Iva Chocholatá - celostní průvodkyně pohybem, Praha (2026)

10/05/2026

Ooo, matky 🌀❤️

🌀🌀🌀

K dnešnímu našemu dni, vám všem chci jen říct:

M Ů Ž E T E !

Cokoliv potřebujete a po čemkoliv toužíte, tak můžete.
Jakkoliv jsme mateřství začaly, jakkoliv s ním pokračujeme.
Všechny jsme Mámy s velkým M.
A všechny jako jednu ze základních potřeb k udržení této role je:

S E B E P É Č E

S tím spojené neustálá revize našich potřeb, tužeb a vášní.
Rodičovství je cesta (sebe)poznání.
Kompasem se mohou zdát být potřeby dětí, zvláště u těch malých, ale střelka vždy míří k udržení bezpečí. Toho matky.
Aby ona dokázala a mohla udržet bezpečí právě pro ně.
A nástroji po teto cestě jsou laskavost, soucitnost, jasnost a hranice.
Především sama k sobě.
Protože i máma potřebuje být žena, protože i máma potřebuje být sama a mít další své pozice ve svém životě.
Buďme k sobě upřímné a pravdivé.
Abychom mohly žít své mateřství jako součást svého života, ne jako hlavní náplň.
Abychom v mateřství (znovu)našly sebe, ne aby nás pohltilo a ztratilo.

Není to snadné.
Objevit se.
Není to lehké.
Se v tom ztratit.

Můžeme.

07/05/2026

N O V I N K A
*************

J Ó G A
mnou provázená
každé úterý 8.00 - 9.00
V .cz Centrum.

Provázení vlídnou, ale efektivní, pohybovou praxí s důrazem na všímavost a vnímavost v těle.

Pokud cítíte potřebu nalézt ve svém těle opět bezpečí a dopřát si laskavý prostor, je zde místo právě pro vás.

Jsem somatická specialistka a pohybová terapeutka se znalostí biomechaniky i biochemie lidského těla.
Zkoumám, jak fungují divergentní nervové soustavy a co potřebují ty, které si prošly traumatem, a jak toto zabezpečit skrz tělesné procesy.

Jógová praxe je studiemi a mnoha zkušenostmi po celém světě prokázaná jako vhodný pohybový a somatický nástroj, jak zmírnit obtíže spojené s přetížením neurodivergentích osob a osob s posttraumatickými poruchami a jak být opět v kontaktu sám se sebou za bezpečných podmínek.

Pokud to vaše tělo a nervovou soustavu oslovilo, těším se na společné zajišťování bezpečí na těchto setkáních.

S láskou a vděčností

Iva

06/05/2026

Vědomá mobilita
NEDĚLE 31. 5. 2026
10.00 - 11.30
V klidných prostorách .

🌀🌀🌀

Moji milí,
srdečně vás zvu na prožívací setkání.

Rádi pracujete na své mobilitě, ale zároveň je tělo neklidné a úzkostné?

Zvyšování rozsahu fyzického těla a klasické protahovací a mobilitní přístupy nevyhovují vaší mysli?

Nebo byste zkrátka rádi zažili chvíli sami se sebou propojili všechny své tři části?

Tělo
Mysl
Duše

Součástí 1,5 hodinového setkání je:
*ukotvení v těle pomocí techniky zvané cirkulace
*pohybová praxe podporující mobilitu
*vedená všímavost a vnímavost v těle
*integrace zažitého

V bezpečném prostoru se propojíme sami se sebou psychosomaticky i somatopsychicky.
Setkáním provázím já laskavým a soucitným přístupem k vašim potřebám a individualitě.
Účastnit se můžete s jakoukoliv úrovní fyzické mobility, praxi je možné modifikovat.

Pro vaše místo prosím napište zprávu přímo mě.
Kapacita je omezená pro vytvoření příjemné atmosféry.

Těším se na každého z vás.

29/04/2026

Jídlo.

🌀🌀🌀

Už ho tu moc ode mě nedostáváte.
Nabídnu dnes ale zamyšlenku:

Existují nejen hypotézy, ale i studie, které popisují, jak je z hlediska působení daného jídla na náš organismus důležitější, jaké informace o daném jídle máme v sobě ukotvené, než obecně komunikované mechanismy působení v lidském těle.

Příklady za všechny:
Přesvědčení o působení vajec a másla na hladinu cholesterolu v krvi, působení příjmu cukru na hladinu cukru v krvi a vznik diabetu.

Některé tyto příklady už byly vyvráceny s dalšími výzkumy, za některými vědecká obec stále stojí, ač tak fungují jen a pouze in vitro.
In vivo se pak setkáváme s různými fungováními.

Proč?
Protože in vitro prostředí nemá nervovou soustavu, která pak ovlivňuje další vrstvy působení v těle (kaskády chemických reakcí) na základě našeho pocitu bezpečí.

