ZuBylinka

ZuBylinka Mentorka žen na cestě k sebevědomí a jasným hranicím
Aromaterapie | Vzdělávání
https://www.zubylinka.cz/ R. (od 2025 – částečná změna konceptu projektu)

Květa BRAND Therapy
Celostní terapie propojuje přístupy vycházející z psychologie (C. Rogers – přístup zaměřený na klienta, komunikační přístupy, KBT), Shinrin – Yoku (Japonsko, lesní terapie, vliv přírody na člověka), aromaterapie (práce s éterickými oleji), mentálního koučinku (kladení otázek k dosažení zlepšení kvality života), zdravého životního stylu (vnitřní a vnější výživa) a self care (pé

če o fyzické tělo a mysl). ZuBylinka je projekt, který šíří myšlenku udržitelnosti přírodních zdrojů, snižování zbytečného odpadu, ochranu Země a našeho zdraví. Prostřednictvím workshopů učím druhé vyrábět kosmetiku z přírodních surovin. (2016 - 2025)

ZuBylinka je projekt, který šíří myšlenku udržitelnosti přírodních zdrojů, snižování zbytečného odpadu, ochrany Země a našeho zdraví. Prostřednictvím workshopů předávám znalosti o aromaterapii a fytoterapii, učím, jak využívat sílu rostlin v každodenním životě a pečovat o sebe přírodní cestou.

03/05/2026

Když cítíš, že už to nezvládneš 🥹

Milá ženo,
tohle možná potřebuješ slyšet.

Když cítíš, že už jsi na hraně a přichází emoční výbuch, nemusíš v té situaci zůstávat.

Nemusíš to hned řešit. Nemusíš reagovat ve chvíli, kdy to v tobě vře.

Můžeš si dovolit odejít, dát si prostor a nadechnout se.

A klidně říct:
„Teď se na to necítím.“
„Potřebuji chvíli pro sebe.“
„Vrátím se k tomu později.“

To není útěk.
To je péče o sebe.

Protože právě v těchto chvílích nevznikají řešení, ale zranění.

Co ti pomáhá, když cítíš, že už toho je moc? ✍🏽

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

30/04/2026

Milá ženo,
zkus se dnes na chvíli zastavit a všimnout si, kolikrát za den řekneš slovo „musím“.

Možná ti celý den běží hlavou věty jako: musím to stihnout, musím být pro všechny, musím všechno zvládnout, musím vyhovět.

A možná ti to říká i okolí. Že musíš být silná, zvládat, neodmítat a hlavně nezklamat.

Jenže opravdu musíš?

Možná ne.
Možná můžeš.

Můžeš si vybrat jinak. Můžeš zpomalit. Můžeš říct ne. Můžeš dát prostor sobě.

Mezi „musím“ a „můžu“ je velký rozdíl. „Musím“ často přináší tlak, napětí a pocit, že na sebe zapomínáš. „Můžu“ naopak přináší větší klid, svobodu a možnost rozhodovat se podle sebe.

Někdy stačí změnit jedno slovo
a změní se i to, jak se v tom cítíš.

Kde ve svém životě nejčastěji říkáš „musím“? ✍🏽

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

Milá ženo,když začneš nastavovat hranice, ne každý to přijme s klidem🫠Lidé, kteří byli zvyklí na tvoje neustálé ano, moh...
27/04/2026

Milá ženo,
když začneš nastavovat hranice, ne každý to přijme s klidem🫠

Lidé, kteří byli zvyklí na tvoje neustálé ano, mohou být překvapení.
Někdo začne tlačit, někdo se urazí a někdo tě označí za sobeckou.

To ale neznamená, že děláš něco špatně.

Znamená to, že už se nepřizpůsobuješ na úkor sebe.

Hranice nejsou odmítnutí druhých.
Jsou respektem k sobě.

A právě tam se často ukáže, kdo tě má opravdu rád … a kdo měl rád jen tvoji dostupnost.

Jak reaguje tvoje okolí, když řekneš NE? ✍🏽

Ulož si to jako připomínku ve chvíli, kdy bude těžké stát si za sebou.

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

26/04/2026

Řekneš NE…
a někdo tě označí za sobeckou?

To není o tobě.

Pro některé lidi je tvoje „ne“ problém jen proto, že byli zvyklí, že říkáš „ano“.

Když nastavíš hranici, odhalí se, kdo ji respektuje … a kdo ne 🙂‍↔️

To není sobeckost.
To je respekt k sobě.

Co se v tobě děje, když řekneš NE?

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

22/04/2026

Den Země 🌍

Příroda nás nepotřebuje.
My potřebujeme ji.

Každý nádech, klid, návrat k sobě
začíná právě tam venku.

Možná dnes stačí málo.
Zpomalit. Vnímat. Být víc venku než online.

Jak dnes podpoříš Zemi ty? ✍🏽

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

20/04/2026

Manipulace 🤥

Manipulace často nepřichází nahlas. Může se schovávat za výčitky, tlak nebo nenápadný pocit, že by ses měla zachovat jinak.

Právě v tu chvíli máš prostor pro svoji reakci 👊🏽

Nemusíš se obhajovat ani vysvětlovat. Nemusíš ustupovat jen proto, aby byl klid.

Můžeš zůstat v klidu a říct:
„Tohle mi není příjemné.“
„Tak to nevnímám.“
„Rozhodnu se podle sebe.“

Manipulace ztrácí sílu ve chvíli, kdy na ni nepřistoupíš.

Poznáš, kdy na tebe někdo tlačí? ✍🏽

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

Milá ženo,tohle možná potřebuješ slyšet 🌷Nejsi náročná. Jen jsi byla dlouho zticha.Možná ses naučila přizpůsobit se, nev...
19/04/2026

Milá ženo,
tohle možná potřebuješ slyšet 🌷

Nejsi náročná. Jen jsi byla dlouho zticha.

Možná ses naučila přizpůsobit se, nevyčnívat, nevytvářet napětí a být ta, která všechno zvládne. Jenže tím ses postupně vzdalovala sama sobě.

A když dnes začneš mluvit, říkat, co potřebuješ a co už ne, může to působit silně. Pro druhé. Možná i pro tebe.

To ale neznamená, že je s tebou něco špatně.

Znamená to, že se vracíš zpátky k sobě.

Co jsi dlouho neříkala nahlas? ✍🏽

Ulož si to jako připomínku, že i tvoje potřeby mají místo.

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

16/04/2026

Aromaterapeutické okénko 🌲

3 éterické oleje, které stojí za tvou pozornost:

Růže 🌹
Jedna z nejcennějších vůní v aromaterapii. Podporuje emoční rovnováhu, jemnost k sobě i práci se zranitelností. Často se využívá ve chvílích, kdy potřebuješ zklidnit mysl a vrátit se k sobě.

Benzoe 🪾
Hřejivá, sladká, až balzamická vůně. Pomáhá při napětí, vnitřním neklidu a pocitu nejistoty. Působí uzemňujícím dojmem a vytváří pocit bezpečí.

Bergamot 🍋
Svěží citrus s jemnou hořkostí. Podporuje dobrou náladu, uvolnění a lehkost. Často se spojuje se snížením stresu a napětí.

Každá vůně působí jinak. Každá si tě najde v jiném momentu.

Která z nich tě teď nejvíc přitahuje?✍🏽

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

14/04/2026

Milá ženo,
tohle možná potřebuješ slyšet 🌺

Cítíš to?
Cítíš, že jsi unavená, jen ne na fyzické úrovni?

Je to v hlavě.
V tom neustálém přemýšlení.
V řešení věcí za druhé.
V tom, že dáváš víc, než máš.

Tvoje mysl jede dál, i když už potřebuje pauzu.

Duševní vyčerpání není vidět.
Přesto je velmi skutečné.

Možná teď nepotřebuješ být silnější.
Možná potřebuješ zpomalit
a dovolit si chvíli jen být.

Co ti pomáhá ve chvílích, kdy už toho máš plnou hlavu?

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

12/04/2026

Milá ženo,
tohle možná potřebuješ slyšet 👂

Nemusíš jet celý den bez zastavení. Někdy stačí pět minut. Bez telefonu. Bez podnětů. Jen být.

Právě v těchto chvílích má mysl prostor zpomalit a vrátit se do klidu.

Pomoci ti může i vědomý rituál.
Třeba šálek kakaa 🤎nebo vůně éterických olejů🌸, které tě jemně vrátí zpátky k sobě.

Základem je kvalitní spánek.
Bez něj to dlouhodobě nepůjde.

I během dne si můžeš dopřát malý restart.

Pět minut nicnedělání.
Pět minut pro sebe.

Jak relaxuješ ty? ✍🏽

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

Milá ženo,tohle možná potřebuješ slyšet.Ne každá únava je o nedostatku spánku. Někdy je to o tom, kolik toho neseš uvnit...
10/04/2026

Milá ženo,
tohle možná potřebuješ slyšet.

Ne každá únava je o nedostatku spánku. Někdy je to o tom, kolik toho neseš uvnitř.

Kolik řešíš, držíš, zvládáš a kolikrát jdeš sama proti sobě.

Únava může přicházet i z toho, že dáváš víc, než máš. Že říkáš ano, když chceš říct ne. Že necháváš druhé překračovat tvoje hranice.

A právě s tím se dá pracovat.

Jemně. Postupně. Bez tlaku na sebe.

Možná to nezačne velkou změnou.
Možná jen jedním malým uvědoměním.

V čem cítíš, že už je toho na tebe moc?

Ulož si to jako připomínku pro chvíle, kdy budeš potřebovat zpomalit.

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

09/04/2026

Jsi unavená…🫠
a možná to není jen o odpočinku.

Možná dáváš víc, než máš.
Říkáš ano, když chceš říct ne.
A necháváš druhé chodit tam,
kde už je to pro tebe za hranou.

Únava někdy není z práce.
Ale z chybějících hranic.

Poznáváš se v tom?✍🏽

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

Adresa

Plzen
30100

Telefon

+420773500444

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když ZuBylinka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu ZuBylinka:

Odkazy

Sdílet

Kategorie