Jaká je otevírací doba?

Pondělí 15:30 - 19:00 Úterý 15:00 - 19:00 Středa 15:30 - 19:00 Čtvrtek 15:30 - 17:00 Pátek 09:00 - 19:00

Poradenství a terapie hrou

Domů
česko
Plzen
Poradenství a terapie hrou

Pracuji s dospělými, dětmi i adolescenty různými formami psychoterapie.

Poradenství a podpora v náročných životních situacích a osobním rozvoji, nácvik relaxace. Terapie hrou pro děti ve věkové kategorii 2,5 - 12 let.
Čas věnovaný Vám, v důvěrné atmosféře a zachování mlčenlivosti.

07/03/2025

Začíná jaro 💐🐝🐣
Všechno postupně kvete, příroda získává více barev a sluníčko má větší sílu. Často nás láká počasí k trávení času venku. Mnoho lidí má lepší náladu a chuť do pohybu i jiných aktivit. Nicméně jsou někteří z nás, kteří mají jarní alergie. To s sebou nese pocit "chřipky". Únava, vyčerpání, ospalost po lécích na alergii, svědění očí až po otok atd. Někdy prostě nemáte chuť nic dělat, nebo ji máte, ale víte, že si to vezme svou "daň".
Z těchto důvodů se může přechodně zhoršit psychický stav. Skutečně jste bez energie, smutek, vyčerpání atd. Přistupuje k sobě s pochopením, přijetím a klidné využijte terapie. Není ostuda mluvit o tom, jak vás štve, že lidé v okolí mají dobrou náladu, chodí ven a mohou leccos podniknout aniž by měli obtíže.
Pomáhá si omýt obličej, mazat krémem, používat sluneční brýle, medikace, trávit čas ve světlých místnostech, kde ale nejsou alergeny...
Každému může pomoci něco jiného. Nenechte alergii sebrat vám radost z jara.

24/02/2025

Jedná z techniky, kterou můžeme využít. Opravdu může pomoci s odhalením a hlavně klientovi i s nahlédnutím na opakující se vzorce. V rámci Zvládání vzteku si ukazujeme, kdo v rodině se choval násilně a jakým způsobem. Ale můžeme si ukázat i attachmentovou vazbu, nebo to, jak umí členové rodiny pracovat s emocemi atd. Zakreslení umožnuje větší přehlednost, použití piktogramů atd. Někdy záleží i na kreativitě.
Věděl jsi, že se může použít i v práci s dospívajícími? Nebo bývá kreativní metoda práce i s dětmi klidně i za použití pískoviště a panáčků/postaviček.

Máš zkušenost s touto technikou? Zajímají Tě další techniky? Piš do komentářů nebo SZ.

19/02/2025

Ukončení sezení může mít mnoho podob. 💬
Sezení u mne trvá 50min, obvykle si na prvním sezení sdělujeme očekávání a pravidla. V tu chvíli mimo jiné vysvětluji, proč nemá sezení 60min. K čemu je oněch 10min. ⌚️Např. ohlídat čas, že vše stihneme či včas upozorním na čas. Zároveň vyřídit platbu, dát další termín atd.
Ukončení sezení by mělo být srozumitelné, jasné a rámující 🖼 Zároveň je možné se domluvit, co bude příště, shrnout dnešní sezení...
Včera v reakci na můj příspěvek (děkuji za ní a klidné pište do SZ) - klientka vyhodnotil, že potřebuje po technice více prostoru s terapeutem na rekapitulaci techniky a integraci prožitku. Super, to je skvělé a je super si to uvědomit a nastavit s terapeutem.
Zároveň je dobře říct, že někdy se i my jako terapeuti ocitáme v situaci - klient mluví, upozorním na čas (blíží se konec) a dále klient mluví. Ukončuji sezení a klient se ještě vrací a dále mluví. Stává se to někdy u osob, které mají tendenci zahlcovat a povídat a mluvit, mluvit...🗣To může být I tématem a důvodem pro terapii. Je dobré nastavovat hranice. Nebo u některých poruch, jejichž součástí je právě nedodržování hranic. Může to být nepříjemné jak terapeutovi, tak klientovi. Ale je to v pořádku.🫂 Terapeut obvykle pracuje s těmito tématy v rámci supervize, kam dochází.👥️

No rozepsala bych se i víc 😅 Ale kdo by to četl. 😆💁🏻‍♀️

11/02/2025

Jak se obvykle projevuje emoce? Pro každou emocí je typické projev v těle. V příspěvku máš v krátkosti ukázku - znechucení, strach, vztek, smutek.

Každý může emocí cítit trochu jinak. Proto se nesoustřeď pouze na mnou uvedené příklady.

