Zahrada sebelásky - Martina Šárová

28/09/2025

„Dobré ráno! Dnes mám pro tebe rychlý tip na snídani, která tě udrží sytou a v klidu celé dopoledne. Zapomeň na rohlík – to je rychlý cukr, po kterém ti brzy spadne energie a zase přijde hlad. Raději si dej bezlepkové vločky s mandlemi, ovocem a pár datlemi místo cukru. To jsou pomalé cukry, které uvolňují energii postupně, takže máš stabilní náladu i štíhlou linii.“

11/12/2024

Milá ženo, chceš probudit svou ženskost, radost? Chceš podpořit svou jemnost a zároveň pocítit svou sílu? Přijď na mou taneční hodinu ve čtvrtek 12.12. od 20.00 hod, metro B Radlická, do velkého sálu Sport park Radlice 🙂 Zítra je poslední hodina v tomto roce, dále se bude tančit až v novém roce 2025!

22/11/2024

Všechny negativní emoce jako je strach, nenávist, výčitky, odpor, netrpělivost a vzdor, které tvořím z ega, transformuji díky svému srdci ⭐️ Protože skrze své pocitové srdce cítím, že všechno, co mě bolí, ruší, obtěžuje, znervózňuje a rozhodí, potřebuje mou vnitřní léčitelskou 🙏 pozornost. Nesnažím se být dokonalá, ani přijatelná. Jen chci být sama se sebou šťastná 🍀 Chci do svého okolí vyzařovat💗 zdravé hodnoty plné ženskosti a laskavosti.
Martina Šárová

21/11/2024

Mám tady takových 9 bodů, které mi ❤pomáhají, když jsem "v úzkých". Nazvala jsem to: "JAK SE CHOVÁ MOJE DOKONALÉ JÁ"
Moje sebemotivační 🙏body mi pomáhají posilovat svou 💝víru a sebejistotu. Neboj se vytvořit si své vlastní🗝️ symboly, techniky a afirmace. Čím více autenticity💗 v životě žiješ, tím hlubší bude tvé propojení s dušÍ❣️Třeba tě některý z bodů taky inspiruje tak jako mně🍀
Moje dokonalé já:
1. Vnímá hněv jako emoci, která otevírá možnost sebeléčení.
2. Je plně přítomné tady a teď.
3. Vnímá a cítí KDO je a kde je.
4. Je pro sebe na prvním místě a má čas pozorovat své pocity.
5. Bere a přijímá věci tak jak jsou, ale nebojí se projevovat emoce.
6. Mluví, tančí, cvičí a medituje se sebou.
7. Je plně soustředěné na DOBRO.
8. Umí odpouštět a nikdy se nenaštve.
9. Si dovoluje nevyjádřit svůj názor.
Martina Šárová

16/11/2024

Dnes si dovoluji ponořit se před spaním do sebe🏊‍♀️ Nebudu hledat🗝️ani studovat. Jen si daruji trochu času. Když ucítím dotek svých rukou na svém ❤️pustím ven svoje pocity i strachy 🌝Sama sebe se zeptám: “jsem připravená ke změně?” “Co k tomu potřebuji?” Pak se párkrát zhluboka 💨nadechnu🪽 a obejmu láskyplně všechny svoje části. ⭐️Chci být celistvá, spokojená a šťastná žena, žijící v zahradě sebelásky🌹
Martina Šárová

14/11/2024

Moudro ❤️ dne: “když si naslouchám, tak si dokážu i hezky uvařit”😃👏👏🤣

14/11/2024

Dnes vnímám, že se moje proměna k vnitřní stabilitě🦋děje na úrovni času velmi pomalu a samovolně. Vnímám změnu ve svém sebepřijetí. Je to brovská změna k lepšímu🥰 Pochopila jsem, že informace, které dostávám a zkušenosti, které prožívám mohu v pohodě vstřebávat postupně🍀 Chci žít po svém a chci být šťastná. Neumím plynout jako řeka, ale už se umím citlivě vnímat💐Nic mi neuteče, jsem klidná. Dnes se rozhoduji být k sobě laskavá, i když jsem v životě někdy smutná. Mám se ráda ❤ To už cítím. Miluji svůj život, který nádherně rozkvétá v mé zahradě radosti🌞
Martina Šárová

12/11/2024

Největším procesem poznávání sebe je kontinuita mezi klidem a akcí. (DooBeeDooBeeDoo) Každodenní rozhodování na životní křižovatce tě posouvá. Neexistuje dobře a špatně. Největší vize, aha momenty a vedení hlasu duše přichází z ticha a z klidu. Nezapomínej být uvolněná a naladěná sama se sebou. Neboj se tvořit si svoje vlastní směrovky z bolavé i lehké práce na sobě. Měj za cíl jen skvěle prosperovat v zahradě své vnitřní radosti.
Martina Šárová

22/10/2024

Nevím, jak to máte vy, ale já už rohlík se šunkou a sýrem nesnídám. Nesnídám ani jogurt, ani koláč, ani křupínky s mlíkem, tfujky, ani proteiňák. Na podzim snídám hlavně kaše a polévky. Dala jsem si teď takovou výzvu, která se týká mojí disciplíny a psychohygieny. Musím jít ráno minimálně na 10 minut ven, co nejdříve po probuzení. Komplexně chci posílit imunitu a chci se cítit v pohodě 😃🌺

09/10/2024

Před čtyřmi lety jsem u moře natočila video " Vědomý pohyb v ranní meditaci ❤
Tanec vychází z nitra. Je těžké ho popsat. Ale to, co v tanci můžete ztransformovat je neskutečně jedinečné.

Neulpívat na přemýšlení v pohybu je pohybové plynutí. Léčení formou pohybu a tance je kreativní a vědomá meditace. Sebepřijetí, schopnost vnímat sebe a své t...

08/10/2024

Říjen v sebelásce❤️ s Martina Šárová