28/08/2025
🦶 PATNÍ OSTRUHA - PŘÍRODNÍ POHLED NA LÉČBU🌿🦶
🌀Protože se na mne valí téma patní ostruhy ze všech stran, dám sem ještě pár detailních informací...k předchozímu příspěvku na toto téma (odkaz v komentáři:-))
❌CO JE PATNÍ OSTRUHA A JAK VZNIKÁ?
👉 Kostní výrůstek na patní kosti - vzniká při přetížení a zánětu plantární fascie.
Patní ostruha nevzniká náhle, ale jako důsledek dlouhodobého opakovaného přetěžování chodidla. Možná, už měsíce, či roky před bolestí vnímáte, že se něco s patou děje....že tam - někde máte na dotek bolavé místečko.
❌PROČ VZNIKÁ?
- dlouhodobé stání, tvrdý povrch
- nevhodná obuv
👉v nevhodném věku - noha mladého člověka se dokáže s tvrdou, či jinak pro chodidlo obtížnou obuví vyrovnat snáz, než noha člověka mezi 40 - 60 lety, kde šlachy ztrácejí pružnost)
- nadváha
- oslabení ledvin (TCM: souvisí s kostmi a šlachami)
- stagnace čchi a krve v oblasti paty (mechanické překážky - tvrdá obuv, dlouhé stání, úraz)
❌CO SE TEDY S CHODIDLEM DĚJE?
Mikroskopické trhliny, které vznikající soustavným přetěžováním v místě úponu plantární fascie, se organismus snaží zacelit tvorbou nové kostní hmoty. Postupným ukládáním vápníku vzniká kostní výběžek - patní ostruha. Jde o pozvolný proces, který je dlouhodobý a zpočátku ho ani nevnímáme.
❌DVA HLAVNÍ TYPY PATNÍCH OSTRUH
🔹DOLNÍ (plantární) ostruha - na spodní straně patní kosti. Obvykle bývá spojena s plantární fasciitidou (zánětem)
🔹ZADNÍ (Acchillova) - v místě úponu Achillovy šlachy, na zadní straně paty (sportovci, ženy dlouhodobě nosící tvrdou obuv na podpatkách)
❌TYPICKÉ PŘÍZNAKY PATNÍ OSTRUHY
🔹Bolest při prvních krocích po ránu - "startovací bolest" nebo po práci - sedavé zaměstnání
🔹Bolest při došlapu a chůzi - typicky se zhoršuje při delší zátěži
🔹Zatuhlost a napětí v chodidle - po delší nečinnosti
🔹Otok nebo zarudnutí - obvykle večer nebo po zvýšené aktivitě
🌿PŘÍČINY VZNIKU PATNÍ OSTRUHY Z POHLEDU TCM
Z pohledu TCM patní ostruha vzniká nejčastěji jako kombinace stagnace čchi a krve v oblasti paty + oslabení Ledvin, případně vlivem chladu a vlhkosti. Proto se terapie zaměřuje nejen na místní bolest, ale i na celkovou harmonizaci organismu, posílení Ledvin a rozhýbání stagnací.
🌀 1. Cvičení a uvolňování
V TCM je klíčové rozhýbat stagnaci čchi a krve.
- Masáž chodidla: Každý večer si promasíruj plosku nohy palcem, hlavně oblast paty a klenby.
- Valivý pohyb: Válení nohy po dřevěném válečku, míčku nebo lahvi s teplou vodou (stimuluje dráhu močového měchýře).
- Protažení meridiánu močového měchýře: Postav se rovně, předkloň se a snaž se dotknout prstů u nohou. Vydrž 20–30 s, dýchej do zadní strany nohou.
🔥 2. Teplo a moxa (při zatuhlosti, ne, při horkém zánětu!)
Nahřívání paty (suchý termofor, nahřívací polštářek s třešňovými peckami). Teplo rozhýbává stagnaci a uvolňuje bolest.
Pokud máš možnost moxování , můžeš nahřívat bod KI1 Yongquan (střed plosky) a oblast kolem paty.
🌿 3. Strava podporující Ledviny a krev
Pro Ledviny (Shen): černý sezam, černé fazole, vlašské ořechy, mořské řasy, pohanka.
Pro krev (Xue): červená řepa, mrkev, špenát, datle, granátové jablko.
Vyhýbej se: nadbytku mléčných výrobků, smaženým jídlům, sladkostem → vytváří vlhkost, která blokuje dráhy.
✨ SHRNUTÍ Z HLEDISKA TCM:
V domácí péči je dobré kombinovat teplo (bolest ze stagnace v ledvinách), jemné masáže, cvičení a úpravu jídelníčku. Tím se podpoří volný tok čchi a krve, posílí Ledviny a sníží bolest i riziko návratu potíží.
Důležitá je přesná diagnostika! Tady doporučuji terapeuta TCM, který může pomocí akupunktury, moxování, bylinné léčby a vhodně nastaveného jídelníčku při tomto problému výrazně ulevit.
🌸JEDNODUCHÉ BYLINNÉ A AROMATERAPEUTICKÉ PODPORY (NA DOMÁCÍ SEBEPÉČI)
- Solná koupel nohou s jalovcovým olejem (do lžíce mléka) – do lavoru s teplou vodou přidej lžičku soli a 2–3 kapky jalovce - rozhýbe stagnaci a uvolní otok.
V TCM se na stagnaci v ledvinách používá zázvor, tady musí být ale jasno v příčině bolesti!:-)
- Mast z vratiče - mazat večer v silné vrstvě a zabalit do ponožky. Vratič lze nahradit konopnou mastí nebo protizánětlivým olejem.
- Odvar z fazolí adzuki – vař je jako čaj, pij odvar (posiluje Ledviny a odvádí vlhkost).
- Čaj z přesličky – tradičně se používá na kosti a šlachy (krátkodobě jako podpůrná kúra).
❌Při zhoršování potíží jde o špatnou diagnostiku a je patrně zvolen nevhodný postup. Zde doporučuji raději vyhledat terapeuta nabo lékaře a zvolit jím doporučenou cestu léčby pomocí přesné diagnostiky a následné terapie.
👉Odkaz na předcházející příspěvek na téma "patní ostruha" najdete v komentářích.
Zde píšu, jak jsem si s ostruhou nakonec poradila já, proč pomáhá vratič a jaká homeopatika:-)
