Vnímej své tělo

28/03/2026

Ukázka z poslední lekce z 3-týdenního intenzivního cvičení se Zuzkou se zaměřením na pánevní dno, podbřišek a bedra.
Poslední lekce UVOLNĚNÍ a HARMONIZACE je celá volně ke spuštění. Odkaz v biu 👆

18/03/2026

Nový běh oblíbených kurzů od dubna s Karlem Tejčkem!
V dlouhodobě obsazených kurzech se uvolnilo pár míst!
Kurz Čchi Kung – Meditace v pohybu s Karlem Tejčkem
Kurz Čchi Kung pro začátečníky s Karlem Tejčkem

10/03/2026

Jaro se hlásí 🌸
Ostara – Jarní čarování s Lídou Lupačovou již tuto neděli!

10/03/2026

Vy inspirujete nás, my inspirujeme vás :-) A tak s vámi sdílíme jeden obrázek, který nám poslal náš dlouholetý klubový kamarád, Michal. Udělal nám radost a třeba bude rezonovat i s vámi. Míšo děkujeme ❤️

04/03/2026

„Ať je dech vláknem, které splétá dohromady mysl a tělo.“ Rodney Yee

Zveme vás na jarní probuzení sedmi základních energetických center lidského těla vědomým dechem a jemným pohybem.

Workshop Dýchání do čaker s Irenou Hájkovou je již tento pátek, 6.3. od 17:30 - 19:30. https://bit.ly/dychani-do-caker

03/03/2026

Nová OPEN lekce se

Smyslem lekce, je absolutní rozproudění energie v těle fyzickým cvičením, jeho posílení a zpevnění, utužení se v základní síle a dobré, pozitivní energii. Navýšení kondice a posílení oslabených svalových partií, pozvednou nejen tělo fyzické, ale i energetické.

• zpevnění, tvarování, pevné nohy a paže štíhlé, pas útlý, zdravá záda a silný střed

• kondiční cvičení, funkční trénink, posilovací a tvarovací cvičení, aktivní regenerace fascií, práce s lymfou, lehká energie v těle

• funkční pánevní dno, aktivní brániční dech, vzpřímené držení těla, osa těla, těžiště, chodidla, spirální svalové řetězení

Budeme pracovat s vlastní váhou těla, therabandy, overbally, lehkými činkami, BOSU, TRX… aj.
POZORNOST bude kladena na správné technické provedení cviků, skladbu a systematičnost tréninku, které dává celému cvičení smysl.

Video je ukázkou z lekce z právě probíhajícího online programu ve Virtuální tělocvičně - Reshape pro pánevní dno, podbřišek a bedra.

02/03/2026

Máme velkou radost, že již tuto sobotu se do klubu po mateřské pauze částečně navrací Eva Kovářová.
Workshop Jógové pohlazení pro ženskou duši bude od 9:30-13 hod.
Pokud si chcete energii Evičky připomenout a zacvičit si, zde je lekce z dob koronavirových :) a k této sobotě najdete více informací zde https://bit.ly/jogove-pohlazeni

Lekce byla vysílána živě přes Facebook 9. 4. 2020

01/03/2026

Nová OPEN lekce se Zuzkou Bičíkovou!
https://bit.ly/kondice-zpevneni

Lekce je každý pátek od 10:00 – 11:00 (začínáme 6. 3. 2026)

Smyslem lekce, je absolutní rozproudění energie v těle fyzickým cvičením, jeho posílení a zpevnění, utužení se v základní síle a dobré, pozitivní energii. Navýšení kondice a posílení oslabených svalových partií, pozvednou nejen tělo fyzické, ale i energetické.

• zpevnění, tvarování, pevné nohy a paže štíhlé, pas útlý :-), zdravá záda a silný střed

• kondiční cvičení, funkční trénink, posilovací a tvarovací cvičení, aktivní regenerace fascií, práce s lymfou, lehká energie v těle

• funkční pánevní dno, aktivní brániční dech, vzpřímené držení těla, osa těla, těžiště, chodidla, spirální svalové řetězení

Budeme pracovat s vlastní váhou těla, therabandy, overbally, lehkými činkami, BOSU, TRX… aj.

POZORNOST bude kladena na správné technické provedení cviků, skladbu a systematičnost tréninku, které dává celému cvičení smysl.

03/12/2025

✨ Pranayama dýchánek – Adventní speciál ✨ s Irenou Hájkovou

Večer v pátek 5.12. bude inspirován klidnou a pokojnou energií ADVENTU a mantrou OM. Adventní čas je symbolickým svátkem světla. Všude kolem nás se najednou rozzáří množství svíček a ozdobných světýlek. Pomocí jógových technik je možné očistit a rozzářit i to své vnitřní světlo :-)

Na tomto pátečním setkání propojíme jemný pohyb, mantru Om a Trataku – meditaci na světlo svíčky 🕯
https://bit.ly/pranayama-advent

26/11/2025

Padla na vás v tyto dny únava? Zacvičte si novou lekci se Zuzkou.
Vytáhne vás z únavy a pozvedne vaši energii. Zacvičte si, kdykoliv se budete chtít “napřímit” a přeladit do vyšších vibrací 🤗