣🍀🙏🏻😋

Anglická snídaně ….můj ideál 🙏🍀😘☺️😋
10/07/2025

Anglická snídaně ….můj ideál 🙏🍀😘☺️😋

Piňa colada dezert 😇😘💪☺️😋1/2 hrnku ovesných vloček (neinstantních) • 1/2 hrnku neslazeného kokosového mléka • 1/4 hrnku ...
25/06/2025

Piňa colada dezert 😇😘💪☺️😋

1/2 hrnku ovesných vloček (neinstantních)
• 1/2 hrnku neslazeného kokosového mléka
• 1/4 hrnku kokosového jogurtu (nebo jiného neslazeného rostlinného jogurtu)
• 1 lžíce chia semínek
• 1 lžíce čistého javorového sirupu nebo raw medu
• 1/4 hrnku čerstvého ananasu nakrájeného na malé kousky
• 1 lžíce neslazeného strouhaného kokosu
• 1/4 lžičky vanilkového extraktu

Volitelné na ozdobu:
• Další čerstvý nakrájený ananas
• Další strouhaný kokos

⸻

Postup:
1. Smíchej: Všechny ingredience vlož do uzavíratelné sklenice nebo misky a dobře promíchej.
2. Nech odležet: Uzavři a dej do lednice alespoň na 6 hodin, ideálně přes noc.
3. Podávej: Před konzumací znovu dobře promíchej. Můžeš ozdobit dalším ananasem a kokosem podle chuti.
4. Skladování: V lednici vydrží 3–4 dny, skvělé na přípravu snídaně dopředu!

⸻

✅ Přirozeně veganské a bezlepkové (použij bezlepkové vločky, pokud je potřeba)
✅ Možno upravit: Ananas můžeš nahradit mangem, přidat konopná semínka nebo použít mandlové mléko

Frgál na tortilce ....po dlouhé době zase na scéně1 tortilla2 tvarohyvanilkový protein (cca15g ),pokud nemáš nedávej 2...
31/05/2025

Frgál na tortilce ....po dlouhé době zase na scéně

1 tortilla
2 tvarohy
vanilkový protein (cca15g ),pokud nemáš nedávej
2 vejce
čekankový sirup
ovoce všeho 👌druhu já dala meruňky

😉drobenka😉
máslo, vločky, mandlová mouka + já dávám ještě ochucený vanilkový cukr /citronový mandlový, rumový/ podle toho co je zrovna doma

Do koláčové formy dej tortillu.
V misce si smíchej tvarohy s vajíčky a cca 15g/20g proteinu ,po pravdě víc než vanilkový mi v těch pečených věcech chutná příchuť bílá čokoláda☺️👌☺️. Můžeš přisladit čekankou.
Vylij míchaný tvaroh na tortilu , ta krásně vytvoří v té formě okraje ,a zdob🍊🍎🥭🍒 čím máš ráda 🥧nebo zrovna máš po ruce ,můžeš mák, povidla,marmeládu ...tady na frgálu jsou meruňky.
Posyp drobenkou 🤞😊🤞🤗🤞.
Peč při 170 ° cca 30 minut 🥳😉🥳.

Tento nápoj pijte aspoň 3x týdně 🙏🏻🙏😇😘💃🏻recept v komentáři
28/05/2025

Tento nápoj pijte aspoň 3x týdně 🙏🏻🙏😇😘💃🏻recept v komentáři

❤️Hummus nabitý řeckým stylem❤️1 plechovka cizrny 1/4 hrnku tahini3 lžíce čerstvé citronové šťávy2 stroužky česneku, ml...
21/05/2025

❤️Hummus nabitý řeckým stylem❤️

1 plechovka cizrny
1/4 hrnku tahini
3 lžíce čerstvé citronové šťávy
2 stroužky česneku, mleté
3 lžíce extra panenského olivového oleje, plus navíc na kapání
1 lžička mletého kmínu
Sůl podle chuti

Vše rozmixovat na jemno ….dam na talíř …přidám okurky, rajčata, olivy….posypu bylinkami a gyros kořením ( nebo super je i koření na mussaku)
Olivový olej dle chuti 😋😋😋😋

Super se hodí krackery nebo opečený kvaskový chlebik

🍅 Toskánské máslové fazole 🌿Složení:- 2 lžíce olivového oleje- 3 stroužky česneku, mleté- 1 malá cibule nakrájená nadrob...
14/05/2025

🍅 Toskánské máslové fazole 🌿
Složení:

- 2 lžíce olivového oleje
- 3 stroužky česneku, mleté
- 1 malá cibule nakrájená nadrobno
- 1 plechovka máslových fazolí,opláchnutá
- 1/4 hrnku sušených rajčat v oleji, nasekaných
- 2 šálky baby špenát
- 1/2 lžičky sušeného oregana
- Sůl a černý pepř dle chuti
- Volitelné: červené papriku dle chuti
- 1/4 hrnku zeleninového vývaru nebo vody
- Čerstvá bazalka nebo petrželka na ozdobu

Kroky:
1. Olivový olej zahřejte v pánvi
2. Osmažte cibuly a česnek do provonění, cca 2–3 minuty.
3. Přidejte sušená rajčata a oregano; vařte 2 minuty.
4. Přidejte fazole a vývar , vařte cca 5 minut,
5. Přidat špenát a vařit do zvadnutí, asi 1–2 minuty.
6. Dochuťte solí, pepřem a volitelně paprika 7. Ozdobte čerstvými bylinkami a podávejte teplé s křupavým chlebem.

Zapečená kuřecí psa, cuketa se slaninou je nízkosacharidová večeře plná bílkovin a zeleniny!!!Ingredience• 3 kuřecí prsa...
13/05/2025

Zapečená kuřecí psa, cuketa se slaninou je nízkosacharidová večeře plná bílkovin a zeleniny!!!

Ingredience

• 3 kuřecí prsa (osolit a opepřit, přidávám oregano nebo koření podle chuti )

• 1 cuketa na tenké plátky

• 6 platků slaniny

• 1/2 hrnku strouhaného sýru mozzarella

• 1/2 hrnku parmazán strouhaný

Pokyny

Zahřejte horkovzdušnou tritezu na 200st. Přidejte 3 kuřecí prsa, na ně poklaďte plátky cukety se slaninou .
Nakonec přidejte sýry a pečte 15 min.
Po 15 min. troubu vypněte a nechte maso ještě cca 5 min dojít .

Dobrou chuť 😋😋😋😋

Pokud nemáte horkovzdušnou fritezu …použijte troubu a délku pečení přizpůsobte.

Adresa

Slovanská 16
Plzen
32600

Telefon

724 317 544

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Změna životního stylu zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Změna životního stylu:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram