19/11/2025
🧠 Jak nepodlehnout syndromu vyhoření?
Syndrom vyhoření (burn-out) není jen „obyčejná únava z práce“.
Jde o vážný stav tělesného, psychického i emočního vyčerpání, který může postihnout kohokoli – zaměstnance, rodiče pečující o rodinu i dobrovolníky.
🚨 Varovné signály:
• Neustálá únava a problémy se spánkem
• Ztráta motivace a radosti
• Cynismus a podrážděnost
• Problémy se soustředěním
• Izolace od okolí
🛡️ Jak vyhoření předcházet:
• Naučte se říkat „ne“ a stanovte si zdravé hranice
• Pravidelně odpočívejte a dopřejte si čas jen pro sebe
• Sdílejte své pocity s blízkými lidmi
• Pečujte o své tělo i duši
• Hledejte smysl v tom, co děláte
❤️ Pokud už příznaky pociťujete, zastavte se, zpomalte a neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Včasná prevence i podpora mohou mít zásadní vliv.
bit.ly/kapitoly_vyhoreni