Nebuď střevo, jez probiotika

11/05/2023

Střevní mikrobiota je soubor všech mikroorganismů, které máme ve střevě - bakterie, viry, kvasinky. Střevní mikrobiom je souhrn všech genů, kterými mikrobita disponuje. Je to asi 1,5 kg hmoty v našich střevech, která ovládá náš život mnohem více, než si chceme připustit. Bakterií máme 1013. Produkují celou řadu látek, které mají hormonální či signalizační povahu. Např. hormon štěstí serotonin vzniká z 95% ve střevech. Ve střevech je zhruba 1000 bakteriálních kmenů. U 100 kmenů víme, jak jsou prospěšné nebo co ovlivňují. Všechny mikroorganismy by měly být ve střevech v rovnováze. Pokud tomu tak není, dochází k dysbióze. Dysbióza střevní mikrobioty může vést k onemocnění jako alergie, nespecifické střevní záněty, astma a deprese.

Radiožurnál Rozhovor Lucie Výborné s Petrem Ryšávkou

09/05/2023

Střevní mikrobiom narušují zejména antibiotika a jiná léčiva, ale také špatná strava a stres. Je dobré vyhýbat se konzervantům ve stravě, jíst čerstvé potraviny, které jsou co nejméně průmyslově zpracované. Antibiotika naši společnost zachránila, ale jejich nadužívání nám může uškodit. Desinfekční prostředky tomu taky neprospívají. A že jsme si jich za covidu užili, že?

25/04/2023

Taková zajímavost na odlehčení: 300m2 je rozloha jednoho tenisového kurtu. Kdyby se rozžehlila mozková kůra, byla by to asi jedna střední pizza. Píše to doktor Radkin Honzák ve své knize Ať žijí mikrouti, takže to bude pravda.

18/08/2022

Léta jsem se vyhýbala laktóze. Až jsem si jednou řekla DOST! To musí jít i jinak.
Když ve střevech převládají patogenní bakterie, mohou narušovat střevní stěnu. Dále dochází ke špatnému vstřebávání různých složek potravy a imunitní systém na to reaguje potravinovou alergií. No a máme tu psychickou nepohodu, kožní problémy jako ekzém a akné, potíže s trávením, hormonální dysbalanc.

15/08/2022

Prebiotika, nebo-li rozpustná vláknina je zdroj energie a živin pro přátelské bakterie. Jedná se o fruktooligosacharidy, galaktooligosacharidy atd. Naši předci zkonzumovali okolo 100-150g rozpustné vlákniny denně. Průměrný Evropan jí dnes zkonzumuje okolo 10g. Aby se našim přatelským bakterií, které do svého střeva dodáme pomocí dobře zvolených probiotik, dobře dařilo musíme je dobře krmit. Pozor, neplést si s nerozpustnou vlákninou!!

21/07/2022

https://www.idnes.cz/brno/zpravy/rysavka-probiotika-mikrobiom-covid-fakultni-nemocnice.A220720_674468_brno-zpravy_zubr?fs=e&s=cl

Až o pět dnů zkrátí pacientům s těžkým průběhem covidu-19 pobyt v nemocnici speciální probiotika vyvinutá brněnskými odborníky. Prokázala to studie na pacientech hospitalizovaných ve Fakultní nemocnici Brno.

20/07/2022

Tak jsem tedy podařila diverzitu svého mikrobiomu.
Diverzita střevního mikrobiomu, tedy jeho rozmanitost, je považována za prospěšnou. Můžeme ji podpořit různými způsoby. Jedním z nich je pestrá a rozmanitá strava.

14/07/2022

Střevní mikrobiom narušují zejména antibiotika a jiná léčiva, ale také špatná strava a stres. Je dobré vyhýbat se konzervantům ve stravě, jíst čerstvé potraviny, které jsou co nejméně průmyslově zpracované. Antibiotika naši společnost zachránila, ale jejich nadužívání nám může uškodit. Desinfekční prostředky tomu taky neprospívají. A že jsme si jich za covidu užili, že?

12/07/2022

Střevní mikrobiota je soubor všech mikroorganismů, které máme ve střevě - bakterie, viry, kvasinky. Střevní mikrobiom je souhrn všech genů, kterými mikrobita disponuje. Je to asi 1,5 kg hmoty v našich střevech, která ovládá náš život mnohem více, než si chceme připustit. Bakterií máme 1013. Produkují celou řadu látek, které mají hormonální či signalizační povahu. Např. hormon štěstí serotonin vzniká z 95% ve střevech. Ve střevech je zhruba 1000 bakteriálních kmenů. U 100 kmenů víme, jak jsou prospěšné nebo co ovlivňují. Všechny mikroorganismy by měly být ve střevech v rovnováze. Pokud tomu tak není, dochází k dysbióze. Dysbióza střevní mikrobioty může vést k onemocnění jako alergie, nespecifické střevní záněty, astma a deprese.

Radiožurnál Rozhovor s Petrem Ryšávkou

11/07/2022

Povrch střeva je velmi tenký a křehký. Díky tomu se může trávená potrava skrz něj dobře vstřebávat. To by ale samo o sobě znamenalo, snadno překonatelnou bariéru pro patogeny, které se ve střevě též nachází. Proto je střevní tkáň chráněna rozsáhlými a vzájemně zastupitelnými složkami imunitního systému.