Jemný svět

05/05/2026

V pondělí 11. 5. ráno zahujeme nový cyklus ranní pohybové praxe, která cílí na budování SÍLY, MOBILITY a dovednosti RELAXACE.

Cvičíme nejen s vlastní váhou, ale využíváme i tradiční osvědčené nástroje (KBs, clubbelly, indické kužele), které nám dávají optimální zpětnou vazbu - jak stojíme, jak se umíme anebo neumíme opřít, jak se pohybujeme prostorem nejen s rukama v kapsách, ale i se zátěží.

Nosíme, zvedáme, přemisťujeme a pomocí toho všeho simulujeme přirozené úkony a objevujeme, že síla i mobilita vznikají od opory.

Cílem není hypertrofie, ale objevování svalových souher, koordinace, v neposlední řadě dochází i ke zvýšení kondice.
Nejde o izolované "posilovací" cvičení samostatných fyzických partií - protože takto tělo nefunguje - díváme se na něj jako na celek a takto k ranní praxi přistupujeme.

PRO KOHO?
- pro kohokoliv, kdo cítí potřebu „zpevnit“, ale přitom „nezatuhnout“.
– možná se věnujete józe, jste sice „roztahaní“ do všech stran, ale něco tomu chybí ..
– jste aktivní sportovec a hledáte způsoby, jak budovat použitelnou sílu bez ztráty hybnosti
– Jste ve věku, kdy svaly pomalu atrofují a víte, že když nezačnete letos, příští rok to bude (zase) o něco obtížnější

Cvičení probíhá 2x týdně ráno 7:00-8:30 ve studiu Jemný svět na Praze 2.

Otevřená je úvodní skupina pro začínající a následně i skupina navazující.

Více informací v odkazu pod příspěvkem.

20/03/2026

Zveme vás na březnový termín víkendového semináře FASCIÁLNÍ JÓGA S LENKOU ORAVCOVOU, který proběhne 28.-29. 3. ve studiu Jemný svět na Praze 2.

Pro mimopražské je možné využít zázemí studia.
Další termín bude až na podzim 2026.

Seminář je určený všem zájemcům o objevování dalších aspektů (nejen) jógového pohybu, vhodný je i pro lektory v rámci rozšiřujícího vzdělávání.
-----
Nejnovější vědecké poznatky o pojivové tkáni (fasciích), která dává lidskému tělu jeho tvar, stabilitu i pružnost, nás nutí přehodnotit dosavadní pohled na pohybový aparát a také na některé techniky práce s tělem, které využívá i jóga.

Ať už nám jde o zlepšování kondice nebo terapeutické působení, měli bychom vědět, jak fascie v těle při pohybu fungují a především, jak můžeme přispět k jejich zdraví a vyvarovat se jejich poškozování.

NÁPLŇ:
– integrální anatomie a funkce pojivové tkáně (fascií)
– souvislosti s funkčními poruchami pohybového aparátu
– rozdíly mezi svalovým a fasciálním tréninkem
– rozdíly v tréninku hypermobilních a hypomobilních konstitucí
– jak využívat pomůcky na uvolnění fascií (válce a míčky)
– fasciální modifikace jógových technik (ásan a krijí)
– význam fascií pro pránájámu, pratjáháru a očistné techniky

VÍCE INFORMACÍ a PŘIHLÁŠKY NA WEBU STUDIA "JEMNÝ SVĚT", odkaz pod příspěvkem.

10/03/2026

Nadcházející víkend proběhne ve studiu Jemný svět dvoudenní seminář věnovaný úvodu do PRÁNÁNÁMY, MEDITACE, REFLEXE SNŮ a průzkumu vnitřních duševních rovin.

To celé v kontextu tradičních dechových a meditačních technik jógy, s přihlédnutím a důrazem na to, co se během importu jógy na Západ tak trochu "ztratilo v překladu".

Techniky zasadíme do rámce hlubinné a transpersonální psychologie, otevřeme témata:
- dechové techniky pro harmonizaci vs. stimulaci
- filosofická východiska a předpoklady bezpečné pránájámy jako možnosti vstupu do stavů rozšířeného vědomí
- příprava těla na "vysokooktanovou" energii
- a dále: psychospirituální krize, spirituální bypass, psychedelika v rámci jógové sádhany atd.

Předpokladem je ideálně nepředpojatá - byť nejlépe kriticky smýšlející - mysl.

Vhodné pro všechny, koho zajímá jóga nikoliv jenom jako cvičení pro udržení fyzické kondice, ale i jako způsob objevování těch rovin, ze kterých náš život vyrůstá (a kam se také navrací).

Více na odkazu v komentáři.
Pro mimopražské možnost využít zázemí studia.

