19/04/2026
Možná to znáš. Jedeš na výkon, pořád něco řešíš… a tělo je přitom neustále stažené, i když si myslíš, že už „odpočíváš“.
V našem těle existují hluboko uložené svaly, které velmi úzce souvisí s tím, jak se cítíme. Jeden z nich ovlivňuje naše držení těla a pocit bezpečí, druhý je hlavním svalem pro dýchání. Když jsme v napětí nebo pod tlakem, oba se automaticky stahují.
A problém je, že většina lidí už ani neví, jaké to je být opravdu uvolněný. Tělo si na napětí zvykne a začne ho považovat za normální stav.
Právě proto je tak důležité se znovu učit vědomě uvolňovat – nejen svaly, ale i celý nervový systém. Protože skutečné uvolnění není samozřejmost, je to dovednost.
Uvolnění dechu a zklidnění nervové soustavy je něco, čemu se věnuji na lekcích jógy v Yoga Ateliéru. Protože žít pořád ve stresu a výkonu je dnes běžné – ale umět z toho vystoupit, to je to, co většině lidí chybí nejvíc.
www.yogaatelier.cz
