29/10/2025
Odborníci se shodují na tom, že první okamžiky, resp. začátek našeho dne jsou pro nás z hlediska zdraví velmi významné. Je prokázáno, že např. studená sprcha má příznivý vliv na hladinu dopaminu, proteinová a nikoli sladká snídaně je ideální z hlediska výživy, káva má příznivé účinky a podobně. Doporučuje se nastavit si a dodržovat tak zvané ranní rutiny či rituály.
Jakou ranní rutinu dodržujete Vy?