A pocit bezpečí může naše nervová soustava interpretovat různě na základě našich zkušeností z celého našeho života.
Naše přesvědčení jsou tedy výsledkem získávání informací podle traumat a vzorců.

Proč ale nedoporučuji se na celou výživu rovnou vykašlat, když “stačí” vytvořit pocit bezpečí s vhodnými přesvědčeními?

Jelikož je potřeba se na lidský organismus dívat i somatopsychicky, tedy od těla k psychice.
Když nebudeme mít dostatečně vyživené tělo, naše psychika může strádat, naše kognice je pak omezena na základní přežití a přetížená a nedosycená nervová soustava již není schopna se již nějakými přesvědčeními ani zabývat.

Přetváření přesvědčení a rozpouštění starých, již nevyhovujících, vzorců stojí na zajištěných základech pro tělo (corpus). Kvalitní jídlo, spánek, příroda, další kotvy.
Poté se můžeme odhodlat i k zajišťování změn na úrovni těla - somy a nechat propsat do všech naši CV vrstev.

Jakou máš zkušenost ty s naplňováním základních potřeb těla?
A vnímáš účinky různého jídla nejen na tělo, ale i na psychiku?

26/04/2026

Terapie tělem
Individuální provázení za sebou samým skrz tělo

🌀🌀🌀

Terapie tělem založená na principech vycházejicích z fungování nervové soustavy s psychosomatickým i somatopsychickým přistupem.

Jednorázová podpora i dlouhodobá spolupráce.
• Podpora při konkrétní obtíži, dlouhodobém přežitění a celkové životní náročnosti.

• Praxe vedoucí k ukotvení sám v sobě a nacházení klidu a lehkosti ve svém životě.

• Práce s emocemi, jejich identifikací a zpracováním skrz tělo.

Při našich setkání využívám přínosy
• znalostí biomechaniky a biochemie těla
• somatické a dechové praxe
• polyvagální teorie
• laskavého a soucitného přistupu
• koregulace a autoregulace

Trauma informovaný přístup jalo základ terapie tělem je vhodný i pro divergentní nervové soustavy (ADHD, PAS, AuDHD, DMO, apod.) a osoby trpící posttraumatickými poruchami jako podporující terapie pro sebepoznání a schopnost regulace.

Provázení probíhá v laskavém prostředí a po domluvě on-line.

Pokud máte o terapii tělem zájem, nebo máte jakékoliv otázky, napište mi zprávu.

Bude mi ctí být u vaší cesty zpět k sobě samým.

26/04/2026

Individuální provázení pohybem a potřebami těla

🌀🌀🌀

Dalším způsobem, jak můžeme spolupracovat je individuální podpora na vaší cestě za fyzickým zdravím.

Klienty provázím již více než deset let a zaměřuji se na následující:

• Zvědomování fungování a potřeb těla a nacházení pro něj ideálních řešení.

• Pohybová praxe podporující přirozenou mobilitu a flexibilitu.

• Nacházeni síly, stability a flexibility s integrací do běžného života.

V pravidelných setkávání při podpoře klientů na jejich cestě se věnujeme těmto oblastem:

Mobilita a flexibilita
Silové cvičení a integrace síly
Neurovývojové metody cvičení
Lokomoce

Zaobíráme se i těmito aspekty:
• Vnímavost a všímavost
• Propriorecepce, kinestezie
• Interocepce
• Dechová praxe
• Smyslová integrace
• Autoregulace

Při vedení klientů je zohledňován trauma informovaný přístup, který je vhodný i pro divergentní nervové soustavy (ADHD, PAS, AuDHD, DMO, apod.) a osoby trpící posttraumatickými poruchami jako podporující terapie pro sebepoznání a schopnost regulace.

Specializuji se také na hypermobilitu a práci s obtížemi s ní.

Setkávání probíhá na pravidelné bázi podle individuálních možností a potřeb nebo v podobě jednorázové konzultace v .cz.
Pro začátek naší spolupráce nebo v případě dotazů mi napište zprávu.

Bude mi ctí provázet na vaší cestě právě vás.

26/04/2026

Pravidelné lekce

🌀🌀🌀

V .cz Jinonice.

Mobilita
Každé pondělí
17:00 - 18:00

Funkční trénink
Každé pondělí
18:00 - 19:00

🌀🌀🌀

Lekce jsou vedené v laskavé a podporující atmosféře s ohledem na možnosti a potřeby každého klienta.

Při vedení lekcí využívám zkušenosti z mé více než 10 leté praxe se znalostí biomechaniky lidského těla s ohledem na unikátnost každého jedince.
Setkáte se na nich také s principy vycházejícími z vývojové kineziologie a přístupem zohledňujícím funkci tělesného systému v kontextu stavu nervové soustavy.

Na co se můžeš těšit konkrétně?

Mobilita

• Vědomé vnímání potřeb těla jako jeho podpora pro denní život i pro sportovce.

