Vycvičto

Přihlášením do kurzu a uhrazením kurzu se zavazujete dodržovat provozní řád sportovních center, studií, tělocvičen apod., ve kterých se kurzy konají a dbát pokynů trenérů a dalších pověřených osob. Porušení ustanovení provozního řádu a nedodržování pokynů trenérů nebo pověřených osob může být důvodem k vyloučení z kurzu bez možnosti náhrady. Provozní řády jsou vyvěšeny na webových stránkách příslušných objektů nebo přímo v jejich prostorách. Vyhrazuji si právo změnit nebo upravit místo, termín nebo čas konání kurzů nebo jednotlivých lekcí - taková změna by byla vždy dána na vědomí předem.

Kurzovné není možné ze zdravotních důvodů či dovolené vracet. Nepřítomnost na lekcích z důvodu nemoci je možné nahradit po předchozí domluvě v jiném kurzu stejného zaměření a úrovně (pokročilí, začátečníci). Náhrada bude poskytnuta pouze v případě včasné omluvy (minimálně 24 hodin před konáním omlouvané lekce a výhradně formou SMS na tel. č., které obdržíte na začátku kurzu), a to v tomtéž týdnu nebo nejpozději v týdnu následujícím po týdnu, kdy probíhá omlouvaná lekce a za předpokladu, že v kurzu, kde si chcete lekci nahradit, je volná kapacita. V opačném případě lekce propadá bez dalšího nároku na náhradu. K omluvě může být vyžadováno lékařské potvrzení o nemoci.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vybrané lekce lze navštěvovat s miminky i jejich staršími sourozenci.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

POPIS LEKCÍ + ODKAZY NA REZERVACE:

“Pánevní dno, diastáza, hluboký stabilizační systém” je kurz, kde se věnujeme celkovému zpevnění svalového korzetu, cvičení na pánevní dno s prvky jógy, pilates, apod., řešíme diastázu (rozestup břišních svalů), inkontinenci, bolesti zad a kloubů a další... prostě Vás dáme zase do kupy! 🙂

INFORMACE A PŘIHLÁŠKY: - vycvicto@seznam.cz -️ formou SZ zde na Facebooku

Je možné předplatit si celý kurz za zvýhodněnou cenu. V případě volné kapacity lze navštěvovat jednotlivé lekce za jednorázové vstupné.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

“Cvičení po porodu” je cvičení v malé skupince zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního systému, správné držení těla a postavení kloubů při cvičení, zapojení a aktivace pánevního dna a dokončení stažení diastázy.

Po těhotenství a porodu vás šetrně opět vrátíme do formy, získáte zpět fyzickou a psychickou kondici. Nemusíte se bát složitých sestav. Dáme si do těla, ale zdravým způsobem a dáme pozor, aby byly cviky prováděny správně.

Využíváme váhu vašeho těla i různých pomůcek k posílení celého svalového korzetu a aktivaci HSSP (hluboký stabilizační systém páteře) bez zbytečného zatížení kloubů nebo doskoků. Cvičením zapojíte vždy více svalových skupin a aktivujete svaly, které běžným tréninkem ve fitku neposílíte.

INFORMACE A PŘIHLÁŠKY:

- vycvicto@seznam.cz

-️ formou SZ zde na Facebooku

Je možné předplatit si celý kurz za zvýhodněnou cenu. V případě volné kapacity lze navštěvovat jednotlivé lekce za jednorázové vstupné.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

“Vycvič to!” ...funkční kondiční posilování sestavené ze cviků v minutových intervalech, kde využíváme váhu vašeho těla i různých pomůcek k posílení celého svalového korzetu a aktivaci HSSP (hluboký stabilizační systém páteře) bez zbytečného zatížení kloubů nebo doskoků. Cvičením zapojíte vždy více svalových skupin a aktivujete svaly, které běžným tréninkem ve fitku neposílíte.

Cvičení je i skvělým doplňkem k jakémukoli tréninku nebo aktivitě, jako příprava před cvičením ve fitness nebo opět jako jeho doplněk.

INFORMACE A PŘIHLÁŠKY:

- vycvicto@seznam.cz

-️ formou SZ zde na Facebooku

Je možné předplatit si celý kurz za zvýhodněnou cenu. V případě volné kapacity lze navštěvovat jednotlivé lekce za jednorázové vstupné.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

“Cvičení pro těhotné” Cvičení v malé skupině určené pro nastávající maminky. Užijte si jedno z nejkrásnějších období vašeho života ve formě a plná energie!

Strach ze cvičení v jiném stavu není na místě. Ty z Vás, které cvičily již před těhotenstvím, v tom mohou směle pokračovat. A ty které ne, mají nejvyšší čas začít!

Pomocí vhodného cvičení během normálně probíhajícího těhotenství můžeme zredukovat nebo odstranit nepříjemné stavy jako otoky nohou, bolesti zad, nevolnost, těhotenskou cukrovku a další.

Cvičení nám pomůže i s kontrolou přírůstku váhy, omezí výkyvy nálad, stres, nespavost, depresi a dodá nám energii a radost ze života. Některé ze cviků využijete i při porodu na uvolnění a relaxaci nebo pro snadný sestup miminka do porodních cest.

Hodiny budou určitě velmi zajímavé, plné pohody a potřebných informací.

INFORMACE A PŘIHLÁŠKY: - vycvicto@seznam.cz -️ formou SZ zde na Facebooku

Je možné předplatit si celý kurz za zvýhodněnou cenu. V období těsně před porodem lze dokoupit jednotlivé lekce podle situace. V případě volné kapacity lze navštěvovat jednotlivé lekce za jednorázové vstupné.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

“Intervalový trénink, tabata” ...CHCEŠ EFEKTIVNĚ SPÁLIT TUKY, ZÍSKAT FYZIČKU A SÍLU ZÁROVEŇ? Přijď vyzkoušet trénink, který se skládá ze dvou bloků. V první části jsou cviky v minutových intervalech zaměřené na hluboký stabilizační systém a v druhé části následuje Tabata – blok cíleně vybraných cviků v několika sériích, kdy se střídají intervaly s vysokou intenzitou zátěže a odpočinku (20 a 10 vteřin).

Na tomto tréninku využíváme při cvičení především vlastní váhu těla a jednoduché cvičební pomůcky (činky, overbally, fitbally, gumy či bosu).

INFORMACE k tréninku:

- vycvicto@seznam.cz

-️ formou SZ zde na Facebooku

- pro širokou veřejnost, je možné předplatit si permanentku nebo chodit na jednotlivé vstupy