Poznat své emoce je dobré hned z několika důvodů:
1)

26/01/2025

Emoce si nevybíráme. Přichází v reakci na okolní svět i vnitřní rozpoložení. Již v dětství zažíváme slova jako "uklidni se", aniž by nám někdo řekl, jak to udělat. Často začneme emoce vytlačovat do pozadí a ignorovat. Jenže ony nemizí. Co se s námi děje, když je ignorujeme?
- ozvou se hlasitěji
- odráží se na těle a zdraví
- narušují spánek
- býváme podrážděnější i na blízké bez souvislosti
- můžeme cítit zášť

Je vhodné naučit se je vnímat. Rozklíčovat, co je za emocí a je spojena s nějakou potřebou? Mohu pro to něco udělat? Vždy mohu pracovat s tím, co si uvědomuji, co vidím, cítím a vnímám. Pomáhá to i sdílet a být tak srozumitelný pro své blízké.

23/01/2025

Často s klienty mluvím o tom, zda se drží v okně tolerance a mapujeme, jak ho umí rozpoznat. Pomáhá nám to zjišťovat, co nás z něj dostává a pochopit, jak naše tělo a mysl na to reagují. Pomalu se snažíme okno tolerance rozšiřovat, pokud je "nezdravě úzké ". Při té příležitosti se bavíme o zdrojích- co nám dělá dobře, sytí nás to a poskytuje to pocit bezpečí.
Někdy můžeme zvolit i grafickou úpravu. Klient vytvoří své okno tolerance a píše tam, co kam patří ( situace, které jsou konkrétní z jeho života). Umí si to potom lépe spojit a používat ve svém životě. Při úzkosti může pomoct, když vím, že se blížím k hraně tolerance a pomůžu si a zreguluji a zkoriguji to. Nenastane tak přetížení či vyčerpání a díky tomu můžu opět rozšiřovat okno tolerance. Zároveň získávám větší jistotu v sebe a to, že dokážu situace kontrolovat a mít svůj život více ve svých rukách.

02/12/2024

Zimní období bývá pro mnohé náročné. Začíná to sychravým podzimem, úbytkem světla, tepla, méně společenských kontaktů atd.😶‍🌫️

Dobré je doplnit vitamíny a minerály, mít pestrou stravu plnou čerstvých potravin🥗 (klidně přejít i na teplé varianty jako polévky🥣 apod.). Dbát na spánek 🛌🏻v dostatečném rozsahu a nebojte se zpomalit. Tělo si také musí zvyknout na změnu ročního období. 🥶

Dalším tématem jsou blížící se svátky ☃️🎄a konec kalendářního roku. 🎇🎆
Ohroženou skupinou jsou dospívající a maminky na mateřské. Na "masírku" reklam jsme zvyklí. Nicméně na sociální sítě již tolik ne. Často nám influenceři ukazují krásný a ideální svět. Dospívající, jak snadné je si na sítích vydělat a být influencer. Byť je za tím hromada neukazované dřiny a nemálokdy psychické obtíže. Maminky zase ukazují, jak mají naklizené domácnosti, "vystajlované děti", uvařeno a jsou vždy usměvavé a perfektně nalíčené. Nejedna maminka podlehne dojmu, že něco dělá špatně. Že nestíhá a měla by toho zvládnout více.
Těžko si uvědomujeme, že nevidíme vše. Iluze kdy nás dotyční pouští do svých životů, ale pouze jejich pohledem, z nich dělá naše kamarády a známé. Téma je to velké a složité, pěkně barvité.

Jen myslete na to, že je v pořádku:
🎁 dárky koupit na poslední chvíli, nebo v našich finančních možnostech
🎁 mít doma "provozní " bo**el a uklízet postupně
🎁 být unavený a chtít si častěji lehnout
🎁 dát si teplou čokoládu/čaj a zachumlat se do deky s tím, že si pustíme film
🎁 chtít strávit čas s rodinou a blízkými, ale jen s těmi, které tam opravdu chcete
🎁 doplnit vitamíny a minerály
🎁 občas si poplakat a potřebovat obejmout
a mohla bych pokračovat.

Myslete na sebe a své blízké.

19/11/2024

Co je podle vás týrání a zneužívání dětí? Je to vše patrné na první pohled? Jaký je rozdíl mezi psychickým a fyzickým? Znáte pojem latentní násilí?

Přeji si, aby žádné dítě nemuselo tohle prožít. Realita je taková, že se to děje stovkám dětí v ČR. Nezavirejme před tím oči.

11/11/2024

Když mám klienta poprvé, tak s ním dělám anamnézu. Pro klienty to může být otravné a unavující. Říkali to už všude. Někdy si vypomůžeme např. zprávou od psychiatra, PPP apod.
Ptám se na těhotenství (kolikátý těhotenství maminky to bylo), porod a jeho průběh, adaptace po porodu, kojení, dráždivost/spavost a plačtivost v prvních měsících po porodu, časté a opakované onemocnění v dětství, operace, hospitalizace, adaptace v novém prostředí a školských zařízeních... U dospělých se ptám na diagnózy, medikace, vztahy, rodinné poměry...

