Gabriela a Jaroslav Voldřichovi, Jednoduše s jógou

25/10/2025

🍂Neočekávejte, že život budou jen samé růže. Život je stezkou v lese, ne vydlážděným parkem.

20/10/2025

🍀Probuzení nastává tehdy, když obejmete život v jeho celistvosti, takový, jaký je – jako divoký les.

17/10/2025

💕Když dáváte lásku, dostáváte ji ze všech koutů existence. Čím více dáváte, tím více dostáváte. Život se stává naprostým tancem lásky.💃

14/10/2025

💕Přišli jste na tento svět, abyste udělali něco užitečného pro ostatní. Nezůstávejte polapeni v myšlenkách pouze na to, co dostanete.

11/10/2025

V tomto videu se zaměříme na vědeckou studii, která zkoumala, jak dechové techniky Sudarshan Kriya Jógy (SKY) mohou být přínosné v prevenci syndromu vyhoření a zvládání stresu u lékařů. 🩺🧘‍♀️

Podrobněji se podíváme na randomizovanou klinickou studii publikovanou v JAMA Network Open, která zahrnovala 129 lékařů. Zjistíte, jak program SKY ovlivnil stres, úzkost, depresi a pracovní vyčerpání, a jak podpořil profesionální naplnění. Studie ukázala, že účastníci SKY skupiny se v ukazatelích vyhoření dostali pod klinickou hranici, a jak pravidelná praxe souvisela se snížením hlášených profesionálních chyb.

Tato studie naznačuje, že dech a meditace mohou být ověřeným přístupem, jak zlepšit duševní pohodu a odolnost i v náročných profesích.

V tomto videu se zaměříme na vědeckou studii, která zkoumala, jak dechové techniky Sudarshan Kriya Jógy (SKY) mohou být přínosné v prevenci syndromu vyhoření...

05/10/2025

🍂Zatímco půst detoxikuje tělo, ticho očišťuje řeč a uklidňuje rozrušenou mysl, meditace nás přivádí hluboko do našeho vlastního bytí.🙏

27/09/2025

Jaroslav Voldřich Dokáže dechová technika ovlivnit hladinu stresových hormonů přímo v našem těle? A může pomoci s depresí?

🔬V tomto videu se ponoříme do vědecké studie z Journal of Affective Disorders, která zkoumala, jak dechová technika Sudarshan Kriya (SKY) ovlivňuje depresi a hladiny kortizolu a ACTH u lidí pod velkým stresem.

Dokáže dechová technika ovlivnit hladinu stresových hormonů přímo v našem těle? A může pomoci s depresí?V tomto videu se ponoříme do vědecké studie z Journal...

17/09/2025

Dopad PTSD na válečné veterány je drtivý. Neustálý vnitřní alarm, problémy se spánkem, úzkosti… Co kdyby existoval nástroj, který by jim pomohl najít klid?V ...

14/11/2024

...tuto výjimečnou dechovou techniku velmi často doporučují i naši ájurvédští doktoři👇

Co je to Sudarshan Kriya, jak pomáhá se zvládáním stresu a zlepšuje zdraví člověka, kdo jí vytvořil a další se dozvíte v článku Jaroslava Voldřicha, lektora Art of Living v České republice. Další z článků o technikách a metodách osobního růstu.

15/05/2024

Několik minut meditace může zcela změnit váš den. 🙏

Vnitřní klid, který získáte, vás učiní dynamičtějšími, výkonnějšími a efektivnějšími ve všem, co děláte.🧘🧘‍♀️

Indický mistr Swami Jaataveda, žák Gurudeva Sri Sri Ravi Shankara, vás provede příjemnou řízenou meditací a odpoví vám na částé otázky týkající se spojení meditace a dechových technik:

✔ Jaký je vztah mezi dechovými technikami a meditací?

✔ Jak mohou dechová cvičení posílit meditační praxi?

✔ Jaké konkrétní dechové techniky jsou nejúčinnější?