23/02/2026

Na víkendovém semináři 28.2. - 1.3. s Lenkou Oravcovou - "JÓGOVÉ ÁSANY PRO ZDRAVÍ - nastavení pozic v souladu se základními vzorci pohybu" zbývají 3 volná místa.

Jóga je většinou chápaná jako praxe vedoucí ke zdraví, to znamená k harmonii a rovnováze.
Přesto existuje mnoho jógových stylů a škol, které se navzájem mnohdy výrazně odlišují ve svých doporučeních a technikách.

- Jak poznat, který pokyn je prospěšný a funkční?

- Jak „udělat ásanu správně“?

NÁPLŇ:

– integrální anatomie
– teorie vývojové kineziologie a základních vzorců pohybu
– diagnostika základních vzorců pohybu
– nácvik základních vzorců pohybu
– využití v jógové praxi

PRO KOHO:

Tento tématický seminář je vhodný pro jógové lektory i pro déle praktikující ne-lektory, kteří si už uvědomují, že „méně je někdy více“ a o to kvalitněji.
Pro mimopražské možnost přespat ve studiu.

VÍCE INFOMRACÍ A PŘIHLÁŠKY:

Na stránkách studia Jemný svět, viz odkaz v komentáři pod příspěvkem.

21/01/2026

V našem pražském jógovém a meditačním centru Jemný svět máme volné kapacity na vaše víkendové semináře i akce během týdne.

- kapacita cca 20 osob na cvičení (přednášky či semináře více)
- zázemí: kuchyňka, 2x sprcha, 2x WC, šatna
- lokalita Praha 2 hned vedle Riegrových sadů

Možné využít na nejrůznější pohybový i nepohybový program - jóga, taiji, qigong, intuitivní tanec, konstelace, semináře, přednášky, ...

Pronájem během víkendu 3000 CZK/den, 6000 CZK celý víkend

Cena během týdně po domluvě.

18/11/2025

Milí přátelé jógy,

právě se nám uvolnilo jedno místo na dlouhodobě obsazeném semináři FASCIÁLNÍ JÓGY s Lenkou Oravcovou, který proběhne nadcházející víkend 22. - 23. 11. 2025 v pražském studiu Jemný svět.

Více informací spolu s přihláškou v odkazu pod příspěvkem.

EDIT: poslední místo obsazeno.

03/11/2025

V našem jógovém a meditačním prostoru na Praze 2 nabízíme aktuálně k pronájmu dva lukrativní časy na pravidelné pronájmy pro skupinové akce - cvičení, meditace, přednášky, ...

Úterky od 19:00
Čtvrtky od 19:00

Sál má cca 75m2 a je vhodný pro cca 20 cvičících osob.

Pronájem vždy minimálně na čtvrtletí, platba na měsíční bázi, pronájmy na 60 a více minut.

Další informace na www.jemnysvet.cz/pronajem

Adresa: Chopinova 10, Praha 2, v těsném sousedství Riegrových sadů.

foto by Hofik Petr Hoffelner

24/10/2025

Milí přátelé jógy,

právě se nám uvolnilo jedno místo na dlouhodobě obsazeném semináři FASCIÁLNÍ JÓGY s Lenkou Oravcovou, který proběhne nadcházející víkend 25. - 26. 10. 2025 v pražském studiu Jemný svět.

Více informací a přihlášky na www.jemnysvet.cz

15/09/2025

Zveme vás do středečního kurzu Taiji a QiGongu, kterými provází Petra Cempírková.

Harmonizační a relaxační cvičení taiji a qigong mohou cvičit všichni bez rozdílu věku. Zde najdete přehled kurzů, akcí a lekcí v Praze.

12/09/2025

Zveme naše nejmenší do kurzu JÓGA PRO DĚTI 7-10 let, který začíná ve středu 8.10. 15:30-16:30 a bude probíhat až do ledna 2026.

Kurzem provází Lada Jiskrová, více informací a přihlášky v prvním komentáři.

Děkujeme za případná sdílení mezi vaše blízké.
💛

02/09/2025

Jóga – mystika pohybu je nový studijní program, který začíná v září 2025 ve vinohradském studiu Jemný svět. Každé úterý a čtvrtek se budeme scházet v menší skupině studentů, abychom čelili výzvám svých omezení – fyzických i psychologických limitů, které brání rozvoji našeho plného potenciálu.

Podrobnosti a odkaz na registraci najdete na webu studia.
Těším se na setkání!

t.❤️‍🔥

11/08/2025

Zájemce o komplexní jógové vzdělávání zveme do "Školy jógy a zdravého pohybu Lenky Oravcové".

Výuka probíhá v Praze nebo Frýdku-Místku, o víkendech anebo formou večerní školy během celého roku.

Máme nové stránky, které najdete v komentáři pod příspěvkem, stejně jako odkazy na podcast s lektory, kteří v rámci školy působí.

Těšíme se na setkávání.