Jiné je to u lidí s traumatem. Tam jdeme velmi pozvolna a postupně. Někdy přijde klient s trauma a je zahlcujicí- mluví a mluví, musím jej zpomalovat. Jindy jsou naopak v útlumu, nedůvěřují a potřebují čas. Obojí je v pořádku a příznak trauma.

Všechny informace jsou důležité pro celkový obraz klienta a jeho příběh. Pokud chci mít možnost dobře uchopit zakázku, zdroje klienta atd. Vše mi pomáhá stanovit pracovní hypotézu, postup k naplnění zakázky a především porozumění klientovi a jeho projevům.

Terapeuti - berete si také podrobnou anamnézu?
Ostatní? Ptal se vás terapeut na tyto amnestické údaje?

08/11/2024

Plazí 🐍 savčí 🐈 a lidský 👩🏻 mozek 🧠 Ano i já jsem se učila teorii trojjediného mozku dle MacLeana

08/11/2024

Pokud chceme stavět hrady z písku, je potřeba písek mít. Ještě lepší je znát jeho vlastnosti, mít nástroje (bábovičky), další ingredience (vodu). A co to znamená?

Pokud pomyslný hrad 🏰 bude spokojený život - pohádkový, tak chci mít dost dobré zrnka písku.
Představte si zrnka písku jako hezké zážitky, zkušenosti, dovednosti. Z těch můžete postavit onen hrad. Pokud jste někdy stavěli hrad, tak víte, že to obvykle nejde na první pokus. Je potřeba několik pokusů a zkušenosti. Zkoušet to a zkoušet. A viděli jste už určitě zrnko písku. Je tak maličké...lehké. jenže pokud těch zrnek máte hodně (kupu pisku), nezvednete je. Byli jste nekdy zahrabaní v písku? Jen tak se nezvednete. Pokud budete skládat po menších kouscích, uděláte veliký hrad. A to je super ne? Takže sbírejte jednotlivá zrnka písku - své hezké zážitky, zkušenosti a dovednosti. Mějte na ně focus a uvědomujte si je. Ideálně každý den.
Bábovičky (nástroje) mohou být různé techniky např. všímavost, focusing, vděčnost, deník atd., jak s vědomím dobrých zážitků, prožitků atd. pracovat. Málokdo z nás si uvědomuje to "hezké" každý den. Mozek přirozeně zaměřuje pozornost na to, čemu se chce vyhnout.
Další ingredience (voda)- to mohou být i ty "negativní " a těžké prožitky. Bez nich si totiž neuvědomujeme to hezké. Nedokážeme to odlišit. Zároveň jich nesmí být moc. Jako když stavíme ten hrad. Protože příliš mnoho vody nám neudrží hrad po hromadě, ale bez vody postavit také nejde.

Tak jak stavíte hrady z písku vy?

07/11/2024

Svými temnými stíny duše 👤 a osobností se většina klientů v terapii zabývá zcela bez výčitek a poměrně často během dne. Zato umět vyjmenovat 👀 "v čem jsem dobrá ", "co mi jde" , "jaké je moje pevné jádro ", "vím o sobě jistě..", "už jsem zvládla a překonala..." - ano, bývá to problém 💁🏻‍♀️. Jenže vše se vším souvisí.

Tento týden jsem měla konzultaci, kde jsme se dostali k tomu, že nemá klient pevně dané hranice. 🪧 Ostatní je pak nerespektují, nevyvolává v nich přirozenou autoritu. Díky tomu si neváží tolik sám sebe. Zároveň je navíc naštvaný😡, ale nedává to najevo. 🫣 naopak začne o sobě pochybovat a do popředí se dostává vnitřní kritik 🤨 Ten oslabuje a zpochybňuje vše. Klient na jednu stranu ví, že to není pravda a má právo např. něco odmítnout, ale obává se, jestli si za to vlastně nějak opravdu nemůže. Snad jsem to napsala srozumitelně.
Dovolit si vnímat, že mám vztek a mám nárok na respekt - to může pomoci si uvědomit své silné stránky.
Aneb zjednodušeně - uvědomuji si svoji hodnotu a vážím si sebe. Vím, kdo jsem, jaké mám hodnoty a co mi jde. Vím, alespoň z části, jaký jsem člověk.

💡Vědět o sobě jistě můžete např. jakou mám ráda barvu, své oblíbené jídlo, jsem ranní ptáče, jsem dobrá kamarádka, na kterou je spoleh, umím naslouchat. Jsem citlivá, ale umožňuje mi to zpracovávat emoce rychleji...

P.s. objevování sebe sama probíhá celý život, ale jak klientům říkám "pevné jádro zůstává téměř neměnné.

Adresa

Veleslavínova 10
Plzen
34701

Otevírací doba

Pondělí	15:30 - 19:00
Úterý	15:00 - 19:00
Středa	15:30 - 19:00
Čtvrtek	15:30 - 17:00
Pátek	09:00 - 19:00

Telefon

+420721771914

Internetová stránka

http://farkasova-terapie.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Poradenství a terapie hrou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Poradenství a terapie hrou:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Centrum duševního zdraví