Diet Plan by Lada Nosková

Diet Plan by Lada Nosková DietPlan.cz - čisté potraviny ze super ingredienci splňující nutriční požadavky vyvážené stravy. Učíme klienty jíst včas a nedostávat tělo do pocitu hladu.
(213)

Programy snižování váhy probíhají formou individuálních odborných konzultací a jsou založeny na principu zlepšení stravovacích návyků a aktivního životního stylu. Proto je jedním z hlavních témat našich konzultací pravidelná nutričně vyvážená strava. Chceme nejen zhubnout, ale dosaženou váhu dlouhodobě udržet. S námi zhubnete jídlem.

03/01/2026

VyLaděný KVĚTÁK - super zimní večeře
Na 1 porci:
Květák 200 g
Pesto Genovese 20 g
Mouka hladká pšeničná 10 g
Mléko nízkotučné 60 g
Kopr čerstvý
Lučina linie 25 g
Řecký jogurt bílý 0% tuku 70 g
Citronová šťáva 5 g
Čekankový sirup 5 g 
Marinovaný losos 100 g
Granátové jablko 50 g
Nakrájejte celý květák na plátky cca 1,5 cm a rozložte ho na pečící papír. Potřete bazalkovým pestem a pečte v troubě při 180 st do změknutí i zhnědnutí.
Mezitím si v rendlíku na plotně zahřejte mléko, pěknou hrst sekaného kopru a mouku. Provařte alespoň 8 min, pak ztlumte na minimum a vmíchejte metličkami Lučinu, trochu oslaďte, kápněte citron. Nakonec vmíchejte řecký jogurt a už nevařte. Tímto koprovým přelivem přelijte upečený květák, ozdobte lososem a granátovým jablkem.
VEČEŘE
2090 kJ
Sacharidy 32 g,
Bílkoviny 42 g,
Tuky 19 g,

30/12/2025

Přichází leden a s ním další hubnutí, chystáte se znovu začít hubnout? VyLaděné Hubnutí je poslední materiál o hubnutí který budete kdy potřebovat a ke kterému se budete vracet nejen celý rok, ale celý život. 20% sleva, jen do konce roku. P.S. v rámci E-Booku dostanete dokonce nový, úplně unikátní jídelníček na tři týdny ve dvou kalorických rozpočtech, tak se běžte podívat 😉 elbooks.cz

30/12/2025

Nekupuj blbosti, udělej si vlastní, zdravou verzi chipsů
Kadeřávek - koupíš v Makru nebo na rohlíku
Odstraňte všechny košťály a natrhejte na malé lístky.
Olej olivový - cca 6 polévkových lžic
koření dle chuti. Dala jsem
sušený česnek, bylinkovou směs, oregano a tymián.
tuto směs zapracujte - vmasírujte do lístků
Pečte na 150 st na plechu v jedné vrstvě dozlatova.
cca 12 min

Něco zajímavého na Silvestrovské pohoštění 🥂🫶🏻
29/12/2025

Něco zajímavého na Silvestrovské pohoštění 🥂🫶🏻

28/12/2025

Něco pro odpolední dýchánek s přáteli - ŠÁTEČKY S ŠUNKOVOU PĚNOU
Listové těsto wewalka 2 balení (330 g)
Cottage natural 300 g
High protein ricotta Granarolo 150 g
Šunka krůtí 250 g
Sušená rajčata 15 g
Lovilio Mozzarella strouhaná 40 g
Vejce na potření
Na posyp: sezam, konopné semínko, lahůdkové droždí s paprikou
Jak na to:
V mixéru umixujte cottage, šunku, ricottu. Můžete přidat i bylinky, sůl a pepř. Ochutnejte, směs vám musí chutnat. Rozložte plát listového těsta a potřete ho šunkovou směsí, posypte nakrájenými sušenými rajčaty a posypte strouhanou mozzarellou. Přikryjte druhým plátem listového těsta a jemně přitlačte. Rozkrájete nožem na obdélníčky - a potřete rozlehaným vejcem. Ozdobte obdélníčky různými druhy posypu. Pečte ve vyhřáté troubě na 200 stupňů do úplného zezlátnutí.
100 g hotového výrobku má:
1341 kJ
Sacharidy 22 g,
Bílkoviny 18 g,
Tuky 19 g,

28/12/2025

Hubnutí nezačíná prvního ledna v posilovně, ale už dneska v kuchyni. To přesně vás ve VyLaděném Hubnutí učím. Nestihli jste včerejší slevu? Nevadí, dnes a zítra je E-Book stále v předprodeji a to s 28% slevou. www.elbooks.cz

27/12/2025

Právě odstartoval předprodej mého nového E-Booku VyLaděné Hubnutí, jen dnes 27.12. sleva 35% odkaz v biu a stories 🫶🏻

23/12/2025

Jak vypadá doopravdické hubnoucí jídlo? Jeden z mýtů které v novém E-Booku VyLaděné Hubnutí vyvracím, předprodej začíná již 27. prosince, můžete se těšit na slevy až 35%

22/12/2025

OBĚD ZE ZBYTKŮ
Ideální pro ty, kdo neradi plýtvají a neradi vaří složité recepty
Na 1 porci:
Tortilla celozrnná 62 g
Vejce 2 ks
Tuňák ve vlastní šťávě 40 g
Cuketa 100 g
Cibule červená 30 g
Mozzarella strouhaná 20 g
Mražená kukuřice 50 g
Olej ve spreji (www.dietplan.cz)
Postup:
Tortillu nakrájejte na proužky. V míse smíchejte nakrájenou cibuli, nastrouhanou cuketu (vymačkanou vodu), kukuřici, tuňáka a rozšlehaná vejce. Sůl, pepř, vmíchejte do směsi nakrájené tortilly a směs nalijte do olejem vystříkané zapékací misky (v té si to rovnou odnesete do práce).
Posypte strouhanou mozzarellou a dejte do trouby péct při 180 st na cca 20 min - nebo než povrch zezlátne.
OBĚD
2157 kJ
Sacharidy 45 g,
Bílkoviny 36 g,
Tuky 20 g,

🎄🎁🎅🥂🎄Vánoce Jídlo. Rodina. Návštěvy. Alkohol. Očekávání.A k tomu v hlavě tichý hlas:„Měla bych se držet.“Nemusíte.Vánoce...
22/12/2025

🎄🎁🎅🥂🎄Vánoce

Jídlo. Rodina. Návštěvy. Alkohol. Očekávání.
A k tomu v hlavě tichý hlas:
„Měla bych se držet.“

Nemusíte.
Vánoce nejsou test disciplíny.
Jsou to jen dny, kdy je víc jídla, víc emocí a víc lidí než obvykle. A když víte jak na to, bude to jen procházka růžovou zahradou 🙏🏻
A co je pro vás o Vánocích nejtěžší?

Adresa

V Celnici 1028/10
Prague
11000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Diet Plan by Lada Nosková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie