
18/09/2025
Machen Sie auch diesen Fehler? 👀
Viele Menschen vernachlässigen das Aufwärmen oder lassen es ganz weg... Dabei kann die richtige Vorbereitung das Verletzungsrisiko um bis zu 54 % senken! 🚀
Ein paar Minuten Stretching vor dem Training können darüber entscheiden, wie Sie sich danach fühlen. Die richtige Aktivierung von Muskeln und Gelenken hilft nicht nur, Verletzungen vorzubeugen, sondern verbessert auch die Leistung und das allgemeine Bewegungsgefühl. 💪
Wie sieht ein effektives Aufwärmtraining aus und warum sollte es Teil jedes Trainings sein? Das zeigen wir Ihnen in den nächsten Beiträgen!
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(*Nahrungsergänzungsmittel. Vitamin C ist wichtig für die richtige Bildung von Kollagen im Gelenkknorpel.)