Chia Shake

12/02/2026

Co se vám vybaví při slově sport? Dřina, nechuť, donucení? Nemusí to tak být! 🙌

Poznejte benefity pravidelné aktivity – stačí už pár minut denně. A nemusíte kvůli tomu ani do fitka, ani začít běhat.

🏃‍♀️✨ Ukážeme vám, jak sport pojmout tak, abyste ho začali opravdu milovat. 💚

Jaký sport byste chtěli zkusit? Napište nám do komentářů!

09/02/2026

V dnešní epizodě se podíváme na hubnutí očima faktů, nikoli mýtů. Cesta k trvalému úbytku váhy totiž nevede jen přes rady známých nebo „zaručené“ tipy z internetu. Mnoho běžně sdílených doporučení může znít lákavě, ale ve skutečnosti často nepřináší výsledky a někdy vás dokonce na cestě k cíli zpomaluje. Více si přečtete v našem nejnovějším blogpostu.

V dnešní epizodě se podíváme na hubnutí očima faktů, ne mýtů. Cesta k trvalému úbytku váhy nevede jen přes rady známých nebo „zaručené“ tipy z internetu. Mnoho běžně sdílených doporučení může znít lákavě, ale ve skutečnosti často nepřináší výsledky někdy vá...

04/02/2026

Malé návyky, velké výsledky 💪✨

Začátek hubnutí bývá plný odhodlání a motivace. Pak ale přijde krize a vy nevíte, jak ji překonat ❓ Myslíte si, že je to kvůli slabé disciplíně?

Dobrá zpráva: disciplína se dá vypěstovat a není to žádná vrozená vlastnost! Jak na to a jak zvládat spouštěče, které disciplínu oslabují, najdete nejen v tomhle příspěvku, ale také na našem webu

👉 chiashake.cz/blog-cz

02/02/2026

Motivace a sebevědomí jako klíč k úspěchu? 💪

V nejnovějším čísle našeho novoročního magazínu se podíváme na to, proč jsou realistické cíle, malé kroky a vaše vnitřní „proč“ základem dlouhodobého hubnutí bez frustrace. Zjistíte, že skutečný úspěch nevzniká z dokonalosti, ale ze schopnosti naslouchat svému tělu a udělat ze změny přirozenou součást každodenního života.

✨ Bonus: Dvě jednoduchá cvičení, která vám pomohou lépe se zorientovat ve vlastních myšlenkách, nasměrovat je správným směrem a nastavit si hubnutí tak, aby dávalo smysl a přinášelo dobrý pocit.

Nechte se inspirovat a začněte budovat zdravější vztah k sobě i ke svému tělu 💚

Celý článek si můžete přečíst na našem blogu:

V dnešnom diele sa zameriavame na motiváciu a sebavedomie a ukazujeme si, prečo sú reálne ciele, malé kroky a vnútorné „prečo“ kľúčom k dlhodobému chudnutiu bez frustrácie. Pretože skutočný úspech neprináša dokonalosť, ale schopnosť spolupracovať so svojím telom a spravi....

26/01/2026

Už jste četli 4. díl našeho novoročního magazínu?

Tentokrát se zaměřujeme na to, jak překonat chutě a nezdravé návyky 🍫🚫

Přinášíme vám praktické strategie proti mlsání, emočnímu jedení a touze po cukru či sacharidech – abyste zůstali na cestě ke svému cíli a zároveň lépe pochopili, co emoční jedení znamená. Součástí je i malý test, který vám pomůže rozpoznat vaše spouštěče.

Přečtěte si více v nejnovějším díle!

Ve čtvrtém díle našeho novoročního magazínu se podíváme, jak překonat chutě a nezdravé návyky. Minulý týden jsme si ukázali, jak zpestřit jídelníček a využít pomocníky, kteří šetří čas a podporují spalování, dnes se zaměříme na strategie pro zvládání mlsání, e...

23/01/2026

🔥 Dejte stresu a napětí červenou!

S naší ashwagandhou 🌿 – přírodním adaptogenem, který pomáhá tělu lépe zvládat stres, podporuje pohodu a energii.

A matchou 💚 – japonským pokladem ze zeleného čaje, který skvěle nahradí kávu a dodá tělu dlouhotrvajíci energii a soustředění.

Dopřejte si pohodu každý den 🙏

19/01/2026

Ve třetím díle našeho novoročního magazínu se zaměřujeme na to, jak zpestřit dietu chytře a bez zbytečného stresu. Ukážeme vám, jak správně sestavený jídelníček doplnit o praktické pomocníky, které šetří čas, ulevují mysli a zároveň ještě více podporují spalování. 💪

Více si přečtete v našem nejnovějším díle novoročního magazínu.

Ve třetím díle našeho novoročního magazínu se podíváme, jak svojí diétu zpestřit. Minulý týden jsme si osvojili správné návyky v keto stravování, dnes se zaměříme na to, jak správně sestavený jídelníček doplnit o pomocníky, kteří šetří čas, uleví mysli a ještě v...

12/01/2026

Ve druhém dílu našeho novoročního magazínu se podíváme na to, jak správně naplánovat jídelníček, aby podporoval vaše cíle při hubnutí. Úspěch často začíná právě dobrým plánováním. V dnešním článku vám ukážeme, jak si sestavit jídelníček a efektivně plánovat jídla tak, aby šetřila čas a přinášela viditelné výsledky. 🍽️📅

Více se dočtete v našem magazínu na našem webu.

Ve druhém dílu našeho novoročního magazínu se podíváme na to, jak správně naplánovat jídelníček, aby podporoval vaše cíle při hubnutí. Úspěch často začíná právě dobrým plánováním. V dnešním článku vám ukážeme, jak si sestavit jídelníček a efektivně plánovat ...

05/01/2026

Náš novoroční týdeník, který Vám každoročně připravujeme, je opět tady! Namotivujte se společně s námi a přečtěte si první díl našeho novoročního magazínu! Na další díl se můžete těšit už tuto neděli.

https://www.chiashake.cz/a/novorocni-magazin-1-jak-na-keto-dietu

31/12/2025

Chystáte se na Silvestra a nechcete přijít o radost z dobrého jídla ani při keto stravě? 🥂✨

Máme pro Vás tip, jak si připravit slavnostní keto pohoštění, které potěší všechny — i ty, kteří nejsou na keto.

Vyzkoušejte naši silvestrovskou keto pomazánku a užijte si večer bez výčitek! 🥑🎆