• Nacházení stability a síly v kloubních rozsazích při současném řešení dysbalancí a dalších obtíží.

• Podpora propriorecepce a kinestezie a celkového poznání svého těla.

Funkční trénink

• Komplexní program pro všestraný pohybový rozvoj.

• Integrace síly, kultivace kondice a vytrvalosti, podpora flexibility a mobility.

• Zaměření na techniku cviků a podporu oblastí, které po péči volají nejvíce.

Těším se na každého z vás na mých lekcí.

26/04/2026

Iva Chocholatá
somatická specialistka

🌀🌀🌀

Nová etapa vstupuje v život.

Jsem tu pro vás na vaši cestě sebepoznání skrz tělo.
To už jistě víte.

Teď to má nové uchopení a veškerá má pracovní energie poputuje do této oblasti.
Ovšem vy, kteří mě již znáte, jistě víte, že to není oblast úzká a přesahuje skrz několik oborů.

Můžeme se potkat na:

🌀pravidelných lekcích
🌀individuálních trénincích a provázeních
🌀terapii tělem
🌀jednorázových i navazujících workshopech a setkáních

Bližší informace nalezneš v dalších příspěvcích.

Je mi ctí, že se spolu uvidíme.

20/04/2026

Moc Tě zdravím.
A zároveň prosím, necpi se někam, kam nemáš.

🌀🌀🌀

Tohle video není o velikosti oblečení.
A vím, že to víš.
A taky není jen pro ženy.
A to ty taky víš.

🌀🌀🌀

Mas pocit, že někam nepatříš?
Že se tam nevejdeš?
Není tam pro Tebe místo?
Je Tě tam hodně nebo málo?
Nedostáváš tam, po čem toužíš?
A to Tě trápí?

Problém není v Tobě jako takovém.
Problém je v tom rozhodnutí, co sis vybral, kam budeš patřit.

Práce.
Vztahy.
Role.
Styl.
Způsob, jakým v tom jsi.

🌀🌀🌀

To, proč si myslíme (ano, myslíme, citem tohle totiž nevymyslíme), že máme někde být v nějaké roli v určité podobě, je způsobeno čtením naší nervovou soustavou.

To, co mozek vyhodnotí jako bezpečné, vychází z toho, co se naučil brát jako bezpečí v minulosti.
To, zda nervová soustava vnímá a jakým způsobem čte podněty zevnitř i zvenčí je dáno jejím stavem.

Náš mozek a celá nervová soustava nás chrání, ovšem na základě starých nebo mylně interpretovaných předpokladů.
Pokud naše volby nebudou vědomé, budeme se opravdu cítit, jako když se snažíme nacpat se současnou velikostí roku 2026 do těch XS kraťásků z roku 1995.

Málokdo z nás má svobodu a vědomí naprogramované jako základní software naší nervové soustavy.
Jak se přeinstalovat?
Skrz vyvinutí pocitu bezpečí.
Jak?
Skrz tělo.

Stojí to spoustu práce.
Ale ta stojí za to.

Dovolíš si pracovat na svém bezpečí a správné velikosti?

14/04/2026

Všechen pohyb je si rovný.
Jen některý rovnější.

🌀🌀🌀

Co si budeme:
Všechen pohyb, který děláme alespoň s nějakou pravidelností, má velký přínos pro naši nervovou soustavu.

Pak ale existují pohybové vychytávky, které dokážou podpořit nervovou soustavu za krátký čas či téměř instantně.

Okamžité tělesné uvolnění, sjednocení svalového tonu, opečovaní fascií, zlepšení mobility, rozsahů i flexibility, odstranění chronických obtíží, rozluštění nepříjemných pocitů, úzkosti, neklidu a přetížení, zharmonizování hladin hormonů, propojování mozkových hemisfér, podpora parasympatiku, doplněk u neurovývojových obtíží a prevence proti neurodegenerativním onemocněním.

Jednoduché pohyby a techniky, spíše principy, které dokážou komunikovat s nervovou soustavou a dopřát jí pocit bezpečí.

Vhodné pro akutně i chronicky přetížené osoby, i pro divergentní nervové soustavy a osoby s poststresovými poruchami.

🌀🌀🌀

Už jste zkoušeli somatický (tělesný) přístup pro úlevu nejen na těle, ale i na mysli?

Nevíte, jak na to?
Jsem tu pro vás.
Společně najdeme individuální cestu pro vaši úlevu.
✨🌀❤️

______________________________________________
*Tyto informace nenahrazují odbornou lékařskou péči, diagnostiku či léčbu.
Pokud vás trápí zdravotní obtíže, obraťte se prosím na vašeho lékaře.

Iva Chocholatá - celostní průvodkyně pohybem

10/05/2026

07/05/2026

06/05/2026

29/04/2026

26/04/2026

26/04/2026

26/04/2026

26/04/2026

20/04/2026

14/04/2026

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie