Chia Shake

25/05/2026

Nevíte, co jíst na keto v létě, když nestíháte? ☀️

V novém díle našeho seriálu Hubneme do plavek, najdete spoustu praktické inspirace, která vám usnadní celé léto i hubnutí bez zbytečného stresu.

Čeká na vás:
🛒 nákupní seznam keto potravin, které je dobré mít vždy doma
🥤 tipy na osvěžující keto nápoje
🥑 rychlé snacky na cesty, do práce i na koupaliště
🍳 jednoduché recepty a svačiny, které zvládnete během pár minut a mnoho dalších tipů, jak zvládat chutě a nepodlehnout improvizaci

Přečtěte si celý článek na našem blogu:

Jsme ve 4. týdnu naší hubnoucí letní proměny a to znamená jediné, jste už za polovinou celé 7týdenní cesty. Psychologové často mluví o tom, že přibližně po 21 dnech si mozek začíná zvykat na nové chování a přestává ho vnímat jako něco „dočasného“ nebo nepříjemn....

18/05/2026

☀️ Myslíte si, že v létě jíte zdravě, ale ručička na váze se nehýbe tak rychle, jak byste si přáli? Právě nenápadné „fit“ potraviny často sabotují hubnutí i ketózu! 😮

Zjistěte, které letní pasti vás mohou brzdit, čemu se vyhnout a co naopak zařadit do jídelníčku, aby výsledky byly opravdu vidět. 👙

Přečtěte si více na našem blogu.
https://www.chiashake.cz/a/hubneme-do-plavek-3-letni-pasti-ktere-se-zdaji-zdrave-ale-kazi-vase-hubnuti-i-ketozu-jidelnicek

Schválně, kolik z nich máte v jídelníčku i vy?

Máte za sebou už dva týdny hubnoucí proměny a pravděpodobně už máte pocit, že se v ketóze docela vyznáte. Právě v této fázi se ale často objevují nenápadné chyby, hlavně u „zdravých“ letních jídel, které mohou zpomalit hubnutí nebo vás dokonce vyhodit z ketózy. Pojďm...

11/05/2026

☀️ Hubneme do plavek!

Pojďme se podívat na realitu, která často rozhoduje o úspěchu .... jak zvládnout keto režim ve chvílích, kdy přichází společenské akce?🍷Alkohol, grilování, narozeniny nebo dovolené totiž nemusí být překážkou.

V článku zjistíte:
👉 jak si užít akce a zároveň zůstat keto
👉 co si vybírat, když jste na dietě mimo domov
👉 a nechybí ani praktický jídelníček na celý týden

Přečtěte si celý článek na našem webu a zjistěte, jak hubnout a zároveň žít naplno.

Pojďme se podívat na realitu, která často rozhoduje o úspěchu: jak zvládnout keto režim ve chvílích, kdy přichází společenské akce. Alkohol, grilování, narozeniny nebo dovolené totiž nemusí být překážkou. Naučte se jak je proměnit na součást vašeho nového životního st...

09/05/2026

Milé matky, děkujeme vám za lásku, péči a sílu, kterou každý den dáváte druhým. Vaše srdce dělá svět krásnějším místem. 💛

Krásný Den matek! 💐

Nezapomínejte na sebe, na svůj odpočinek, dobrý pocit a radost. Protože když jste šťastné vy, tak i svět kolem vás se bude radovat.“

04/05/2026

Hubnutí do plavek začíná!

Dost bylo pokusů a omylů, je čas na řešení, které opravdu funguje. 💚 S Chia dietou vás provedeme cestou k vysněné postavě krok za krokem.

Startujeme 7týdenní sérii plnou tipů, podpory a týdenních jídelníčků, díky kterým se budete cítit skvěle a uvidíte výsledky každý den v zrcadle. ✨

Připraveni na změnu?

Vítáme vás u naší pravidelné série Hubneme do plavek s Chia Shake! Provedeme vás 7-týdenním cyklem článků, podpory a tipů, díky kterým budete mít v létě postavu svých snů nejen na dosah, ale uvidíte ji každý den v zrcadle.

27/04/2026

Na ketu kalorie počítat nemusíte 👀

Počítání kalorií může fungovat, ale je zdlouhavé a často neudržitelné. Ketóza vám naopak pomůže přirozeně snížit příjem energie bez neustálého hlídání čísel.

Chcete vědět, jak to funguje v praxi?

Počítání kalorií, nebo ketóza? Můžete se spolehnout na obojí, ale ketóza vám může výrazně usnadnit kontrolu kalorického příjmu.

20/04/2026

Jste na ketu a cítíte únavu? Je to přirozené, nebo je něco v nepořádku? ⚡

Keto způsob stravování je často spojován se stabilní energií, lepším soustředěním a rychlejším hubnutím. Realita ale může být na začátku pro mnoho lidí náročnější.

Jak se s tím vypořádat a jak poznat, co je ještě přirozené a co už může být varovný signál?

Více si přečtěte v našem nejnovějším článku.

Keto způsob stravování je často prezentován jako způsob, jak získat stabilní energii, lepší soustředění a rychlejší redukci hmotnosti. Realita ale může být na začátku pro mnoho lidí výzvou. Jak čelit únavě, zpomalení nebo dokonce mozkové mlze?

13/04/2026

Hubneme. Tak proč se pořád nemáme rádi?

V očích okolí je hubnutí úspěch. Čísla na váze klesají, oblečení je volnější… ale uvnitř se nic nemění. Proč se necítíte lépe, i když děláte všechno správně?

Možná problém není ve váze, ale v tom, jak o sobě přemýšlíme. 😔🧠

Více si přečtěte v našem nejnovějším článku:

Hubnutí je v očích mnoha lidí úspěch, proč se ale necítíte dobře i když kila ubývají?

07/04/2026

Střevní mikrobiom hraje klíčovou roli ve vašem zdraví a jeho význam stále roste. Ovlivňuje nejen imunitu, ale také hmotnost a celkovou vitalitu. 💪

Zajímá vás, jak o svůj mikrobiom správně pečovat a jak souvisí s keto dietou? 🥑

Přečtěte si více v našem článku:

Střevní mikrobiom hraje klíčovou roli ve zdraví člověka a stále více se ukazuje jeho vliv na imunitu, hmotnost i celkovou vitalitu. Jak se o něj starat a jak jde dohromady s keto dietou?

02/04/2026

🐣🌷 Krásné Velikonoce! 🌷🐣

Přejeme Vám svátky plné jara, pohody, radosti a nových začátků. Ať si užijete klidné chvíle s rodinou, spoustu úsměvů, dobrého (i keto!) jídla a hlavně odpočinku 💛

Pokud na poslední chvíli hledáte inspiraci, na našem webu najdete fit velikonoční recepty.

Nezapomeňte si dopřát i trochu sebe-lásky a načerpat energii do dalších dní 🌿✨