Med-i-yoga

Domů
česko
Praha
Med-i-yoga

terapeutická a restorativní jóga, meditace, ajurvéda, zdravý životní styl

15/09/2025

✨ Jak začínáš své ráno, taková je energie celého dne.
V novém karuselu najdeš 6 jednoduchých rituálů, které propojují moudrost ájurvédy s každodenním životem moderní ženy. 🌿💛

Tento karusel je shrnutím toho, co jsme minulý týden otevíraly v kurzu Moudrost ájurvédy. Jdeme v něm krok za krokem do hloubky, abychom si tvořily zdravější a harmoničtější život – ne skrze velké revoluce, ale skrze malé a smysluplné rituály.

Učíme se, jak žít v souladu s rytmy přírody, jak čerpat sílu z každodenních rozhodnutí a jak přenést starobylou moudrost véd a ájurvédy do našeho moderního, rušného a aktivního života.

Protože i když máme práci, rodinu a spoustu povinností, můžeme a vlastně rovnou MUSÍME si dovolit najít chvíli pro sebe. A právě ranní rutina se stává mostem mezi spiritualitou a praktičností – mezi klidem vnitřního světa a tempem toho vnějšího.

✨ Každý malý krok se počítá.
✨ Každé ráno je novým začátkem.

👉 A teď mě zajímá:
Který z ranních rituálů tě nejvíc láká vyzkoušet už zítra? 🌞
Srdečně

Soňa Saumya

11/09/2025

NEW BLOG - A jedna podzimní must have superpotravina

✍🏻 Energie léta se pomalu loučí a otevírá prostor pro pozvolný nástup podzimu. Cítíte to? Nastal velmi speciální čas pro zklidnění a přichází příležitost s láskou pečovat o své tělo i ducha v souladu s proměnou ročních období.

✍🏻 V novém článku na blogu objevujeme prastarou moudrost ajurvédy, která vám pomůže projít tímto přechodem s lehkostí a grácií.

✍🏻 Ponoříme se do jedinečných účinků octa z granátového jablka – nádherné alternativy k běžnému jablečnému octu – a odhalíme, jak jeho kvality mohou podpořit vaši pohodu během této změny.

✍🏻 Podíváme se i na další podzimní potraviny, které nás mohou lahodně provést tímto obdobím.

✍🏻 Pojďte objevit jednoduché rituály a vyživující potraviny, které vám pomohou cítit se uzemněná, zahřátá a zářivá, zatímco vítáme chladnější dny.

✍🏻 Nejde o radikální změnu, ale o jemné, vědomé sladění se s rytmem přírody.

✨ Celý článek najdete přes odkaz v biu. Nechte se jím provést na cestě k sezónní rovnováze a vnitřní harmonii. ✨

04/09/2025

Nové téma on-line Léčivé jógy na září je tedy! 🧘‍♀️📿
A začnu otázkou - Co pro vás znamená krása?

Asi se shodneme, že není to o dokonalosti, ale o harmonii.
O ladné chůzi, vzpřímeném držení a vnitřní síle, která tiše vyzařuje ven.

A to vše pramení z jediného zdroje: z vědomého pohybu.

V září vás zvu k jemné proměně. K objevení pohybu jako každodenního rituálu krásy.

✨ Lekce 1: Kořeny stability – Najdeme sílu v pevném postoji.
✨ Lekce 2: Pružnost pánve – Probudíme centrum své ženské energie.
✨ Lekce 3: Symetrie těla – Vytvoříme harmonii v držení těla.
✨ Lekce 4: Rituál krásy – Spojíme vše v elegantní, plynulý celek.

Připojte se k našemu zářijovému kurzu a objevte, jak se stabilita, síla a pružnost stávají vaší přirozenou elegancí.

Pro více informací - viz. Odkaz v biu nebo mi napište.

Těším se na vás.

Srdečně

Soňa Saumya

13/08/2025

Jeden základ pro směs koření, 2 výsledné varianty a pak 10 různých pokrmů. To byl náš rodinný kurz vaření na Bali.

O obě směsi se s Vámi podělím v podzimních ajurvédských kurzech:
✨”Moudrost ajurvédy”,
✨”4+1 týden k novému já - velký podzimní trávicí restart”
✨a v úplně nové “Moudrosti podzimu”, která vás do hloubky a velmi prakticky provede krok za krokem podzimními rituály pro zdraví a pohodu.

Zatím vám sem přidám svoji nejoblíbenější univerzální dochucovací směs inspirovanou receptem z Thermomixu.

Je to skvělý pomocník pro většinu zeleninových i masových jídel. 👩‍🍳

10/08/2025

SPÁNEK NA CESTÁCH

To je často výzva. Přitom spánek je pro nás jedním z nejdůležitějších zdrojů energie a obnovy.

V józe je spánek (nidra) považován za jeden ze základních pilířů zdraví – čas, kdy se tělo i mysl přirozeně regenerují a obnovuje se životní energie.

V ájurvédě patří spánek k „třem pokladům“ spolu s jídlem a vyrovnanou se✨ualitou.

Je klíčový pro rovnováhu dóš, zejména pro uklidnění váty (rychlá, tvořivá, ale ochlazující a vysoušející energie), která se projevuje neklidem, napětím a únavou.

Moje cestovní nezbytnosti pro vydatný a regenerující spánek tak jsou:

😴 měkká “polštářková” hedvábná maska přes oči a uši
😴 špunty do uší
😴 melatonin ve spreji nebo v želé formě (melatonin gummies) - prvních pár dnů než si organismus zajede nový spánkový režim.

A spíte jak miminko. 🙌

08/08/2025

🐚 POSVÁTNÉ CESTOVÁNÍ 🐚

Krajina není jen kulisa, krásný obrázek nebo tapeta na telefonu. Je to živoucí organismus, který má svoji osobnost a nese v sobě moudrost.

Neptej se proto: “co si z toho místa vezmu?“, ale “co mohu tomuto místu nabídnout?“.

Zpomal. Poslouchej. Pozoruj. Respektuj. Vnímej znaky, šepoty, náhody. Možná nejsou náhodné… ✨🙌

03/08/2025

Moje oblíbené téma.
JAK SI ZPŘÍJEMNIT CESTOVÁNÍ S AJURVEDSKYMI TIPY?

03/08/2025

Když tak rekapituluji posledních 7 měsíců, bylo to všechno, jen ne nuda. Věci šly často jinak, než je člověk plánoval. Ne lepe nebo hůř, prostě jinak.

Učím se stále hledat balanc mezi tím, když do něčeho naplno jdu a kdy to nechávám plynout. Kdy o něco bojovat, a kdy to pouštět. Vnímat, cítit. Je to mnohdy tenká hranice.

Ale jak mi před pár dny řekla .cz,
“Hlavně netlačit. Víš co vznikne, když tlačíš…?” 🚽😅
Tak jo… ✨🙏🙌😇

Kamenné studio teď mám prázdninovou pauzu. On-line pokračuje LÉČIVÁ JÓGA s prázdninovým speciálem kratších i delších letních a cestovatelských lekcí jógy a pranajámy.

A také samozřejmě MOUDROST AJURVÉDY, kde každý týden jdeme do hloubky a učíme se o svoje tělo, mysl a duši pečovat podle ročních období.

Od září pak na vás čeká spousta novinek, které zatím dopékáme pod pokličkou, nové on line kurzy a další virtuální I in-person lahůdky.

Máte se na co těšit a já se těším též.

Tak ještě krásné léto a prázdniny! 🙌

01/08/2025

Tohle léto! Nebo podzim? 😊😇

V MOUDROSTI AJURVÉDY se učíme poznávat, co naše tělo kdy potřebuje. Jsme flexibilní a přizpůsobujeme se tomu, co je, abychom se udržovali co nejblíže jakémusi optimu.

A když jsem do studia přidávala letní recepty, netušila jsem že je budu muset velmi brzy začít upravovat na to chladné počasí okolo.

Takže - tradá - máte tady hned dvě verze jedné absolutně úžasné POLÉVKY Z BÍLÝCH FAZOLÍ. Jednu do tepla pro ochlazení a jednu do chladu na zahřátí. 🌞🌧️

Nechte si chutnat! 👩‍🍳

03/07/2025

Hydratace zvenku i zevnitř.
Jak se ochlazovat s jógou a ajurvedou? Mrkněte na příspěvek a nastartujte vnitřní klimatizaci. 😘🧊💦

30/06/2025

Tři kroky ke štěstí… 5-ti minutová meditace… 4 cviky pro pružné tělo…
Valí se to na nás ze všech stran.

CO? Zkratky!

Snaží se nám dodat pocit, že máme život pod kontrolou. Odškrtneme si další kolonku ze seznamu a jedeme dál.

Nejsem úplně jejich zastánce. Nezmění nás. Ke každé změně je potřeba vystoupit z komfortní zóny. Změna a pozitivní návyky vznikají skrze určité nepohodlí.

A zároveň mohou něco trochu přinést. Ten první krok. Ten mnohdy je malý a nenápadný a přitom nám může ukázat nový směr. V těch malých nenápadných krůčcích je obrovská síla, pokud je správně uchopíme.

Tady ode mě máte krůčky hned 3. Moc moc silné a důležité, s obrovským trasformačním potenciálem.

Užijte si je a dejte mi vědět, jak se vám líbí, zda je děláte a co vám do života přinášejí. 😘✨

23/06/2025

Co je vlastně tolik skloňovaná LONGEVITY? A jak se na ni dívá její matka ajurvéda? Pojďme se na to postupně podívat a krůček po krůčku začneme rozklíčovavat její tajemství.

Adresa

Zenklova 22
Praha

Internetová stránka

http://www.mediyoga.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Med-i-yoga zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Med-i-yoga:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Jógové studio