Fpohybu

Domů
česko
Prague
Fpohybu

Vzděláváme v pohybové gramotnosti, smějeme se, hrajeme si a stmelujeme kolektiv prostřednictv?

21/05/2024

Dnes je světový den meditace 🧘🏻‍♀️

Meditační praxe je prospěšná úplně každému - odbourává stres, uleví mysli a dokonce může pomoci naší imunitě.

Aktivuj brániční dech díky těmto dechovým pomůckám a ponoř se do světa mindfulness 💆

10/04/2024

Můžete se už za 15 minut cítit ve svém těle lepší? Vyzkoušejte si při příležitosti Dne zdraví s Fpohybu interaktivní 15min espresso, které Vás doslova napumpuje energií!

REGIRTRUJ SE TADY: https://www.fpohybu.cz/den-zdravi-espresso-zdarma/

Na vlastní kůži si vyzkoušíte:
✔️ Ostřílené hacky, jak se znovu nastartovat, když síly dochází.
✔️ Praktické tipy pro snížení negativního dopadu sezení na tělo i mysl.
✔️ Jednoduché kompenzační pohyby pro úlevu od bolesti.

01/03/2024

Přijďte zažít Fpohybu na vlastní kůži!

Znovu organizujeme naši oblíbenou akci - HR(AVOU) SNÍDANI.

🔥 zažijte příval energie už po 15min práce s vlastním tělem

🙌🏼 využijte příležitost na vzájemné sdílení a inspiraci s kolegy z oboru

⛳️ zjistíte, jaké jsou naše zkušenosti s designováním well-beingových programů

🍓 vaše bříška budou také spokojna - naše kouzelnice Áďa napeče a připraví skvělou a zdravou snídani

Na koho se můžeme těšit už 19. 3. od 9:00 v ?

Odkaz na registraci najdete v BIU.

25/09/2023

Dnes končí 50% sleva na VŠECHNY kurzy. Náš kurz si tam dlouhodobě drží štítek “nejprodávanější”, tak si ho taky kup ještě dnes a budeš ho mít za polovinu! 🙌

Odkaz v komentáři 👇

01/09/2023

Zpátky do školy, zpátky do práce. 🤓 Při přívalu všech starostí se často stává, že zapomeneme na to nejdůležitější - naše tělo. Proto ti přinášíme tapetu pro mobil i počítač, aby sis připomněl/a tvůj nejdůležitější nástroj. Na chvíli se zastav, nadechni, vydechni, uvědom si každou část těla. Bolí tě? Narovnej se, protáhni se. Nezabere ti to moc času a tvé tělo ti poděkuje. 🤸‍♂️

Odkaz ke stažení najdeš u nás na profilu.

Přejeme vědomý a úspěšný vstup do nového měsíce!

https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1xO1O1MZowOJUteMfFQ4Uck4e_DfoUdyG?usp=sharing

01/07/2023

Huraaa, jsou tady prázdniny! ..a proto dáme všichni ruce nahoru, napneme paže a vydržíme 30 s. 🙌🏻

Zvedání rukou nad hlavu může mít několik výhod a prospěchů pro náš fyzický i psychický stav. 💃

Proč bychom měli zvedat ruce nad hlavu?

👉 Roztažení svalů: Zvednutí rukou nad hlavu a jejich roztažení pomáhá protáhnout svaly v horní části těla, včetně ramen, hrudníku a horní části zad. To může napomoci uvolnění napětí, které se může hromadit v těchto oblastech.
👉 Zlepšení držení těla: Při zvedání rukou nad hlavu se často přirozeně natahujeme směrem vzhůru. Tím se zapojují svaly zad a břicha, které podporují správné držení těla. Pravidelné cvičení této polohy může pomoci posílit svaly, které jsou důležité pro správnou posturu.
👉 Zlepšení průtoku krve: Zvedání rukou nad hlavu může zvýšit průtok krve v horní části těla. To může pomoci zvýšit dodávku kyslíku a živin do svalů a orgánů v této oblasti, což má pozitivní vliv na celkovou vitalitu a energetickou úroveň.
👉 Nádech a prodloužení plic: Když zvednete ruce nad hlavu, automaticky se nadechnete hlouběji. To znamená, že se rozšiřuje kapacita vašich plic a zvyšuje se přívod kyslíku do vašeho těla. Tímto způsobem může zvedání rukou nad hlavu podpořit efektivnější dýchání a zvýšit vaši energii a koncentraci.
👉 Prožitek prostoru a sebevědomí: Zvednuté ruce nad hlavu vytvářejí pocit otevřenosti a prostory v těle. Tohle gesto může mít pozitivní psychologický dopad a může napomoci k pocitu sebevědomí, odvahy a přijetí.

Vytvořili jsme pro tebe tapetu, jako připomínku tohoto tipu. Stáhnout si ji můžeš do mobilu, počítače i tabletu. Odkaz ke stažení tady 👉https://drive.google.com/drive/folders/1xO1O1MZowOJUteMfFQ4Uck4e_DfoUdyG?usp=sharing🕺🏼

28/06/2023

TEĎ! TEĎ! TEĎ!
Mrkni jenom pravým okem 😉

01/06/2023

Růžoví pomocníci sklidili “v růžové firmě” úspěch! 👑
Jak vypadal Fpohybu program pro Ibalgin?
První část programu probíhala osobně (jak můžete vidět na fotkách), druhá část probíhala online skrze naše 15 minutová pohybová espressa. (Co jsou to pohybová espressa? O tom někdy příště..🕺🏼)

02/05/2023

Nakroč si do nového pracovního týdne tou správnou nohou! Nákrok jedné nohy je totiž pro práci ve stoje stabilnější ➡️ díky zapojení šikmých řetězců dochází k uvolnění v bederní oblasti.
👉 ASYMETRICKÝ STOJ - střídám nohy v nákroku
👉 SYMETRICKÝ STOJ - obě nohy jsou stejně zatíženy, váha těla je uprostřed

24/04/2023

Utváří nás to, co děláme často, opakovaně - naše návyky.
📚 Tohle je za nás kniha, kterou doporučujeme přečíst komukoli, kdo chce začít s novým návykem, udělat si revizi stávajících nebo se zbavit těch, které neslouží dlouhodobému zdraví.
Dozvíš se v ní např, že pokaždé, když provádíš návyk, provádíš čtyřkrokový vzorec: výzva, touha, odpověď, odměna. Chceš-li si vytvořit nové návyky, měl bys je učinit zřejmými, atraktivními, snadnými a uspokojujícími. Jako zábavný způsob, jak měřit své pokroky a ujistit se, že nespadneš z kola ven, můžeš použít nástroj pro sledování návyků.
Máš už přečteno? 🤓

Adresa

Prague

Internetová stránka

http://www.fpohybu.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fpohybu zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Fpohybu:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Zdravotnictví a zdraví